Revisão topicos II 2 unidade

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Exercícios de fixação 2ª unidade 
 
1. Descreva o ciclo de Krebs. 
O ciclo de Krebs ocorre na matriz mitocondrial. É também conhecido 
como ciclo do ácido cítrico e ciclo do ácido tricarboxílico. É uma das 
etapas da respiração celular. Consiste em oito reações. É denominado 
de ciclo, pois o oxaloacetato é regenerado ao final das reações. 
Envolve reações de transferência de energia. Há transferência de 
átomos de H para o NAD. 
 
2. Descreva como deve ser a prescrição de exercícios para população 
idosa. 
A atividade física para esses indivíduos é importante para o controle 
e prevenção de outras comorbidades além da manutenção da vida 
de forma independente. Ganhos de capacidade cardiovascular 
Força e potência muscular; Densidade óssea; Prevenção de quedas; 
Aumento do nível de flexibilidade; Benefícios psicológicos. O 
programa de exercícios para idosos deve consistir em: Exercícios de 
resistência; Flexibilidade e força 
observando as necessidades individuais e as condições clínicas 
e morbidades associadas. 
 
3. Descreva a importância dos seguintes grupos alimentares para 
a atividade física: 
a. Carboidratos: Alimentos energéticos, pois a sua principal função é fornecer 
energia ao organismo. 
b. Proteínas As proteínas são utilizadas na síntese de massa muscular e de 
novos compostos proteicos induzidos pelo treinamento físico. No reparo e 
recuperação dos tecidos após a atividade. Nos exercícios 
de endurance ou resistência, as proteínas têm a função complementar de 
ser utilizadas como substrato energético, juntamente com os carboidratos 
e os lipídeos. No caso do treinamento de força, as proteínas atuam como 
material estrutural para a síntese de tecidos, especialmente na 
hipertrofia muscular 
c. Vitaminas: Não são fontes de energia para os exercícios, mas têm 
participação importante nos processos metabólicos, especialmente na 
regulação das reações químicas de produção de energia, de síntese 
de substâncias e estruturas vitais (enzimas, hormônios, etc.) e degradação 
de compostos; 
d. Sais minerais: são compostos inorgânicos não sintetizados pelo organismo 
e essenciais para diversas funções como: 
• controle do equilíbrio ácido-básico 
• difusão de impulsos nervosos 
• atuação como cofatores em diversas enzimas 
• elementos estruturais do organismo 
e. Lipídeos: Os lipídeos são classificados como compostos ou 
substâncias energéticas, pois a sua principal função é estocar e 
fornecer energia; ou seja, reserva de energia corporal; composição 
da membrana celular; absorção de vitaminas lipossolúveis; 
composição de hormônios e enzimas 
4. Descreva quais são as orientações para a prescrição de atividade 
física para crianças e por que essas são as orientações? 
O corpo infantil encontra-se em processo de desenvolvimento 
fisiológico. A prática de atividades físicas e esportivas é importante 
para um bom desenvolvimento motor e fisiológico de crianças e 
adolescentes; 
O corpo infantil não pode atingir os ápices de força, potência e 
habilidade muscular física sem antes atingir a maturidade nervosa. 
Independente da carga de treinamento exercida sobre o corpo infantil, 
suas respostas máximas serão atingidas apenas mediante a aquisição 
da plasticidade neural e a maturidade do sistema nervoso central 
 
 
5. Descreva hipertrofia transitória, adaptações neurais do musculo ao 
exercício e hipertrofia muscular crônica. 
Hipertrofia transitória: aumento do volume do músculo durante uma 
sessão de exercício simples (acumulo de liquido no espaço intersticial 
e intracelular do músculo). Esse liquido tem origem no plasma 
sanguíneo, dura pouco tempo pois o liquido retorna ao plasma 
sanguíneo. 
Hipertrofia muscular crônica: ocorre alterações estruturais. Refere-se 
ao aumento do tamanho do músculo. 
Adaptações neurais: recrutamento de unidades motoras adicionais 
(força sobre-humana), recrutação assincrônica; recrutamento 
sincrônico – facilita a contração e aumentando a geração de força; 
inibição autogenica – mecanismos inibidores do sistema muscular no 
OTG. 
 
6. Descreva o comportamento da pressão arterial durante o exercício. 
O exercício é um fator importante para a melhora da resistência aeróbia. 
Reduz de 5 a 7 mmHg na pressão arterial de repouso. A redução média 
em reposta ao exercício físico fica em torno de 5 a 7 mmHg. As 
recomendações de prescrição de exercícios para indivíduos hipertensos 
preconizam exercícios aeróbicos, em intensidade moderada (50 a 
75% da FC reserva), 30 a 60 minutos por sessão, 3 a 5 dias por 
semana, mas preferencialmente todos os dias 
 
7. Quais os benefícios da atividade física para pacientes com 
diabetes? 
o treinamento aeróbico tende a favorecer o controle glicêmico durante 
a prática dos exercícios, e o treinamento de força contribui para 
o aumento da área tecidual, potencializando o controle glicêmico. 
 
8. Descreva os 3 sistemas energéticos utilizados pelo nosso corpo 
durante exercícios físicos e atividades básicas. 
Sistema ATP/CP: ação imediata, disponibilidade mais rápida para ser 
usada pelo musculo e produção imediata: 3 a 30 segundos 
Sistema glicolítico ou sistema anaeróbio: aumento na acidose diminui a 
força de contratibilidade muscular. Por alteração de condutividade 
elétrica da membrana. Interferindo na liberação de cálcio do retículo 
sarcoplasmático. Diminuindo a afinidade de cálcio para ligação com 
troponina. Degradação da glicose por meio de 
enzimas glicolíticas especiais 
• Glicose sanguínea originária da digestão de carboidratos e do 
• Glicogênio hepático; 
• Glicose ou glicogênio é degradado em ácido pirúvico pela ação 
das enzimas glicolíticas 
• Quando realizada sem a presença de oxigênio, o ácido pirúvico 
é convertido em ácido lático 
• 1 molécula de glicose produz 2 ATP 
Sistema oxidativo/sistema aeróbio: É o mais complexo dentre os três sistemas 
Processo aeróbio. Utilização de oxigênio. Processo ocorre no INTERIOR DAS 
MITOCÔNDRIAS. Grande capacidade de produção de energia 
durante os eventos de endurance 
1. Glicólise aeróbia 
2. Ciclo de Krebs 
3. A cadeia transportadora de elétrons