guia de suplementos Dr juliano teles

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DR.
GA S T ROC I R U RG I ÃO
JULIANO TELES
GUIA DE
SUPLEMENTOS 
Os principais suplementos que utilizo 
no meu dia-a-dia.
DR.
GA S T ROC I R U RG I ÃO
JULIANO TELES
GUIA DE
SUPLEMENTOS 
Os principais suplementos que utilizo 
no meu dia-a-dia.
 Com os constantes avanços e pela busca da sociedade por 
informações relacionadas aos cuidados com a saúde, visando 
entender as formas mais eficazes e seguras de tratamento e na 
prevenção de doenças, onde cada indivíduo é único e seu tratamento 
deve ser direcionado, não havendo uma fórmula padrão/única de o 
tratamento, realizamos nossos atendimentos de forma personalizada 
com foco na qualidade, e não na quan�dade de atendimentos. 
Tratando as causas dos problemas e não os sintomas proporcionando 
um atendimento mais eficaz e duradouro.
 Médico há mais de 20 anos, formado pela UNESP – 
Faculdade de Medicina de Botucatu, onde realizei residência médica e 
especialização em cirurgia geral e do aparelho diges�vo. Minha 
trajetória profissional acontece em Tatuí/SP – cidade natal – onde 
passei a atuar no âmbito hospitalar e a clinicar como gastro e cirurgião 
geral, realizando também procedimentos de endoscopia diges�va alta 
e colonoscopia.
JULIANO PIUNTI TELES
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 Procure ler com calma e resumir os principais conteúdos em 
um caderno. Faça isso de tal maneira que você consiga explicar o 
conteúdo aprendido para outra pessoa. 
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DE COMEÇAR
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Boa Leitura! :)
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GUIA DE
SUPLEMENTOS 
Os principais suplementos que utilizo 
no meu dia-a-dia.
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 Sabemos que, nos dias atuais, a maioria da população se 
encontra com níveis de estresse inadequados, devido ao excesso de 
es�mulo que somos subme�dos no nosso dia a dia, e isto repercute 
diretamente nos níveis de Cor�sol, o que prejudica diretamente a 
nossa permeabilidade intes�nal, nosso sistema imune, e agindo 
diretamente na qualidade da nossa microbiota intes�nal, nos levando 
a ter Disbiose. 
 Temos que detectar e re�rar os fatores estressantes do nosso 
dia a dia ou dar condições para a nosso organismo de suportar estas 
agressões. Por isto eu gosto muito do Relora 200 a 300 mg a noite 2 
horas antes de deitar, diariamente e da Adrenal LM2 10 gotas em 
baixo da língua cedo diariamente também, para modularmos o 
cor�sol. 
 Dentro de inúmeros fatores envolvidos no estresse, estes 
dois suplementos podem contribuir para uma vida mais equilibrada.
 Portanto, é de suma importância regularmos os níveis de 
Cor�sol no nosso organismo, ele não deve estar nem muito alto e nem 
muito baixo, o ideal é o Cor�sol modulado. 
CONTROLAR O ESTRESSE
Relora 200 a 300 mg
a noite 2 horas antes de deitar, diariamente.
Adrenal LM2 10 gotas 
em baixo da língua, diariamente também, cedo ao acordar. 
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 Pode ser usada na forma de chá, e para obter melhor a ação 
desse chá, o ideal seria ralar o gengibre fresco e, depois que ferver a 
água, deixar em infusão por 5 minutos apenas, depois disso coar, e já 
pode ser consumido; desta forma, mantém elevados os níveis de 
gengirol. 
 Outra forma, seria consumi-los através do extrato seco de 
gengibre 500 mg, via oral, antes ou imediatamente após almoço e 
jantar. Existem pessoas que podem sen�r um pouco de incômodo 
gástrico com as cápsulas; caso isso ocorra, solicite para a sua farmácia 
de manipulação manipular o extrato de gengibre em cápsulas 
gastroresistentes.
