Brasil acima do peso, produção textual

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<p>BRASIL ACIMA DO PESO- NATHÁLIA AGUIAR</p><p>"Que seu medicamento seja seu alimento, e que seu alimento seja seu medicamento". No pensamento de Hipócrates, médico e filósofo grego, a saúde é algo que está diretamente ligada à alimentação saudável. Entretanto, no Brasil contemporâneo, tal conjuntura é diferente, uma vez que grande parte da sociedade não segue a linha de pensamento do filósofo, e está acima do peso. Em virtude disso, surgem efeitos negativos, decorrentes, sobretudo, da má educação alimentar, advinda desde a infância, e do distanciamento dos cuidados com a saúde. Urge, portanto, uma maior atuação governamental e social, tendo em vista o combate à obesidade e aos problemas que esta traz consigo.</p><p>A animação denominada "Wall-e" relata um futuro de sedentarismo e obesidade, em que as pessoas não conseguem se locomover sem o auxílio de máquinas e consomem apenas alimentos processados. Esse filme é sobre um estilo de vida que não está longe da realidade, afinal, segundo o Ministério da Saúde, metade dos brasileiros estão acima do peso ideal. Dessa forma, a falta de educação alimentar e a irresponsabilidade das empresas em fornecer alimentos não saudáveis aumentam a problemática da obesidade no Brasil.</p><p>COMER, é essencial para a vida e não vivemos sem, sempre estamos beliscando aqui, lá na casa da avó, quem nunca teve aquele tio gordinho que sempre é aconselhado e dá uma desculpinha clichê que todo mundo conhece: ‘É só hoje”, uma típica.</p><p>Brincadeiras à parte, nos alimentar corretamente é coisa séria e não é difícil achar uma pessoa cheinha perto de você, convenhamos, não é fácil resistir ás tentações diárias que temos, aquele docinho depois do almoço ou aquele refrigerantezinho GELADO, são inúmeros os alimentos que podem nos levar á morte, mas nenhum deles é proibido, tudo, com equilíbrio e autoconsciência é permitido.</p><p>Além de disso, além de termos que aguentar os nossos desejos, ainda precisamos suportar propagandas, hoje, a tecnologia é aliada ao ramo alimentício, e basta entrar em uma de suas redes sociais para ver um anúncio de um hambúrguer, ou de uma pizza.</p><p>E ainda por cima é bem fácil um desses chegar em sua casa, pedir um ***** você sabe, o nome daquele app que não me patrocina para divulgá-lo, se tornou mais que comum utilizar aplicativos como ele e virou rotina de diversos brasileiros.</p><p>As estatísticas comprovam, e não é surpresa que metade dos brasileiros estão acima do peso e 20% dos adultos são obesos, metade é muita coisa, pensando em dados atuais, confirma-se de que a população brasileira é de 209 milhões, sendo isso, 104,5 milhões de pessoas brasileiras estão acima do peso, é gente que não acaba mais! É muito fácil engordar, e pelo contrário do que estás pensando, não é tão difícil assim emagrecer, claro que sem esforço nada mudará, e você continuará engordando se não mudar seus hábitos, sai desse sofá, vai fazer uma caminhada, pelo menos 10 minutos, a OMS diz isso, não estou tirando da minha cabeça, quer tomar café, coloca uma canela em pau ou em pó, não custa nada, fica melhor ainda e você estará acelerando seu metabolismo.</p><p>Não é necessário radicalizar-se e se matar para malhar ou só comer folhas, claro, uma atividade física aliada à boa alimentação é a receita para a qualidade de vida, mas malhar membros superiores um dia, inferiores outro, nada que esgote sua força, sempre cm moderação e acompanhamento profissional. PEQUENOS maus hábitos que temos sendo corrigidos, se verá a mudança consequentemente. O que realmente mudar? Se você quer ter aquela almejada barriga chapada e aqueles bíceps fortes, diminua carboidratos, viu que eu não falei ELIMINE carboidratos, eu falei “diminua” uma colher será o suficiente para te dar energia. Quais são os carboidratos? O arroz, o feijão, batatas, castanhas, os pães, milho, macarrão e etc... esses alimentos te fornecem fontes de nutrientes, tendo a função de manter o bom funcionamento do corpo humano, mas não são só eles que fazem isso, por isso podemos substituir.</p><p>Tudo em excesso faz mal, até as frutas, elas possuem um açúcar próprio, denominado frutose, é a glicose da fruta, e por causa dela, não podemos comer em excesso, uma, duas ou três são saudáveis, levando em conta uma fruta de porte pequeno, também não vá comer TRÊS MELANCIAS não é! Substitua aquela bolacha, aquele biscoito, por uma maçã, uma banana, uma pera, algumas uvas.</p><p>O resultado não é imediato, é gradativo, o seu organismo não vai se acostumar no primeiro dia e por isso a perda de peso será maior na primeira semana, o índice diminuirá ao decorrer do seu objetivo.</p><p>Abrir mão do que gostamos vai se tornar uma opção, você não vai morrer se comer aquele vegetal que te dá nojo só de ver, mas vai morrer se continuar comendo aquelas gorduras, aquele bife encharcado de óleo, ou aquele milk-shake.</p><p>Praticamente tudo que você pensar pode ter uma versão mais saudável, e sempre complementando com chás e água com limão. Isso é só uma parte mínima da nutrição, tem tantas coisas que não sabemos, mas que é essencial para mantermos uma vida equilibrada e cheia de beleza.</p><p>Lembrando que não quero insinuar nenhum estereótipo com esse texto, cada um deve se sentir feliz com o seu corpo, mas a questão é a sua saúde.</p><p>"O importante não é viver, mas viver bem". Segundo Platão, a qualidade de vida tem tamanha importância de modo que ultrapassa o da própria existência.</p>