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Pincel Atômico - 16/12/2024 17:38:30 1/4
WLANCLEY ROSA DOS
REIS
Avaliação Online (SALA EAD)
Atividade finalizada em 05/01/2024 18:27:53 (1506003 / 1)
LEGENDA
Resposta correta na questão
# Resposta correta - Questão Anulada
X Resposta selecionada pelo Aluno
Disciplina:
NUTRIÇÃO APLICADA A ATIVIDADE FÍSICA [891231] - Avaliação com 10 questões, com o peso total de 30,00 pontos [capítulos - 4,5,6,7]
Turma:
Segunda Graduação: Bacharelado em Educação Física p/ Licenciados em Educação Física - Grupo: SETEMBRO/2023 - SEGBACEDFIS/SET23
[95202]
Aluno(a):
91497140 - WLANCLEY ROSA DOS REIS - Respondeu 9 questões corretas, obtendo um total de 27,00 pontos como nota
[359816_1498
34]
Questão
001
Após a prática de exercício de força, a reposição dos estoques de glicogênio é
favorecida pelos receptores celulares de insulina e pela ação da enzima glicogênio
sintetase. Assinale a opção que apresenta a recomendação da quantidade e do tipo de
carboidrato para essa reposição.
0,5 a 1,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
1,0 a 2,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de baixo índice glicêmico.
X 0,7 a 1,5 g/kg de peso corporal de carboidrato de alto índice glicêmico.
0,5 a 1,0 g/kg de peso corporal de carboidrato de baixo índice glicêmico.
[359816_1502
48]
Questão
002
(ACS). Em relação à alimentação do atleta, analise as afirmativas abaixo e assinale a
opção correta.
I. A ingestão de carboidratos durante exercícios de longa duração pode melhorar o
desempenho do atleta, retardando a fadiga e prevenindo a ocorrência de hipoglicemia.
Nesses casos, é recomendado o consumo de 30 a 60 gramas de carboidratos para
cada hora de exercício.
II. As reservas orgânicas de lipídios são o substrato energético ideal para os atletas
que praticam exercícios prolongados aeróbicos. Essas reservas podem suprir até 80%
das necessidades energéticas nessas atividades. Desse modo, a dieta desses atletas
deve prover em torno de 40% das calorias totais, com ênfase para os ácidos graxos
poliinsaturados.
II. Nos exercícios de "endurance" ou resistência, além de síntese proteica e reposição
de tecidos, as proteínas têm a função complementar de servirem como substrato
energético, juntamente com os carboidratos e os lipídios. Sendo assim, os atletas
devem consumir de 1,6 a 2,2 gramas de proteína/kg de peso corporal, para manter um
balanço nitrogenado positivo.
Apenas as afirmativas I e II são verdadeiras.
X Apenas a afirmativa I é verdadeira.
Apenas as afirmativas II e III são verdadeiras.
Apenas a afirmativas II é verdadeira.
Apenas a afirmativas III é verdadeira.
[359816_1502
77]
Questão
003
(ACAPLAM) Na atividade física as proteínas, gorduras e carboidratos são possíveis
fontes de combustíveis para contração muscular. Desta forma, o ciclo de Krebs é
alimentado por glicose, ácidos graxos e esqueletos de carbono de aminoácidos
específicos principalmente:
Treonina e fenilalanina.
Metionina e cistina.
X Alanina e aminoácidos de cadeia ramificada.
Pincel Atômico - 16/12/2024 17:38:30 2/4
Histidina e lisina.
Fenilalanina e lisina.
[359816_1502
92]
Questão
004
(UNIBTA) - O ideal é que a oferta energética seja peculiar às demandas. Caso isso
não ocorra, pode ocorrer ganho ou perda de peso e alterações na composição
corporal. No caso dos atletas, quais consequências essas alterações podem gerar?
Perda de peso e de massa muscular.
Ganho de peso e de massa muscular, com benefícios para o rendimento esportivo.
Redução de peso e ganho de massa muscular.
X
Essas alterações repercutem diretamente no condicionamento físico do atleta,
causando impactos importantes no rendimento.
Ganho de peso e de massa muscular.
[359816_1498
32]
Questão
005
Quanto à nutrição no exercício e no esporte, julgue o item seguinte:
( ) Há evidências do efeito hormonal benéfico no treinamento físico, com favorecimento
da síntese proteica e de tecido muscular, quando se aumenta a ingestão de
carboidratos ou proteínas imediatamente após a sessão de treinamento de resistência.
( ) A cafeína pode modular um efeito anticatabólico e estimular a síntese proteica,
contrabalançando o desgaste muscular induzido pelos glicocorticoides liberados em
exercícios de endurance de alta intensidade.
( ) Em comparação com gorduras e carboidratos, as proteínas constituem o
combustível predominante durante a atividade física intensa, visto que elas fornecem
mais rapidamente energia na forma de ATP.
