Trabalho de Conclusão de Curso- CORRIDA DE RUA

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<p>Centro Universitário Leonardo da Vinci</p><p>Educacional Leonardo Da Vinci</p><p>SÉRGIO CANDIDO DOS SANTOS</p><p>FATORES MOTIVACIONAIS RELACIONADOS À PRÁTICA DE</p><p>CORRIDA DE RUA POR POLICIAIS MILITARES DO ESTADO DE</p><p>ALAGOAS</p><p>TURMA: EFL0247/2</p><p>MACEIÓ</p><p>2019</p><p>Centro Universitário Leonardo da Vinci</p><p>Educacional Leonardo Da Vinci</p><p>SÉRGIO CANDIDO DOS SANTOS</p><p>FATORES MOTIVACIONAIS RELACIONADOS À PRÁTICA DE</p><p>CORRIDA DE RUA POR POLICIAIS MILITARES DO ESTADO DE</p><p>ALAGOAS</p><p>Artigo Científico apresentado como requisito</p><p>parcial, para conclusão do Curso de Educação</p><p>Física da Faculdade Uniasselvi, sob a</p><p>orientação do professor Thiago de Araújo</p><p>Jatobá Leite.</p><p>MACEIÓ</p><p>2019</p><p>Centro Universitário Leonardo da Vinci</p><p>Educacional Leonardo Da Vinci</p><p>SÉRGIO CANDIDO DOS SANTOS</p><p>FATORES MOTIVACIONAIS RELACIONADOS À PRÁTICA DE</p><p>CORRIDA DE RUA POR POLICIAIS MILITARES DO ESTADO DE</p><p>ALAGOAS</p><p>Artigo Científico apresentado como requisito</p><p>parcial, para conclusão do Curso de Educação</p><p>Física da Faculdade Uniasselvi, sob a</p><p>orientação do professor Thiago de Araújo</p><p>Jatobá Leite.</p><p>___________________________________________</p><p>Thiago de Araújo Jatobá Leite</p><p>APROVADO EM : ___/____/_____</p><p>BANCA EXAMINADORA</p><p>_________________________________</p><p>Prof°</p><p>_________________________________</p><p>Prof°</p><p>________________________________</p><p>Thiago de Araújo Jatobá Leite</p><p>RESUMO</p><p>O presente estudo objetiva identificar os fatores motivacionais que levam à prática</p><p>de Corrida de Rua por Policiais Militares do Estado de Alagoas, a fim de adquirir o</p><p>gosto pela prática da atividade física e que com isso, obtenham ganhos significativos</p><p>na qualidade de vida, no que diz respeito à melhora da saúde, da auto-estima e</p><p>superação de seus limites e realizações pessoais.Acredita-se hipoteticamente que</p><p>toda a prática esportiva deve ser feita de forma adequada e bem orientada, baseada</p><p>na capacidade e superação de cada individuo, evitando com isso que a prática</p><p>esportiva se torne um vilão para sua saúde, deve-se realizar um planejamento</p><p>realista respeitando o limite de cada atleta, considerando o prazo onde objetivos</p><p>menores vão se somando até atingirmos a meta final.Para a realização deste</p><p>trabalho utiliza-se através da pesquisa bibliográfica acerca dos fatores motivacionais</p><p>relacionados à prática de corrida de rua por Policiais Militares do Estado de Alagoas</p><p>e de campo, desenvolvida através da analise dos Policiais Militares que praticam a</p><p>atividade esportiva corrida de rua a fim de obter as informações referentes ao tema</p><p>em questão.Entre os principais resultados,destaca-se que o motivo principal para a</p><p>prática de tal atividade se caracteriza pela busca de um melhor desempenho que</p><p>conseqüentemente resulta no fator competitividade. Entre outros fatores</p><p>motivacionais a qualidade de vida, controle da obesidade, estresse e socialização. O</p><p>fator Competitividade fica em evidência, visto que, por ser um esporte praticamente</p><p>100% individual, as conquistas e desafios são em sua maioria referentes ao próprio</p><p>indivíduo, cada um tem o seu objetivo na busca de realizações pessoais.</p><p>Palavras-chave:Corrida de Rua, Treinamento Esportivo e Desempenho na</p><p>prática da corrida de rua.</p><p>ABSTRACT</p><p>The present study aims to identify the motivational factors that lead to the practice of</p><p>Street Racing by Military Police Officers of the State of Alagoas, in order to acquire a</p><p>taste for practicing physical activity and with this, obtain significant gains in quality of</p><p>life, refers to improving health, self-esteem, and overcoming personal limits and</p><p>achievements. It is hypothetically hypothesized that all sports practice must be done</p><p>in an appropriate and well-oriented manner, based on the ability and surpassing of</p><p>each individual, thus avoiding that sports practice becomes a villain for their health,</p><p>realistic planning must be carried out respecting the limit of each athlete, considering</p><p>the period where minor goals are added until