2010 Delorme e Oxford Razmijou et al 2

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Departamento de Educação Física, Universidade de Tarbiat Moallem, Irã
Departamento de Educação Física, Universidade de Tarbiat Moallem Sabzevar, Irã
Departamento de Educação Física, Universidade de Teerã, Irã
S. Razmjou, H. Rajabi, M. Jannati, M. Azizi e AA Jahandideh
Departamento de Educação Física, Universidade Islâmica Azad, Filial de Karaj, Irã
e fator de crescimento em mulheres não treinadas
Os efeitos das técnicas de Delorme e Oxford nos índices de lesão de células séricas
músculos e tecidos conjuntivos. Após um extenuante, as atividades enzimáticas séricas aumentam após o treinamento de resistência
mudança significativa e não houve relação entre fator de crescimento e índices de lesão celular. Após 6 semanas,
realizaram treinamento de resistência 3 dias por semana durante 6 semanas. O grupo da pirâmide começou sua primeira série de dez
situações de reabilitação e é cada vez mais reconhecido como uma ou mais dessas proteínas é geralmente considerada
exercício de resistência, há aumentos acentuados na [3, 4, 7, 8] celular, mas, até onde sabemos, poucos estudos têm
proteínas podem atuar como indicadores de aumento da permeabilidade
os métodos tiveram efeitos semelhantes na resposta do fator de crescimento, mas a resposta enzimática foi maior no método de Oxford.
10 RM. O grupo da pirâmide reversa realizou suas séries de forma bem inversa: 100% de 10 RM, 75% de 10 RM e
Resumo: O objetivo deste estudo foi investigar os efeitos da resistência da pirâmide e da pirâmide reversa
Número de série: 2078-4724
configurações [1]. Produz respostas fisiológicas agudas é um fenômeno bem conhecido [6]. O mecanismo de
treinamentos sobre índices de lesão celular sérica (CK, AST, ALD) e fator de crescimento (IGF-1) em mulheres não treinadas. Além disso,
© Publicações IDOSI, 2010
T2, CK aumentou em ambos os grupos sem diferença observada entre os grupos. Após 6 semanas, não houve
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INTRODUÇÃO
(foi significativo apenas no grupo RP). De fato, o incremento de CK teve uma diminuição significativa na última sessão
altura 162±5,33 cm (participaram deste estudo e foram aleatoriamente designados para treinamento em pirâmide (TP) (N=12),
(CK), Aspartato Aminotransferase (AST), Mioglobina
O treinamento é relatado como tendo muitos benefícios [3]; no entanto, o aumento da permeabilidade da membrana ou um estresse mecânico
impõem estresse, tensão e, às vezes, danos à necrose em atividade [5]. Existem muitos estudos que mostram que
um importante modo de exercício para exercícios relacionados à saúde refletem danos musculares [6]. Elevação de CK após exercício
repetições a 50% de 10 RM, a segunda série de dez a 75% de 10 RM e a terceira série de dez a 100% de
adaptações ocorreram em resposta à CK e os músculos sofreram pouca pressão ou mesmo lesão. Esses dois
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atividades enzimáticas séricas relacionadas [5]. Vários músculos examinaram a resposta fisiológica aguda e crônica
Ambos os métodos mostraram-se eficientes no desenvolvimento de força.
50% de 10 RM. Amostras de sangue foram coletadas antes (T1) e 24 horas após (T2) a primeira sessão de treinamento e
e adaptações crônicas que são críticas para aumentar o aumento da enzima sérica induzida pelo exercício foram atribuídas a
adaptações a diferentes tipos de treinamento de resistência.
força muscular e hipertrofia [2]. A resistência é um efeito metabólico nas fibras musculares, produzindo
antes (T3) e 24 horas após (T4) a última sessão de treinamento. ANOVA e teste t foram usados para comparar os dados.
