Exercício de Fixação 1

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REVISÃO DE SIMULADO CENTRO UNIVERSITÁRIO Nome: ANTONIA KARINA MESQUITA LIMA Disciplina: Atividade Física para Grupos Especiais Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você. Questão Já é consenso na literatura especializada que a prescrição de um programa de 001 treinamento resistido envolve a manipulação de diferentes variáveis, determinadas pelos objetivos do programa e pelas necessidades individuais de seus praticantes. PORQUE As variáveis do treinamento resistido que são normalmente manipuladas incluem intensidade, volume, frequência, velocidade de contração, ordem de exercícios e intervalo de recuperação entre as séries. Analisando a relação proposta entre as duas asserções acima, assinale a opção correta. A) A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira. x B) As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira. C) As duas asserções são proposições falsas. D) A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. E) As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira. Questão (UFG 2018) O desenvolvimento das capacidades físicas não segue o mesmo ritmo e 002 nem atende ao mesmo estímulo em cada indivíduo. Diante desse pressuposto, uma atividade de treino ou preparação física deve levar em conta: A) a unificação dos treinos, baseando-se no padrão de eficiência. B) a meta esperada pela equipe num estágio de eficientes resultados. C) a qualidade do treino a partir do referencial universal de aceleração rítmica. x D) o caráter individualizado das cargas físicas. E) a finalização da prova ao qual o atleta participará. Questão Além dos princípios para prescrição de exercícios físicos devemos levar também em 003 consideração 3 fatores importantes que irão produzir algumas adaptações naquilo que se almeja e estes fatores devem se estabelecer combinações básicas assinale a alternativa correta. A) Intensidade, disposição e duração. B) Frequência, atividade e sono. C) Reversibilidade, tempo e disposição. x D) Frequência, intensidade e duração. E) Disposição, nutrição e sono. 14/04/2025 15:33:54 1/3Questão Ana Maria, profissional de Educação Física, trabalha em uma academia que oferece 004 aulas de ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta por alunos iniciantes, e, para atendê-los de maneira eficiente e segura, são utilizados alguns princípios do treinamento desportivo, adaptados à ginástica localizada. A profissional deve priorizar, em seu planejamento, os princípios: I.da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos musculares a cada aula. individualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de acordo com os objetivos de cada aluno. sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de recuperação, possibilitando uma descompensação. IV.da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de exercícios a serem gradativamente aumentadas. É correto o que se afirma em: A) e IV, apenas. x B) I, e IV, apenas. C) e III, apenas. D) I, II, III e IV E) e II, apenas. Questão Os protocolos de avaliação da composição corporal referem-se a medidas do tamanho 005 corporal e de suas proporções. A importância da avaliação antropométrica ocorre por sua capacidade de informar ao avaliador e quantificar de maneira mais objetiva os tecidos ósseo, adiposo e muscular, além de estimar a quantidade de água corporal. Baseado nessas informações pode-se avaliar o desenvolvimento, o crescimento e a maturação dos indivíduos, além do estado nutricional, nível de atividade física e possíveis riscos de doenças. Assim, as medidas antropométricas mais utilizadas são: A) massa corporal total, estatura, teste de Cooper, banco de Wells, perímetros e dinamometria. B) dinamometria, estatura, salto vertical, envergadura, teste de Wingate e dobras cutâneas. C) cinemetria, estatura, salto, teste de Wingate e banco de Wells. x D) massa corporal total, estatura, índice de massa corporal (IMC), envergadura, perímetros e dobras cutâneas. E) Shutlle-run, salto vertical, salto horizontal, abdominal modificado de um minuto, flexão de braços e & Lambert. Questão Difere pelo simples fato de o participante progredir em ritmo mais acelerado. Essa fase 006 normalmente dura de 4 a 5 meses, durante os quais a intensidade do exercício é aumentada gradativamente na metade superior da faixa limite de 50 a 85% do vo2máx. Estamos falando de qual fase da taxa de progressão? x A) Fase de refinamento. B) Fase inicial. C) Fase de manutenção. D) Fase anaeróbia. E) Fase aeróbia. 14/04/2025 15:33:54 2/3Questão (Metro capital 2019) No que se refere aos efeitos do treinamento no organismo, analise 007 os itens a seguir e, ao final, assinale a alternativa correta. I.O treinamento aeróbio é capaz de aumentar o desenvolvimento da velocidade. Treinamentos aeróbios e anaeróbios geram os mesmos efeitos no corpo da pessoa praticante. III.O treinamento aeróbio é responsável pela diminuição da densidade capilar. A) Apenas o item III é verdadeiro. B) Apenas o item é verdadeiro. x C) Apenas o item I é verdadeiro. D) Apenas I, e III são verdadeiros. E) Apenas os itens I e são verdadeiros. Questão (INEP adaptado) O treinamento de exercícios obedece a princípios que, quando bem 008 sistematizados, alcançam as melhores performances dos indivíduos. No entanto, quando mal orientados, eles podem trazer prejuízos. No princípio da interdependência a sobrecarga pode ser modificada nos aspectos. A) Volume - carga genética, na adaptação, facilidade da tarefa e na interferência do meio; e Intensidade - no meio utilizado, nas potencialidades, na manutenção dos intervalos e repetição dos movimentos. x B) Volume no percurso, nas repetições, na duração do trabalho e no número de séries; e Intensidade peso utilizado, da velocidade, do ritmo, da redução dos intervalos e da amplitude do movimento. C) Volume - carga, nas repetições, no ritmo e no meio utilizado na manutenção dos intervalos e tamanho do movimento. D) Volume - no peso, nas repetições, no ritmo do trabalho e na complexidade das séries; e Intensidade percurso utilizado, da duração do trabalho, no número de séries e do tamanho do movimento. E) Volume - a homeostase, assimilação compensatória e necessidades individuais; e Intensidade no genótipo, no fenótipo, mudanças funcionais, na especificidade e complexidade do movimento. 14/04/2025 15:33:54 3/3