Treinamento Físico para Grupos Especiais GABARITO PROVA

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08/04/2024, 21:44 Avaliação da Disciplina
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GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:645461)
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Prova 80325438
Qtd. de Questões 20
Nota 10,00
Para Sandoval (2005), ocorrem modificações crônicas importantes no organismo, presentes nos 
sistemas cardiorrespiratório, endócrino-metabólico, imunológico e musculoesquelético, quando se 
realizam seis meses ou mais de treinamento de forma...
 
SANDOVAL, Armando Enrique Pancorbo. Medicina do esporte: princípios e prática. Porto Alegre: 
Artmed; 2005.
 Assinale a alternativa que completa corretamente a frase:
A individualizada, sistemática e progressiva. 
B igual, natural e presente.
C generalizada, presente e continuada.
D apropriada, sistemática e retroativa. 
O planejamento deve ser realizado seguindo uma sequência de passos. O primeiro passo é a definição 
dos objetivos, ou seja, onde se deseja chegar. Em paralelo, deve-se analisar a situação atual, 
verificando onde se está e o que precisa ser feito para atingir o objetivo. A etapa que ocorre 
paralelamente à definição dos objetivos, chama-se...
 Assinale a alternativa que completa corretamente a frase: 
A Ameaças.
B Oportunidades.
C Diagnóstico.
D Estratégia.
 A Federação Internacional de Medicina do Esporte (FIMS, 1995) descreve que metade da população 
mundial é insuficientemente ativa, e assim, convoca os governos a promover e melhorar os programas 
de aptidão e atividade física como parte de uma política social e de saúde pública.
 Assim, baseado nestas informações, assinale V para verdadeiro e F para falso nos itens que seguem: 
( ) As pessoas deveriam usar elevadores em vez das escadas, e caminhar ou pedalar para cumprir 
curtos percursos.
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( ) As crianças e adolescentes devem participar de exercícios diários, de forma que a atividade física 
se torne um hábito para toda a vida.
( ) Os adultos devem ser estimulados a aumentar sua atividade física habitual gradualmente, 
objetivando realizar pelo menos 20 minutos diários de atividade física de intensidade moderada.
( ) As mulheres devem obter uma variedade de oportunidades e mais estímulo para realizar exercícios 
saudáveis.
( ) Os idosos devem ser estimulados a ter vida fisicamente ativa, de modo a manter sua independência 
de movimentação e sua autonomia pessoal, além de reduzir os riscos de lesões.
( ) Pessoas portadoras de deficiências ou doenças crônicas devem contar com instalações e 
orientações adequadas a suas necessidades.
( ) Os benefícios da atividade física à qualquer idade devem ser amplamente divulgados pelos meios 
de comunicação.
 Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A F – V – F –V – V – V – V. 
B F – F – F – F – F – F – V.
C V – F – V – F – F – F – F. 
D V – V – V – V – V – V – F.
 Para a OMS (2010) o sedentarismo é considerado o quarto maior fator de mortalidade no mundo, 
sendo que 6% das mortes são atribuídas ao sedentarismo. As principais causas de mortes causadas 
pelo sedentarismo, são: 
A Diabetes, osteoporose e câncer de mama. 
B Hipertensão, tabagismo e diabetes.
C Cancer de mama, cancer de colón e alzheimer.
D Tabagismo, câncer de mama e de colón e diabetes.
 Doenças metabólicas são doenças que provocam alterações no funcionamento geral do organismo. 
As pessoas podem apresentar muitas ou poucas substâncias no corpo, tais como proteínas, 
carboidratos ou gorduras. Interfere nos processos químicos envolvidos na manutenção corporal, 
crescimento de tecidos saudáveis, eliminação de resíduos e na produção de energia para as funções do 
corpo. As principais envolvem obesidade e diabetes. Com relação ao diabetes, quais os 4 principais 
sintomas? 
A Aumento da sede (polidipsia), aumento da frequência urinária (poliúria), aumento do apetite
(polifagia) e aumento de açúcar na célula. 
B Aumento do cansaço, eleva a falta de ar em atividades cotidianas, provoca tosse crônica e causa
insônia.
C Aumento da sede (polidipsia), diminuição da frequência urinária (poliúria), diminuição do apetite
(polifagia) e ganho de peso inexplicada. 
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D Aumento da sede (polidipsia), aumento da frequência urinária (poliúria), aumento do apetite
(polifagia) e perda de peso inexplicada.
 Doenças cardiovasculares (DCV) compreendem doenças do coração e de seus vasos sanguíneos. Não 
é uma doença sozinha, mas um nome geral para mais de 20 doenças, tais como: doença arterial 
coronariana; acidente vascular cerebral; acidente vascular periférico; infarto do miocárdio; 
insuficiência cardíaca; angina do peito; aterosclerose; arteriosclerose; arritmias cardíacas; 
cardiomiopatia hipertrófica; doenças de válvulas cardíacas; doença cardíaca congênita.
 