 Contraindicação: em pacientes com Diabetes e pressão 
alta, devem ter o acompanhamento médico. Pessoas que usam AAS 
também precisam de um médico acompanhando, pois diminui a 
coagulação sanguínea. Gestantes podem usar sempre com orientação 
 Diminui a formação de gases, e melhora o esvaziamento 
gástrico. Tem também uma ação an�oxidante e an�-inflamatória, 
diminui náusea e vômitos, ajuda no combate da Helicobacter Pylori, 
ação an�bacteriana, melhora a secreção de insulina e enzimas 
pancreá�cas, diminui a cólica menstrual, melhora a memória e ajuda 
a regular a pressão arterial. 
 O gengibre é uma raiz (Rizoma) que é o Zingiber Officinale, 
rico em 6 Gingerol e 8 Gingerol. É rico em magnésio e potássio, tem 
ação termogênica, aumentando a perda de peso, aumentando a 
produção de calor e suor.
GENGIBRE
Extrato seco de gengibre 500 mg
via oral, antes ou imediatamente após almoço e jantar.
ÔMEGA 3
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 O ômega 3 é an�-inflamatório, e o ômega 6 é inflamatório. A 
relação ideal seria a presença de 1 ômega 3 para 2 a 4 ômega 6 nos 
alimentos que ingerimos. Infelizmente, a alimentação atual gera uma 
relação de 1 ômega 3 para 40 a 50 ômega 6, ou seja, estamos 
inundados de alimentos que estão nos inflamando.
Desta forma, haverá um aumento da fosfatase alcalina intes�nal, 
diminuindo as bactérias produtoras de LPS (E. coli) e aumento do 
número de Bifidobactérias (bactérias amigas do intes�no), além de 
contribuir para a reparação da permeabilidade intes�nal. 
 A suplementação recomendada de ômega 3 é de 2 a 4 g 
(2.000 a 4.000 mg) ao dia, podendo ser dividida a dose pela manhã no 
café e no almoço, ou em uma tomada única no café ou almoço. 
 A deficiência de ômega 3 pode contribuir para casos de 
depressão, transtorno do humor, esquizofrenia, e também contribui 
para aumentar a proliferação de bactérias não saudáveis no nosso 
intes�no, contribuindo para a Disbiose.
 Portanto, é de suma importância rever e mudar a 
alimentação, e suplementar o ômega 3, para tentar chegar na relação 
ideal de ômega 3 e ômega 6, para voltarmos a ter saúde.
Ômega 3 é de 2 a 4 g (2.000 a 4.000 mg) ao dia
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L-GLUTAMINA
 A L-Glutamina é o aminoácido mais abundante do corpo 
humano, e também a maior fonte de energia das células da mucosa 
intes�nal (vilosidades) e do sistema imune. As células do cérebro e do 
pulmão são produtoras regulares de L-Glutamina, enquanto as células 
do intes�no, rins e sistema imune são as maiores consumidoras.
 A L-Glutamina diminui o supercrescimento bacteriano (SIBO), 
aumentando a produção de IgA, melhorando o sistema imune 
intes�nal, diminuindo a relação firmicutes e bacteroidetes (F/B), 
melhora a regeneração dos enterócitos (células intes�nais) e regula a 
�ght junc�ons (diminuindo a permeabilidade intes�nal) e tem ação 
an�-inflamatória.
 A dose recomendada é de 10 g à noite, antes de deitar, 
diluída em 1 copo de água – usar diariamente.
 Contraindicação: em pacientes em tratamento de câncer.
L-Glutamina 10 g ao dia
à noite, antes de deitar, diluída em 1 copo de água
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MAGNÉSIO
 
 O estresse do nosso dia a dia, com elevação do Cor�sol, 
liberam o magnésio das células, sendo encontrada em grande 
quan�dade o magnésio na urina. 
