Avaliação I - Individual - nutricao e exercicio fisico

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GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:954239)
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Prova 81850507
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 10/0
Nota 10,00
Na atividade física as proteínas, gorduras e carboidratos são possíveis fontes de combustíveis para 
contração muscular. Desta forma, o ciclo de Krebs é alimentado por glicose, ácidos graxos e 
esqueletos de carbono de aminoácidos específicos. 
Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A Principalmente a fenilalanina e lisina.
B Principalmente a alanina e aminoácidos de cadeia ramificada.
C Principalmente a metionina e cistina.
D Principalmente a treonina e fenilalanina.
Sobre a relação do exercício físico e do transtorno alimentar do ponto de vista de indivíduos 
saudáveis e do ponto de vista de indivíduos com transtorno alimentar, analise as sentenças a seguir:
I- Em indivíduos saudáveis há impacto positivo para a saúde, benefícios fisiológicos e psicológicos
II- Em indivíduos com transtorno alimentar, os exercícios podem ser utilizados de forma inadequada 
e/ou compulsiva como estratégia para perda de peso.
III- Estudos demonstram associação entre exercícios compulsivos e transtorno alimentar.
Assinale a alternativa CORRETA:
A Somente a sentença II está correta.
B Somente a sentença III está correta.
C Somente a sentença I está correta.
D As sentenças I, II e III estão corretas.
O corpo humano pode se apresentar em estado de repouso ou de exercício e nas duas situações 
possuem mecanismos fisiológicos capazes de minimizar as alterações do meio interno, preservando a 
homeostasia. Os efeitos fisiológicos do exercício físico podem ser divididos em: agudos imediatos, 
agudos tardios e crônicos. Sobre as divisões e suas características, analise as sentenças a seguir:
I- Agudos imediatos: ocorrem nas primeiras 24 horas após uma sessão de exercício, identificados na 
pequena diminuição dos níveis tensionais e na elevação do número de receptores de insulina nas 
membranas das células musculares.
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II- Agudos tardios: ocorrem nos períodos pré-imediato, e pós-imediato do exercício físico, 
caracterizados pelos aumentos de frequência cardíaca, ventilação e sudorese normalmente associados 
ao esforço.
III- Crônicos: são adaptações, resultam da exposição regular às sessões de exercício. Exemplo: 
hipertrofia muscular e o aumento do consumo máximo de oxigênio.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e II estão corretas.
B Somente a sentença III está correta.
C As sentenças II e III estão corretas.
D As sentenças I e III estão corretas
A síntese e a degradação do glicogênio acontecem em momentos distintos: no período pós-prandial e 
em repouso, há a ação da insulina, e podemos utilizar a glicose proveniente dos alimentos para 
armazenar em forma glicogênio (hepático e muscular). Por sua vez, em períodos de jejum, 
hipoglicemia e de prática de exercícios físicos, os hormônios glucagon e/ou epinefrina estão em ação 
no fígado e no músculo, respectivamente, e necessitamos mobilizar os estoques de glicogênio para 
disponibilizar moléculas de glicose para suprir as necessidades. Com base no exposto, classifique V 
para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Glicogênese: degração de glicogênio.
( ) Glicogenólise: síntese de glicose.
( ) Durante os exercícios físicos, a glicose mobilizada da molécula de glicogênio muscular pode ser 
oxidada de forma aeróbia ou anaeróbia.
( ) Nossa musculatura esquelética não é capaz de estocar glicogênio suficiente para sustentar 
exercícios físicos muito longos.
( ) Ao esgotar os estoques de glicogênio muscular, uma outra reserva energética começa a ser 
mobilizada durante a prática de exercícios físicos: as proteínas estocadas no tecido adiposo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - F - V - F - V.
B F - F - V - V - F.
C F - V - F - V - F.
D V - V - F - F - V.
Na nutrição esportiva, mais importante do que discutir prescrições alimentares é avaliar se essas 
prescrições são razoáveis e se podem ser traduzidas em escolhas alimentares consistentes.
Sobre quando o nutricionista faz o seu melhor, assinale a alternativa CORRETA:
A Orienta a ingestão de suplementos alimentares unindo a dieta vegetariana.