Em relação as doenças cardiovasculares, assinale V para verdadeiro e F para falso nas sentenças que 
seguem:
 
( ) Hipertensão arterial sistêmica é uma doença crônico-degenerativa multifatorial caracterizada por 
níveis elevados e sustentados de pressão arterial.
( ) Hipertensão arterial sistêmica é uma doença infeciosa provocada por má alimentação e inatividade 
física.
( ) Arteriosclerose é uma resposta inflamatória e proliferativa e é a principal causa de ataque cardíaco.
( ) Na doença arterial coronariana ocorre estreitamento dos vasos sanguíneos em decorrência do 
acúmulo de placas.
( ) A insuficiência cardíaca é uma condição crônica em que o coração não bombeia o sangue da forma 
adequada, não sendo capaz de bater (sistólica) ou ser preenchido (diastólica) corretamente.
 Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A F – F – F – V – V.
B F – V – F – F – F.
C V – F – F – V – V. 
D V – V – V – V – V.
 No treinamento resistido é comum acontecer a transformação do tipo de fibra para outro subtipo (tipo 
IIB para IIA, por exemplo) (ACSM, 2011). Esta mudança se inverte durante... 
 
ACSM. Recursos do ACSM para o Personal Trainer. 3.ª Edição. Rio de Janeiro: Guanabara 
Koogan, 2011. 
 Assinale a alternativa que melhor completa a frase: 
A a continuidade.
B a sobrecarga.
C o destreinamento. 
D a recuperação.
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No processo de envelhecimento, o idoso sofre a deterioração da mobilidade e da capacidade funcional 
(MATSUDO, 2001). Isso acontece devido: MATSUDO, Sandra Marcela M. Envelhecimento e 
atividade física. Londrina: Midiograf, 2001.
 Assinale a alternativa que melhor completa a frase: 
A Perda de massa muscular. 
B Aumento da pressão arterial.
C Osteoporose.
D Perda no percentual de gordura.
 Existe uma boa relação entre o exercício físico e a diminuição da mortalidade e de doenças cardíacas 
(ACSM, 2011). Isso é determinando pela(s):
 
ACSM. Recursos do ACSM para o Personal Trainer. 3.ª Edição. Rio de Janeiro: Guanabara 
Koogan, 2011.
 Assinale a alternativa correta: 
A Frequência cardíaca baixa, aumento da PAS e diminuição do VO2max em repouso.
B Frequência cardíaca baixa, redução da PAS e aumento do VO2max em repouso.
C Frequência cardíaca alta, aumento da PAS e diminuição do VO2max em repouso.
D Frequência cardíaca alta, redução da PAS e aumento do VO2max em repouso. 
O treinamento com pesos pode induzir alterações em relação ao consumo de oxigênio (ACSM, 2011). 
Essas alterações são:
 
