Prescrição e Treinamento da Natação Avaliação II - Individual

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<p>Prova Impressa</p><p>GABARITO | Avaliação II - Individual (Cod.:989234)</p><p>Peso da Avaliação 2,00</p><p>Prova 87472679</p><p>Qtd. de Questões 10</p><p>Acertos/Erros 10/0</p><p>Nota 10,00</p><p>Durante as competições de natação, vários atletas disputam quem será o mais rápido. Mesmo em</p><p>atletas de alto nível é possível perceber diferenças sutis quanto às aptidões físicas responsáveis por</p><p>esse desempenho. Um exemplo disso é quando dois nadadores podem ter valores de VO2máx</p><p>parecidos (platô) e mesmo assim ter outras características fisiológicas que os diferenciarão quanto ao</p><p>desempenho (economia, técnica de nado etc.). Nesse sentido, o treinamento deve ser norteado pelos</p><p>princípios do treinamento a fim de direcionar os programas para a melhora no desempenho de</p><p>diferentes indivíduos. De acordo com os princípios do treinamento, associe os itens, utilizando o</p><p>código a seguir:</p><p>I- Princípio da progressão.</p><p>II- Princípio da adaptação.</p><p>III- Princípio da sobrecarga.</p><p>( ) O aumento progressivo do esforço que permite estimular as mudanças fisiológicas necessárias</p><p>possibilitando a melhora do desempenho.</p><p>( ) O esforço exigido durante o treinamento deve ser de acordo com a dose-resposta consequência</p><p>da sobrecarga do exercício e pelo nível de aptidão em que o sujeito se encontra para que ocorra a</p><p>melhora no desempenho.</p><p>( ) Esforços realizados de forma que possibilite mudanças agudas e crônicas, consequências do</p><p>treinamento.</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A II - I - III.</p><p>B I - III - II.</p><p>C III - II - I.</p><p>D I - II - III.</p><p>O princípio da individualidade biológica é bem óbvio, ou seja, ninguém é igual e nem está na mesma</p><p>condição que ninguém, e as pessoas respondam diferente ao mesmo programa de</p><p>treinamento. Referente ao princípio da individualidade biológica, avalie as asserções a seguir e a</p><p>relação proposta entre elas:</p><p>I- Acerca da individualidade biológica, todos somos diferentes em questões fisiológicas e</p><p>morfológicas. Se um atleta tem uma quantidade maior de fibras musculares do tipo 2, ele responderá</p><p>mais favoravelmente ao treinamento de força, velocidade e potência, e em capacidade aeróbica não</p><p>terá um desempenho favorável.</p><p>PORQUE</p><p>VOLTAR</p><p>A+ Alterar modo de visualização</p><p>1</p><p>2</p><p>20/09/2024, 18:17 Avaliação II - Individual</p><p>about:blank 1/6</p><p>II- Temos respostas diferentes ao treinamento em questão de idade e sexo, comumente a razão para</p><p>isso é que esse público tem uma menor quantidade de tecido muscular com a qual os sistemas têm que</p><p>responder.</p><p>Assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda, uma proposição verdadeira.</p><p>B As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da</p><p>primeira.</p><p>C As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da</p><p>primeira.</p><p>D A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda, uma proposição falsa.</p><p>Há no músculo estriado esquelético basicamente três tipos de fibras capazes de produzir movimento:</p><p>fibras do tipo 1, fibras do tipo 2a e fibras do tipo 2b. As fibras do tipo 2 parecem ter um potencial de</p><p>produzir contrações mais rápidas do que as fibras do tipo 1, ainda que possuam algumas</p><p>características que as diferenciam entre si. Essas características são importantes de forma que</p><p>influenciarão na periodização dos exercícios de treinamento a fim de propiciar a melhora do nado em</p><p>diferentes competições (curtas ou longas) e nos diferentes níveis de condicionamento em que os</p><p>alunos se encontram (iniciante ou avançado). De acordo com as características das fibras musculares,</p><p>classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:</p><p>( ) Tanto as fibras do tipo 2a quanto as fibras do tipo 2b são capazes de produzir mais energia pelo</p><p>metabolismo aeróbio quando comparadas às fibras do tipo 1.</p><p>( ) As fibras do tipo 2a parecem ter uma capacidade maior de realizar metabolismo aeróbio do que</p><p>as fibras do tipo 2b, ainda que essa função seja menos eficiente do que nas fibras do tipo 1.</p><p>( ) As fibras do tipo 2 tem um maior aporte de capilares para fornecer substratos durante a contração</p><p>muscular quando comparadas às fibras do tipo 1.</p><p>( ) As fibras do tipo 2a possuem maior capacidade anaeróbia quando comparadas às fibras do tipo 1.</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A F - V - F - V.