Exercícios - Desenvolvimento e Ciclo Vital

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1. A prática de exercícios físicos auxilia na manutenção do peso ideal, 
desenvolvimento da musculatura, fortalecimento do coração e dos pulmões, 
redução da pressão arterial, prevenção de doenças, alívio da ansiedade e da 
depressão e na longevidade. A privação do sono prejudica a saúde física e o 
funcionamento cognitivo, emocional e social, estando associada a impaciência, 
irritação, desatenção, problemas de aprendizagem e memória e maior risco de 
depressão e depressão pós-parto. 
2. O tabagismo está associado ao desenvolvimento de diversos tipos de câncer, 
problemas gastrointestinais e doenças ósseas, respiratórias e cardíacas. A 
tendência para o vício pode ser genética. Pessoas que começaram a fumar mais 
precocemente são mais propensas ao vício. A tendência para o fumo também 
está associada ao nível socioeconômico. O consumo de muito álcool ao longo 
da vida pode levar ao desenvolvimento de cirrose hepática, problemas 
gastrointestinais, doenças do pâncreas, câncer, problemas cardíacos, AVC, 
danos no sistema nervoso, psicoses e outros problemas. O uso de álcool 
aumenta o risco de envolvimento em acidentes de trânsito, crimes, infecção por 
HIV, uso de drogas e agressão sexual. 
3. Pessoas com a renda mais alta classificam sua saúde como melhor e vivem 
mais tempo. Quanto menos educação escolar, maior o risco de desenvolver 
morte por doenças transmissíveis, ferimentos, moléstia ou de se tornar vítima de 
homicídio e suicídio. Pessoas mais ricas e mais educadas tendem a seguir 
estilos de vida mais saudáveis e tem mais acesso à saúde preventiva e 
atendimento médico. Os menos ricos tendem a viver em áreas de maior risco de 
contaminação por poluição e metais pesados. Entre diferentes etnias, as taxas 
de mortalidade são maiores em afro-americanos do que brancos, hispânicos, 
asiáticos e ameríndios. A hipertensão e problemas cardiovasculares também são 
prevalentes na população afro-americana. A prática de exercícios físicos é 
menor dentre os afro-americanos. Os problemas de saúde dos afro-americanos 
provavelmente estão associados à pobreza, má nutrição, condições de moradia 
abaixo do padrão e pouco acesso à saúde. 
4. Bons relacionamentos são vitais para a saúde e o bem-estar emocional. 
Pessoas com redes sociais amplas e papeis sociais múltiplos têm maior 
probabilidade de sobreviver a ataques cardíacos e menor probabilidade de sofrer 
de ansiedade ou depressão, e até ser menos suscetíveis a resfriados. Esses 
benefícios da interação social parecem estar ligados à redução dos níveis de 
cortisol, ou seja, à diminuição do estresse. Pessoas que mantêm contato com 
outras têm maior propensão a se alimentar melhor, praticar atividades físicas e 
evitar abuso de substâncias. 
5. No início da vida adulta, é maior a incidência de transtornos psicológicos como 
depressão, esquizofrenia e transtorno bipolar, além do abuso de álcool e outras 
drogas. A transição para a vida adulta marca o início da independência para 
tomar decisões, mas pode ser esmagador o peso da responsabilidade de contar 
consigo mesmo e sustentar-se financeiramente. 
6. Comportamento sexual, distúrbios relacionados à menstruação, problemas de 
infertilidade e infecções sexualmente transmissíveis são três das principais 
questões sexuais do início da vida adulta. 
7. O pensamento reflexivo é um tipo de pensamento lógico que se torna mais 
proeminente na vida adulta, envolvendo a avaliação contínua e ativa das 
informações e crenças, levando em conta as evidências e implicações. Já o 
pensamento pós-formal é um tipo de pensamento maduro que geralmente 
começa no início da vida adulta e recorre à experiência subjetiva e à intuição, 
bem como à lógica, e dá espaço para ambiguidade, incerteza, inconsistência, 
contradições, imperfeição e tolerância. 
8. Porque é flexível, aberto, adaptativo, individualista; recorre à emoção, à 
intuição e à lógica para ajudar as pessoas a lidarem com um mundo 
aparentemente caótico. Deriva da experiência e não admite uma visão 
polarizada do mundo. Opera em um contexto social e emocional. 
9. (1) Estágio aquisitivo (infância e adolescência); (2) estágio realizador (final da 
adolescência e início dos 20 anos até início dos 30); (3) estágio responsável 
(final dos 30 anos até o início dos 60); (4) estágio executivo (dos 30 ou 40 anos 
até a meia-idade); (5) estágio reorganizativo (final da meia-idade e início da vida 
adulta tardia); (6) estágio reintegrativo (vida adulta tardia); e (7) estágio de 
criação de herança (velhice avançada). 
10. Muitos alunos emergentes de hoje não têm um plano de carreira claro como 
os jovens de gerações passadas: alguns alternam entre educação e trabalho, 
outros buscam ambos simultaneamente; alguns que não concluem o ensino 
médio ou não se matriculam na faculdade acabam voltando mais tarde para 
melhorar o nível educacional. A faculdade é um caminho cada vez mais 
importante para a vida adulta, embora seja só um dos caminhos. As escolhas 
educacionais e vocacionais após o ensino médio podem construir oportunidades 
para o desenvolvimento cognitivo, descoberta intelectual, crescimento pessoal, 
desenvolvimento de habilidades verbais e quantitativas e pensamento crítico e 
raciocínio moral. A exposição a um novo ambiente educacional ou de trabalho 
oferece oportunidade para aprimorar capacidades, questionar pressuposto e 
experimentar novas maneiras de ver o mundo.