Resumo- nutricao-11

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**Resenha 2: A Importância da Hidratação para Atletas de Alto Desempenho**
A palestra sobre a importância da hidratação para atletas de alto desempenho foi
extremamente esclarecedora e relevante. O palestrante abordou os riscos da desidratação
durante o exercício físico e explicou como a falta de hidratação adequada pode afetar
negativamente o desempenho atlético e a saúde geral do atleta.
Durante a palestra, aprendemos sobre a importância de manter um equilíbrio adequado de
fluidos antes, durante e após o exercício físico, e o palestrante forneceu estratégias práticas
para garantir uma hidratação adequada em todas as fases do treinamento e da competição.
Além disso, a palestra abordou os diferentes tipos de bebidas esportivas disponíveis no
mercado e discutiu os prós e contras de cada uma em termos de reposição de eletrólitos e
energia durante o exercício físico. O palestrante enfatizou a importância de escolher
bebidas que atendam às necessidades individuais do atleta e forneçam a quantidade certa
de carboidratos, sódio e outros nutrientes essenciais.
No final, saímos da palestra com uma compreensão mais profunda sobre a importância da
hidratação para o desempenho atlético e com estratégias práticas para garantir uma
hidratação adequada em todas as nossas atividades esportivas.