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QUESTIONÁRIO 01 – PRÁTICAS ESPORTIVAS E TREINAMENTO FÍSICO
· Refletindo sobre o processo de evolução histórica do treinamento físico e sua construção teórica, pode-se afirmar que o homem das cavernas já tinha uma relação, ainda que rudimentar, com o treinamento, pois precisava estar apto para a caça e a sobrevivência. A partir da era renascentista, uma nova proposição da concepção do corpo foi colocada.
Sobre esse momento histórico, é possível afirmar que:
Resposta Marcada :
Na era renascentista, o treinamento é privilégio da elite e a relação do trabalho passa a ser servil, sendo Deus a causa primária de tudo. O pensamento humanista cria uma visão mais profunda da relação do treinamento com o homem.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· A linha do tempo do processo de evolução do treinamento físico mostra uma relação linear entre as proposições voltadas para a saúde e o desempenho humano. As guerras medievais, sem dúvida, contribuíram muito para o conhecimento acerca do treinamento físico; no entanto, será que os conhecimentos relacionados à saúde eram precedentes ou não a essa época?
Refletindo sobre esse momento histórico do conhecimento sobre o treinamento físico e sua evolução, é correto afirmar que:
Resposta Marcada :
Em verdade, a relação entre treinamento físico e saúde é precedente à relação com desempenho. O homem das cavernas já tinha hábitos de saúde que permitiram a perpetuação de sua espécie.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  0
· Tendo em vista os diversos teóricos que contribuíram para os modelos de periodização em treinamento físico, podem ser destacados dois modelos, cujos delineamentos são utilizados até os tempos atuais. Sobre esse propósito, citam-se os autores Matveev e Verkhoshanski, cujas proposições são, basicamente:
Resposta Marcada :
Totalmente antagônicas.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· O processo de construção de conhecimento a respeito do treinamento físico é antigo e evoluiu à medida que o homem também avançou em conhecimentos gerais e dominou situações básicas de sobrevivência, como o fogo, a água e a terra. No entanto, a evolução desses conhecimentos nem sempre foi positiva na vida humana, uma vez que os processos contínuos de domínio do conhecimento e modernização trouxeram novas condições sobre o constructo do treinamento físico humano.
Refletindo sobre os processos de modernização e evolução ao longo da história do treinamento físico, devemos entender as inovações tecnológicas e sua relação com a prática de exercícios físicos como:
Resposta Marcada :
Congruente.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· A influência da industrialização perpetuou significativamente o processo do treinamento físico e sua prática. Novas requisições, tanto do ponto de vista dos praticantes como do ponto de vista dos propositores do treinamento, foram impostas, trazendo nova relação com a informação e tecnologia. Identifique que fatores foram predominantes nesse processo:
Resposta Marcada :
Implementação da máquina e avanços tecnológicos têxteis.
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QUESTIONÁRIO 01 – PRÁTICAS ESPORTIVAS E TREINAMENTO FÍSICO
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PRÓXIMA AULA
QUESTIONÁRIO 02 – PRÁTICAS ESPORTIVAS E TREINAMENTO FÍSICO
· A estruturação de um treinamento físico é extremamente complexa e sistemática. Para tanto, alguns princípios devem ser obedecidos. Estes são fundamentados na ciência e na história do treinamento físico e sua evolução. Esses princípios podem ser tidos como:
Resposta Marcada :
Sobrecarga, reversibilidade e especificidade.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· Entendendo e refletindo o princípio da individualidade biológica como um dos primeiros a serem respeitados dentro da proposição de um treinamento físico, é correto afirmar que:
I. Treinos diferentes podem ser aplicados a indivíduos iguais (gêmeos monozigóticos).
II. Indivíduos iguais (gêmeos monozigóticos) apresentam a mesma performance em treinos iguais.
III. Treinos diferentes podem ser aplicados para indivíduos semelhantes.
IV. indivíduos iguais (gêmeos monozigóticos) apresentam a mesma performance em treinos diferentes.
Resposta Marcada :
As afirmações I e III estão corretas.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· Um treinamento de futebol foi elaborado para ter duração de 6 meses, com pico de performance ao final do ciclo de treinamento, tendo em vista um campeonato mundial. No entanto, no meio do treinamento, por volta dos 3 meses, muitos jogadores estavam apresentando lesões graves, resultando em um platô de desempenho, isto é, sem melhora na performance. Tal ocorrência foi determinante para uma performance ruim no campeonato, impedindo a obtenção do título.