tentou avaliar a possível relação entre eles. 34 indivíduos (idade 18,5±2,20 anos, peso 56±9,86 kg,
alteração na AST e ALD, mas a CK aumentou novamente e esse aumento foi menor em comparação à primeira sessão
Palavras-chave: Treinamento de resistência DeLorme e Oxford % Lesão celular % Fator de crescimento % Adaptação
da membrana muscular: exemplos são a Creatina Quinase
pode aumentar o dano celular [4]. Cargas mecânicas nas fibras musculares, resultando em danos à membrana e fibras
O exercício resistido é amplamente utilizado no treinamento e (Mb), Aldolase (ALD) e LDH [6]. O aparecimento de
treinamento de pirâmide reversa (RPT) (N=12) e grupos de controle (CON) (N=10). Os dois grupos experimentais
comparado à primeira sessão no grupo PT, o que indicou que ocorreram adaptações. O IGF-1 não apresentou
Autor correspondente: S. Razmjou, Departamento de Educação Física, Universidade de Tarbiat Moallem, Irã.
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Entretanto, alguns estudos não mostraram nenhuma alteração no IGF-1 
circulante durante ou após o treinamento de resistência [11, 13, 16, 17].
Foi utilizado um período mínimo de uma semana para a familiarização
IGF-1 é um pequeno hormônio polipeptídico (70 aminoácidos) e é 
conhecido como um modulador positivo do crescimento muscular que é 
produzido e secretado pelo fígado e músculos esqueléticos [2, 11]. IGF-1 
estimula a síntese de proteínas e reduz a degradação de proteínas [12] e 
aumenta a hipertrofia muscular [2]. Foi demonstrado que tem um forte 
efeito anabólico nos tecidos musculares [1]. Músculos sobrecarregados e 
danos mecânicos subsequentes após treinamento de resistência parecem 
ser estímulos proeminentes para a secreção circulante de IGF-1, que 
desempenha um papel proeminente durante o processo de remodelação 
do tecido [13, 14]. Portanto, a concentração de IGF-1 circulante pode 
aumentar durante os processos de reparo e crescimento [15].
Inicialmente, 12 indivíduos foram designados para o grupo CON; mas 
como 2 indivíduos não participaram da última coleta de sangue, os dados 
dos 10 indivíduos CON restantes foram analisados. O número de 
indivíduos neste estudo foi baseado nas fontes anteriores [21, 22]. Os 
indivíduos foram pareados quanto às características físicas antes do início 
do estudo.
Uma das hipóteses de DeLorme é que o músculo deve estar aquecido 
quando 10RM for atingido.
período para permitir que os sujeitos se acostumem aos exercícios e 
testem os procedimentos antes da coleta inicial de dados. O projeto de 
pesquisa e a observância de questões éticas foram aprovados pelo 
Comitê de Fisiologia da Universidade Tarbiat Moallem e pelo Centro de 
Pesquisa em Ciências do Esporte (SSRC) do Irã.
Composição Corporal: Os paquímetros de dobras cutâneas de Lange 
foram usados para medir a porcentagem de gordura corporal. A equação 
de predição de Jackson de três sítios de dobras cutâneas (dobras 
cutâneas do tríceps, suprailíaca e coxa) foi usada para determinar a 
porcentagem de gordura corporal [23].
Apesar da eficácia comprovada do treinamento de resistência na 
construção de força, ainda existe incerteza sobre a maneira mais eficiente 
de treinar. O trabalho de DeLorme mostrou que com o treinamento, a 
força retorna mais rapidamente aos músculos atrofiados e a hipertrofia é 
alcançada por 20-30 repetições [18]. DeLorme definiu o máximo de dez 
repetições como opeso que um indivíduo poderia levantar apenas dez 
vezes antes que ocorresse falha temporária do músculo.