</p><p>B V - V - V - F.</p><p>C F - F - V - V.</p><p>D V - F - F - F.</p><p>Durante o nado, o organismo realiza uma série de alterações a fim de manter o esforço aumentado.</p><p>Uma delas é o aumento da demanda de oxigênio exigida para manter as contrações musculares</p><p>responsáveis pelo movimento. Contudo, dependendo da intensidade de exercício, o sistema</p><p>respiratório não consegue fornecer oxigênio de forma rápida e acontece um déficit de oxigênio até</p><p>que o sistema consiga se adaptar ao aumento do esforço. Com relação à demanda de oxigênio exigida</p><p>durante a prática de natação, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:</p><p>I- O volume sistólico está relacionado com o ar trocado por respiração durante o exercício, por isso os</p><p>atletas mais experientes adaptam a frequência respiratória com a intensidade.</p><p>PORQUE</p><p>3</p><p>4</p><p>20/09/2024, 18:17 Avaliação II - Individual</p><p>about:blank 2/6</p><p>II- A respiração é importante durante a técnica de natação, de forma que propicia o fornecimento de</p><p>oxigênio e a eliminação do dióxido de carbono. Assim, durante o exercício com o aumento da</p><p>intensidade, acontece o aumento da ventilação (frequência da respiração) a fim de suprir essa</p><p>demanda relativa ao esforço.</p><p>Assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da</p><p>primeira.</p><p>B As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da</p><p>primeira.</p><p>C A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.</p><p>D A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.</p><p>As contrações dos músculos estriados esqueléticos responsáveis pela movimentação do corpo na água</p><p>(técnica de nado) propiciam o deslocamento do nadador enquanto executa o nado. Pessoas de</p><p>diferentes biotipos (volume muscular) são capazes de utilizar a sua musculatura com o objetivo de</p><p>cruzar a piscina nadando, mesmo que realizem essa tarefa de formas diferentes (tempo, técnica,</p><p>esforço, energia etc.), evidenciando que o sistema muscular pode organizar os gestos motores do nado</p><p>independentemente da composição corporal. Pensando no conjunto de ações para que ocorram esses</p><p>movimentos, ordene os itens a seguir:</p><p>I- Ocorre o deslocamento dos membros em forma de alavanca a fim de movimentar o corpo na água.</p><p>II- Ocorre um encurtamento da fibra muscular gerando tração nos ossos presos em cada extremidade</p><p>do músculo.</p><p>III- Ocorre a geração de força nos membros que possibilita gerar propulsão.</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A II - III - I.</p><p>B I - II - III.</p><p>C III - I - II.</p><p>D II - I - III.</p><p>Quando se pensa na progressão da natação em alunos iniciantes, é importante organizar no programa</p><p>alguns exercícios para a melhora da força gerada pelos músculos. Da mesma forma, é importante um</p><p>programa de treinamento para alunos avançados que também foque nas variáveis responsáveis pela</p><p>melhora da força.</p><p>Assinale a alternativa CORRETA que apresenta o motivo pelo qual a melhora na força é muito</p><p>importante para a prática de natação:</p><p>A</p><p>A melhora da força influencia na manutenção do corpo na superfície da água, em uma melhor</p><p>eficiência do aporte energético e no melhor aproveitamento das alavancas geradas para empurrar</p><p>a água durante o gesto motor do nado.</p><p>B A melhora da força influencia na melhora do bem-estar do aluno, na maior frequência de</p><p>braçadas e na melhor eficiência do aporte energético durante o nado.</p><p>5</p><p>6</p><p>20/09/2024, 18:17 Avaliação II - Individual</p><p>about:blank 3/6</p><p>C</p><p>A melhora da força influencia na melhora do bem-estar do aluno, em manter uma maior</p><p>coordenação de braçadas e pernadas e no melhor aproveitamento</p><p>das alavancas geradas para</p><p>empurrar a água durante o gesto motor do nado.</p><p>D A melhora da força influencia apenas em uma melhor eficiência do aporte energético durante o</p><p>nado.</p><p>Os principais sistemas do metabolismo energético para ressíntese de ATP no nosso organismo são:</p><p>sistema ATP-CP, sistema glicolítico e sistema aeróbico. Referente a esses sistemas de metabolismo</p><p>energético, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:</p><p>( ) O Sistema ATP-CP é o mais rápido, pois ele está disponível para ressintetizar o ATP no momento</p><p>do uso, pela quebra do fosfato de creatina.</p><p>( ) Cerca de cinco horas após o começo de uma atividade muscular, o glicogênio passa a ser a</p><p>principal fonte de energia para ressíntese de ATP.