MAPA MENTAL FIBRAS ALIMENTARES

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<p>QUE SÃO? 1 4 ALIMENTOS POLÍMEROS NATURAIS RICOS EM FIBRAS ENCONTRADOS EM PLANTAS. DIVIDIDAS EM - FEIJÃO, SOLÚVEIS E Fibras LENTILHA, AVEIA, CENOURA - FARELOS DE CEREAIS, NOZES, TIPOS 2 POLISSACARIDEOS NÃO AMILÁCEOS alimentares CELULOSE HEMICELULOSE GOMAS MUCILAGENS 5 PARA HOMENS FRUTOSE - 21G/DIA PARA MULHERES CARBOIDRATOS ANÁLOGOS 7 EFEITOS DE DIETA ESTRUTURA E 6 POBRE EM FIBRAS - FIBRAS SOLÚVEIS AMIDO PRISÃO DE VENTRE DISSOLVEM-SE EM ÁGUA RESISTENTE RISCO AUMENTADO DE DOENCAS INTESTINAIS FORMAM GÉIS - FERMENTÁVEIS 3 - NÃO ABSORVIDO NO FOME, MENOR INTESTINO DELGADO SACIEDADE FIBRAS INSOLÚVEIS NCONTRADO EM: NÃO SE DISSOLVEM EM BANANA ARROZ ÁGUA VERMELHO, BATATA CRUA CONTRIBUEM PARA A FORMAÇÃO DO BOLO FECAL</p>