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<p>PROVA - CONDICIONAMENTO AERÓBICO E PREPARAÇÃO PARA AS ATIVIDADES FÍSICAS - 44_2024</p><p>Período:12/08/2024 08:00 a 21/09/2024 23:59 (Horário de Brasília)</p><p>Status:ENCERRADO</p><p>Nota máxima:6,00</p><p>Gabarito:Gabarito será liberado no dia 22/09/2024 00:00 (Horário de Brasília)</p><p>Nota obtida:3,00</p><p>1ª QUESTÃO</p><p>Durante a realização da periodização do treinamento de um cliente, não houve uma variação adequada da</p><p>distribuição das cargas de treinamento, proporcionado períodos longos de alta intensidade de treinamento,</p><p>o que gerou um período de treinamento monótono, levando ao excesso de treinamento, também</p><p>conhecido como síndrome do overtraining. Em relação aos sintomas característicos do sobretreinamento</p><p>(overtraining), é INCORRETO afirmar que ocorre:</p><p>ALTERNATIVAS</p><p>Aumento na fadiga muscular</p><p>Perda de sono</p><p>Maior suscetibilidade às infecções do trato respiratório superior</p><p>Aumento no peso corporal</p><p>Ocorre diminuição no estado de humor</p><p>2ª QUESTÃO</p><p>22/09/24, 10:07 Unicesumar - Ensino a Distância</p><p>about:blank 1/6</p><p>Tatiane apresentou para seu personal trainer alguns resultados obtidos de um teste incremental até a</p><p>exaustão realizado com a utilização de um analisador de gases. Esses resultados estão apresentados no</p><p>gráfico abaixo, e com base nesses dados, responda</p><p>Outra sessão de treinamento foi prescrita pelo personal trainer de Tatiane para ser realizada na rua, com</p><p>uma duração de 40 minutos, com um volume total de aproximadamente 6.400 metros. Com base nessas</p><p>informações, o ritmo médio por quilômetro e o percentual de intensidade realizado por Tatiane nessa</p><p>sessão foi de, respectivamente:</p><p>Nota: Lembrar da relação de que 1 m?s equivale a 3,6 km h e que o cálculo da velocidade de corrida é</p><p>representado pela equação - V = distância ÷ tempo</p><p>ALTERNATIVAS</p><p>6 minutos e 15 segundos; 73,8% da vVO</p><p>6 minutos e 05 segundos; 78% da vVO</p><p>5 minutos e 10 segundos; 82% da vVO</p><p>5 minutos e 20 segundos; 76% da vVO</p><p>6 minutos e 15 segundos; 80% da vVO</p><p>3ª QUESTÃO</p><p>Sobre a prescrição da intensidade e volume de treinamento aeróbio em um indivíduo que não apresenta</p><p>nenhum fator de risco para a saúde e fisicamente ativo, com o objetivo de aumentar a oxidação de gordura</p><p>como substrato energético para a realização da contração muscular, é CORRETO afirmar que:</p><p>-1 . -1</p><p>1</p><p>2max</p><p>2max</p><p>2max</p><p>2max</p><p>2max</p><p>22/09/24, 10:07 Unicesumar - Ensino a Distância</p><p>about:blank 2/6</p><p>ALTERNATIVAS</p><p>Deve ser realizado somente treinamento aeróbio abaixo do limiar aeróbio</p><p>Deve ser realizado treinamentos aeróbios abaixo do limiar aeróbio, entre os limiar de lactato e acima do limiar</p><p>anaeróbio</p><p>Deve ser realizado somente treinamento aeróbio entre os limiares de lactato</p><p>Deve ser realizado somente treinamento aeróbio acima do limiar anaeróbio</p><p>Deve ser realizado somente treinamento aeróbio abaixo do limiar aeróbio e entre os limiares de lactato</p><p>4ª QUESTÃO</p><p>O consumo máximo de oxigênio (VO ) ou potência aeróbia refere-se à quantidade máxima de captação,</p><p>transporte e utilização de oxigênio na liberação de energia pelo sistema oxidativo durante a contração</p><p>muscular por unidade de tempo, e a capacidade aeróbia, expressa pelo limiar anaeróbio, representa a</p><p>quantidade de energia disponível para a