ACSM. Recursos do ACSM para o Personal Trainer. 3.ª Edição. Rio de Janeiro: Guanabara 
Koogan, 2011.
 Assinale a alternativa que melhor completa a frase: 
A Pequenos aumentos no pico de consumo de oxigênio, mas bem inferiores em relação aos
aumentos observados com o treinamento aeróbico. 
B Grandes aumentos no pico de consumo de oxigênio, e ainda maiores em relação aos aumentos
observados com o treinamento aeróbico.
C Pequenos aumentos no pico de consumo de oxigênio, e ainda maiores em relação aos aumentos
observados com o treinamento aeróbico.
D Grandes aumentos no pico de consumo de oxigênio, mas beminferiores em relação aos
aumentos observados com o treinamento aeróbico. 
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As principais condutas e procedimentos dos profissionais para melhor acompanhamento da prática 
regular do exercício físico em pessoas com doença arterial coronariana, DPOC e asma, envolvem 
algumas ações práticas do treinador. Sabendo disso, associe os itens que seguem:
 I. Doença arterial coronarianaII. DPOCIII. Asma 
( ) Adiar a sessão de exercícios quando a função pulmonar estiver abaixo de 80% do melhor valor da 
pessoa, aferida pelo monitor de pico de fluxo expiratório, interromper a sessão de exercícios quando a 
função pulmonar estiver abaixo de 80% do melhor valor, incluir treinamento respiratório com 
desbloqueio torácico e realizar atividades de aquecimento adequado de 10 a 15 minutos a 
aproximadamente 50% da FCM.
( ) Adiar a sessão de exercício quando a saturação periférica de oxigênio estiver abaixo de 88%, 
aferida pelo oxímetro de pulso e só poderá realizar exercício físico se estiver estável, sem 
exacerbação dos sintomas, com terapia medicamentosa adequada e com indicação médica.
( ) Utilizar a escala de percepção subjetiva de esforço (borg), monitorar a FC e a PA durante a sessão 
de exercício, interromper o exercício caso a PA sistólica diminua mais que 10 mmHg e adiar a sessão 
de exercícios quando a PA de repouso estiver maior de 180/105 mmHg.
 Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A III – II – I. 
B II – I – III. 
C I – III – II. 
D III – I – II.
De forma geral, a construção de programas de exercício físico para grupos especiais é realizada para 
aprimorar o condicionamento físico e a saúde.
 Dito isso, analise a asserção-razão: 
Para prescrever programas de treinamento físico, você precisará pensar nos exercícios físicos 
escolhidos e se perguntar: Qual a principal componente da aptidão física que está sendo trabalhada? 
Que adaptações ou que outras atividades/exercícios precisarei acrescentar para trabalhar as demais 
componentes da aptidão física para o trabalho completo?
 PORQUE 
Deve-se trabalhar na prescrição de grupos especiais para promover adaptações fisiológicas que 
resultem em aumento da capacidade aeróbia, da força e resistência muscular, da flexibilidade e 
melhora da composição corporal, além da melhora do controle neuromuscular e do equilíbrio.
 Assinale a alternativa que apresenta a resposta correta:
A A primeira frase é incorreta, e a segunda frase é correta.
B A primeira frase é correta, e a segunda frase é incorreta.
C As duas frases são corretas e a segunda é uma justificativa da primeira.
D As duas frases são incorretas, mas estabelecem relação entre si.
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O planejamento é uma das funções básicas da administração de qualquer organização e pessoa, seja 
no ramo empresarial, educacional ou pessoal, sendo uma ferramenta que possibilita prever problemas 
e reduzir os impactos que eles trarão. Nesse sentido, podemos afirmar que o planejamento permite 
que...
 Assinale a alternativa que completa corretamente a frase: 
A Sejam organizados os recursos que serão utilizados, identificando pessoas para atribuir tarefas e
funções.
B Sejam analisados os caminhos e suas chances de sucesso, rumo ao alcance dos objetivos.
C Sejam corrigidas imperfeições nos processos de trabalho, adequando o ambiente interno.
D Sejam definidas as ações a serem seguidas, analisando o que é mais adequado de acordo com os
objetivos.
 As mudanças decorrentes do avanço da idade são percebidas e relacionadas com as variáveis 
ocorridas.
 Assim, baseado nesta informações, assinale V para verdadeiro e F para falso nos itens que seguem: 
( ) Aumento da flexibilidade.( ) Aumento da pressão arterial.( ) Aumento no percentual de gordura.
( ) Diminuição na tolerância à glicose.( ) Tempo de recuperação mais curto. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A F – F – F – F – F.
B V – V – V – V – V.
C F – V – V – V – F. 
D V – F – F – F – V. 
 Sedentário é considerado o indivíduo que não participa de um determinado tempo total, em minutos, 
de exercício por semana. Assim, sobre a recomendação da OMS (2000), qual o total de minutos, por 
semana, de exercício moderado, ou total de minutos, por semana, de exercício e um regime mais 
vigoroso?
 Assinale a alternativa correta: 
A Total de 100 minutos em ritmo moderado, ou 50 minutos em ritmo mais vigoroso. 
B Total de 150 minutos em ritmo moderado, ou 75 minutos em ritmo mais vigoroso. 
C Total de 75 minutos em ritmo moderado, ou 150 minutos em ritmo mais vigoroso. 
D Total de 250 minutos em ritmo moderado, ou 100 minutos em ritmo mais vigoroso.
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 As alterações hormonais na puberdade refletem a transição entre o estado sexual imaturo (pré-
púbere) e a fertilidade completa (pós-púbere). Alterando algumas respostas fisiológicas que podem 
variar conforme o sexo. Com relação às alterações corporais resultantes desta transição, assinale a 
alternativa correta: 
A O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma diferente ao longo da idade da criança e
do adolescente.
B O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma diferente na infância e igualmente na
adolescência.
C O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma igual na infância e diferente na
adolescência.
D O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma igual ao longo da idade da criança e do
adolescente. 
 Durante as duas primeiras décadas de vida, as principais atividades do corpo humano consistem em 
crescer e se desenvolver. Com relação ao crescimento e desenvolvimento, é correto afirmar que: 
A Esses dois fenômenos ocorrem simultaneamente, sendo que sua velocidade depende do nível
maturacional e, as vezes, das experiências vivenciadas. 
B Esses dois fenômenos não ocorrem simultaneamente, sendo que o crescimento ocorre primeiro, e
depois acontece o desenvolvimento. 
C Esses dois fenômenos ocorrem simultaneamente, sendo que sua maior ou menor velocidade
depende somente da genética.
D Esses dois fenômenos ocorrem depois da maturação.
Os exercícios resistidos para idosos estimulam a força, potência, resistência, flexibilidade e 
coordenação. Assim, quais as recomendações do ACSM (2009), para exercícios resistidos em idosos?
 