Avaliando o ocorrido, é possível afirmar que houve falha nos seguintes princípios do treinamento físico:
Resposta Marcada :
Sobrecarga e adaptação.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· A utilização de um determinado gestual durante um treinamento físico progride com adaptações que repercutem diretamente na performance final de seu praticante. Refletindo esse conceito, é possível exemplificar a modificação do padrão das fibras musculares em consequência dos gestuais durante um treinamento físico.
Ao que se deve tal ocorrência?
Resposta Marcada :
Especificidade, que adapta a função em relação às requisições do treinamento.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· O objetivo principal do treinamento físico é dado por meio de estímulos e adaptações estruturais e funcionais que repercutem desempenho/performance específicos. Para tanto, determinados princípios devem ser respeitados durante a sistematização do treinamento. Considerando tais princípios, assinale a alternativa que relaciona corretamente os conceitos e suas definições.
I. Princípio de sobrecarga
II. Princípio de especificidade
III. Princípio de individualidade biológica
IV. Princípio da reversibilidade
A. Refere-se às adaptações nas funções metabólicas e fisiológicas que dependem do estímulo ofertado.
B. Declínio ou perda do estado de desempenho ou capacidades orgânicas em decorrência da diminuição ou do encerramento da prática do exercício físico.
C. Estímulo ofertado com o intuito de superar os níveis de adaptação que o indivíduo se encontra, regido por meio da manipulação das variáveis, como frequência, intensidade e duração.
D. Obedecendo às necessidades e às possibilidades dos indivíduos, promove excelentes resultados em treinamentos físicos sistematizados e acompanhados.
Resposta Marcada :
I – C; II – A; III – D; IV – B.
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QUESTIONÁRIO 03 – PRÁTICAS ESPORTIVAS E TREINAMENTO FÍSICO
· O desenvolvimento de uma sessão de treinamento envolve várias etapas de elaboração e sistematização, tendo em vista o objetivo ou a meta a ser alcançada. Durante essa sistematização, o controle de carga deve ser tido com atenção especial, pois terá relação direta com outras variáveis do treinamento. Ao enumerar as variáveis que permitem o controle de carga em uma sessão de treinamento, é possível citar:
Resposta Marcada :
volume, intensidade e intervalo de recuperação.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· Diversos autores propuseram suas teorias em periodização do treinamento físico. Entre eles, Matveev propôs grandes contribuições que são atribuídas até a atualidade. Em seu modelo, além de organização temporal, é possível destacar a proposição de cargas ondulatórias, em que é possível observar a relação da manipulação das cargas sofrendo diminuição periódica antes de um novo pico de carga. ​​​​​​​​​​​Refletindo a atualidade e a utilização desse modelo de periodização, qual é a sua aplicação prática?
Resposta Marcada :
O modelo de Matveev é consideradoaté a atualidade, sua proposição de distribuição temporal é amplamente utilizada e seu modelo de cargas ondulatórias permite uma adaptação mais gradual dos atletas.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· Refletindo uma periodização tradicional em uma modalidade esportiva, podem ser evidenciados períodos bem definidos cujos objetivos culminam na máxima performance, geralmente tida em uma competição. Esses períodos são distribuídos/divididos em organizações temporais distintas durante a periodização, nas quais são desenvolvidas diferentes etapas do treinamento. Sobre esses períodos, é correto denominá-los:
Resposta Marcada :
macro, meso e microciclo.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· A ação muscular pode ser uma grande aliada à manipulação de carga dentro do treinamento físico. Isso porque ela se relaciona com o tempo sob tensão considerado ótimo para a promoção de força muscular. Refletindo o conceito de ação muscular, é possível definir os exercícios como:
I. Isométricos
II. Isocinéticos
III. Concêntricos
IV. excêntrico​​​​​​​s
Resposta Marcada :
As alternativas I, III e IV estão corretas.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· Em uma sessão de treinamento, o indivíduo praticante experimentou realizar o exercício de extensão de cotovelo com a corda (pulley corda), utilizando a quilagem equivalente a 30kg, realizando 3 séries de 12 repetições, com 1 minuto de intervalo entre as séries. Na outra semana, o indivíduo resolveu realizar o mesmo exercício (tríceps — pulley corda), realizando novamente 3 séries de 12 repetições, com 30kg, mas agora com 30 segundos de intervalo, percebendo que não conseguiu terminar a última série proposta. Pensado criticamente sobre essa situação, é possível afirmar que:
