Superando o Esgotamento Emocional

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Cláudia, uma comerciante de 43 anos, mãe de 5 filhos, casada com 
Marco Antônio que também era comerciante, se sente sobrecarregada e 
esgotada emocionalmente devido à responsabilidade de administrar seus 
comércios sozinha, seus afazeres domésticos e cuidados na educação de 
seus filhos, tendo em vista que seu marido quase não a ajuda, ocasionando 
em grandes frustrações e sensações de solidão. Além disso, Cláudia acordava 
por volta de 06h e dormia às 01h, tendo uma noite de sono mal dormida, 
tomada de preocupações. Sem saber como administrar suas emoções e o 
cansaço físico, descontava seu estresse em todos aos seu redor, 
principalmente em seus dois filhos menores. Cláudia não conseguia agendar 
um atendimento psicológico devido à extrema necessidade presencial em 
suas empresas, mas tinha a clara certeza que precisava lidar com seus 
problemas de forma racional. 
 
Após alguns dias de análise das situações que a deixavam frustrada e 
estressada, Cláudia conseguiu verificar um ciclo de irritabilidade, concluindo 
que a maior parte do esgotamento emocional se dava por questões pessoais 
de funcionários, os quais sempre buscavam ajuda de Cláudia. Após a referida 
análise, Cláudia utilizou do enfrentamento focado na emoção, reconhecendo 
que seu estresse afetava todos aqueles que a amava. Cláudia chegou à 
conclusão de que precisava separar seus problemas do trabalho do seu 
momento curto de descanso, fazendo com que a comerciante tenha uma 
noite de sono melhor e com menos ansiedade e preocupações.