V, V, V.
X V, V, F.
V, F, F.
F, F, F.
F, V, F.
[359817_1498
20]
Questão
006
São substâncias ou métodos utilizados com a capacidade de aumentar artificialmente
o desempenho esportivo, sendo prejudiciais à saúde do atleta ou até mesmo a de seus
adversários, ou contra o espírito do jogo. Em situações que apresentem esses casos
são caracterizados de doping. Algumas substâncias são proibidas pelo Comitê
Olímpico Internacional (COI) e não podem ser detectadas nos atleta, são estas:
estimulantes; esteroides; anticoncepcionais.
beta-agonistas; diuréticos; antieméticos.
diuréticos; antidepressivos; antibióticos.
betabloqueadores; anti-inflamatórios; sedativos.
X esteroides, betabloqueadores; estimulantes.
[359817_1498
12]
Questão
007
Nutrição Esportiva é o nicho da nutrição que estabelece a relação da alimentação com
a prática esportiva visando melhorias no rendimento e na recuperação do organismo,
seja de atletas de alto rendimento, amadores ou praticantes regulares de exercícios
físicos. Considerando as relações entre a nutrição humana e as práticas de atividades
físicas, julgue o item correto.
X
Há evidências do efeito hormonal benéfico no treinamento físico, com favorecimento
da síntese proteica e de tecido muscular, quando se aumenta a ingestão de
carboidratos ou proteínas imediatamente após a sessão de treinamento de resistência.
Pincel Atômico - 16/12/2024 17:38:30 3/4
Visto que é praticante de musculação, um exercício anaeróbio, a dieta hipoglicídica
adotada contribui para um ótimo desempenho da sua modalidade esportiva.
É indispensável ao desportista uma alimentação equilibrada antes, durante e após a
atividade física. Dessa maneira, o uso de carboidratos (CHO) complexos e simples
deve ocorrer até trinta minutos antes da atividade física, sendo aconselhável ingerir,
para a reposição de glicose durante a prática esportiva.
Independentemente do exercício físico realizado e de sua intensidade é recomendado
uma ingestão de proteínas maior que 3 g/kg de peso corporal dia, a fim de aperfeiçoar
a hipertrofia muscular.
Pessoas sedentárias que iniciam uma rotina de prática regular de atividades físicas
objetivando a promoção da saúde necessitam, além de uma dieta balanceada, de
suplementação adicional de nutrientes.
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27]
Questão
008
Embora os parâmetros de avaliação laboratorial sejam muito importantes para auxiliar
na identificação precoce de alterações nutricionais, eles não devem, de modo algum,
ser utilizados isoladamente para estabelecer um diagnóstico nutricional. Indique a
proteína plasmática, que, apesar de muito utilizada na prática clínica, é pouco sensível
às rápidas variações do estado nutricional:
proteína transportadora de retinol.
X albumina.
proteína transportadora de retinol.
transferrina.
pré-albumina.
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14]
Questão
009
A nutrição esportiva representa um dos elementos fundamentais para garantir um
desempenho atlético de qualidade. A orientação nutricional proporciona não somente
um equilíbrio energético diário como também um ajuste na qualidade dietética,
permitindo uma adequada distribuição dos nutrientes. De acordo com esse tema,
assinale a alternativa correta.
A prática intensa de exercícios físicos, especialmente aneróbios, gera o estresse
oxidativo no organismo, propiciando a formação de radicais livres.
X
Nos exercícios físicos de longa duração, os atletas que fazem uso da cafeína obtêm
benefício ergogênico, pois ela é capaz de promover melhoria na eficiência metabólica
dos sistemas energéticos duranteo esforço, contribuindo para aumentar o
desempenho.
Quando o atleta apresenta alterações no sistema imunológico devido a lesões e
doenças frequentes, overtraining e/ou fadiga deve-se diminuir o consumo de vitaminas
do complexo B, pois podem provocar sobrecarga do sistema renal.
A síntese proteica é diminuída, durante o exercício, por condições fisiológicas, não
apresentando correlação com a duração e a intensidade do treinamento.
Independentemente do exercício físico realizado e de sua intensidade é recomendado
uma ingestão de proteínas maior que 3 g/kg de peso corporal dia, a fim de aperfeiçoar
a hipertrofia muscular.
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38]
Questão
010
Para realizar as atividades físicas diárias, um indivíduo precisa de certa quantidade de
energia e de nutrientes que permite a ele ter condições de saúde e atividades normais.
O trecho sublinhado refere-se:
à recomendação nutricional.
à oferta nutricional.
Pincel Atômico - 16/12/2024 17:38:30 4/4
ao guia alimentar para população brasileira.
ao grupo dos carboidratos da pirâmide de alimentos.
X à necessidade nutricional.