I. Isso ocorreu devido ao treinamento da semana anterior (diminuição das funções orgânicas).
II. Isso ocorreu, pois a quilagem de treinamento não foi alterada, portanto, a sobrecarga ficou aquém das expectativas.
III. Isso ocorreu devido à diminuição da reposição das reservas energéticas.
IV. Isso ocorreu, pois o intervalo de recuperação é tido como uma variável de modulação da carga de treinamento.
V. Isso ocorreu porque não foi ajustado o número de séries e repetições adequadamente.
Resposta Marcada :
É correto o que se afirma nas assertivas III e IV.
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QUESTIONÁRIO 03 – PRÁTICAS ESPORTIVAS E TREINAMENTO FÍSICO
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QUESTIONÁRIO 04 – PRÁTICAS ESPORTIVAS E TREINAMENTO FÍSICO
· Uma maneira objetiva de avaliar o desempenho de um atleta ou equipe é por meio da realização de testes. Para isso, a literatura científica indica grande variedade de procedimentos que podem ser utilizados. Entre eles, pode-se destacar métodos de avaliação da composição corporal, amplitude de movimento, velocidade, força, potência, resistência aeróbia e anaeróbia. Nesse sentido, pode-se afirmar que:​​​​​​​
Resposta Marcada :
Os testes de desempenho devem ser realizados no início de uma periodização e repetidos periodicamente para identificar a evolução do atleta e permitir revisões no planejamento.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· A periodização do treinamento precisa ser desenvolvida contemplando os ciclos de treinamento de longo, médio e curto prazo, denominados macrociclo, mesociclo e microciclo, respectivamente. Um programa de treinamento, além de contemplar o aspecto físico, precisa levar em consideração os componentes técnicos e táticos, sobretudo nos esportes coletivos. Dessa forma, assinale a alternativa correta em relação aos componentes físicos, técnicos e táticos em modalidades esportivas coletivas:
Resposta Marcada :
O planejamento de longo, médio e curto prazo precisa prever o desenvolvimento dos componentes físicos, técnicos e táticos levando em consideração o nível de desenvolvimento e as habilidades do atleta.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· A periodização do treinamento está relacionada ao planejamento dos trabalhos de um atleta ou equipe. Considerada fundamental para a evolução do desempenho, precisa seguir critérios científicos e as especificidades da modalidade esportiva para atingir metas e objetivos predefinidos. Nesse sentido, pode-se afirmar que:​​
Resposta Marcada :
A periodização do treinamento é composta de ciclos de treinamento, prevendo planejamento somente de curto e médio prazo.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  0
· A organização de um macrociclo conta com quatro fases de treinamento: preparação geral e especial; competição; pico; e transição ou recuperação. Considerando que as referidas fases têm demandas e objetivos distintos, assinale a alternativa correta em relação à fase de preparação geral e especial:
Resposta Marcada :
Inicia com elevado volume e baixa intensidade e demanda técnica. Evolui para a maior complexibilidade dos componentes técnicos, com proporcional redução do volume e aumento da intensidade.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· A sessão de treinamento é considerada a menor unidade de uma periodização. Composta por exercícios, pode contemplar aspectos físicos, técnicos e táticos de maneira inter-relacionada dentro de uma mesma sessão. Para melhor organização, a sessão deve ser desenvolvida contemplando três fases distintas: preparatória, principal e final. Considerando as diferenças nos objetivos, volume e intensidade em cada uma das fases de uma sessão de treinamento, pode-se afirmar que:​​​​​​​
Resposta Marcada :
A fase preparatória é composta de exercícios que iniciam com menor intensidade e evoluem para intensidades mais elevadas, com o objetivo de aquecer os atletas para as atividades subsequentes.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
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QUESTIONÁRIO 05 – PRÁTICAS ESPORTIVAS E TREINAMENTO FÍSICO
· O treinamento de força para um atleta é de extrema importância para seu desempenho no meio desportivo. Previamente à elaboração de um programa de exercícios de força para esse público, marque a alternativa que descreve o que é necessário analisar:
Resposta Marcada :
Devem-se observar as atividades motoras e as exigências do esporte, bem como calendários de competições, disponibilidade financeira e concepções teóricas e metodológicas entre o atleta e a equipe envolvida no treinamento.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· Dentro do mundo da prescrição de treinamento de força para atletas, pode-se atentar para a possibilidade de aplicação de técnicas avançadas para esse público. Ao efetuar redução imediata de carga do exercício ao fim da série para seguir realizando mais repetições dentro da mesma série do exercício, está sendo aplicada qual estratégia avançada de treinamento de força?