we reach the final goal. In order to carry</p><p>out this work, it is used through the bibliographic research about the motivational</p><p>factors related to the practice of street racing by Military Police Officers of the State of</p><p>Alagoas and of the field, developed through the analysis of the Military Police officers</p><p>who practice the sport street race a information on the subject in question. Among</p><p>the main results, it is highlighted that the main reason for the practice of such activity</p><p>is characterized by the search for a better performance that consequently results in</p><p>the competitiveness factor. Among other motivational factors are quality of life,</p><p>obesity control, stress and socialization. The Competitiveness factor is evident, since,</p><p>because it is a practically 100% individual sport, the achievements and challenges</p><p>are mostly referring to the individual, himself each has his goal in the pursuit of</p><p>personal fulfillment.</p><p>Keywords: Street Racing, Sports Training and Performance in the practice of</p><p>street racing.</p><p>SUMÁRIO</p><p>1 INTRODUÇÃO.................................................................................................... 7</p><p>2 FUNDAMENTO TEÓRICO ................................................................................. 9</p><p>2.1 CORRIDA DE RUA ............................................................................................. 9</p><p>2.1.1Teinamento Esportivo ...................................................................................... 10</p><p>2.1.2 Os Benefícios da Atividades Física ................................................................. 11</p><p>2.2 MUDANÇAS FISIOLÓGICAS COM A PRÁTICA DA CORRIDA DE RUA ......... 13</p><p>2.2.1 Desenpenho na Prática da Corrida de Rua ..................................................... 16</p><p>3 CONSIDERAÇÃO FINAIS ................................................................................ 18</p><p>REFERÊNCIAS .............................................................. Erro! Indicador não definido.</p><p>7</p><p>1. INTRODUÇÃO</p><p>Atualmente, as pessoas estão cada vez mais esclarecidas acerca da</p><p>importância do exercício física e de seus benefícios a saúde. A corrida de rua está</p><p>tendo grande destaque no cenário nacional sendo o segundo esporte mais praticado</p><p>no Brasil, é a forma de exercício mais comum e democrático, tornando-se umexiste</p><p>regular para indivíduos das mais variadas idades e de ambos os sexos que almejam</p><p>a prevenção e a promoção da saúde, com melhora física, fisiológica, psicológica,</p><p>cognitiva e inclusão social do indivíduo através da busca por atividades físicas</p><p>prazerosas.</p><p>A atividade policial militar tem-se um desgaste de energias muito grande,</p><p>originados pela tensão do trabalho e pela prontidão exigida durante as ocorrências;</p><p>desgaste esse percebido em situações como perseguir um meliante, imobilizar um</p><p>indivíduo, superar obstáculos no ato de perseguições, desembarcar de uma viatura</p><p>rapidamente, e tantas outras situações rotineiras do policial que exigem do mesmo,</p><p>habilidades e aptidão física.</p><p>Neste sentido, os policias militares precisam de um preparo físico para o</p><p>cumprimento de suas atribuições, sendo recomendado aos mesmos a prática</p><p>constate de atividades físicas.</p><p>O projeto + 1 tem como objetivo reunir um grupo de policiais militares,</p><p>amigos e familiares para que através da prática da corrida, e caminhada de rua,</p><p>possam adquirir o gosto pela prática da atividade física e que com isso, obtenham</p><p>ganhos significativos na qualidade de vida, no que diz respeito à melhora da saúde,</p><p>da autoestima, superação de seus limites e realizações pessoais.</p><p>Acredita-se hipoteticamente que toda a prática esportiva deve ser feita de</p><p>forma adequada</p><p>e bem orientada evitando com isso que a prática esportiva se torne</p><p>um vilão para sua saúde, deve-se realizar um planejamento realista para isso e dar</p><p>um prazo onde objetivos menores vão se somando até atingirmos a meta final.</p><p>O presente trabalho foi analisar os principais fatores motivacionais</p><p>relacionados à prática de corrida de rua por policiais militares do estado de alagoas.