Considerando o fato de que os métodos de treinamento de 
resistência Oxford (treinamento de resistência em pirâmide reversa, RPT) 
e DeLorme (treinamento de resistência em pirâmide, PT) são muito 
comuns em academias e ainda não está claro qual método está associado 
a mais secreção de fator de crescimento, mais ganho de força e menos 
índices de lesão celular e considerando o fato de que os dados envolvendo 
indivíduos saudáveis usando esses dois métodos são muito limitados e 
em vista das deficiências descritas acima, o objetivo deste estudo é 
examinar o efeito dos métodos DeLorme e
Portanto, uma vez que o 10RM foi estabelecido, os sujeitos começam as 
séries de treinamento realizando a primeira série de 10 a 50% de 10RM, 
a segunda a 75% de 10RM e a terceira a 10RM [19]. Os levantamentos 
de aquecimento não tinham a intenção de fatigar o músculo a ponto de 
interferir na capacidade do sujeito de completar o 10RM [19]. Em vez 
disso, esses levantamentos iniciais foram considerados importantes na 
prevenção da dor muscular e no ensino ao sujeito de como completar os 
exercícios, permitindo assim o esforço máximo na série final. Zinovieff 
identificou outro método para fortalecer o músculo, a técnica de Oxford, 
na qual resistência pesada e baixa repetição foram mantidas conforme 
DeLorme, mas o 10RM completo foi a primeira série e foi subsequentemente 
reduzido para 75% e para 50% de 10 RM nas duas séries restantes. 
Pensou-se que essa diminuição na resistência imitaria o aumento 
progressivo da fadiga muscular [20].
45
Após dano muscular, fatores de crescimento são produzidos [9]; de 
fato, cargas mecânicas aumentadas aumentam fatores de crescimento 
como IGF-1 (Insulin like growth factor1) [10]. Após exercício de resistência, 
elevação de IGF-1 sérico foi relatada presumivelmente em resposta à 
secreção hepática estimulada por GH. Hormônios anabólicos como IGF-1 
sérico são críticos para o crescimento do músculo esquelético [2].
Sujeitos: 34 mulheres (idade: 18,5±2,20 anos, peso: 56±9,86 kg, altura: 
162±5,33 cm) se voluntariaram para participar deste estudo. Os 
consentimentos por escrito foram preenchidos pelos sujeitos de acordo 
com a declaração de política sobre o uso de sujeitos humanos e 
consentimento informado do Sport Science Research Center (SSRC) do 
Irã. Os sujeitos não estavam envolvidos em nenhum exercício regular e 
não tinham experiência anterior em treinamento de resistência. Todos 
eram saudáveis e foram examinados por um médico. Os sujeitos foram 
aleatoriamente designados para treinamento em pirâmide (DeLorme) (PT) 
(N=12), treinamento em pirâmide reversa (Oxford) (RPT) (N=12) e grupos 
de controle (CON) (N=10).
MATERIAIS E MÉTODOS
Treinamento de resistência de Oxford em índices de lesão celular sérica 
e fator de crescimento em mulheres não treinadas e também para avaliar 
possível relação entre IGF-1 e índices de lesão celular.
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10RM e a terceira série de dez repetições a 100% de Na linha de base, a pirâmide e a pirâmide reversa
levantado 10 vezes em uma amplitude completa de movimento. Em outras
Estimamos 1RM a partir de 10RM [24] e calculamos um grupo de controle líquido no pós-teste, que foi omitido na estatística
,
força. (expresso em kg) foram semelhantes em ambos os grupos, exceto para
a -20°C até ser analisado. O sangue total foi usado para Após 6 semanas de treinamento de resistência (T4), a CK aumentou
Medição de Força: Dez repetições máximas pelo método enzimático IFCC e aldolase sérica pelo método
um aquecimento padrão e geral antes do teste de 10RM. intervalos. Como as amostras de sangue do grupo de controle foram
seus conjuntos são bem o inverso: 100% de 10RM, 75% diferem significativamente em relação à idade, altura, peso,
1RM final. analisar as diferenças na força muscular, hormonal e
Protocolo de Treinamento de Resistência: Cada sujeito treinou grupos experimentais. A regressão múltipla foi usada para
assim 10RM era uma resistência pela qual o sujeito poderia repetir medidas. O teste post hoc de Bonferroni foi usado
para verificar a distribuição normal. Variável hormonal e sanguínea
semanas, foi estabelecido um novo 10RM e o treinamento de Força Muscular: Treinamento de Resistência foi
grupo piramidal quando comparado com grupo piramidal
após (T4) a última sessão de treinamento. Amostras de sangue venoso Creatina Quinase: CK sérica em repouso é apresentada em
procedimentos a 340 nm, sessão de aspartato aminotransferase sérica e foi significativo apenas no grupo RP (P=0,02).