Resposta Marcada :
O método de treinamento de força avançado utilizado foi o drop set, que consiste em repetições até a fadiga. Sem realização de recuperação, a carga é reduzida com retomada do movimento até que ocorra nova falha muscular.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· Para prescrever um treinamento de força para atletas, é possível utilizar prescrições de técnicas avançadas. Qual é a estratégia avançada de treinamento de força que está sendo utilizada quando é aplicada a seguinte ordem de exercícios: cadeira extensora/mesa flexora, rosca bíceps/tríceps francês, pulley/desenvolvimento e supino/puxada frontal?
Resposta Marcada :
Seguindo a sequência de exercícios apresentados, o método utilizado foi o de supersérie, o qual sugere a realização de movimentos somente para músculos agonistas e antagonistas.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· Todo movimento realizado por atletas durante os esportes praticados é associado à força muscular. A busca de aumento nos níveis de força máxima para atletas tem o objetivode:
Resposta Marcada :
potencializar ganhos de potência, força muscular, composição corporal, prevenção de lesões e melhorias na tática e na técnica dos esportes.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· O treinamento de força tradicional é um dos métodos mais encontrados em academias. É caracterizado por realização de:
Resposta Marcada :
repetições e cargas fixas (sem modificações frequentes), com recuperação entre séries. Exemplo de exercício: 3 séries de agachamento afundo, com 12 a 14 repetições, com recuperação passiva.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
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QUESTIONÁRIO 05 – PRÁTICAS ESPORTIVAS E TREINAMENTO FÍSICO
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QUESTIONÁRIO 06 – PRÁTICAS ESPORTIVAS E TREINAMENTO FÍSICO
· O treinamento pode ser dividido em diferentes ciclos, cada um com características diferentes. Um desses ciclos é conhecido como macrociclo. Observe as seguintes assertivas sobre o macrociclo:
I. O macrociclo compreende exclusivamente o planejamento no período de 1 ano.
II. É a maior parte de um treinamento.
III. Pode ser dividido em período preparatório, período competitivo e período de transição.
IV. É possível criar um macrociclo para cada competição esportiva do ano do atleta.
Assinale a alternativa que apresenta apenas as assertivas corretas.
Resposta Marcada :
II, III e IV.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· O treinamento pode ser dividido em diferentes ciclos, cada um
com características distintas. Um desses ciclos é conhecido
​​​​​​​como mesociclo. Observe as assertivas abaixo sobre o mesociclo:
I. O mesociclo compreende 1 semana de treinamento.
II. É o tempo necessário para atingir um alto nível de desenvolvimento de determinada capacidade física.
III. O mesociclo inicial tem como característica a baixa intensidade.
IV. No mesociclo recuperativo, busca-se a manutenção do nível de treinamento.
Assinale a alternativa que apresenta apenas as assertivas corretas.
Resposta Marcada :
II e III.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· O microciclo e a sessão de treinamento são as menores partes de um treinamento, mas têm características e conceitos diferentes e únicos.