</p><p>Nesse sentido o objetivo deste projeto tem como situação problema:Verificar a</p><p>importância da prática de corrida de rua para Policias Militares do Estado de</p><p>8</p><p>Alagoas. Será que pratica da corrida contribui para a saúde, autoestima, na</p><p>formação e no seu rendimento?.</p><p>A pesquisa realizar-se-á com um grupo de policias adeptos ao esporte a</p><p>corrida de rua no município de Maceio-Al, tem como objetivo geral Promover a</p><p>qualidade de vida para o grupo de Policiais Militares de Estado de Alagoas, para que</p><p>através da pratica da corrida possa adquirir uma melhoria da saúde, autoestima, na</p><p>formação e no rendimento, tendo em vista à valorização humana a promoção. Como</p><p>hipótese, verificar se o fator saúde é o principal responsável pelo ingresso dos</p><p>atletas da policia militar a prática de corrida de rua do estado de Alagoas. Como</p><p>objetivo específico, procurou-se: Identificar quais os benefícios da prática regular da</p><p>atividade física por meio de corrida de rua; Projetar novos resultados corroborando</p><p>para ganho substancial de saúde, cada um respeitando seus próprios limites.</p><p>Para a realização desse projeto usou-se como metodologia a abordagem</p><p>teórica de cunho descritivo e também explicativo. Quanto ao objeto, à pesquisa</p><p>bibliográfica e de campo. A pesquisa bibliográfica com base nos matériais</p><p>disponibilizados pela instituição em livros e artigos. A pesquisa de campo baseou-se</p><p>na observação dos fatos sobre o assunto em estudo e participação de policiais</p><p>militares do estado de Alagoas que praticam atividade esportista de corrida de rua, a</p><p>fim de obter as informações referentes ao tema em questão através de questionário.</p><p>Os principais assuntos abordados neste trabalho são Corrida de Rua,</p><p>Treinamento Esportivo e Desempenho na prática da corrida de rua.</p><p>9</p><p>2. FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA</p><p>2.1 CORRIDA DE RUA</p><p>Nos últimos anos é possível observar um crescente número de pessoas na</p><p>prática do “corrida de rua”. Sendo uma atividade praticada em ambientes abertos e</p><p>livres, como praças, ruas e pista de competição. Acredita-se que este acontecimento</p><p>decorre por ser uma atividade acessível a todas as pessoas que optam pela pratica</p><p>da atividade física e por ser um esporte relativamente de menor custo para os</p><p>praticantes.</p><p>As Corridas de Rua surgiram na Inglaterra no século XVIII onde se tornaram</p><p>muitopopulares, posteriormente, a modalidade expandiu-se pela Europa e Estados</p><p>Unidos. No final do século XIX as corridas de Rua ganharam impulso depois do</p><p>grande sucesso que foi a primeira Maratona Olímpica popularizando-se</p><p>particularmente nos Estados Unidos.</p><p>Segundo a Organização Mundial da Saúde - OMS (1940) “a saúde é um</p><p>estado de completo bem estar físico, mental e social, e não meramente a ausência</p><p>de doença ou enfermidade”. Com base na afirmação da OMS, a pratica do esporte</p><p>proporciona o bem estar e qualidade de vida para os praticantes da atividade</p><p>esportiva.</p><p>Muitos são os motivos que levam as pessoas a prática da atividade</p><p>esportivas corrida de rua entre esses objetivos estão:saúde; sedentarismo, estética,</p><p>qualidade de vida, socialização e competitividade.</p><p>Bruce (2019), “a prática regular de atividade física é capaz de melhorar a</p><p>circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir</p><p>o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos”.</p><p>Bruce (2019) afirma também que “praticar atividade física após os estudos é</p><p>uma ótima estratégia para consolidar o aprendizado devido ao aumento da</p><p>circulação sanguínea cerebral e aumento das catecolaminas que são essenciais</p><p>para a memória”.</p><p>Entende-se que a pratica da atividade física “corrida de rua” melhora a</p><p>qualidade de vida evitando doenças cardíacas e contribui para um corpo saudável</p><p>através da perda de peso fortalecendo com isso o sistema imunológico.</p><p>10</p><p>Nieman(1999) afirma que “a aptidão física é uma condição na qual o</p><p>indivíduo possui energia e vitalidade suficientes para realizar as tarefas diárias e</p><p>participar de atividades recreativas sem fadiga”. Entende-se que a prática de</p><p>atividade físicadiárias contribui para a uma saúde de melhorar qualidade quando</p><p>essa prática se torna uma rotina.