A cura natural para a constipação que ninguém fala

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A cura natural para a constipação que ninguém fala.
Em caso de prisão de ventre, a escolha dos alimentos consumidos facilitará o trânsito. Diante da
constipação que não é necessariamente crônica, o suco de maçã ajuda a tratar uma irregularidade
intestinal. Por causa de sua ingestão, o suco de maçã é um bom aliado para aliviar a constipação.
Como isso ajuda a superar um problema de trânsito? É por isso que esta bebida é um aliado da sua
digestão.
Quais são as causas da constipação?
Se a constipação é um fenômeno comum, sua manifestação pode ter várias origens. Na maioria dos
casos, é o resultado de uma dieta desequilibrada. Ocorre quando sua dieta é baixa em fibras.
Se você sofre de constipação, é provavelmente porque você não come leguminosas suficientes ou grãos
integrais. Também mostra que você não bebe água suficiente. A constipação também é comum quando
a ingestão diária de calorias não é alta o suficiente.
Por esta razão, a constipação é comum em pessoas com anorexia nervosa. Outros fatores favorecerão
esse estado.
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A falta de atividade física
Quando seu corpo não tem atividade física, o trânsito intestinal é retardado. Portanto, a sedentaridade
aumenta o risco de constipação. Isso explica por que os idosos ou pessoas com mobilidade reduzida
são frequentemente afetados.
O risco aumenta quando essa falta de mobilidade está associada a má nutrição ou medicação.
Constipação: Possível Consequência da Podo
O consumo de medicamentos como antidepressivos, analgésicos e outros diuréticos pode causar
constipação. O transtorno de trânsito se torna cada vez mais comum à medida que o tratamento
continua. Na síndrome do intestino irritável, a constipação crônica pode se desenvolver. É então
associado a inchaço e enxaquecas mais ou menos graves.
Os sintomas da constipação
A constipação pode ser acompanhada de vários sintomas. Na maioria dos casos, a frequência das fezes
não excede 3 vezes por semana. Estes são irregulares, secos e/ou duros. Você pode sentir dificuldade
em evacuá-los e até sentir dor.
A constipação também pode estar associada a cólicas ou dor de estômago. Você pode sentir inchaço,
náuseas ou sentimentos persistentes de gravidade.
O suco de maçã é eficaz no combate à constipação?
O suco de maçã tem sido usado há muito tempo para combater a constipação. A bebida é mais
conhecida por aliviar episódios temporários que afetam crianças e bebês.
No entanto, ainda é possível usar em caso de constipação leve em adultos. Quando consumido em
grandes quantidades, o suco de maçã tem um efeito laxante. Esta qualidade é devido ao seu alto teor de
sorbitol, um nutriente indigestível. A bebida também contém uma grande dose de fibra solúvel. Quando
em contato com a água, toma a forma de um gel. Esta substância suaviza as fezes, o que facilita a sua
evacuação. Por 150 mL de bebida, você terá cerca de 22 g de vitamina C.
O suco de maçã também oferece potássio, vitamina B9 e polifenóis. Estes nutrientes são suplementados
por um suprimento de pectina. Esta fibra solúvel bloqueia o impacto do açúcar e do colesterol ruim no
sistema digestivo.
Sua última vantagem é o seu alto teor de água. Ao comer suco de maçã, você ajuda seu corpo a se
hidratar. As fezes aproveitarão este abastecimento de água para suavizar e lubrificar. Uma vez que a
bebida tem um gosto bom, é fácil de consumir. Portanto, pode ser recomendado para pessoas que têm
dificuldade em beber ainda ou água mineral.
Portanto, o suco de maçã também é recomendado para pessoas em risco de desidratação. Ao reidratar
os intestinos, esta bebida facilita a evacuação de uma matéria fecal particularmente dura.
O papel dos probióticos no combate à constipação
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Um intestino saudável e saudável é um intestin cuja flora é equilibrada. Uma variedade de alimentos não
é, portanto, o único elemento que promove a qualidade do trânsito. A qualidade dos probióticos em sua
dieta também pesa na balança.
Naturalmente presente em uma grande variedade de alimentos, os probióticos ajudam a manter a
harmonia da flora intestinal. Seu papel também é restabelecer um ambiente no qual as bactérias boas
podem proliferar. Consumir alimentos ricos em probióticos é, portanto, a primeira proteção contra a
constipação. Se já estiver instalado, as bactérias boas em sua dieta aceleram o processo de evacuação.
Os probióticos também complementam a ação das fibras e da hidratação. O conteúdo de seus intestinos
se beneficiará totalmente de seus benefícios combinados, o que reduzirá a frequência da constipação.