EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS

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06/04/2024
CINESIOTERAPIA
Exercícios Isométricos
EXERCÍCIOS RESISTIDOS ISOMÉTRICOS
• É uma forma de exercício
em que um músculo se
contrai e produz força sem
uma mudança no seu
comprimento.
• Há contração muscular
estática e sem movimento
articular visível.
FONTE DE RESISTÊNCIA
• Sustentação contra força aplicada
manualmente;
• Sustentação de um peso em
determinada posição;
• Manutenção de uma posição contra a
resistência do peso corporal;
• Empurrar ou puxar um objeto imóvel.
06/04/2024
EFEITOS DO EXERCÍCIO ISOMÉTRICO
1. Os músculos posturais do tronco e dos membros inferiores precisam
contrair-se isometricamente para manter o corpo ereto contra a
gravidade.
2. Estabilidade das articulações durante os movimentos.
3. Melhora da força estática muscular;
4. Melhora do controle muscular sustentado = resistência à fadiga;
5. Evitam atrofias;
6. Melhora a circulação local e sistêmica, reduzindo o edema;
7. Estímulo dos mecanorreceptores de tecidos vizinhos.
INDICAÇÕES DO EXERCÍCIO ISOMÉTRICO
• Prevenir e minimizar a atrofia muscular
quando o movimento articular não é possível
devido à imobilização externa (gesso,
órteses, trações esqueléticas);
• Ativar músculos e reestabelecer o controle
neuromuscular;
• Desenvolver estabilidade articular e postural;
• Melhorar a força muscular em pontos
particulares daADM;
INDICAÇÕES DO EXERCÍCIO ISOMÉTRICO
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TIPOS DE EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
• diversas formas de exercícios isométricos
com graus variáveis de resistência e
intensidade de contração muscular,
durante diferentes fases da reabilitação
para servir a diferentes propósitos.
• Classificação: exercícios de estabilização
e exercícios isométrico em múltiplos
ângulos.
EXERCÍCIOS DE ESTABILIZAÇÃO
• utilizados para desenvolver co-
contração de modo a reduzir a
instabilidade e favorecer a
estabilidade articular ou postural
por meio de contrações
isométricas
• resistência é oferecida através do
peso corporal ou resistência
manual.
CONSIDERAÇÕES SOBRE EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
O uso dos exercícios isométricos depende de:
1. Intensidade da contração muscular
2. Duração da ativação muscular
3. Contrações repetitivas
4. Ângulo articular e especificidade do
modo
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CONSIDERAÇÕES SOBRE EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
1. Intensidade da contração muscular
• A quantidade de resistência varia e tem
de ser ajustada em pontos diferentes
da amplitude.
• A resistência precisa ser gradualmente
aumentada para continuar a
sobrecarregar o músculo à medida que
ele se torna mais forte.
CONSIDERAÇÕES SOBRE EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
2. Duração da ativação muscular
• Para produzir mudanças adaptativas no desempenho muscular estático, a
contração isométrica deve ser mantida por 6 a 10 segundos.
• Para uma contração de 10s:
 2s tempo de subida
 6s tempo de sustentação
 2s tempo de descida
CONSIDERAÇÕES SOBRE EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
3. Contrações repetitivas
Contrações repetitivas
mantidas por 6 a 10
segundos cada uma, diminui
as cãibras musculares e
aumenta a efetividade do
regime isométrico.
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CONSIDERAÇÕES SOBRE EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
4. Ângulo articular e especificidade do
modo
• Os ganhos na força muscular ocorrem
somente no ângulo de treinamento.
• O extravasamento fisiológico é
mínimo, ocorrendo não mais que 10°
em cada direção naADM.
• Geralmente, aplica-se resistência em
quatro a seis pontos daADM.
LIMITAÇÕES DE EXERCÍCIOS ISOMÉTRICOS
• A melhora da força só ocorre no ângulo
de treinamento ou logo adjacentes a ele.
• Aumenta a força estática, mas não tem
pouco ou nenhum impacto na força
dinâmica.
• Precaução: para evitar lesões ao
músculo, soltar a resistência aos poucos,
pois minimiza o risco de movimento
articular descontrolado.
LEITURA ESPECÍFICA
06/04/2024
Problem-Based Learning (PBL) sobre Exercícios 
Isométricos em Fisioterapia
Como alunos de Fisioterapia, é crucial que compreendam não apenas
os princípios básicos da cinesioterapia, mas também se aprofundem em
técnicas específicas, como os exercícios isométricos. Esses exercícios,
que envolvem a contração muscular sem movimento articular, têm
aplicações terapêuticas significativas em diversas condições
musculoesqueléticas. Neste PBL, iremos explorar a teoria por trás dos
exercícios isométricos, suas aplicações clínicas e como podem ser
integrados em planos de tratamento fisioterapêutico.
Estudo de Caso Clínico:
Título: Reabilitação Pós-lesão do Ligamento Cruzado Anterior Utilizando Exercícios
Isométricos
Histórico do Paciente: João, um jovem atleta de 25 anos, apresentou-se à clínica de
fisioterapia após sofrer uma lesão no ligamento cruzado anterior (LCA) durante uma partida
de futebol. Ele foi submetido a uma reconstrução do LCA há dois meses e agora está
buscando reabilitação para recuperar a força e a estabilidade do joelho afetado.
Apresentação Clínica: Ao exame físico, João apresenta atrofia muscular significativa no
quadríceps e uma gama limitada de movimento no joelho. Ele relata dor leve a moderada ao
realizar atividades diárias e teme não poder retornar às suas atividades esportivas anteriores.
Objetivos de Tratamento:
1.Restaurar a força e a estabilidade do joelho afetado.
2.Melhorar a amplitude de movimento e flexibilidade.
3.Reduzir a dor e prevenir a recorrência de lesões.
4.Facilitar o retorno seguro às atividades esportivas.
Plano de Tratamento: Considerando o estado atual do paciente e os princípios de reabilitação
pós-operatória do LCA, um plano de tratamento abrangente é desenvolvido, com foco na
inclusão de exercícios isométricos como componente central. O plano inclui:
1.Fase Inicial (Semana 1-4):
1. Controle da dor e redução do inchaço com modalidades de terapia física, como 
crioterapia e estimulação elétrica.
2. Iniciar exercícios isométricos de contração quadríceps, como contrações de quadríceps 
isométricas sustentadas em diferentes ângulos de flexão do joelho.
3. Iniciar exercícios de mobilidade articular passiva para restaurar a amplitude de 
movimento.
2.Fase Intermediária (Semana 5-8):
1. Progressão dos exercícios isométricos para incluir contrações excêntricas e concêntricas
controladas, utilizando resistência manual ou equipamentos específicos.
2. Introdução de exercícios funcionais de cadeia cinética fechada, como agachamentos
parciais, para fortalecer os músculos estabilizadores do joelho.
3. Continuar a trabalhar na amplitude de movimento com alongamentos suaves e
mobilizações articulares.
06/04/2024
Estudo de Caso Clínico:
Resultados Esperados: Espera-se que, ao seguir o plano de tratamento
proposto, João recupere a força, estabilidade e funcionalidade do
joelho afetado. Os exercícios isométricos desempenharão um papel
fundamental na reconstrução da musculatura quadríceps e na
prevenção de atrofia muscular, enquanto os exercícios funcionais e de
propriocepção ajudarão a restaurar a confiança e habilidades motoras
necessárias para retornar às atividades esportivas.