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Prova: Sistema Muscular - Força do Corpo 
Humano
Material de Apoio: Os principais músculos da perna são o quadríceps (com 4 partes) e os isquiotibiais (com 3 
partes). O quadríceps é o músculo mais forte do corpo, responsável pela extensão do joelho, enquanto os 
isquiotibiais são cruciais pra desaceleração e proteção do joelho. Juntos, eles são responsáveis por metade da 
força que usamos pra andar!
Questão 9.1: Músculos 
Principais da Perna
Os músculos estão espalhados pelo 
corpo todo, desde a pontinha dos 
dedos até os pés, e cada músculo 
tem sua função específica. Sobre os 
músculos da perna, quais são os 
principais?
a) Bíceps e Tríceps: Mano nada 
haver... esses são do braço!
b) Deltóide e Trapézio: Pô esses 
são lá dos ombros!
c) Quadríceps e Isquiotibiais: 
Aeeee essa é a dupla sinistra da 
perna, dão a força pra gente 
andar, correr e pular!
d) Peitoral e Abdômen: Nada 
haver tbm são do tronco!
e) Glúteo e Panturrilha: São 
musculos mto importantes pra 
força da perna mas n são os 
únicos não!
Gabarito: Letra C - O quadríceps e 
os isquiotibiais são os principais 
musculos da perna, eles que fazem a 
flexão e extenção da articulação do 
joelho.
Questão 9.2: Função do 
Quadríceps
O quadríceps tem 4 cabeças 
musculares (é dividido em 4 partes). 
Qual é a principal função desse 
grupo muscular?
a) Só flexionar o joelho
b) Extender o joelho e flexionar o 
quadril
c) Só fazer a rotação da perna
d) Flexionar o tornozelo
Gabarito: Letra B - O quadríceps faz 
a extenção do joelho e ajuda na 
flexão do quadril. As 4 cabeças dele 
(vasto lateral, vasto medial, vasto 
intermedio e reto femoral) trabalham 
junto pra fazer esses movimentos.
Questão 9.3: Ativação dos 
Isquiotibiais
Os isquiotibiais são muito 
importantes para as atividades 
diárias. Em qual das situações eles 
trabalham mais?
a) Qndo empurra alguma coisa 
pra frente
b) Subindo escada
c) Dando um chute pra frente
d) Qndo freia durante uma corrida
Gabarito: Letra D - Os isquiotibiais 
são SUPER ativados quando a gente 
tá desacelerando na corrida, 
controlando o movimento da perna e 
protegeno o joelho.
Material Complementar:
Informações importantes sobre os músculos da perna:
Os musculos da perna trabalham tipo parceiros - qndo um contrai o outro relaxa
O quadríceps é considerado o musculo + forte do corpo todo
Os isquiotibiais na vdd são 3 musculos diferentes: semitendíneo, semimembranoso e bíceps femoral
Se esses musculos n tiverem fortes a gente fica todo torto e desiquilibrado
Dicas Práticas:
Faz exercício regularmente pra fortalecer1.
Faz uns alongamento pra n se machucar dps2.
Presta atenção em como vc senta e anda3.
Se doer mto melhor ir no médico logo4.
Curiosidade: Sabia que os musculos da perna são responsáveis por mais ou menos 50% da força que a gente usa 
pra andar? Por isso que é muito importante manter eles fortinho!