Avaliações Corrigidas

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Pincel Atômico - 02/03/2024 10:22:49 1/4
Avaliação Online (SALA EAD)
Atividade finalizada em 15/01/2024 12:14:42 (1506003 / 1)
LEGENDA
Resposta correta na questão
# Resposta correta - Questão Anulada
X Resposta selecionada pelo Aluno
Disciplina:
NUTRIÇÃO APLICADA A ATIVIDADE FÍSICA [891231] - Avaliação com 10 questões, com o peso total de 30,00 pontos [capítulos - 4,5,6,7]
Turma:
Segunda Graduação: Bacharelado em Educação Física p/ Licenciados em Educação Física - Grupo: SETEMBRO/2023 - SEGBACEDFIS/SET23
[95202]
Aluno(a):
91495654 - DIEGO RANGEL NUNES - Respondeu 10 questões corretas, obtendo um total de 30,00 pontos como nota
[359816_1502
84]
Questão
001
(UFSB) Sobre a aferição de dobras cutâneas em adultos, assinale a afirmativa correta:
X
É utilizada para estimar a gordura corporal total por meio de valores de gordura
subcutânea em vários pontos do corpo.
É utilizada para estimar a gordura corporal subcutânea e abdominal por meio da
medida de circunferências em um ou mais pontos do corpo.
Deve ser feita do lado esquerdo do corpo, nas regiões do tríceps, bíceps, coxa e
panturrilha, para estimar a gordura corporal total.
É utilizada para estimar a gordura corporal total por meio de valores de gordura
intramuscular em um ou mais pontos do corpo.
[359816_1502
48]
Questão
002
(ACS). Em relação à alimentação do atleta, analise as afirmativas abaixo e assinale a
opção correta.
I. A ingestão de carboidratos durante exercícios de longa duração pode melhorar o
desempenho do atleta, retardando a fadiga e prevenindo a ocorrência de hipoglicemia.
Nesses casos, é recomendado o consumo de 30 a 60 gramas de carboidratos para
cada hora de exercício.
II. As reservas orgânicas de lipídios são o substrato energético ideal para os atletas
que praticam exercícios prolongados aeróbicos. Essas reservas podem suprir até 80%
das necessidades energéticas nessas atividades. Desse modo, a dieta desses atletas
deve prover em torno de 40% das calorias totais, com ênfase para os ácidos graxos
poliinsaturados.
II. Nos exercícios de "endurance" ou resistência, além de síntese proteica e reposição
de tecidos, as proteínas têm a função complementar de servirem como substrato
energético, juntamente com os carboidratos e os lipídios. Sendo assim, os atletas
devem consumir de 1,6 a 2,2 gramas de proteína/kg de peso corporal, para manter um
balanço nitrogenado positivo.
X Apenas a afirmativa I é verdadeira.
Apenas as afirmativas II e III são verdadeiras.
Apenas a afirmativas III é verdadeira.
Apenas as afirmativas I e II são verdadeiras.
Apenas a afirmativas II é verdadeira.
Pincel Atômico - 02/03/2024 10:22:49 2/4
[359816_1502
96]
Questão
003
(MARINHA – 2010) - Em relação à alimentação do atleta, analise as afirmativas abaixo
e assinale a opção correta.
I. A ingestão de carboidratos durante exercícios de longa duração pode melhorar o
desempenho do atleta, retardando a fadiga e prevenindo a ocorrência de hipoglicemia.
Nesses casos, é recomendado o consumo de 30 a 60 gramas de carboidratos para
cada hora de exercício.
II. As reservas orgânicas de lipídios são o substrato energético ideal para os atletas
que praticam exercícios prolongados aeróbicos. Essas reservas podem suprir até
80% das necessidades energéticas nessas atividades. Desse modo, a dieta desses
atletas deve prover em torno de 40% das calorias totais, com ênfase para os ácidos
graxos poliinsaturados.
III. Nos exercícios de "endurance" ou resistência, além de síntese proteica e reposição
de tecidos, as proteínas têm a função complementar de servirem como substrato
energético, juntamente com os carboidratos e os lipídios. Sendo assim, os atletas
devem consumir de 1,6 a 2,2 gramas de proteína/kg de peso corporal, para manter um
balanço nitrogenado positivo.
Apenas as afirmativas II e III são verdadeiras.
Apenas a afirmativas III é verdadeira.
X Apenas a afirmativa I é verdadeira.
Apenas a afirmativas II é verdadeira.
Apenas as afirmativas I e II são verdadeiras.
[359816_1498
34]
Questão
004
Após a prática de exercício de força, a reposição dos estoques de glicogênio é
favorecida pelos receptores celulares de insulina e pela ação da enzima glicogênio
sintetase. Assinale a opção que apresenta a recomendação da quantidade e do tipo de
carboidrato para essa reposição.
X 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
1,0 a 2,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
0,5 a 1,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de baixo índice glicêmico.
0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de baixo índice glicêmico.
0,5 a 1,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
[359816_1502
70]
Questão
005
(CSM): Assinale a opção que apresenta a forma preferencial de suplementação de
glutamina.
