PLANO DE AULA DE NATAÇÃO 5

Prévia do material em texto

Plano semanal 08/04/24
	Local: Estudio Alvo
Professores: F. Ewerton & Francilene
Tema da aula: Aperfeiçoamento do nado craw e indecência 
Duração: 55 minutos
	OBJETIVOS
 
	 DESENVOLVIMENTO DA CAPACIDADE DE MERGULHAR A CABEÇA E ABRIR OS OLHOS 
	
	CONTEÚDOS
	PARTES PRINCIPAL
	MATERIAL
	TEMPO
	ALONGAMENTO
	Alongamento fora da piscina
Realização de polis-chinelos, alongamentos de braços, perna e pescoço
	COMANDO
	5``
	ATIVIDADE DE AQUECIEMNTO
	Sentados na borda com os és na água, fazer movimentos com pés.
	COMANDO
	10``
	ATIVIDADE DE AQUECIEMNTO
	Bater pernas com as mãos na borda, braços esticados
	COMANDO
	10``
	ELEVADOR
	fazer com que a criança passe pelo bambolê, fazendo a pernada do crawl e soltando bolhinha com a
	COMANDO
	10``
	
SUPER-MAN
	Dando impulso na borda, com os braços á frente, deslizar como o Super-man e Mulher maravilha
	
	10``
	
Tubarão/Peixe-espada/Torpedo e Avião
	1- Mãos acima da cabeça, deslizar como um tubarão
2- Com braço estendido à frente, e o outro na coxa
3- Mãos na coxa, impulso na borda
4- Braços estendidos ao lado como asas de avião, deslizar mantendo o rosto dentro d’água
	
	10``
	Tsunami
Atividade extra