 O solo brasileiro é pobre em rochas ricas em magnésio, pois é 
mais comum em terras vulcânicas. Cerca de 90% do solo brasileiro é 
deficiente em magnésio (Mg). Portanto, é extremamente importante 
a sua reposição, pois ele par�cipa em cerca de 300 reações 
enzimá�cas no nosso corpo. 
 Ele é importante na formação de energia (ATP) a nível da 
mitocôndria, essencial na fosforilação oxida�va. Regula também a 
temperatura do corpo, a�va a síntese de melatonina (poderoso 
an�oxidante). 
Por todos estes mo�vos, o magnésio deve ser parte da nossa 
suplementação diária. Existem várias formas de magnésio para ser 
suplementado, sendo os mais conhecidos e fácil de adquirir são: 
magnésio quelato, dimalato, cloreto de magnésio, PA e o treonato. O 
cloreto de magnésio é um sachê de 33 g que deve ser diluído em 1 
litro e meio de água, e ser tomado 50 a 100 ml ao dia. Lembrar de 
deixar esta água com cloreto de magnésio armazenada na geladeira, e 
deve ser trocada a cada 7 dias, para não correr o risco de 
contaminação. O efeito colateral desta solução, pode ser a diarreia, o 
que se resolve acertando o volume ingerido diariamente. O magnésio 
PA, podeser usado 500 mg o dia, tendo também o mesmo efeito de 
diarreia em alguns pacientes. 
 Magnésio tem uma ação an�coagulante, devendo estar em 
equilíbrio com o cálcio, que tem ação coagulante. É importante para a 
condução dos impulsos para a contração cardíaca. Tem uma ação 
vasodilatadora, relaxando a musculatura dos vasos sanguíneos, 
melhorando o fluxo sanguíneo.
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 No meu dia a dia, dou preferência ao magnésio quelato 500 
mg, uma vez ao dia, para pessoas com o intes�no mais preso, pois ele 
ajuda a regular; ou o magnésio dimalato 500 mg ao dia, para pessoas 
com o intes�no normal, ou mais para “solto”, pois este �po de 
magnésio não provoca diarreia. 
 Quando se pensa em cérebro, pensamos em magnésio 
treonato 350 mg ao dia, à noite antes de deitar, pois o treonato puxa 
mais fácil o magnésio para dentro do cérebro, melhorando a 
memória, disposição, ansiedade e depressão.
 A par�r dos 30 anos, é comum que as funções celulares do 
nosso corpo comecem a diminuir. O processo de envelhecimento 
provoca um declínio na produção de coenzima Q10, um elemento 
essencial produzido pelo nosso organismo. Extremamente 
importante na produção de energia celular, estando presente em 
grandes quan�dades em órgãos que necessitam de muita energia, 
como os músculos, cérebro, coração. Muito importante na renovação 
celular adequada das células do intes�no, que sempre estão se 
renovando e, para isto, há necessidade de energia, sendo por este 
mo�vo fundamental na recuperação da célula intes�nal.
COENZIMA Q10 - CoQ10
Coenzima Q10 100mg
100 mg no almoço e 100 mg no jantar.
Magnésio Quelato ou Dimalato 500mg
Uma vez ao dia.
Magnésio L-Treonato 350mg
à noite antes de deitar.
 A vitamina D3 é extramente importante na absorção do 
cálcio a nível intes�nal, permi�ndo com que este cálcio possa se dirigir 
aos ossos, porém quando pensamos em imunidade, os níveis 
necessário de vitamina D3 que devemos suplementar deve ser maior 
do que habitualmente é prescrito. Necessitamos estar ao redor de 80 
no nível sanguíneo, diferente do que o valor de referência preconiza, 
que é ao redor de 20 a 30.