ACSM. ACSM’s Exercise is Medicine: A Clinician’s Guide to Exercise Prescription. 
Philadelphia: Wolters Kluwer, 2009.
 Assinale a alternativa correta: 
A 2x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 8 a 10 exercícios para grandes grupos
musculares;10 a 15 repetições cada exercício; 2 a 3 series. 
B 2x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 10 a 12 exercícios para grandes grupos
musculares;12 a 20 repetições cada exercício; 3 series.
C 2 a 3 x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 6 a 8 exercícios para grandes grupos
musculares;12 a 20 repetições cada exercício; 2 series.
D 2x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 10 a 15 exercícios para grandes grupos
musculares;8 a 10 repetições cada exercício; 1 a 2 series.
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Tanto as empresas como as famílias podem elaborar um planejamento para que as metas estabelecidas 
sejam alcançadas. No planejamento, são estabelecidas ações baseadas em estudos dos ambientes 
interno e externo. Sobre o planejamento e suas características, analise as sentenças que seguem:
 I – O planejamento deve ser um processo rígido, no qual as ações não podem ser alteradas.
II – O planejamento é um processo dinâmico, pois novos objetivos podem ser inseridos.
III – O planejamento deve ser fundamentado em aspectos emocionais e informações concretas.
IV – O planejamento tem como objetivo melhorar o desempenho e antecipar situações. 
Assinale a alternativa que apresenta a resposta correta: 
A As sentenças II e IV, estão corretas.
B As sentenças I eIV, estão corretas.
C As sentenças I e III, estão corretas.
D As sentenças II e III, estão corretas.
A Matriz SWOT é uma importante ferramenta de planejamento, sendo composta por quatro itens de 
análise do ambiente interno e externo. Diante disso, assinale a alternativa que apresenta os possíveis 
aspectos identificados pela ferramenta citada: 
A Resultados obtidos, dificuldades, boas práticas e desafios.
B Missão, valores, resultados esperados e competências.
C Deficiências, grade de sucessos, áreas de foco e metas.
D Pontos fortes, pontos fracos, oportunidades e ameaças.
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