</p><p>"A atividade deve ser praticada de maneira regular e progressiva. Antes de</p><p>iniciar o esporte é recomendável que a pessoa passe por um cardiologista</p><p>para fazer um check-up. O acompanhamento do médico e exames</p><p>complementares são necessários de acordo com a idade e o histórico do</p><p>paciente", Reggi (2008).</p><p>Com base na afirmação do autor antes de iniciar qualquer exercício física é</p><p>recomendado que os praticantes busquemuma orientação médica, a fim deidentificar</p><p>as possíveis doenças ou limitações físicas que impeçam a prática da corridacom</p><p>êxito.</p><p>De acordo com o treinador Rodrigo Lobo, diretor técnico da Lobo Assessoria</p><p>Esportiva, para experimentar os benefícios da corrida de rua é necessário que o</p><p>atleta treine de duas a três vezes por semana. “Esse é o tempo para que o</p><p>organismo comece a se adaptar aos estímulos de treinamento e,</p><p>conseqüentemente, sentir os benefícios”.</p><p>2.1.1 Treinamento Esportivo</p><p>Segundo Machado (2013, p 52) “o treinamento esportivo é um conjunto de</p><p>procedimentos utilizados na preparação de pessoas e /ou atletas para diversas</p><p>opções de exercício físico, seja no auto de rendimento, lazer ou educação”. Com</p><p>base na afirmação do autor o atleta deve utilizar um planejamento de seus</p><p>treinamentos para ter um melhor rendimento de seus objetivos sejam na busca de</p><p>uma qualidade e até mesmo competições.</p><p>Segundo Machado (2013, p 53) os exercícios físicos utilizados como meio</p><p>de treinamento podem ser divididos em quatro categorias:</p><p>11</p><p> Preparação geral: exercícios responsáveis pelo desenvolvimento</p><p>funcional geral do organismo. Asseguram uma preparação de base correta,</p><p>possibilitando um desenvolvimento harmonioso do organismo;</p><p> Preparação Complementar: exercícios responsáveis que aprontam o</p><p>organismo para a preparação especifica;</p><p> Preparação especifica ou especial: estes exercícios formam a maior</p><p>parte do treinamento. São exercíciosque possuem uma estrutura de</p><p>intensidade e de volume próximo e das atividades de competição;</p><p> Preparação para competição: realização de exercícios idênticos as</p><p>atividades de competição ou exercícios que estão muito próximos a</p><p>competição, respeitando as regras e as limitações próprias dos</p><p>campeonatos.</p><p>Segundo (Matveev, 1986). “a preparação do atleta por meio do treinamento</p><p>desportivo deve ser sistematicamente organizada por meio de exercícios físicos</p><p>pedagogicamente estruturados e periodizados”</p><p>Em se tratando de corrida, pode-se destacar, especialmente, a mecânica</p><p>incorreta, a qualificação de cargas, a aplicação do treinamento</p><p>complementar (força, funcional e flexibilidade) de forma incorreta e a</p><p>utilização de equipamentos de forma inadequada, entre outros pontos que</p><p>podem fazer que o praticante de corrida desorientado possa sofre algum</p><p>tipo de lesão e, com isso, desmotivação e afastamento do esporte.</p><p>(MACHADO2013, p. 25).</p><p>2.1.2 Os Benefícios da Atividade Física</p><p>A qualidade de vida é definida como o bem estar do indivíduo que não se liga</p><p>unicamente ao fator saúde/ausência de doença, embora se ligue ao próprio corpo. Uma boa</p><p>saúde física leva ao bem estar. De modo que, um indivíduo inativo fisicamente, certamente</p><p>influirá em várias áreas da vida do ser humano (PASCOAL et. al, 2006).</p><p>Com base na afirmação do autor a prática regular de atividade física é muito</p><p>importante é contribui</p><p>para melhorar a qualidade de vida das pessoas que as praticam..</p><p>Segundo Bruce (2019) entre os principais benefícios da atividade física são:</p><p> Combater o excesso de peso</p><p> Melhorar a auto-estima e promove a sensação de bem-estar;</p><p>12</p><p> Diminuir a depressão;</p><p> Melhorar o desempenho escolar, no caso de crianças e adolescentes;</p><p> Diminuir o estresse e o cansaço;</p><p> Aumenta a disposição;</p><p> Promove o fortalecimento do sistema imune;</p><p> Melhora a força e resistência muscular;</p><p> Fortalece ossos e articulações;</p><p> Melhorar a postura;</p><p> Diminui a dor;</p><p> Diminui o risco de doenças cardiovasculares;</p><p> Melhorar a aparência da pele.