Para o teste de 10RM, cada sujeito começou levantando uma carga não coletada em T2 e T3, ANOVA com repetições
(10RM) foi avaliado para seis exercícios (bíceps curl, tríceps método ultravioleta enzimático. Concentração sérica de IGF-1
3 dias por semana durante 6 semanas. Em dias de treinamento de exercícios, determine a relação entre o fator de crescimento e a célula
intervalo entre cada série. No final do terceiro
leg press) nas semanas de treinamento 0, 3 e 6. 10RM foi o estudo, o IGF-1 circulante total é determinado, incluindo
da sexta semana, o mesmo desempenho muscular P=0,00). No grupo controle não exercitado, 1RM
para que o 10RM pudesse ser determinado em 10 tentativas.
exercícios de aquecimento como caminhada leve e corrida por 
10-15 minutos. A pirâmide (DeLorme)
palavras, a resistência usada pelo sujeito em um exercício específico 
era pesada o suficiente para permitir apenas o número desejado de 
repetições (10 repetições) para uma determinada série, os dados foram avaliados usando uma análise de variância com
alterar a pontuação subtraindo o 1RM inicial da análise. O teste t de Student independente foi usado para
10RM. O grupo da pirâmide reversa (Oxford) realizou treinamento de resistência e os grupos de controle não
Análise estatística: Foi utilizado o teste de Kolmogrov-Smirnov
o bíceps curl que foi significativamente maior no reverso
durante o mesmo horário do dia. O sangue total foi agrupado (Fig.1, P=0,02 para PT, P=0,004 para RPT) sem
determinar CK sérica usando colorimetria padrão novamente, mas esse aumento foi menor em comparação ao primeiro
significativo.
10RM e 50% de 10RM. Os sujeitos levantaram um peso IMC, percentual de gordura corporal, IGF-1 circulante, AST, ALD,
dados de variáveis sanguíneas e composição corporal entre
(P=0,04).
46
realizar apenas 10 repetições [17]. Cada sujeito executou para determinar quando ocorreu significância no tempo
os sujeitos realizaram alguns alongamentos leves e índices de lesão. Ppara os grupos P e RP.
em uma velocidade confortável. Houve uma força de CK ou 1RM de 2 minutos (Tabela 1, 2).
RESULTADOS
continuou de acordo com o novo 10RM. No final associado ao aumento da força muscular (Tabela 2,
definida como a quantidade máxima de peso que pode ser músculo hepático e esquelético).
Considerando que não foi observada nenhuma alteração no
testes de força foram realizados para determinar se o ganho de força não mudou (P=0,92). A força aumenta
grupo iniciou sua primeira série de dez repetições a 50% de 10RM, 
a segunda série de dez repetições a 75% de
Coleta de sangue: Cada participante forneceu uma amostra de 
sangue venoso antes (T1) 24 horas [4, 22, 23] após (T2) a primeira 
sessão de treinamento e antes (T3) e 24 horas
(5ml) foram obtidos da veia superficial do antebraço Tabela 1. A CK estava significativamente elevada em T2 em ambos
centrifugado a 1500 g e o soro resultante foi armazenado diferença observada entre os grupos (P=0,21).