</p><p>( ) No momento em que os produtos finais da glicólise anaeróbica entram na fase aeróbica, quando</p><p>podem ser metabolizados para obtenção de energia para reposição de ATP, é necessária a presença de</p><p>oxigênio.</p><p>( ) O sistema aeróbico corresponde a dois processos: cadeia de transporte de elétrons e ciclo de</p><p>Krebs.</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A V - F - V - V.</p><p>B F - V - F - V.</p><p>C F - F - V - F.</p><p>D V - F - V - F.</p><p>Uma senhora que treina natação com você quer emagrecer e diz que está fazendo uma dieta muito</p><p>restritiva sem orientação e sente-se cansada. Você a orienta a procurar um profissional nutricionista de</p><p>forma que adeque melhor a sua dieta e lembra-se das aulas de fisiologia relacionadas à natação,</p><p>explicando um dos motivos que ela deveria estar mais atenta a isso. De acordo com os argumentos</p><p>que você poderá usar, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:</p><p>I- É importante manter um aporte de substratos através da alimentação a fim de suportar o gasto</p><p>energético ocasionado durante a prática de natação.</p><p>PORQUE</p><p>II- Se não houver estoques de substratos que mantenham um aporte energético suficientemente</p><p>necessário durante o exercício, poderá ocorrer uma demanda de proteínas como fonte de energia,</p><p>sendo retiradas das proteínas musculares podendo diminuir a força e a resistência muscular, além de</p><p>personificar a perda de volume muscular que já é um evento natural no processo de envelhecimento.</p><p>Assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.</p><p>B A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.</p><p>C As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da</p><p>primeira.</p><p>7</p><p>8</p><p>20/09/2024, 18:17 Avaliação II - Individual</p><p>about:blank 4/6</p><p>D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da</p><p>primeira.</p><p>O consumo de oxigênio é a quantidade de oxigênio utilizada durante o exercício. Essa quantidade é</p><p>igual ao volume de oxigênio inspirado durante o exercício, subtraindo o volume expirado.</p><p>Normalmente, o consumo de oxigênio é composto por equivalências com o número de litros ou</p><p>mililitros de oxigênio utilizados durante o exercício pelo organismo.</p><p>Sobre VO2 ou Volume de oxigênio, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:</p><p>( ) O volume de oxigênio gasto pelos músculos a cada minuto está intimamente ligado à intensidade</p><p>do exercício, em que se chega a um pico desse consumo, que fica em torno de 2 e 3 L por minuto.</p><p>( ) O nome dado para o volume máximo de oxigênio que uma pessoa utiliza durante um minuto de</p><p>exercício é consumo máximo de oxigênio, comumente chamado de VO2máx.</p><p>( ) A ligação entre consumo de oxigênio e performance em provas de resistência é tão fundamental</p><p>que há necessidade de um aprofundamento maior sobre o assunto.</p><p>( ) O volume de oxigênio não é gasto pelos músculos a cada minuto e não está intimamente ligado à</p><p>intensidade do exercício.</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A V - F - V - V.</p><p>B V - V - V - F.</p><p>C V - F - F - V.</p><p>D F - F - V - F.</p><p>Na atualidade, os testes sanguíneos são os métodos mais assertivos para avaliar e monitorar o</p><p>treinamento. A grande vantagem dos testes derivados da análise sanguínea é que eles são capazes de</p><p>mensurar o que está ocorrendo no corpo em “tempo real”, podendo fazer inferências com a</p><p>intensidade ou o volume prescrito. Sobre testes sanguíneos, analise as sentenças a seguir.</p><p>I- Os testes sanguíneos são fundamentais para identificação dos limiares aeróbicos e anaeróbico.</p><p>II- Os testes sanguíneos não são fundamentais para identificação dos limiares aeróbicos e anaeróbico.</p><p>III- A maioria dos testes relacionam a velocidade do nado com o lactato sanguíneo. Ao decorrer de</p><p>uma série de repetições em velocidade, a coleta de sangue é feita do lóbulo da orelha ou da ponta do</p><p>dedo, após o nado, para mensurar a concentração de ácido lático sanguíneo.</p><p>IV- A maioria dos testes que relacionam a velocidade do nado com o lactato sanguíneo não está</p><p>relacionada com os testes sanguíneos.</p><p>Assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A As sentenças I e III estão corretas.</p><p>B Somente a sentença I está correta.</p><p>C Somente a sentença II está correta.</p><p>D As sentenças I e IV estão corretas.</p><p>9</p><p>10</p><p>20/09/2024, 18:17 Avaliação II - Individual</p><p>about:blank 5/6</p><p>Imprimir</p><p>20/09/2024, 18:17 Avaliação II - Individual</p><p>about:blank 6/6</p>