</p><p>Segundo a nutricionista Adriana Kachani (2008), para acompanhar o ritmo</p><p>das mudanças no corpo alerta que “uma alimentação balanceada é essencial. Não</p><p>pular nenhuma refeição e se hidratar constantemente são muito importantes".</p><p>Com base na afirmação acima só é possível alcançar os objetivos que levam</p><p>uma melhor qualidade de vida na pratica da atividade esportiva corrida de rua é</p><p>importante que a prática de atividade física seja acompanhada de uma alimentação</p><p>saudável e equilibrada.</p><p>Quadro 2.1 Benefícios da resistência cardiorrespiratório</p><p>Os exercícios ajudam a manter a capacidade física, à medida que o tempo</p><p>envelhece a todos, aumentando a qualidade de vida, diminuindo o risco de quedas e</p><p>mantendo ou melhorando a funcionalidade (SANGLARD et. al, 2004).</p><p>Pascoal et. al (2006) afirma que:</p><p>“a atividade física contribui para que as pessoas se libertem de pré-</p><p>conceitos estabelecidos culturalmente, atua na manutenção da saúde,</p><p>Benefícios para a saúde Adaptações Fisiológicas</p><p>Redução da pressão arterial Diminuição da freqüência cardíaca de</p><p>repouso</p><p>Aumento do colesterol HDL Aumento do volume cardíaco</p><p>Diminuição do colesterol total Aumento de volume de ejeção em</p><p>repouso e máximo</p><p>Diminuição dos estoques de gordura Aumento do consumo máximo de oxigênio</p><p>Aumento da capacidade de trabalho</p><p>aeróbico</p><p>Aumento da densidade capilar e do fluxo</p><p>de sague para os músculos ativos</p><p>Diminuição de sintomas clínicos de</p><p>depressão, tensão e ansiedade</p><p>Aumento de volume total de sangue,</p><p>ventilação máxima, capacidade de difusão</p><p>dos pulmões</p><p>Aumento da função cardíaca Aumento da mobilização e utilização de</p><p>gordura</p><p>Possibilidades da redução na mortalidades</p><p>de paciente pós-enfarto do miocárdio</p><p>13</p><p>melhora as funções orgânicas, na parte social facilitar a convivência, e na</p><p>parte psicológica atua na melhora da auto-estima consciêntizando o idoso</p><p>de que pode participar de muitas atividades e ações, e que envelhecer faz</p><p>parte de um fenômeno de corporeidade, que é natural”.</p><p>Segundo ZaffalonJR.,(2009) afirma que “a hidratação realizada antes,</p><p>durante ou depois do exercício éimportante para o bom funcionamento dos</p><p>processos homeostáticos exigidos peloexercício físico”. afirma também que “os</p><p>níveis de hidratação devem ser mantidos de forma eficiente para que o exercício</p><p>físico possa ser realizado de forma segura e não acarrete sérios problemas ao</p><p>organismo” (ZAFFALON JR., 2009).</p><p>A sudorese é a perda hídrica durante o exercício, podendo levar à</p><p>desidratação, com aumento da osmolalidade, da concentração de sódio no plasma e</p><p>diminuição do volume plasmático (MACHADO-MOREIRA et al., 2006).</p><p>Segundo Carvalho e Mara (2010, p. 145) citam algunssintomas da</p><p>desidratação:</p><p>A desidratação leve e moderada pode ter alguns sintomas, como fadiga,</p><p>perda de apetite, sede, pele vermelha, intolerância ao calor, tontura, oligúria</p><p>e aumento da concentração da urina e a grave, pele seca e murcha, olhos</p><p>afundados, visão fosca, delírio, espasmos musculares, choque térmico e</p><p>coma, podendo evoluir para óbito. A perda do suor significa a perda de água</p><p>e eletrólitos que devem ser repostos no intuito de que sejam evitados sérios</p><p>transtornos orgânicos agudos, como a hipovolemia e o superaquecimento</p><p>corporal, e crônicos, como a hiponatremia.</p><p>Com base na afirmação acima, a hidratação antes e após o exercício físico é</p><p>de grande importância para o bom funcionamento do organismo, pois o atleta, a fim</p><p>de evitar problemas de saúde conforme acida citadas pelo autor.</p><p>2.2 MUDANÇAS FISIOLÓGICAS COM A PRÁTICA DA CORRIDA DE RUA</p><p>As alterações fisiológicas na vida do ser humano são inevitáveis, com o</p><p>decorrer dos anos várias alterações acontecem no organismo, alteração essas que</p><p>podem ser minimizadas com um estilo de vida saudável e principalmente com á</p><p>pratica de exercício físico regular.</p><p>14</p><p>Segundo LIBERALI, SCHUBERT (2006, p. 103), afirma que:</p><p>Os conhecimentos de fisiologia são aqueles básicos para compreender as</p><p>alterações que ocorrem durante as atividades físicas (freqüência cardíaca,</p><p>queima de calorias, perda de água e sais minerais) e aquelas que ocorrem</p><p>a longo prazo (melhora da condição cardiorrespiratória, aumento da massa</p><p>muscular, da força e da flexibilidade e diminuição de tecido adiposo). A</p><p>bioquímica abordará conteúdos que subsidiam a fisiologia: alguns</p><p>processos metabólicos de produção de energia, eliminação e reposição de</p><p>nutrientes básicos.