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REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
JOSÉ RAIMUNDO SOARES MOTA
Disciplina:
Personal e Ginástica de Academia
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Questão
001 O treinamento resistido é caracterizado por levar a ganhos da massa muscular e
realizar mudanças na composição corporal dos indivíduos, sendo indicado para
indivíduos saudáveis e para diversas populações consideradas com especiais, como por
exemplo, portadores de alguma patologia. Pensando-se no treinamento com
musculação e indivíduos idosos assinale a alternativa correta.
X A) Indivíduos idosos devem ser encorajados a realizar treinamento de musculação, uma
vez que esse treinamento está associado a preservação ou ganho de massa muscular
magra que naturalmente tende a sofrer depreciações com o passar dos anos.
B) A musculação em idosos deve ser realizada dando preferência a músculos pequenos.
C) A musculação em idosos só gera de fato efeitos benéficos se realizada em alta
intensidade.
D) Não existem indícios que a realização da musculação possa de fato trazer benefícios
para idosos.
E) A segurança é um aspecto que impossibilita a execução da musculação por idosos.
Questão
002 (UECE-CEV- adaptada - 2019) O profissional de Educação Física deve advertir o iniciante
na prática de musculação de que ele deve tomar alguns cuidados em relação a essa
prática. Atente para as indicações apresentadas a seguir e assinale a opção que
corresponde a uma indicação INADEQUADA para a prática de musculação. 
A) Fazer o aquecimento articular antes dos exercícios musculares, o que irá preparar
melhor suas articulações para o treino.
B) Procurar um nutricionista para que seja feito um plano alimentar condizente com os
objetivos galgados.
C) Dormir bem, pois hormônios produzidos durante o sono agem no aumento de massa
muscular.
X D) Realizar um programa de treinos, exercitando somente os grupamentos musculares
preferidos do praticante, com descanso entre os treinos musculares.
E) Obedecer ao descanso estabelecido entre os treinos e as repetições, para a
reconstrução muscular, gerando aumento da massa muscular.
Questão
003 Diferentes aparelhos e exercícios de musculação trabalham diferentes músculos, sendo
possível que o profissional da educação física que trabalha como personal trainer possa
escolher qual musculatura ele vai trabalhar com determinado exercício ou aparelho e
qual ele vai isolar. Assinale a alternativa que contém um exercício que pode ser
realizado com o objetivo de trabalhar a musculatura do peitoral.
A) Agachamento livre.
B) Cadeira flexora.
C) Cadeira extensora.
X D) Voador.
E) Desenvolvimento com halteres.
Questão
004 (UFPE - 2019) A definição de um plano longitudinal que divida o corpo em partes
anterior e posterior é relacionada com o plano
A) Axial.
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X B) Coronal.
C) Transverso
D) Sagital.
E) Oblíquo.
Questão
005 (VUNESP - 2017) Dois grupos de adolescentes, entre 13 e 15 anos de idade, são
observados para identificação de possíveis benefícios da prática regular de exercícios
físicos. Os indivíduos de um dos grupos são submetidos a treinos com exercícios
resistidos, utilizando o peso corporal, pesos livres e aparelhos de musculação, três
vezes por semana, enquanto o outro grupo não se submete a treinamento algum.
Comparado ao grupo que não realiza exercícios físicos, espera-se que os indivíduos do
outro grupo tenham
A) menor força, menor percentual de massa magra e menor percentual de gordura
corporal.
X B) maior força e percentual de massa magra, porém menor percentual de gordura
corporal.
C) maior força, menor percentual de massa magra e menor percentual de gordura
corporal.
D) maior força, maior percentual de massa magra e também maior percentual de gordura
corporal.
E) menor força, menor percentual de massa magra e maior percentual de gordura
corporal.
Questão
006 (IBADE - 2018) O treinamento de musculação é um método de preparação física
praticada por atletas e não atletas; cujo efetivo sucesso, depende da manipulação de
algumas variáveis do treinamento como: intensidade, volume, pausa, tipo de exercício,
ações musculares predominantes, velocidade de execução, ordem de execução dos
exercícios e frequência semanal. Quando se menciona o volume de treinamento
durante as sessões de musculação, faz-se referência ao (à)
A) percentual de uma Repetição Máxima (1RM) ou zonas de RM.
B) tempo de descanso entre séries, exercícios e sessões.
C) execução rápida ou lenta durante as ações musculares a serem desempenhadas.
X D) número de séries, repetições e exercícios.
E) predominância de contrações concêntricas, excêntricas ou isométricas.
Questão
007 (CONTEMAX - 2020) A Educação Física traz em seus fundamentos da musculação que
qualquer condição que leve a perda do tônus muscular é uma
A) Hipertrofia muscular
B) Hipoplasia muscular.
C) Hiperplasia muscular.
X D) Atrofia muscular.
E) Aplasia muscular.
Questão
008 A musculação é caracterizada como uma ciência em que são trabalhados os detalhes
do corpo humano, em que é possível realizar exercícios que trabalham desde grandes
grupos musculares a exercícios que trabalham pequenos grupos musculares de forma
isolada. Entre os vários exercícios que podem ser realizados pensando em trabalhar-se
a articulação do ombro, pode-se destacar:
A) cadeira extensora.
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B) banco de panturrilha.
C) flexão de tronco.
X D) elevação lateral com halteres.
E) agachamento livre.