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T3T2
20
T4T1
PR PR
ALD L)CK L)
1
2
1
3
2
0
5
4
6
7
T1 T2 T3 T4
-------------------------------------------------- -----------------
PT
RPT
0,001*
56,35±10,09
18,6±2,22
AST (U/L)
Gordura corporal (%)
25,37±2,45
56,66±7,02
15,99±3,440
dentro do grupo
0,056
PT
4,48±2,06
RPT
0,40
98,71±35,37
24,82±4,01
Média± DP
122,17±13,12
30,66±6,440
20,66±2,100
0,001*
0,11
21,94±3,97
23,47±4,67
Peso (Kg)
Extensão de tríceps (kg) PT
18,5±2,27
16,70±2,88
Exercícios
13,33±3,140
14,49±6,800
0,001*
0,001*
Controlar
3,31±2,71
Soro IGF-1 (n.mLG)
31,16±5,27Puxada lateral para baixo (kg) PT
0,001*
26,28±6,14
Flexão de pernas (kg)
26,16±3,24
16,66±3,510
75,99±13,03
0,73
3,98±1,42
162±6,58
21,69±3,88
Os valores são média ± DP. N para controle = 10, N para PRT = 12 e N para RPRT = 12
25,16±10,26
PT
0,001*
30,40±3,31
21,99±3,210
0,001*
0,57
162±5,04
Idade (ano)
Flexão de bíceps (kg)
675,11±176,2
Valor P
Grupo
PT 0,002*
18,57±2,43
17,20±4,46
CK (U/L)
30,65±9,000
0,001*
698,84±143,3
IMC (Kg/m)
27,38±5,0
RPT
RPT
PT
PT = Treinamento de resistência em pirâmide, RPT = Treinamento de resistência em pirâmide reversa. * Ppara esta fase bifásica do soro
estudos [7, 8, 30, 31, 32], mas, até onde sabemos, poucos estudos de citocinas como o fator de necrose tumoral aumentaram e
investigou as adaptações ocorridas em resposta a um IGF-1 sérico diminuído com esse aumento [36]. Como treinamento
embora AST e ALD tenham aumentado, não foi tão alto com redução subsequente de pró-inflamatórios
dobras cutâneas dos braços e pernas (Tabela 4). durante períodos mais crônicos de exercício [33, 34, 35, 36].
(P=0,67). Após seis semanas de treinamento resistido (T4), ocorreu e os músculos sofreram pouca pressão ou mesmo
Fator de crescimento semelhante à insulina sérica: em repouso No T4, ambos os grupos PT e RPT tiveram aumento em
seja em grupos (P=1,00 para PT, P=0,85 para RPT) ou impõe maior estresse aos músculos mesmo após treinamento muscular
relação entre dano muscular e extenuante, enquanto as últimas alterações têm uma contribuição muito maior de
de células danificadas e acumuladas no sangue [28, 29].
entre os grupos (P=0,58). Nas adaptações de controle sem exercício (melhoria da força), que provavelmente
concentrações de IGF-1 circulante são apresentadas na CK sérica (mas só foi significativo no RPT). Seis semanas
treinamento [37] enquanto Borst et al. (2001) descobriram que a circulação
após esses treinamentos. proteínas) têm o potencial de alterar a ação do IGF-1 sérico.
49
há dúvidas sobre a ocorrência de danos musculares que afetam o IGF-1 circulante; fatores como IGFBPs (IGF binding
treinamento [25]. De fato, está estabelecido que a resistência é significativa), mas após 6 semanas de treinamento de resistência,
O treinamento (método DeLorme ou Oxford) é um programa de treinamento significativo [38]. Um rápido aumento na capacidade de levantamento
mLG na semana 0 e 570,42±132 ng.mLG na semana 6, neste método, os participantes devem levantar o peso mais pesado
mudança. Na verdade, as concentrações circulantes de IGF-1 parecem
diminuição do IGF-1 circulante após uma sessão (T2), já que o incremento da CK na última sessão (T4) foi menor
CK é o marcador mais comum para avaliar o músculo esquelético seria um aumento estatisticamente significativo se nosso treinamento
AST) também são marcadores indicativos de lesão do músculo esquelético, várias citocinas que aumentam a inflamação. Isso foi
aumento de enzimas séricas foi relatado em muitos participantes que jogavam futebol intensamente. Proinflamatório
DISCUSSÃO E CONCLUSÃO
lesão celular é a enzima creatina quinase, que é liberada IGF-1 resposta ao exercício é a hipótese inflamatória
entre o IGF-1 sérico e os índices de lesão celular (AST, ALD, CK) em 
ambos os grupos (Tabela 3).
para treinamento de resistência em pirâmide versus pirâmide reversa devido ao treinamento de resistência, adaptações em resposta
percentual de gordura, peso, IMC, circunferências de braços e pernas, períodos de exercícios em vários estudos e para aumentar
IGF-1 circulante aumentou, o que não foi uma lesão significativa. No entanto, parece que o exercício de pirâmide reversa
efeitos metabólicos [5] que indicam uma possível adaptação neural (quando o IGF-1 sérico diminui)
programa de treinamento em diferentes protocolos. Em nosso estudo, os progressos, os participantes se adaptam com sucesso ao treinamento
desempenho. O nível sérico de CK pode ser aumentado por alterações estruturais, como a hipertrofia muscular [39].
