Prescrição de Exercícios Especiais

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QUESTOES 
1. Quais são as principais considerações na prescrição de exercícios para indivíduos com hipertensão arterial? 
 a) Evitar exercícios de resistência 
 b) Focar apenas em exercícios aeróbicos 
 c) Monitorar a frequência cardíaca e a pressão arterial durante a atividade 
 ☐ d) Incentivar a realização de exercícios em alta intensidade 
 Justificativa: É fundamental monitorar a frequência cardíaca e a pressão arterial para garantir a segurança do indivíduo hipertenso durante a prática de exercícios. 
2. Qual é a abordagem recomendada para a prescrição de exercícios para idosos? 
 a) Apenas exercícios de força 
 ☐ b) Uma combinação de exercícios aeróbicos, de força e flexibilidade 
 c) Somente exercícios de baixo impacto 
 d) Exercícios intensos para aumentar a resistência 
 Justificativa: A combinação de diferentes tipos de exercícios melhora a aptidão geral e reduz o risco de quedas, promovendo uma melhor qualidade de vida para os idosos. 
3. Para indivíduos com diabetes tipo 2, qual é a principal recomendação na prescrição de exercícios? 
 a) Evitar exercícios em ambientes quentes 
 b) Realizar apenas exercícios de resistência 
 c) Monitorar os níveis de glicose antes e depois do exercício 
 ☐ d) Focar em exercícios de alta intensidade 
 Justificativa: Monitorar os níveis de glicose é essencial para evitar hipoglicemia e garantir que o exercício seja seguro e eficaz para indivíduos diabéticos. 
4. Qual é a quantidade mínima de atividade física recomendada por semana para adultos com condições crônicas? 
 a) 30 minutos de atividade intensa por dia 
 ☐ b) 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade intensa 
 c) 60 minutos de atividade leve por dia 
 d) 120 minutos de atividade intensa por semana 
 Justificativa: As diretrizes recomendam pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana para promover benefícios à saúde em adultos com condições crônicas. 
5. Quais são os principais objetivos da prescrição de exercícios para pessoas com sobrepeso e obesidade? 
 a) Aumentar a massa muscular exclusivamente 
 b) Melhorar apenas a resistência cardiovascular 
 ☐ c) Promover a perda de peso e melhorar a saúde metabólica 
 d) Focar apenas na flexibilidade 
 Justificativa: A prescrição deve incluir objetivos que promovam a perda de peso e melhorias na saúde metabólica, contribuindo para a redução de riscos associados à obesidade. 
6. Qual é a importância do aquecimento antes da atividade física para grupos especiais? 
 a) Aumentar a intensidade do exercício 
 ☐ b) Preparar os músculos e o sistema cardiovascular para a atividade 
 c) Reduzir o tempo de exercício 
 d) Evitar qualquer forma de alongamento 
 Justificativa: O aquecimento é essencial para preparar o corpo, diminuindo o risco de lesões e melhorando o desempenho durante a atividade física. 
7. Para pessoas com problemas articulares, qual tipo de exercício é mais recomendado? 
 a) Exercícios de alto impacto 
 ☐ b) Exercícios de baixo impacto, como natação ou ciclismo 
 c) Exercícios de força apenas 
 d) Exercícios sem supervisão 
 Justificativa: Exercícios de baixo impacto são menos estressantes para as articulações e ajudam a manter a mobilidade sem causar dor. 
8. Qual é uma consideração importante na prescrição de exercícios para crianças com condições especiais? 
 ☐ a) Garantir que as atividades sejam divertidas e inclusivas 
 b) Focar apenas em exercícios individuais 
 c) Restringir atividades ao ar livre 
 d) Priorizar o treinamento de força 
 Justificativa: Atividades divertidas e inclusivas promovem a adesão e a participação das crianças em exercícios físicos. 
9. Qual é o principal benefício da atividade física regular para pacientes com doenças cardíacas? 
 a) Aumento da pressão arterial 
 b) Aumento da frequência cardíaca em repouso 
 ☐ c) Melhora da função cardiovascular e da saúde mental 
 d) Redução da resistência à insulina 
 Justificativa: A atividade física regular melhora a saúde cardiovascular e pode reduzir sintomas de ansiedade e depressão em pacientes com doenças cardíacas. 
10. Como deve ser a progressão dos exercícios para grupos especiais? 
 a) Aumentar a intensidade rapidamente 
 ☐ b) Aumentar gradualmente a carga e a complexidade 
 c) Manter a mesma intensidade por um longo período 
 d) Evitar qualquer tipo de variação nos exercícios 
 Justificativa: A progressão gradual é crucial para garantir que os indivíduos possam se adaptar aos novos níveis de esforço e evitar lesões.