</p><p>Segundo Gilberto Coelho, especialista em fisiologia do exercício pela</p><p>UNIFESP “a corrida traz benefícios físicos e psicológicos além das mudanças</p><p>estéticas. Os benefícios psicológicos seriam a contribuição no tratamento da</p><p>depressão e melhora da autoestima e dos níveis de concentração”.</p><p>Segundo Barbanti (1979), a resistência cardiorrespiratória “é a capacidade</p><p>de resistir à fadiga nos esforços de longa duração e intensidade moderada</p><p>realizando com suficiente quantidade de oxigênio”.</p><p>Segundo Redação Webrun (2012), afirma que:</p><p>“uma adaptação básica que ocorre em nosso corpo, induzida pelo</p><p>treinamento, é o aumento da resistência nas fibras dos músculos. O</p><p>aumento significativo ocorre na capacidade para a produção de energia</p><p>aeróbia e, consequentemente, os carboidratos e gorduras são mais</p><p>facilmente metabolizados. O exercício aumenta a oxigenação das fibras</p><p>musculares, portanto, quando estas estão em atividade, o fluxo</p><p>sanguíneo aumenta”.</p><p>Segundo Guiselini (2007, p. 37), “a resistência cardiorrespiratória é a</p><p>capacidade de suportar uma atividade por longo período de tempo. Isso também se</p><p>refere à capacidade dos pulmões de fornecer oxigênio para o sangue e seus</p><p>nutrientes para os tecidos, mantendo um longo período de tempo sem fadiga</p><p>indesejada.</p><p>Segundo Redação Webrun (2012) a firma também que:</p><p>O músculo, quando adaptado ao treinamento aeróbio, utiliza melhor a</p><p>reserva energética. Um aumento na captação de oxigênio do sangue e</p><p>alterações no metabolismo energético contribuem para a melhora do</p><p>15</p><p>desempenho nos treinamentos. As adaptações musculares são</p><p>induzidas especificamente nos grupos musculares exercitados e são</p><p>mantidas quando a atividade é contínua. Porém, quando tal fato não</p><p>ocorre, ela é desativada. Tanto a intensidade, como a duração, são</p><p>fatores determinantes nas adaptações musculares.</p><p>Por outro lado, a adaptação do músculo ao exercício é um fator importante na</p><p>melhoria do desempenho em esportes competitivos. Essas adaptações são</p><p>salutares também para grupos populacionais que fazem atividade física sem o intuito</p><p>de competir.</p><p>Segundo Guiselini (2007, p. 38),</p><p>Benefícios da resistência cardiorrespiratória, (ver quadro 2.1) são</p><p>decorrentes das adaptações fisiológicas, como resposta da prática</p><p>sistematizada e treinamento dos exercícios aeróbicos. As respostas</p><p>fisiológicas ao treinamento, como aumento da utilização da gordura,</p><p>diminuição da resistência vascular periférica e aumento do consumo</p><p>máximo de oxigênio, são combinadas com a ajuda na diminuição do risco</p><p>das moléstias cardiovasculares pela ajuda na modificação dos fatores de</p><p>risco como obesidade, hipertensão e alto nível de colesterol no sangue.</p><p>Segundo BEVILAQUA (2008) afirma que:</p><p>Alteração da freqüência cardíaca, hipertrofia dos músculos envolvidos</p><p>no</p><p>exercício e distribuição mais eficiente do sangue para o corpo são apenas</p><p>algumas das principais mudanças que a corrida traz ao organismo. Ao</p><p>deixar de lado o sedentarismo, tais alterações são inevitáveis e a</p><p>alimentação do novo atleta deve ser compatível com seu atual estilo de</p><p>vida.</p><p>Correia (2008), “Como a corrida melhora a oxigenação cerebral, há liberação</p><p>da endorfina, que provoca grande prazer. O organismo passa a ser dependente da</p><p>substância. Se a pessoa está acostumada a correr em um determinado horário</p><p>todos os dias, a endorfina é liberada e a vontade de treinar aparece”.</p><p>Conforme Allsenet al. (2001), hipocinesia“é um conceito novo para designar</p><p>doenças relacionadas a inatividade ou a falta de atividade física regular que se</p><p>manifesta especialmente em patologias relacionadas a cardiopatia,</p><p>16</p><p>hipertensãoarterial sistêmica, altos índices de gordura corporal, problemas</p><p>articulares e lombálgicos”.