B Considera as pessoas quanto a sua condição financeira para verificar os valores dos suplementos
alimentares que podem ser prescritos.
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C Direciona o cliente para dietas restritivas e que irão favorecer a redução de gordura corporal.
D Considera as pessoas e sua relação com a comida ao invés de ser um árbitro de dietas.
Exercícios que envolvem grandes massas musculares como andar, correr, pedalar ou nadar necessitam 
de uma participação relativamente maior da via aeróbica. Já esforços com segmentos corporais 
localizados, tais como a extensão do cotovelo segurando um peso utiliza maior participação das vias 
anaeróbicas.
Sobre a via que será predominante se a duração do exercício ultrapassar dois ou três minutos, assinale 
a alternativa CORRETA:
A Anaeróbica lática.
B ATP-ase.
C Anaeróbica alática.
D Aeróbica.
É de suma importância considerar a influência do exercício sobre o sistema imunológico, em razão do 
aumento no número de casos de doenças infecciosas e queda no desempenho de atletas, 
principalmente em situações de treinamento intenso e prolongado. Diante do exposto, analise as 
sentenças a seguir:
I- O exercício exaustivo pode causar alterações apenas no sistema imune inato.
II- A imunomodulação mediada pelo exercício físico está relacionada com questões multifatoriais, 
incluindo alterações hemodinâmicas e hormonais.
III- Nos exercícios moderados, os efeitos imunológicos se apresentam diante da redução do risco para 
infecções.
IV- A incidência de infecções do trato respiratório superior (ITRS) acomete somente atletas engajados 
em exercícios moderados.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças II e III estão corretas.
B As sentenças III e IV estão corretas.
C As sentenças I e IV estão corretas.
D As sentenças I e II estão corretas.
A dieta, quando realizada de maneira inadequada, reduz o desempenho físico e pode prejudicar a 
saúde, pois uma ingestão energética inadequada está associada à ingestão marginal de macro e 
micronutrientes. 
Sobre os principais nutrientes utilizados na prática esportiva, assinale a alternativa CORRETA:
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A Carboidratos, piridoxina, cálcio, folato, zinco e magnésio.
B Proteínas, carboidratos complexos e antioxidantes.
C Gorduras e carboidratos simples, antocianinas e iodo.
D Proteínas, gorduras e vitaminas do complexo B.
Quando os indivíduos iniciam a realização de práticas esportivas, em sua maioria, alteram seu padrão 
alimentar, passando a ter maior interesse pela manutenção da saúde. 
Sobre os benefícios da prática esportiva associada a uma alimentação equilibrada no metabolismo 
humano, assinale a alternativa CORRETA:
A
Aumento da produção de radicais livres, aumento da gordura corporal, aumento da massa magra,
aumento da taxa metabólica, controle da pressão arterial e da glicemia e maior mineralização
óssea.
B Redução da gordura corporal, fragilidade óssea, redução da massa magra, alterações no perfil
lipídico, aumento da taxa metabólica basal, controle da pressão arterial e da glicemia.
C
Redução da gordura corporal, aumento da massa magra, alterações positivas no perfil lipídico,
aumento da taxa metabólica, controle da pressão arterial e da glicemia e maior mineralização
óssea.
D Redução da gordura corporal, envelhecimento celular, estresse oxidativo, aumento da massa
magra, alterações positivas no perfil lipídico, alteração da taxa metabólica.
A redução da glicemia durante os exercícios mais intensos induz uma resposta contrarreguladora, 
promovendo o aumento da glicemia e a manutenção da concentração sanguínea de glicose. O fígadoexerce um papel importante no aumento e na manutenção da glicemia, uma vez que esse tecido sofre 
influência neural e hormonal, estimulando a produção hepática de glicose.
Sobre os hormônios contrarregulatórios, assinale a alternativa CORRETA:
A Adrenalina, noradrenalina, cortisol e testosterona.
B GH, insulina e FSH.
C Glucagon, adrenalina, acetilcolina e T3.
D Glucagon, adrenalina, noradrenalina e cortisol.
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