Observe as assertivas a seguir sobre esse assunto, relacionando a coluna com o ciclo de treinamento a seu respectivo conceito.
A) Microciclo.
B) Sessão de treinamento.
(  ) Conjunto de várias sessões semanais.
(  ) Conhecido tradicionalmente por ser 1 dia no treinamento.
(  ) Parte mais prática e descritiva do treinamento.
(  ) Tem diferentes tipos.
Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas.
Resposta Marcada :
A – B – A – B.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· O treinamento desportivo tem uma situação extremamente importante, que é a carga de treinamento, capaz de modulá-lo e com atuação mais direta em seu resultado como um todo. Observe as assertivas, marcando V para as verdadeiras e F para as falsas:
(  ) A carga de treinamento é o resultado da relação entre o volume total de trabalho e a intensidade.
(  ) A modificação das cargas externas e internas é o que controla ​​​​​​​o treinamento.
(  ) O controle das cargas do treinamento pode evitar o overtraining.
Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas na sequência em que estão.
Resposta Marcada :
V – V – V.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· Quanto à planificação, pode-se dizer que é uma possibilidade
​​​​​​​de organização do treinamento, sendo muito usual e tradicional. Observe as assertivas, marcando V para as verdadeiras e F para
as falsas.
(  ) Nas planilhas que apresentam macrociclos, é normal estarem presentes as competições de que o atleta irá participar.
(  ) As planilhas podem mostrar as variações de volume e intensidade do treinamento.
(  ) As planilhas de controle mensal são as mais completas e com melhores descrições de exercícios.
Assinale a alternativa que preenche corretamente as lacunas na sequência em que estão.
Resposta Marcada :
V – V – F.
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QUESTIONÁRIO 07 – PRÁTICAS ESPORTIVAS E TREINAMENTO FÍSICO
· São considerados nutrientes que facilitam diversas reações metabólicas, sendo fundamentais ao adequado funcionamento do organismo, mesmo não fornecendo energia:
Resposta Marcada :
Vitaminas e minerais.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· Assinale a alternativa que contém os principais objetivos da alimentação (refeição) no período anterior à atividade física:
Resposta Marcada :
Manter a glicemia, melhorar o desempenho e a disposição para o exercício e evitar a fadiga precoce.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  0
· Durante a prática de exercícios físicos de duração superior a 60 minutos, qual é o tipo de alimentação indicada?
Resposta Marcada :
Soluções com carboidratos em concentrações de 6 a 8 %.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· Qual componente alimentar promove a rápida recuperação dos estoques de glicogênio, preparando os músculos para as atividades subsequentes?
Resposta Marcada :
Carboidrato.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· Na alimentação pós-exercício, o principal propósito é recuperar, de forma rápida e eficaz, o glicogênio muscular e os nutrientes perdidos durante a atividade. Qual é a composição adequada de uma refeição prioritária para esse momento?
Resposta Marcada :
Carboidratos, proteínas e líquidos.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
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QUESTIONÁRIO 07 – PRÁTICAS ESPORTIVAS E TREINAMENTO FÍSICO
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PRÓXIMA AULA
QUESTIONÁRIO 08 – PRÁTICAS ESPORTIVAS E TREINAMENTO FÍSICO
· A avaliação física é um importante processo na prática dos profissionais de Educação Física. Ao aplicá-la, o profissional consegue direcionar e estabelecer parâmetros para inúmeros objetivos.
Observe as seguintes afirmações referentes à relevância da avaliação física:
I. A avaliação física permite selecionar indivíduos para formar grupos homogêneos ou heterogêneos.
II. A avaliação física permite ao avaliado e ao avaliador identificarem se os objetivos estão sendo alcançados.
III. A avaliação física permite a elaboração de um programa adequado ao avaliado.
Agora, assinale a alternativa correta.
Resposta Marcada :
As afirmativas I, II e III estão corretas.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· Embora sejam recorrentemente confundidos, na atualidade, os conceitos medida, teste e avaliação dizem respeito a procedimentos distintos e que devem ser levados em consideração pelo profissional que atua com o movimento humano.