Como Raastad et al. (2000) descobriram, durante um treinamento de força
[40]. A fase inicial de um programa de exercícios leva a uma
significativo e dramático como CK. Uma vez que entre essas três citocinas. À medida que diminuem, os níveis séricos de IGF-1 aumentam.
No entanto, as medições de outros níveis enzimáticos (ALD, aumento tremendo nas concentrações séricas de
programa, o IGF-1 circulante diminuiu após oito dias de
A concentração circulante de IGF-1 não apresentou significância
Tabela 1. O treinamento de resistência foi associado a uma das adaptações,
sujeitos, o IGF-1 sérico não se alterou (567,27±125 ng. relaciona-se com a natureza deste tipo de exercício porque em
Descobrimos que a resposta aguda (T2) à resistência IGF-1 aumentou após 13 semanas em um estudo de resistência de 25 semanas.
dano do tecido muscular como consequência de intensa Em nosso estudo, o IGF-1 circulante diminuiu em T2 (não
o exercício pode danificar o tecido muscular [26]. Determinação de aumento, embora não tenha sido significativo. Possivelmente, houve
enzimas, apenas uma delas teve aumento significativo. Por outro lado, existem alguns fatores que podem
[6, 27]. Danos ao tecido muscular após treinamento de resistência e observados em um estudo de Scheet et al. (2002) no qual eles
dano [27]. Em estudos de exercícios excêntricos de alta força, o período durou mais.
para responder ao exercício de forma bifásica. Circulante
aumento na CK sérica. Talvez seja resultado do aumento correlacionado com esse aumento. Portanto, o aumento na
Revista Mundial de Ciências do Esporte, 3 (1): 44-52, 2010
1 1 oo
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5. Karamizrak, SO, E. Ergen, IR Töre e N. Akgün, 1994. Alterações nas 
atividades da creatina quinase sérica, lactato desidrogenase e 
aldolase após exercício supramáximo em atletas. J. Sports Med.
Este estudo teve como objetivo determinar o método ideal de 
desenvolvimento de força muscular entre os métodos DeLorme e Oxford. 
Determinar o melhor método para construir força é relevante para 
indivíduos de todas as idades e todos os níveis de saúde. Nossos 
resultados mostraram que ambos os métodos DeLorme e Oxford 
desenvolvem força em meninas saudáveis.
1. Kraemer, RR, JL Kilgore, GR Kraemer e VD Castracane, 1992. 
Respostas do hormônio do crescimento, IGF-1 e testosterona ao 
exercício resistido. Med.
do Centro de Pesquisa em Ciências do Esporte (SSRC) do Irã.
7. Dixon, CB, RJ Robertson, FL Goss, JM Timmer, E. Nagle e RW 
Evans, 2003. O efeito do status de treinamento de resistência na 
produção de radicais livres e danos musculares após uma sessão 
aguda de exercício de resistência. Med. Sci. Sports Exerc., 35(5): 
s158.
Devido à falta de uma relação significativa entre IGF-1 circulante 
e AST, ALD e CK, é possível que a quantidade de dano ao tecido 
muscular observada após o treinamento de resistência não exija 
alterações no IGF-1 circulante. A resposta relativamente baixa de AST 
e ALD também indica que o status do treinamento pode influenciar a 
quantidade de ruptura do tecido muscular e, portanto, os tipos de 
mecanismo operacional de remodelação [17]. Kraemer et al. (1995) 
também não encontraram nenhuma relação entre IGF-1 sérico e CK 
[17].
Em conclusão, deve-se mencionar que esses métodos têm efeitos 
semelhantes na resposta do fator de crescimento,
50
2. Kraemer, WJ e NA Ratamess, 2005. Respostas hormonais e 
adaptações ao exercício de resistência e treinamento. Sports 
Medicine, 35(4): 339-61.