realização do trabalho aeróbio, refletindo a capacidade de se</p><p>manter determinada intensidade de exercício durante um período:</p><p>ALTERNATIVAS</p><p>Prolongado de tempo, com altas concentrações sanguíneas de lactato</p><p>Prolongado de tempo, com baixas concentrações sanguíneas de lactato</p><p>Curto de tempo, com baixas concentrações sanguíneas de lactato</p><p>Curto de tempo, com altas concentrações sanguíneas de lactato</p><p>Curto de tempo, com moderadas concentrações sanguíneas de lactato</p><p>5ª QUESTÃO</p><p>2max</p><p>22/09/24, 10:07 Unicesumar - Ensino a Distância</p><p>about:blank 3/6</p><p>O limiar anaeróbio representa o ponto de inflexão da concentração de lactato sanguíneo no organismo,</p><p>expressando assim a capacidade aeróbia. A tabela a seguir apresenta as velocidades no limiar anaeróbio e</p><p>vVO em um teste progressivo realizado em esteira ergométrica por dois indivíduos.</p><p>Variáveis Indivíduo 1Indivíduo 2</p><p>vVO ou MAS</p><p>(km?h )</p><p>15 11</p><p>Velocidade no Limiar Aeróbio</p><p>(km?h )</p><p>11 7</p><p>Velocidade no Limiar Anaeróbio</p><p>(km?h )</p><p>14 10</p><p>A partir dos dados observados, avalie as afirmações a seguir.</p><p>I- O indivíduo 1 realizando um exercício aeróbio com uma intensidade representada por 12 km?h</p><p>apresenta uma maior contribuição do metabolismo anaeróbio para a produção de energia quando</p><p>comparado com o indivíduo 2 para uma mesma intensidade</p><p>II- O indivíduo 2 realizando um treinamento com uma intensidade representada por 13 km?h apresenta</p><p>uma concentração sanguínea de lactato superior quando comparado com o indivíduo 1 para a mesma</p><p>intensidade representada pela velocidade</p><p>III- A capacidade de remoção do lactato sanguíneo do organismo torna-se mais eficiente com o</p><p>treinamento físico</p><p>IV- Treinamentos realizados com intensidades acima de 14 km?h e 10 km?h para os indivíduos 1 e 2,</p><p>respectivamente, são considerados de alta intensidade e com predominância do fornecimento de energia</p><p>anaeróbia.</p><p>Dos itens acima, estão CORRETOS:</p><p>ALTERNATIVAS</p><p>Apenas as afirmações I e II estão corretas</p><p>Apenas as afirmações I e III estão corretas</p><p>Apenas as afirmações II e IV estão corretas</p><p>Apenas as afirmações II e III estão corretas</p><p>Apenas as afirmações I, II, III e IV estão corretas</p><p>6ª QUESTÃO</p><p>2máx</p><p>2máx</p><p>-1</p><p>-1</p><p>-1</p><p>-1</p><p>-1</p><p>-1 -1</p><p>22/09/24, 10:07 Unicesumar - Ensino a Distância</p><p>about:blank 4/6</p><p>Uma das modificações que ocorrem no sistema cardiovascular é a menor resposta da frequência cardíaca</p><p>submáxima durante a realização de exercícios aeróbios para uma mesma carga absoluta após um período</p><p>de treinamento aeróbio, e essa adaptação pode ser explicada por uma modificação no balanço autonômico</p><p>cardíaco, associado a:</p><p>ALTERNATIVAS</p><p>Uma maior inibição do sistema nervoso parassimpático e uma menor intensificação da ativação do sistema nervoso</p><p>simpático</p><p>Uma menor inibição do sistema nervoso parassimpático e uma maior intensificação do sistema nervoso simpático</p><p>Um maior inibição do sistema nervoso parassimpático e uma maior intensificação da ativação do sistema nervoso</p><p>simpático</p><p>Uma menor inibição do sistema nervoso parassimpático e uma menor intensificação na ativação do sistema nervoso</p><p>simpático</p><p>Nenhuma alteração do sistema parassimpático e uma maior intensificação na ativação do sistema nervoso simpático</p><p>7ª QUESTÃO</p><p>Objetivando