Diante disso, observe e relacione as colunas a seguir.
I. Medida
II. Teste
III. Avaliação
(   ) Consiste na descrição de fenômenos do seu ponto de vista quantitativo e numérico.
(   )  É a forma menos abrangente e que se desenvolve por meio de situações previamente definidas, organizadas e padronizadas.
​​​​​​​(   )  Diz respeito ao processo de julgamento e de dar significado aos dados obtidos, quantitativa e qualitativamente.
Agora, assinale a opção que apresenta a sequência correta.
Resposta Marcada :
I, II, III.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· Um professor de Educação Física, ao realizar um re-teste com um avaliado, não encontrou o seu adipômetro para efetuar as medidas das dobras cutâneas. Por esse motivo, fez a busca em seu ambiente de trabalho e encontrou um modelo igual ao seu, porém muito antigo. Ao realizar a avaliação do seu cliente, da mesma forma como faz e seguindo os protocolos específicos para essa medida, identificou que a espessura das dobras cutâneas não estava de acordo com o progresso que o avaliado vinha demonstrandohá semanas. Frente a isso, é possível afirmar que:​​​​​​​
Resposta Marcada :
Pode ter ocorrido um erro de equipamento, devido à a data de fabricação do instrumento.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· Embora sejam muitos os protocolos para realizar a avaliação física, nem todos eles se propõem ao mesmo objetivo. Assim, o profissional de Educação Física deve conhecer os mais utilizados e realizar critérios de seleção, organização e administração dos testes. Observe as seguintes afirmativas referentes aos critérios de seleção, organização e administração; assinale V, de verdadeiro, para as afirmativas corretas e F, de falso, para as afirmativas incorretas.
(   ) O profissional pode modificar os testes, sem que isso represente mudanças na comparação com os resultados de referência para o teste em questão.
(   ) Ao selecionar um teste, o profissional deve optar por aqueles que apresentem validade, confiabilidade e reprodutibilidade.
(   ) Sempre que for submetido a algum teste, o avaliado deve estar ciente dos procedimentos que deve realizar, inclusive em relação às atitudes anteriores ao teste, como evitar exercícios físicos, no caso de avaliações de esforço máximo ou submáximo.
​​​​​​​(   )  Fatores como o ambiente em que será aplicada a avaliação e horário do dia são pouco significativos na aplicação de algum teste ou re-teste.
Agora, assinale a opção que apresenta a sequência correta.
Resposta Marcada :
F, V, V e F.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
· Um novo aluno se matriculou em uma academia. Seguindo os preceitos da atividade física, o professor indicou que ele fizesse uma avaliação, para definir o melhor programa de treinamento, a fim de atingir seus objetivos. Considerando os tipos de avaliação, o teste aplicado pelo professor envolve uma:​​​​​​​
Resposta Marcada :
Avaliação diagnóstica, uma vez que apresentará ao seu aluno sua condição e o programa de treinamento adequado para o seu estado físico.
PONTUAÇÃO TOTAL: 1PONTUAÇÃO OBTIDA  1
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· A avaliação da composição corporal é muito importante para medir os diferentes compartimentos corporais. Os diferentes 
· protocolos de avaliação da composição corporal podem ser classificados de acordo com o meio pelo qual são validados. Sobre 
· a avaliação da composição corporal, observe as seguintes afirmativas: 
· I – O único método considerado direto é o da dissecação de cadáveres. 
· II – Os métodos duplamente indiretos, como o Índice de Composição Corporal (IMC), são precisos para identificar os 
· diferentes compartimentos. 
· III – Apesar de serem mais indicados para medir a densidade corporal, os métodos indiretos exigem equipamentos que, na 
· maioria das vezes, são muito caros. 
· Agora, assinale a alternativa correta. 
· Resposta Marcada : 
· Apenas as afirmativas I e III estão corretas. 
· PONTUAÇÃO TOTAL: 2PONTUAÇÃO OBTIDA 2
· A avaliação da composição corporal pode ser classificada quanto ao método que é utilizado, podendo ser direto, indireto ou 
· duplamente indireto. Assim, relacione as colunas a seguir e assinale a opção que apresenta a sequência correta: 
· (1) Método direto 
· (2) Método indireto 
· (3) Método duplamente indireto 
· ( ) São validados a partir de métodos diretos e se efetivam por meio de procedimentos físicos ou químicos que estimam a 
· densidade corporal. 