 Quando elevados os níveis séricos de vitamina D3, a 
absorção de cálcio aumenta muito, e pode depositar cálcio fora dos 
ossos, como em tecidos moles, formando cálculos renais, esporão na 
coluna, calcificar artérias. Por este mo�vo, necessita-se sempre 
associar a vitamina K2 (do �po Mk7), para orientar todo o excesso de 
cálcio ser encaminhado para os ossos, evitando assim as possíveis 
complicações decorrentes do uso isolado da vitamina D3.
 
VITAMINA D3 
ASSOCIADA A VITAMINA K2 (MK7)
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Fórmula sugerida: 
Vitamina D3 – 10.000 UI + Vitamina K2 (MK7) 120 mcg 
Uma cápsula no almoço ou jantar.
STOMAZINC
 Tem ação protetora da mucosa gástrica, cicatrizante, inibe o 
crescimento de H. Pylori, poder an�oxidante e an�-inflamatório. 
Isenta de efeitos colaterais. Além de ajudar na cicatrização, tem efeito 
de diminuir o desconforto causado pelos quadros de gastrite e / ou 
úlceras. 
Stomazinc 150 mg uma vez ao dia junto com a refeição, 
de preferência no almoço. 
**As cápsulas não podem ser gastroresistentes.
 Árvore de pequeno porte quando cul�vada em vasos ou 
arbusto grande em área externa, crescendo até no máximo 5 metros 
de altura, na�va da região sul do Brasil. Indicado para a má digestão, e 
como coadjuvante no tratamento de gastrite e úlceras do estômago e 
duodeno. Melhora a produção do muco gástrico. Tem um efeito 
posi�vo nas queixas de dor de estômago, com alívio dos sintomas. 
Pode ser usado diariamente, a dose recomendada de espinheira 
santa extrato é de 500 mg antes das principais refeições. Pode ser 
usada na forma de chá ou �ntura também.
 Contraindicado para mulheres grávidas, ou que estão 
amamentando, pois pode provocar contrações uterinas, e pode 
diminuir a secreção de leite. Também não deve ser usada para 
crianças abaixo de 12 anos.
ESPINHEIRA SANTA
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Espinheira Santa extrato 500 mg 
antes das principais refeições.
 Propriedades: a curcumina é o melhor agente an�-
inflamatório extraído da raiz da cúrcuma longa. Poderoso an�-
inflamatório e an�oxidante. Pode ser usada no tratamento de artrite 
reumatoide, prevenção da aterosclerose, inibição do crescimento de 
H. Pylori, e na redução de metais pesados, como o cadmio e chumbo, 
diminuindo assim sua toxicidade. A sua biodisponibilidade aumenta 
quando associada a piperina (pimenta negra), ou seja, melhora o 
aproveitamento dos bene�cios da cúrcuma.
 Conhecido como açafrão da terra, gengibre amarelo.
EXTRATO DE CÚRCUMA LONGA 
ASSOCIADA A PIPERINA
Extrato de cúrcuma longa 500 mg + Piperina 10 mg
tomar 1 cápsula de 8 em 8 horas.
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SUGESTÃO DE
SUPLEMENTOS 
 Também conhecida por babosa, com propriedades 
medicinais muito u�lizada para auxílio de tratamentos gástricos. Pode 
ser u�lizada em forma de gel ou via oral.
ALOE VERA
Aloe vera 5.000 mg 3 vezes ao dia longe das refeições.
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 Pode ser usado para modular os níveis de cor�sol. Ele é 
considerado por este mo�vo um adaptógeno.
ASHWAGANDHA
100 a 300mg duas vezes por dia
 Com o passar dos anos ou por estresse a quan�dade de ácido 
clorídrico que o estômago produz vai diminuindo e por este mo�vo 
muitas pessoas apresentam má digestão após comerem proteína 
animal, pois sem o ácido gástrico o pepsinogênio não é a�vado em 
pepsina. O cloridrato de betaína repõe exatamente esta deficiência, 
contribuindo muito para uma digestão adequada.
