Receita de Sushi Grátis de Arroz

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Receita de Sushi Grátis de Arroz
Eu estava querendo sushi por um tempo, mas ainda não tinha encontrado uma maneira de obtê-lo sem
arroz. Como eu encontrei com muitas coisas, se você quer uma opção saudável, você tem que fazer
isso sozinho ... então eu fiz.
Se eu soubesse que era tão fácil fazer sushi, eu teria feito isso há muito tempo! Também é muito mais
barato do que comprá-lo pré-fabricado. Desde que eu estava grávida na época, eu fiz com carne e peixe
cozido, mas qualquer proteína poderia funcionar.
As algas marinhas fazem parte de uma dieta saudável em muitas culturas ao redor do mundo e é uma
excelente fonte de micronutrientes, incluindo folato, cálcio, magnésio, zinco, ferro, selênio e iodo.
Sushi caseiro delicioso sem o arroz. Há infinitas variações para desfrutar!
Tempo de preparação5 minutos a menos
Tempo total5 minutos a menos
Calorias453 kcal (cal)
AutorKatie WellsTradução
A servir
5
Ingredientes
5 folhas de nori
1 grande de creno julienned
1 julienned de pepino médio
Creme de queijo amolecido
guacamole (pe)
A proteína da escolha
Instruções de Utilização
Coloque um pedaço de nori em um pedaço de papel encerado ou tapete de sushi, se você tiver
um.
https://wellnessmama.com/health/white-rice-healthy/
https://wellnessmama.com/health/seaweed-benefits/
https://www.amazon.com/Organic-Daechun-Roasted-Seaweed-Resealable/dp/B08BNJPPH3?&linkCode=ll1&tag=wellnessmama-20&linkId=cf2f1e4100309049ae892945e3449d35&language=en_US&ref_=as_li_ss_tl
https://wellnessmama.com/go/us-wellness-meats/
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Cuidadosamente espalhar creme de queijo ao longo de uma extremidade. Esta será a extremidade
externa que você fecha quando você rola. O creme de queijo ajuda a enfiar.
Espalhe guacamole no centro das algas.
Coloque pedaços de pepino e cenoura na extremidade oposta das algas como o creme de queijo.
Você quer ter certeza de que tudo corre longitudinalmente.
Adicione a proteína de escolha na fina camada entre vegetais e creme de queijo.
Começando no final com os vegetais, role cuidadosamente o papel encerado para começar a rolar
as algas de sushi. Isso levou um pouco de tentativa e erro, mas você tem que rolar e remover o
papel encerado como você vai. Quando você terminar, você deve ter cerca de 1,5 polegada de
diâmetro.
Repita o processo com as outras folhas de algas marinhas.
Coloque todos os rolos juntos e corte em pedaços de 1 polegada. Mantê-los juntos ajuda a
proteger as algas de quebrar ao cortar.
Sirva fresco! A Yum!
Nutrição de
Fatos nutricionais
Receita de Sushi Grátis de Arroz
Quantidade por porção (1 rolo)
Calorias 453 Calorias de Gordo 258
Valor diário de %
Gordura 28.7 g44%
Gordura saturada 7.1g44%
Colesterol 81mg27%
Sódio 864mg38%
Carboidratos 10,4 g3%
Fibra 4.9g20%
Açúcar 3.4g4%
Proteína 38,6 g77%
Os valores diários percentual são baseados em uma dieta de 2000 calorias.
Notas
Nori é alga de sushi, julienned significa corte em tiras finas curtas
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