· ( ) Consiste na separação dos diferentes compartimentos corporais e as suas respectivas pesagens. 
· ( ) Em geral, são os mais utilizados em escolas, clubes e academias, por seu baixo investimento financeiro. 
· Resposta Marcada : 
· 2, 1, 3. 
· PONTUAÇÃO TOTAL: 2PONTUAÇÃO OBTIDA 2 
· Um professor de Educação Física, ao trabalhar com crianças, necessita estimar o estado nutricional de todos os estudantes de 
· sua escola. No entanto, por não ter a possibilidade de submetê-los a testes de laboratório e por ter a necessidade de avaliar 
· muitos sujeitos, decidiu partir para um método duplamente indireto. Considerando que crianças não apresentam 
· quantidades significativamente destoantes entre os diferentes compartimentos corporais e que o profissional dispõe apenas 
· de uma balança com estadiômetro, qual o melhor método para realizar a avaliação da composição corporal dos alunos? 
· Resposta Marcada : 
· O Índice de Massa Corporal, utilizando a estatura e a massa corporal. 
· 
· PONTUAÇÃO TOTAL: 2PONTUAÇÃO OBTIDA 2 
· Embora o Índice de Massa Corporal apresente importantes restrições quanto às medidas que apresenta, ele ainda é um 
· método válido para estimar o estado geral de determinadas populações, principalmente quando se trata de indivíduos 
· sedentários, já que recorrentemente não apresentam grandes quantidades de massa corporal. Imagine que você aplicou o 
· teste de IMC em dois indivíduos. O primeiro, uma mulher com 1,70m e 75kg e o segundo, um homem com 2,05cm e 100kg. 
· Observe as seguintes afirmativas referentes à classificação dos resultados do IMC para esses dois sujeitos, classifique com V, 
· de verdadeiro, as afirmativas corretas e F, de falso, as afirmativas incorretas, e assinale a opção que apresenta a sequência 
· correta. 
· ( ) A avaliada se encontra abaixo do seu peso ideal. 
· ( ) O avaliado se encontra acima do peso ideal. 
· ( ) Os dois avaliados se encontram no seus pesos ideais. 
· ( ) O avaliado se encontra no seu peso ideal. 
· Resposta Marcada : 
· F, F, F e V. 
· PONTUAÇÃO TOTAL: 2PONTUAÇÃO OBTIDA 2
· 
· PONTUAÇÃO TOTAL: 2PONTUAÇÃO OBTIDA 2 
· Embora o Índice de Massa Corporal apresente importantes restrições quanto às medidas que apresenta, ele ainda é um 
· método válido para estimar o estado geral de determinadas populações, principalmente quando se trata de indivíduos 
· sedentários, já que recorrentemente não apresentam grandes quantidades de massa corporal. Imagine que você aplicou o 
· teste de IMC em dois indivíduos. O primeiro, uma mulher com 1,70m e 75kg e o segundo, um homem com 2,05cm e 100kg. 
· Observe as seguintes afirmativas referentes à classificação dos resultados do IMC para esses dois sujeitos, classifique com V, 
· de verdadeiro, as afirmativas corretas e F, de falso, as afirmativas incorretas, e assinale a opção que apresenta a sequência 
· correta. 
· ( ) A avaliada se encontra abaixo do seu peso ideal. 
· ( ) O avaliado se encontra acima do peso ideal. 
· ( ) Os dois avaliados se encontram no seus pesos ideais. 
· ( ) O avaliado se encontra no seu peso ideal. 
· Resposta Marcada : 
· F, F, F e V. 