CLORIDRATO DE BETAÍNA
50 a 200 mg no meio ou imediatamente 
após as refeições com proteína animal.
 É um fitoterápico Importante na reposição hormonal na 
menopausa ou em mulheres em idade fér�l com diminuição do libido 
( desejo sexual).
FENO GREGO
100 a 300mg, 1 a 2 vezes por dia. 
 Também conhecido como Tulsi ou Mangericão sagrado. 
Importante ação an�-inflamatória, podendo ser usados 
con�nuamente em pessoas que sofrem de dores crônicas. Além disso 
é uma fonte rica em fitoquimicos sendo muito importante para o 
equilíbrio da microbiota intes�nal. 
HOLY BASIL
500 mg, 1 até 3 vezes ao dia
 É o precursor da serotonina, neurotransmissor apontado 
como o " hormônio da felicidade ". Muito importante para contribuir 
em casos de ansiedade, sintomas de tristeza e angús�a. Pode ser 
usado também para diminuir a vontade de comer doces em pessoas 
que estão fazendo reeducação alimentar. 
5-HTP
50 mg sublingual, 2 até 3 vezes por dia.
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 É uma raiz que cresce no alto das Cordilheiras dos Andes, no 
Peru, a mais de 4 mil metros de altura. É um superalimemto, rico em 
minerais e vitaminas do complexo B. Tem uma função importante na 
melhora do desejo sexual tanto em homens quanto mulheres. Além 
disto, aumenta muito a disposição para os afazeres do dia a dia e a 
performance no esporte. Pode ser usada para mulheres que estão na 
menopausa para melhorar os sintomas de fogachos de calor e queda 
do libido. 
MACA PERUANA
Contraindicação: mulheres grávidas, amamentando e 
crianças menores de 12 anos. 
 É um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, na 
glândula pineal no cérebro. Conhecido como hormônio do sono. É 
produzido a noite quando não tem es�mulo da luz, e esta escuridão 
necessária para a produção da melatonina nos dias atuais com alta 
luminosidade seja de lâmpadas ou de celulares e computadores, 
fazem a produção deste hormônio cair. Por este mo�vo a sua 
reposição pode ser feita na forma de suplemento a noite antes de 
deitar. Importante saber que a melatonina é um dos mais poderosos 
an�oxidantes que existem, limpando o corpo de radicais livres.
MELATONINA
Melatonina 0,5 mg a 5 mg, começar sempre com doses 
baixas e ir aumentando conforme a necessidade.
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Dose recomendada 
Homens : Maca Peruana Extrato 500mg a 1500 mg ao dia.
Mulheres: Maca Peruana Extrato 100 mg a 500 mg ao dia.
 É uma planta reconhecida por sua ação afrodisíaca, pois 
contém L Dopa que é um precursor da dopamina o que melhora o 
libido. Além disto pode ser indicada como coadjuvante para o 
tratamento da doença de Parkinson.Pode.ser usada para melhorar a 
concentração e memória.
MUCUNA PRURIENS
500 mg a 1500 mg ao dia
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 Importante sempre lembrar que a forma a�va da vitamina 
B12 é a me�lcobalamina, que deve ser sempre a preferida na 
reposição desta importante vitamina. Tem função na mielinização 
neuronal, melhorando a memória, humor, depressão, diminui o 
formigamento nas mãos e nas pernas que pode ser um sinal de 
deficiência desta vitamina. Importante lembrar que a 
me�lcobalamina par�cipa como cofator de inúmeras reações 
enzimá�cas no nosso corpo, inclusive na formação adequada dos 
glóbulos vermelhos no sangue. Quem é vegetariano ou vegano a sua 
reposição é obrigatória.
METILCOBALAMINA - VIT. B12
Me�lcobalamina 500 mcg a 1000 mcg na forma sublingual, 
de preferência, ou via oral .
