Exercícios de análise geral de membros superiores II

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1. Qual dos exercícios abaixo apresenta uma contração isotônica concêntrica de rotadores superiores da cintura escapular na primeira parte da Fase 1 e contração isotônica excêntrica dos rotadores inferiores na segunda parte da Fase 1?
Resposta incorreta.
A. 
a) P.I.: Em pé.
Execução: F1: Hiperextensão do ombro direito.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício o grupo muscular ativo na Fase 1 é o dos hiperextensores do ombro.
Resposta incorreta.
B. 
b) P.I.: Decúbito lateral esquerdo.
Execução: F1: Abdução do ombro direito.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício o grupo muscular ativo na primeira parte da Fase 1 é o dos abdutores do ombro e na segunda parte da Fase 1 é o dos adutores do ombro.
Resposta incorreta.
C. 
c) P.I.: Decúbito dorsal.
Execução: F1: Abdução do ombro direito.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício o grupo muscular ativo na Fase 1 é o dos abdutores do ombro.
Você acertou!
D. 
d) P.I.: Decúbito dorsal.
Execução: F1: Flexão do ombro direito.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício ocorre o solicitado no enunciado, pois realmente são trabalhados os rotadores superiores da cintura escapular e os rotadores inferiores.
Resposta incorreta.
E. 
e) P.I.: Decúbito lateral esquerdo.
Execução: F1: Flexão do ombro direito.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício o grupo muscular ativo na Fase 1 é o dos flexores do ombro.
2. 
Qual dos exercícios abaixo apresenta uma contração isotônica concêntrica de abdutores do ombro na Fase 1 e contração isotônica concêntrica dos adutores do ombro na Fase 2?
Resposta incorreta.
A. 
a) P.I.: Em pé.
Execução: F1: Abdução do ombro direito.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício o grupo muscular ativo na Fase 2 é o dos abdutores do ombro.
Resposta incorreta.
B. 
b) P.I.: Decúbito lateral esquerdo.
Execução: F1: Abdução do ombro direito até 90°.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício não trabalham os adutores do ombro.
Você acertou!
C. 
c) P.I.: Decúbito dorsal.
Execução: F1: Abdução do ombro direito.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício ocorre o solicitado no enunciado, pois realmente são trabalhados os abdutores do ombro e os adutores do ombro.
Resposta incorreta.
D. 
d) P.I.: Sentado.
Execução: F1: Abdução do ombro direito.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício o grupo muscular ativo na Fase 2 é o dos abdutores do ombro.
Resposta incorreta.
E. 
e) P.I.: De gato (ou quatro apoios), com o ombro direito flexionado.
Execução: F1: Adução do ombro direito.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício o grupo muscular ativo na Fase 1 é o dos adutores do ombro.
3. 
Qual dos exercícios abaixo apresenta uma contração isotônica concêntrica de extensores horizontais do ombro, adutores da cintura escapular e flexores do cotovelo na Fase 1, além de isometria dos abdutores do punho?
Resposta incorreta.
A. 
a) P.I.: Em pé, com ombros abduzidos em 90°.
Execução: F1: Flexão horizontal dos ombros e flexão dos cotovelos.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício o grupo muscular ativo do ombro na Fase 1 é o dos flexores horizontais.
Resposta incorreta.
B. 
b) P.I.: Decúbito lateral esquerdo, com ombro direito abduzido em 90°.
Execução: F1: Flexão horizontal dos ombros e flexão dos cotovelos.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício a contração que ocorre no grupo muscular ativo do ombro é isotônica excêntrica.
Resposta incorreta.
C. 
c) P.I.: Decúbito dorsal, com ombros flexionados em 90°.
Execução: F1: Extensão horizontal dos ombros e flexão dos cotovelos.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício ocorre contração isotônica excêntrica dos flexores horizontais do ombro e dos extensores do cotovelo.
Resposta incorreta.
D. 
d) P.I.: Decúbito dorsal, com ombros abduzidos em 90°.
Execução: F1: Flexão horizontal dos ombros e flexão dos cotovelos.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício, na Fase 1, o grupo muscular ativo do ombro é o dos flexores horizontais.
Você acertou!
E. 
e) P.I.: Em pé, com ombros flexionados em 90°.
Execução: F1: Extensão horizontal dos ombros e flexão dos cotovelos.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício ocorre o solicitado no enunciado, pois realmente são trabalhados os extensores horizontais do ombro, os adutores da cintura escapular e os flexores do cotovelo, além dos abdutores do punho.
4. 
Qual dos exercícios abaixo trabalha os músculos latíssimo do dorso, peitoral maior (parte esternocostal) e redondo maior em contração isotônica excêntrica e os músculos flexor ulnar do carpo e flexor radial do carpo em contração isométrica na segunda parte da Fase 1?
Você acertou!
A. 
a) P.I.: Decúbito lateral esquerdo.
Execução: F1: Abdução do ombro direito.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício ocorre o solicitado no enunciado, pois realmente são trabalhados os músculos latíssimo do dorso, peitoral maior (parte esternocostal) e redondo maior e os músculos flexor ulnar do carpo e flexor radial do carpo.
Resposta incorreta.
B. 
b) P.I.: Decúbito dorsal, com ombros abduzidos.
Execução: F1: Adução dos ombros.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício a contração que ocorre nos músculos motores primários do ombro é isotônica concêntrica.
Resposta incorreta.
C. 
c) P.I.: Em pé, com ombros abduzidos.
Execução: F1: Adução dos ombros.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício os músculos motores primários ativos no ombro, na Fase 1, são deltoide acromial (ou médio) e supraespinal.
Resposta incorreta.
D. 
d) P.I.: De gato (ou quatro apoios), com ombro direito em extensão.
Execução: F1: Abdução do ombro direito.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício os músculos motores primários ativos no ombro, na Fase 1, são deltoide acromial (ou médio) e supraespinal.
Resposta incorreta.
E. 
e) P.I.: Decúbito lateral esquerdo.
Execução: F1: Flexão do ombro direito.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício os músculos motores primários ativos no ombro, na Fase 1, são deltoide clavicular (ou anterior), peitoral maior (parte clavicular) e coracobraquial.
5. 
Qual dos exercícios abaixo apresenta uma contração isotônica concêntrica dos supinadores da radioulnar na Fase 1 e contração isotônica excêntrica dos supinadores da radioulnar na Fase 2, junto com uma contração isométrica dos flexores do cotovelo nas duas fases?
Resposta incorreta.
A. 
a) P.I.: Em pé.
Execução: F1: Supinação da radioulnar.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício ocorre contração isotônica concêntrica de pronadores na Fase 2.
Você acertou!
B. 
b) P.I.: Em pé, com o cotovelo direito flexionado em 90°.
Execução: F1: Supinação da radioulnar até a posição neutra.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício ocorre o solicitado no enunciado, pois realmente são trabalhados os supinadores da radioulnar e os flexores do cotovelo.
Resposta incorreta.
C. 
c) P.I.: Decúbito lateral direito.
Execução: F1: Supinação da radioulnar esquerda até a posição neutra.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício não ocorre a contração isométrica dos flexores do cotovelo.
Resposta incorreta.
D. 
d) P.I.: Decúbito dorsal.
Execução: F1: Supinação da radioulnar.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício quem trabalha são os pronadores, e não os supinadores.
Resposta incorreta.
E. 
e) P.I.: Sentado, com ombro flexionado em 90°.
Execução: F1: Supinação da radioulnar.
F2: Volta à P.I.
Nesse exercício, na Fase 1, ocorre contração isotônica excêntrica de pronadores e, na Fase 2, contração isotônica concêntrica de pronadores.