</p><p>2.2.1 Desempenho na Prática da Corrida de Rua</p><p>A corrida de rua é na atualidade a especialidade do atletismo com maior</p><p>popularidade. Por se tratar de um exercício físico extremamente democrático a sua</p><p>adesão por pessoas com diferentes objetivos como emagrecimento, bem-estar,</p><p>saúde, estilo de vida e performance é alta.</p><p>Segundo o artigo Rumo Certo publicado em (2014),</p><p>“a corrida pode ser praticada por qualquer indivíduo, desde que tenha</p><p>capacidade física para tal, ou seja, que a intensidade do esforço seja</p><p>compatível com sua capacidade funcional. Para aqueles que já caminham e</p><p>que possuem melhor condicionamento físico, ela passa a ser natural, pois o</p><p>esforço exigido para manter a mesma freqüência cardíaca no treino obriga a</p><p>acelerar o passo”.</p><p>Agusta (2003, p. 5), afirma que:</p><p>“desempenho esportivo é a execução ótima de uma tarefa de movimento</p><p>sendo um componente integral do esporte, em todos os seus níveis; é</p><p>estudado de acordo com uma visão sistêmica de processo e de produto em</p><p>diferentes grupos etários, incluindo tanto atletas de alto rendimento quando</p><p>esportistas portadores de necessidades especiais”.</p><p>Segundo Machado (2013, p. 53), “o aumento do condicionamento ocorre</p><p>como resultado de uma de uma série de repetidas sessões de exercícios</p><p>físicos”.Com base na afirmação do autor à medida que os praticantes treinam se</p><p>tornam mais preparados a competições da prática de corrida.</p><p>Segundo Machado apud Maglischo( 2013, p. 54), para que um programa de</p><p>treinamento seja bem sucedido, deve-se seguir os princípios do Treinamento</p><p>Desportivo, que pode ser divididos em:</p><p> Individualidade biológica:</p><p> Adaptação;</p><p> Sobrecarga;</p><p> Volume versus intensidade;</p><p> Continuidade;</p><p> Especificidade.</p><p>17</p><p>Segundo Machado apud Maglischo( 2013, p. 54) , “o individuo com um</p><p>percentual de fibra rápido no organismo, responderá de forma mais eficiente ao</p><p>treinamento de potencia e velocidade, enquanto que um individuo com percentual</p><p>de fibras lentas predominantes responderá de forma mais eficiente ao treinamento</p><p>de resistência”.</p><p>Machado (2013, p.56) afirma sobre o principio da adaptação, “ para que</p><p>ocorra a adaptação, o organismo deverá trabalhar em um nível metabólico mais</p><p>elevado”, ou seja cada intensidade gera uma resposta do organismo.</p><p>Machado (2013, p. 63) “o treinamento é estruturado com base em exercícios</p><p>sistematizados, caracterizando-se como um processo continuo e organizado</p><p>pedagogicamente, com o objetivo de proporcionar o aumento de rendimento do</p><p>atleta”.</p><p>Segundo (Bompa, 2002), “o treinamento é considerado uma atividade física</p><p>de longa duração, graduada de forma progressiva e individualizada, e tem como</p><p>objetivo superar as tarefas mais exigentes do que as habituais”.</p><p>18</p><p>3. CONSIDERAÇÕES FINAIS</p><p>Tomando por base o estudo do tema abordado nesta pesquisa e de acordo</p><p>com o problema e os objetivos envolvidos observou-se que os fatores motivacionais</p><p>que levam à prática de Corrida de Rua por Policiais Militares do Estado de</p><p>Alagoassão: a competitividade, melhoria à saúde, a qualidade de vida, estética e o</p><p>abandono do sedentarismo.</p><p>A busca pelo bom desempenho e competitividade éconsiderada como fator</p><p>principal, é essa não é uma tarefa fácil. Embora exercício físicoseja considerado de</p><p>grande importância na vida do Policial Militar pela obrigatoriedade de sua profissão,</p><p>a buscar pela competitividade é vista como uma superação de limites conquistada</p><p>dia a dia.</p><p>Observou-se a importância para os que praticam a corrida de rua, seja muito</p><p>mais de superação, por manter um habito de competição além de promove saúde e</p><p>qualidade de vida, através de hábitos adequados e contínuos de exercício físico.</p><p>O plano de treinamento é orientado e baseado na capacidade de superação</p><p>de cada praticante, respeitando o limite de cada atleta, considerado o prazo aonde</p><p>objetivos menores que somam à medida que são superados na busca constantes</p><p>dos resultados que se pretende atingir “Pódio”.</p><p>As atividades prática são realizadas durante 03 (três) vezes na semana no</p><p>Quartel 59ª BIMTZ-Batalhão de Infantaria Motorizada, e nos demais dias cada um é</p><p>responsávelem fazer o seu treinamento mediante a sua disponibilidade de horário.