 Rico em saponinas e flavonoides com ação an�-inflamatória, 
an�oxidante, energizante, revitalizante e afrodisíaca. Está indicado 
para melhorar o desejo sexual tanto em homens quanto mulheres. 
Melhora o ganho de massa muscular e resistência �sica. Pode ser 
usado como suplemento para as mulheres que estão na menopausa.
TRIBULUS TERRESTRIS
Homens : Tribulus terrestris 500 mg de 8/8 hs 
Mulheres : Tribulus terrestris 250 mg de 12/12 hs
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 É um mineral com alto poder an�oxidante e por isto ajuda a 
prevenir inúmeras doenças, pois fortalece o sistema imune. Além 
disto o selênio é muito importante na conversão periférica do 
hormônio ina�vo da �reóide ( T4) no hormônio a�vo (T3), desta 
forma pode ser indicado por um médico para ajudar no tratamento 
do hipo�reoidismo.
SELÊNIO
Selênio quelato 50 a 100 microgramas (mcg) 1 vez ao dia
 É um fitoterápico muito usado como adaptógeno, ou seja, 
um regulador do cor�sol, tanto para o cor�sol muito alto ou muito 
baixo. A Rhodiola modula o cor�sol, desta forma contribuindo para o 
controle do estresse que a maioria das pessoas passam no seu dia a 
dia.
RHODIOLA ROSEA
100 mg a 200 mg via oral, pode ser usada de
12/12 hs ou de 8/8 hs.
 Muito importante para fortalecer o sistema imunológico, 
para o crescimento e recuperação celular, importante para modular 
inúmeras reações metabólicas do organismo como no metabolismo 
dos hormônios sexuais, no metabolismo da homocisteina, na 
conversão periférica do hormônio ina�vo da �reóide ( T4) na sua 
forma a�va (T3) .
ZINCO
Zinco quelato 20 a 50 mg 1x/ dia, de preferência com o 
estômago com alimentos, pois pode causar incômodo 
estomacal em algumas pessoas que tomam o zinco em jejum. 
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 Valeriana officinalis atua no sistema nervoso central (SNC) 
exercendo um leve efeito calmante, além de auxiliar na regularização 
dos distúrbios do sono.
VALERIANA
Contraindicação:
Mulheres grávidas ou amamentando. 
Crianças menores que 3 anos.
 A vitamina C é fundamental para o organismo. Também 
conhecida como ácido ascórbico, ela é necessária para a formação 
dos vasos sanguíneos, car�lagem, músculo e colágeno. A vitamina C é 
um an�oxidante ajudando a proteger as células do excesso de radicais 
livres.A deficiência de.vitamina C pode contribuir com quadros de 
anemia, sangramento nas gengivas, hematomas e má cicatrização. 
VITAMINA C
Vitamina C 1 grama 1vez por dia
Valeriana officinalis 100 mg, tomar uma dose via
oral 1 a 2 hs antes de deitar
Importante lembrar que o zinco e o cobre competem na sua absorção, na forma 
quelato tanto o zinco como o cobre podem ser tomados juntos, em outra forma 
de apresentação devem ser tomados em horários dis�ntos.
 muito obrigado pelo apoio de todos
 
 e que Deus nos abençoe.
 Mais uma vez, 
 Agradeço primeiramente a Deus, de eu poder de alguma 
maneira estar contribuindo para que as pessoas vivam melhores e 
mais saudáveis. Agradeço minha família em especial a minha esposa 
e meu filho pela paciência e compreensão de me deixar estudar e 
poder con�nuar contribuindo com a humanidade. Não posso deixar 
de agradecer meu amigo e “irmão” Leandro Mendes, pela parceria 
de sempre.
AGRADECIMENTOS
20
DR.
GA S T ROC I R U RG I ÃO
JULIANO TELES
WWW.DRJULIANOTELES.COM.BR
/DRJULIANOTELES
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