Treinamento Personal e Musculação

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Curso
	TREINAMENTO PERSONAL E MUSCULAÇÃO
	Teste
	ATIVIDADE TELEAULA III
	Iniciado
	19/05/24 20:18
	Enviado
	19/05/24 20:20
	Status
	Completada
	Resultado da tentativa
	0 em 0 pontos  
	Tempo decorrido
	1 minuto
	Autoteste
	O aluno responde e o resultado do aluno não é visível ao professor.
	Resultados exibidos
	Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Comentários, Perguntas respondidas incorretamente
· Pergunta 1
0 em 0 pontos
	
	
	
	Por que é recomendada a utilização de intensidades menores em iniciantes quando o objetivo é obter ganho de força muscular?
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
Porque iniciantes possuem déficit de recrutamento muscular, sendo importante aumentar o recrutamento pelo aumento do número de repetições.
	Respostas:
	a. 
Para evitar o dano muscular causado pela alta intensidade, que provoca perda da força muscular do indivíduo.
	
	b. 
Devido ao iniciante não ter capacidade de treinar em alta intensidade, portanto, somente é possível treinar em intensidades baixas.
	
	c. 
Porque as repetições são mais importantes para a força do que a intensidade, pois o volume aumenta o acionamento de fibras do tipo IIX.
	
	d. 
Porque intensidades maiores são recomendadas apenas para obter hipertrofia muscular.
	
	e. 
Porque iniciantes possuem déficit de recrutamento muscular, sendo importante aumentar o recrutamento pelo aumento do número de repetições.
	Comentário da resposta:
	Resposta: e)
	
	
	
· Pergunta 2
0 em 0 pontos
	
	
	
	Em quais condições os indivíduos diabéticos (tipos I e II) não devem realizar o treinamento de força?
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	a. 
Glicemia igual ou acima de 250 mg/dL ou igual ou abaixo de 50 mg/dL.
	Respostas:
	a. 
Glicemia igual ou acima de 250 mg/dL ou igual ou abaixo de 50 mg/dL.
	
	b. 
Glicemia igual ou acima de 150 mg/dL ou igual ou abaixo de 100 mg/dL.
	
	c. 
Glicemia igual ou acima de 400 mg/dL ou igual ou abaixo de 125 mg/dL.
	
	d. 
Glicemia acima de 200 mg/dL ou abaixo de 100 mg/dL.
	
	e. 
Glicemia igual ou abaixo de 250 mg/dL ou igual ou acima de 50 mg/dL.
	Comentário da resposta:
	Resposta: a)
	
	
	
· Pergunta 3
0 em 0 pontos
	
	
	
	É sugerido que a periodização linear reversa pode resultar em ganhos significantes de resistência muscular. Isso ocorre pelo(a):
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	b. 
Aumento do volume a cada ciclo, resultando em ganho de resistência muscular.
	Respostas:
	a. 
Aumento da intensidade a cada ciclo, gerando ganho de resistência muscular.
	
	b. 
Aumento do volume a cada ciclo, resultando em ganho de resistência muscular.
	
	c. 
Aumento do volume e da intensidade, aumentando a resistência muscular.
	
	d. 
Diminuição do volume e da intensidade, aumentando a supercompensação.
	
	e. 
Diminuição do volume e aumento da intensidade, aumentando a resistência muscular.
	Comentário da resposta:
	Resposta: b)
	
	
	
· Pergunta 4
0 em 0 pontos
	
	
	
	Considerando os 5 estágios de comportamento do modelo transteórico, um aluno avançado no TF se encontra normalmente no estágio de:
	
	
	
	
		Resposta Selecionada:
	e. 
Manutenção, pois já treina regularmente e está comprometido há mais de 6 meses.
	Respostas:
	a. 
Pré-contemplação, pois não contempla o exercício físico, apenas o realiza.
	
	b. 
Contemplação, pois já contempla a prática diária do exercício físico.
	
	c. 
Preparação, está se preparando para evoluir, pois seus resultados estabilizaram.
	
	d. 
Ação, pois já pratica o exercício físico próximo de seis meses.
	
	e. 
Manutenção, pois já treina regularmente e está comprometido há mais de 6 meses.
	Comentário da resposta:
	Resposta: e)
	
	
	
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