· PONTUAÇÃO TOTAL: 2PONTUAÇÃO OBTIDA 2 
· 
ENADE – PRÁTICAS ESPORTIVAS E TREINAMENTO FÍSICO
· O fenômeno esportivo é um universo único a ser estudado e explorado, servindo de apoio e de inspiração para muitos, ao mesmo tempo em que transmite valores, princípios e conceitos extremamente importantes. Atualmente, as novas tecnologias digitais e não digitais estão a favor do esporte. A criação de vários aplicativos na forma de softwares, que servem de auxiliadores no desempenho dos atletas e na realização das práticas esportivas, é um dos exemplos de inovação tecnológica aplicada ao esporte.
SANTOS, B. F. O esporte mediado pelas tecnologias digitais: Um novo ponto de vista a ser questionado com reflexões e perspectivas. Revista Brasileira do Esporte Coletivo. v. 3. n. 2. 2019 (adaptado).
A partir das informações do texto, assinale a opção que apresenta uma reflexão adequada sobre a relação entre esporte e tecnologia.
Resposta Marcada :
A identificação de inovações tecnológicas que aceleram a evolução nas ciências do esporte é cada vez mais evidente, mas cabem reflexões éticas sobre seus impactos.
PONTUAÇÃO TOTAL: 5PONTUAÇÃO OBTIDA  5
· Muitos idosos têm pouca ou nenhuma experiência na execução de exercícios de força específicos, sendo esse tipo de treinamento uma atividade incomum para eles. Embora existam pessoas mais velhas que se mantêm em boa aptidão física e funcional, a maioria tem perdas consideráveis tantona força como na massa muscular. Outros, ainda, têm dificuldades no desempenho físico devido à gordura corporal em excesso, equilíbrio prejudicado, dores nas costas, lesões em geral, doenças, enfermidades e complicações pós-cirúrgicas, assim como limitações no aprendizado motor e fragilidades diversas.
BAECHLE, T. R.; WESTCOTT, W. L. Treinamento de força para a terceira idade. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2013 (adaptado).
Considerando o treinamento de força para idosos, avalie as afirmações a seguir.
I. O treino de potência é recomendável para idosos visando a manutenção e/ou melhoria da sua capacidade funcional.
II. O treinamento de força contribui para a melhora do equilíbrio corporal e para a prevenção de quedas.
III. O exercício de força é um importante aliado na prevenção da síndrome da fragilidade.
É correto o que se afirma em:
Resposta Marcada :
I, II e III.
PONTUAÇÃO TOTAL: 5PONTUAÇÃO OBTIDA  5
· Quando pensamos em um atleta de elite diversos fatores são importantes para o seu alto desempenho. Entre eles, genética, treinamento, alimentação equilibrada e uso de recursos ergogênicos. Nos dias de hoje, cada vez mais atletas amadores buscam aprimoramento, sucesso e competitividade no desempenho esportivo. Desta forma, há necessidade de individualização do treino, da dieta e da escolha dos recursos ergogênicos de acordo com a modalidade esportiva.
Com base no texto apresentado, assinale a opção que caracteriza um recurso ergogênico.
Resposta Marcada :
Substância ou artifício que aumenta a capacidade para o trabalho corporal ou mental, especialmente pela eliminação de sintomas de fadiga.
PONTUAÇÃO TOTAL: 5PONTUAÇÃO OBTIDA  5
· A periodização consiste em uma forma de planejamento e organização do treinamento esportivo, cujo pressuposto básico é a divisão em determinados períodos (preparatório, competitivo e transitório). O objetivo pode ser tanto promover um ápice no desempenho em determinadas competições quanto aperfeiçoar a recuperação do atleta mediante determinados estímulos.
MONTEIRO, A.; LOPES, C. Periodização esportiva: estruturação do treinamento. 2.ed. São Paulo: AG Editora, 2015 (adaptado).
Considerando esse contexto, avalie as afirmações a seguir.
I. As modalidades esportivas classificadas como coletivas apresentam um período preparatório curto e um período competitivo longo.
II. O período transitório contribui para a recuperação do potencial de adaptação do organismo e serve como elo entre os macrociclos.
III. A eficácia dos exercícios físicos programados em uma periodização está diretamente relacionada ao seu volume, à intensidade e à densidade.
É correto o que se afirma em
Resposta Marcada :
I, II e III.
PONTUAÇÃO TOTAL: 5PONTUAÇÃO OBTIDA  5
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