Misturada com a dieta pronta.
X Administrada em bolus, não misturada com a dieta pronta.
Diluída em bebida quente, 3 vezes ao dia.
Administrada em gotejamento contínuo e diluída em fluido hipertônico.
Diluída em fluido hipertônico, em dose única pela manhã.
[359817_1498
28]
Questão
006
A avaliação bioquímica isolada não deve ser conclusiva sobre o estado nutricional de
um indivíduo, mas é importante que seja combinada com dados antropométricos e
inquérito alimentar. Sobre as medidas bioquímicas de avaliação do estado nutricional,
assinale a alternativa correta.
X
A dosagem da ferritina sérica avalia o estoque de ferro, e o ferro sérico avalia o ferro
circulante. Ambos podem ser utilizados para detectar e avaliar os diferentes estágios
de carência de ferro.
Pincel Atômico - 02/03/2024 10:22:49 3/4
A albumina é uma proteína que se relaciona com o estado nutricional de um indivíduo.
A hiperalbuminemia pode estar relacionada com a desnutrição e o aparecimento de
edema.
Os indicadores albumina e transferrina podem estar diminuídos na falência cardíaca, e
essa diminuição está associada à desnutrição.
A dosagem da creatinina urinária é utilizada apenas como marcador da função renal. A
excreção está aumentada na insuficiência renal.
Os vegetarianos podem ter deficiência de vitamina B12, e o hemograma é o melhor
método diagnóstico para essa deficiência.
[359817_1498
29]
Questão
007
Além da alimentação saudável, a atividade física é importante para manter um peso
saudável. Estimular para que a pessoa descubra um tipo de atividade física agradável.
O prazer é também fundamental para a saúde. Estimule-a a caminhar, a dançar, a
fazer alguns exercícios leves. Aproveitar o espaço doméstico e espaços públicos
próximos, ao local de moradia, para que se movimente. Incentive para que convidem
os vizinhos e amigos para fazer atividade física, isso estimula as pessoas. É
importante manter o peso dentro dos limites saudáveis. Para um indivíduo com idade
entre 20 a 26 anos o valor de IMC entre 25,0 e 29,99 estes dados representam:
X sobrepeso.
muito baixo peso.
baixo peso.
peso adequado.
obesidade.
[359817_1498
36]
Questão
008
Sobre a prática esportiva, julgue os itens e assinale a alternativa correta.
( ) Exercícios de força estimulam a hipertrofia na fibra muscular, quando a síntese
proteica é maior que a degradação após o treinamento.
( ) A síntese e a degradação proteicas são aumentadas no período pós-exercício, com
menor grau na degradação, entretanto, para promover hipertrofia muscular, a
alimentação pós-exercício deve conter carboidratos e proteínas.
( ) A síntese proteica é diminuída, durante o exercício, por condições fisiológicas, não
apresentando correlação com a duração e a intensidade do treinamento.
( ) Para maximizar a hipertrofia muscular é necessário otimizar fatores que promovem
a síntese proteica e que diminuem a degradação, como o Hormônio do Crescimento.
V; F; F; V.
V; V; V; F.
X V; V; F; V.
F; F; F; V.
F; V; V; F
[359818_1498
23]
Questão
009
Doping são caracterizados pelo uso de substâncias que podem alterar a resposta do
corpo aos estímulos. Na maioria dos casos, os estimulantes são administrados por
pessoas que desejam melhorar seu desempenho, força, agilidadee até perda de peso.
Essas substâncias apresentam muitos efeitos colaterais como:
redução da agressividade.
diminuição na coagulação do sangue.
redução da pressão arterial.
X indução de danos ao fígado.
prevenção de cardiomiopatia.
Pincel Atômico - 02/03/2024 10:22:49 4/4
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14]
Questão
010
A nutrição esportiva representa um dos elementos fundamentais para garantir um
desempenho atlético de qualidade. A orientação nutricional proporciona não somente
um equilíbrio energético diário como também um ajuste na qualidade dietética,
permitindo uma adequada distribuição dos nutrientes. De acordo com esse tema,
assinale a alternativa correta.
X
Nos exercícios físicos de longa duração, os atletas que fazem uso da cafeína obtêm
benefício ergogênico, pois ela é capaz de promover melhoria na eficiência metabólica
dos sistemas energéticos durante o esforço, contribuindo para aumentar o
desempenho.
A prática intensa de exercícios físicos, especialmente aneróbios, gera o estresse
oxidativo no organismo, propiciando a formação de radicais livres.
Independentemente do exercício físico realizado e de sua intensidade é recomendado
uma ingestão de proteínas maior que 3 g/kg de peso corporal dia, a fim de aperfeiçoar
a hipertrofia muscular.
A síntese proteica é diminuída, durante o exercício, por condições fisiológicas, não
apresentando correlação com a duração e a intensidade do treinamento.
Quando o atleta apresenta alterações no sistema imunológico devido a lesões e
doenças frequentes, overtraining e/ou fadiga deve-se diminuir o consumo de vitaminas
do complexo B, pois podem provocar sobrecarga do sistema renal.