melhorar a potência aeróbia durante um certo período de treinamento de um indivíduo que</p><p>não apresenta nenhum fator de risco para a saúde e é fisicamente ativo, os estímulos que podem promover</p><p>uma melhora nesse parâmetro aeróbio são realizados com intensidades:</p><p>ALTERNATIVAS</p><p>Abaixo do limiar aeróbio</p><p>Entre o limiar aeróbio e anaeróbio</p><p>Acima do limiar anaeróbio</p><p>Somente abaixo e entre os limiares aeróbio e anaeróbio</p><p>Somente abaixo do limiar aeróbio e acima do limiar anaeróbio</p><p>8ª QUESTÃO</p><p>Foi realizado com um indivíduo um teste incremental em esteira para determinação da maior intensidade</p><p>atingida até a exaustão (V ), que consistia em um aquecimento a 6 km?h  durante 3 minutos, tendo o</p><p>teste início a 8 km?h  com incrementos de 1 km?h  a cada 3 minutos e caso o indivíduo não complete o</p><p>último estágio, essa velocidade é ajustada por meio de uma equação. A duração do teste desse indivíduo foi</p><p>de 21 minutos e 54 segundos. Desta forma, a V desse indivíduo foi de:</p><p>ALTERNATIVAS</p><p>13,3 km?h</p><p>12,9 km?h</p><p>13,8 km?h</p><p>14,0 km?h</p><p>13,5 km?h</p><p>9ª QUESTÃO</p><p>pico</p><p>-1</p><p>-1 -1</p><p>pico</p><p>-1</p><p>-1</p><p>-1</p><p>-1</p><p>-1</p><p>22/09/24, 10:07 Unicesumar - Ensino a Distância</p><p>about:blank 5/6</p><p>Em relação à vVO e a V , é INCORRETO afirmar que:</p><p>ALTERNATIVAS</p><p>A vVO e a V podem ser utilizadas de forma fidedigna para a prescrição do treinamento aeróbio, pois elas</p><p>apresentam uma grande associação</p><p>O valor da vVO é encontrado após o VO ter atingido um valor na qual é observado aumentos menores ou</p><p>iguais a 2,1 ml?kg ?min mesmo que a intensidade do teste aumente</p><p>A V leva em consideração a fração de tempo permanecido no último estágio incompleto como ajuste</p><p>no valor</p><p>final</p><p>Se a duração do teste para determinação da vVO e da V for de 25 minutos e 20 segundos, o valor</p><p>correspondente da velocidade de ambas é de 15 km?h</p><p>Se a duração do teste para determinação da V for de 19 minutos, o valor corresponde a sua velocidade é de</p><p>aproximadamente 12,3 km?h</p><p>10ª QUESTÃO</p><p>Em relação a periodização do treinamento levando em consideração os modelos de distribuição das cargas</p><p>de treinamento polarizado e entre os limiares metabólicos, é INCORRETO afirmar que:</p><p>ALTERNATIVAS</p><p>Para atletas de endurance altamente treinados, o modelo polarizado é a melhor forma de se distribuir as cargas de</p><p>treinamento visando a melhora do condicionamento aeróbio</p><p>Para indivíduos menos treinados ou sedentários e que possuem maior disponibilidade em questão de duração da</p><p>sessão de treinamento, o modelo polarizado apresenta ser a melhor alternativa para a melhora do condicionamento</p><p>aeróbio</p><p>Ambos os modelos podem ser utilizados em indivíduos menos treinados e sedentários, o importante é apresentar</p><p>uma variação de estímulos de alta intensidade seguido por estímulos de baixa intensidade</p><p>O modelo polarizado têm demonstrado aumentos superiores para a potência e capacidade aeróbia quando</p><p>comparado com o modelo entre os limiares metabólicos em atletas de endurance altamente treinados</p><p>O modelo entre os limiares metabólicos não deve ser realizado com indivíduos menos treinados ou sedentários</p><p>2máx pico</p><p>2máx pico</p><p>2máx 2máx</p><p>-1 -1</p><p>pico</p><p>2máx pico</p><p>-1</p><p>pico</p><p>-1</p><p>22/09/24, 10:07 Unicesumar - Ensino a Distância</p><p>about:blank 6/6</p>