</p><p>A prática regular da corrida se caracteriza pela busca de um melhor</p><p>desempenho que conseqüentemente resulta no fator competitividade e apesar de</p><p>cada um buscar o seu resultado existe a interação entre os participantes em</p><p>contribuir de forma positiva nos resultados uns dos outros. Entre outros fatores</p><p>motivacionais estão a qualidade de vida, o controle do peso, estresse,performance e</p><p>a socialização.</p><p>O fator Competitividade ficar em evidencia, visto que, por ser um esporte</p><p>praticamente 100% individual, as conquistas e desafios são em sua maioria</p><p>referentes ao próprio individuo, cada um tem o seu objetivo e sabe onde quer chegar</p><p>e busca realizar as atividades passadas pelo orientador.</p><p>19</p><p>REFERENCIA</p><p>ALLSEN, P. E.; HARRISON, J. M.; VANCE, B. Exercício e qualidade de vida: uma</p><p>abordagem personalizada. 6. ed. São Paulo: Manole, 2001.</p><p>Artigo de Corrida.Atividade física completa e cada vez mais praticada- Pedro</p><p>Paulo Duarte http://rumocertojf.com.br/corrida-atividade-fisica-completa-e-cada-vez-</p><p>mais-praticada/ Acesso em 22/04/2019.</p><p>Benefícios da Corrida de Rua Para a sua vida. https://www.ativo.com/corrida-de-</p><p>rua/iniciantes/4-beneficios-da-corrida-de-rua-vida/. Acesso em 17/04/2019.</p><p>BEVILAQUA, Mariana. Especialistas indicam mudanças no corpo com a corrida.</p><p>http://www.metodista.br/rronline/noticias/esportes/pasta-2/especialistas-indicam-</p><p>mudancas-no-corpo-com-a-corrida. Publicado em 10/06/2008 18h02. Acesso em</p><p>20/05/2019.</p><p>BRUCE Carlos - Conheça os Benefícios da Atividade Física.</p><p>https://www.tuasaude.com/beneficios-da-atividade-fisica/artigo publicado Tua Saúde</p><p>Publicado Janeiro de 2019. Acesso em 28/05/2019.</p><p>Efdeportes.com.Alterações fisiológicas advindas da prática da atividade física</p><p>no processo de envelhecimento para a melhoria da qualidade de</p><p>vida.https://www.efdeportes.com/efd153/atividade-fisica-no-processo-de-</p><p>envelhecimento.htm. Acesso em 22/05/2019.</p><p>FERREIRA, Gonzaga. Redação científica: como entender e escrever com</p><p>facilidade. São Paulo: Atlas, v. 5, 2011.</p><p>LIBERALI, Rafaela, SCHUBERT, Meike.Educação física em foco.Uniasselvi.2016.</p><p>MACHADO, Alexandre Fernandes,Corrida: Manual práticodo treinamento. São</p><p>Paulo: Phorte, 2013.</p><p>MÜLLER, Antônio José (Org.).et al. Metodologia científica.Indaial: Uniasselvi,</p><p>2013.</p><p>http://rumocertojf.com.br/corrida-atividade-fisica-completa-e-cada-vez-mais-praticada/</p><p>http://rumocertojf.com.br/corrida-atividade-fisica-completa-e-cada-vez-mais-praticada/</p><p>https://www.ativo.com/corrida-de-rua/iniciantes/4-beneficios-da-corrida-de-rua-vida/</p><p>https://www.ativo.com/corrida-de-rua/iniciantes/4-beneficios-da-corrida-de-rua-vida/</p><p>http://www.metodista.br/rronline/noticias/esportes/pasta-2/especialistas-indicam-mudancas-no-corpo-com-a-corrida</p><p>http://www.metodista.br/rronline/noticias/esportes/pasta-2/especialistas-indicam-mudancas-no-corpo-com-a-corrida</p><p>https://www.tuasaude.com/beneficios-da-atividade-fisica/</p><p>https://www.efdeportes.com/efd153/atividade-fisica-no-processo-de-envelhecimento.htm</p><p>https://www.efdeportes.com/efd153/atividade-fisica-no-processo-de-envelhecimento.htm</p><p>20</p><p>NIEMAN, D.C. Principais variáveis para avaliação da aptidão física</p><p>http://correio.fdvmg.edu.br/downloads/DEF222/Aula%2012%20-</p><p>%20Principais%20variaveis%20para%20avaliacao%20da%20aptidao%20fisica.pdf.</p><p>Acesso em 24/05/2019</p><p>Redação Webrun .Aspectos Fisiológicos do treinamento de</p><p>corrida.https://www.webrun.com.br/aspectos-fisiologicos-do-treinamento-de-corrida/</p><p>Acesso em 28/05/2019.</p><p>Uniasselvi: Metodologia</p><p>Cientifica.file:///C:/Users/R2%20FEITOSA/Downloads/unidade_3_metodologia.pdf.</p><p>Acesso em 15/04/2019.</p><p>http://correio.fdvmg.edu.br/downloads/DEF222/Aula%2012%20-%20Principais%20variaveis%20para%20avaliacao%20da%20aptidao%20fisica.pdf</p><p>http://correio.fdvmg.edu.br/downloads/DEF222/Aula%2012%20-%20Principais%20variaveis%20para%20avaliacao%20da%20aptidao%20fisica.pdf</p><p>https://www.webrun.com.br/aspectos-fisiologicos-do-treinamento-de-corrida/</p><p>file:///C:/Users/R2%20FEITOSA/Downloads/unidade_3_metodologia.pdf</p>