Adaptações Fisiológicas no Treinamento de Força

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20:09 61 univirtus.uninter.com Considerando a citação e os conteúdos da Rota de Aprendizagem da Aula 3, tema 3 - Adaptações fisiológicas advindas do treinamento de força, de Fisiologia do Exercício sobre treinamento de resistência muscular localizada (RML), analise as seguintes afirmativas: I. Na prática da musculação, o metabolismo utilizado é o anaeróbio. II. O treinamento de força traz importantes adaptações cardiorrespiratórias. III. O treinamento de resistência muscular localizada é o mais indicado para iniciantes. IV. Tendões e ligamentos também fortalecem em treinos de resistência muscular localizada. V. Treinos de RML consistem em séries de 5 a 8 repetições com carga máxima. Estão corretas apenas as afirmativas: Nota: 10.0 V B I, III e IV Você assinalou essa alternativa (B) Você acertou! As afirmativas I, III e IV estão corretas, pois: "O treinamento de força, também conhecido como treinamento resistido - popularmente, a musculação -, [...] Como o tempo de execução de cada série é curto, o treinamento de força utiliza exclusivamente o metabolismo anaeróbio [...]" (Rota de aprendizagem da aula 3, p. 7). "O treinamento de RML é sempre indicado para iniciantes, [...]. Além disso, o fortalecimento de tendoes e ligamentos, por