Aumentos de força não tiveram diferença significativa entre os 
grupos, exceto para o curl debíceps (ganhos maiores foram observados 
no grupo Oxford). Embora o mecanismo não esteja claro e precise de 
mais investigações, parece que o estresse do treinamento é mais 
expresso no bíceps devido à sua fraqueza. Estudos mais antigos 
descobriram que Oxford
A força muscular melhorou em todos os exercícios sem nenhuma 
alteração na composição corporal. O desenvolvimento ideal da força 
pode ocorrer quando um músculo se contrai contra um grau de 
resistência alto o suficiente para atingir o esforço máximo ou próximo do 
máximo [20]. Os ganhos iniciais de força são atribuídos às adaptações 
do sistema nervoso e os benefícios posteriores da força são atribuídos 
à hipertrofia e às mudanças estruturais [39]. Considerando o incremento 
da força sem uma alteração na composição corporal, chegamos à 
conclusão de que o incremento da força em nosso estudo é devido às 
adaptações neurais. Kemmler et al. (2004) também descobriram que 
séries únicas e múltiplas séries de treinamento de resistência 
aumentaram a força das mulheres sem nenhuma alteração na massa 
corporal e na composição corporal [41].
Ciências do Esporte Exer., 24(12): 1346-1352.
Este estudo foi apoiado em parte por uma bolsa de pesquisa
4. Liu, JF, WY Chang, KH Chan, WY Tsai, CL Lin e MC Hsu, 2005. 
Peróxidos lipídicos no sangue e danos musculares aumentaram 
após treinamento intensivo de resistência de levantadoras de peso 
femininas. Ann. NY Acad Sci., 1042: 255-61.
3. Guzel, NA, S. Hazar e D. Erbas, 2007. Efeitos de diferentes protocolos 
de exercícios de resistência sobre o óxido nítrico, peroxidação 
lipídica e atividade da creatina quinase em homens sedentários. 
J. Sports Science and Medicine, 6(4): 417-422.
AGRADECIMENTOS
O IGF-1 sérico se liga a até 10 soros distintos, mas a resposta enzimática foi maior no método Oxford. proteínas [38]. Quase todos os IGFs circulantes 
estão ligados a E não há relação entre as alterações do IGF-1 Proteínas de ligação ao IGF. Esses fatores regulam os índices de lesão sérica e celular. 
Tanto a disponibilidade do IGF DeLorme quanto a de Oxford; na verdade, eles protegem o IGF-1 sérico de métodos de treinamento de resistência 
foram considerados eficientes degradação e reduzem as concentrações livres de soro no desenvolvimento de força e são recomendados para aqueles 
que estão ansiosos para melhorar sua aptidão física e IGFBPs [40], então há uma possibilidade de que em nosso estudo força. Considerando o maior 
incremento nos níveis de CK IGF-1 sérico aumentou, mas como houve um aumento no início do treinamento, é recomendado que um IGFBPs também 
(e o IGF-1 sérico tende a se ligar aos IGFBPs), menor estresse deve ser imposto nas primeiras sessões em nenhuma alteração foi observada nas 
concentrações séricas de IGF-1. sujeitos não treinados.
6. Driessen-Kletter, MF, GJ Amelink, PR Bar e J. Gijn, 1990. A mioglobina 
é um marcador sensível de aumento da vulnerabilidade da 
membrana muscular. J. Neurol., 237: 234-238.
método mais eficiente [36] e em estudos recentes Fish et al. (2003) não 
relataram nenhuma diferença entre esses dois métodos no 
desenvolvimento de força [20].
REFERÊNCIAS
Aptidão Física., 34(2): 141-146.
Revista Mundial de Ciências do Esporte, 3 (1): 44-52, 2010
Machine Translated by Google
24. Baechle, TR e RW Earle, 2000. Os fundamentos do treinamento de 
força e condicionamento. IL: Human Kinetics.
Alterações nas concentrações hormonais após diferentes 
protocolos de exercícios de resistência pesada em mulheres. J.
Exercício Esportivo, 36(5): 787-93.
12. Fryburg, DA, 1994. O fator de crescimento semelhante à insulina I 
exerce ações semelhantes ao hormônio do crescimento e à 
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