Avaliação de Musculação

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Pincel Atômico - 12/09/2026 12:41:37 1/3
LAINE CRISTINA DE
CARVALHO FONSÊCA
Avaliação Online (SALA EAD) - Todos Capitulos/Referencias
Atividade finalizada em 24/08/2025 10:14:20 (4609558 / 1)
LEGENDA
Resposta correta na questão
# Resposta correta - Questão Anulada
X Resposta selecionada pelo Aluno
Disciplina:
MUSCULAÇÃO [494278] - Avaliação com 10 questões, com o peso total de 50,00 pontos [capítulos - Todos]
Turma:
Graduação: Educação Física - Bacharelado - Grupo: OUTUBRO/2022 - EDFISBAC/OUT22 [71027]
Aluno(a):
91352911 - LAINE CRISTINA DE CARVALHO FONSÊCA - Respondeu 9 questões corretas, obtendo um total de 45,00 pontos como nota
[359864_1530
20]
Questão
001
(CPCON, 2018)
Analise as informações abaixo referentes ao Córtex Motor e a adaptação neural
durante os exercícios resistidos.
I- O Córtex Motor é o responsável pelo controle e pela coordenação da motricidade
involuntária e agrupada.
II- Durante o processo de adaptação aos exercícios resistido, a informação relacionada
aos resultados de contração inicial ascende o cerebelo.
III- Em relação à resposta muscular, o Córtex Cerebral realiza a organização de
maneira a aperfeiçoar a seleção dos sinergistas entre os músculos, e não a seleção de
um músculo.
Está CORRETO o que se afirma em:
X II e III
III
II
I
I, II e III
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85]
Questão
002
O método de treinamento em que o indivíduo realiza a fase excêntrica do movimento
sozinho e a fase concêntrica com auxílio é o método:
Bi-Set.
Set-21.
Pré-exaustão.
Alternado por segmentos.
X Negativo ou excêntrico.
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33]
Questão
003
O profissional da educação física que opta por trabalhar com a musculação deve se
manter sempre o mais atualizado o possível com seus conhecimentos teóricos, afinal
essa é uma área em que constante e comumente são disseminados conceitos que
muitas vezes não encontram sustentação teórica adequada. Durante muitos anos
aconteceu uma discussão sobre a relação entre o treinamento com pesos e a
flexibilidade. Assinale a alternativa correta sobre essa temática. 
Indivíduos avançados na musculação não podem ser flexíveis.
Não existe relação entre o trabalho de flexionamento realizado para uma musculatura
seguido do trabalho de musculação intenso para essa mesma musculatura e o
surgimento de lesões.
Um trabalho de flexionamento para uma musculatura deve ser seguido de um trabalho
de musculação para essa mesma musculatura.
X
É importante que o indivíduo seja flexível para que ele tenha mais chances de êxito na
musculação, uma vez que o indivíduo mais flexível tem mais chances de alcançar
maiores amplitudes de movimento.
Pincel Atômico - 12/09/2026 12:41:37 2/3
Não existem estudos que demonstrem que a realização de um trabalho de
flexionamento realizado para uma musculatura seguido do trabalho de musculação
intenso para essa mesma musculatura com diminuição da força durante o treino de
musculação.
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34]
Questão
004
O profissional da educação física que trabalha com a musculação deve ser capaz de
reconhecer que indivíduos com diferentes níveis de vivência com a prática devem ter
algumas questões estruturais relacionadas a montagem da sua ficha de treinamento
que devem se destingir. Assinale a alternativa que faz menção ao treinamento de um
indivíduo de nível iniciante na musculação.
Usar exclusivamente exercícios monoarticulares.
Treinamento 7 sete vezes por semana.
Exercícios sempre o mais complexo o possível.
Executar exclusivamente exercícios livres.
X Treinamento de 3-5 vezes por semana.
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98]
Questão
005
(AMEOSC – 2021, Adaptada)
"Algumas pessoas são naturalmente mais flexíveis (talento natural para ioga,
ginástica), outras são mais fortes (facilidade para musculação, escaladas) e outras têm
maior potência aeróbia (predisposição para corridas, natação). Em um grupo, pessoas
diferentes apresentam diferentes níveis iniciais de aptidão física (morfológica,
cardiorrespiratória, muscular e articular)."
Essa sentença se refere a qual princípio do treinamento desportivo:
Adaptabilidade.
Especificidade.
Reversibilidade.
Progressividade.
X Individualidade biológica.
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13]
Questão
006
É preciso que o profissional da educação física que tem a musculação como
ferramenta de trabalho seja conhecedor dos componentes básicos da cinesiologia,
para que ele possa realizar a análise mais adequada em relação aos diversos
exercícios de musculação que ele tem a sua disposição no desenvolvimento do seu
trabalho. Diante disso, assinale a alternativa correta sobre o plano sagital.
X
O plano sagital tem esse nome por passar pela sutura sagital e dividir o corpo em
metade direita e esquerda.
O plano sagital divide o corpo em parte anterior e posterior.
No plano sagital ocorrem os movimentos de adução e abdução.
O plano sagital tem como seu eixo o longitudinal.
O plano sagital divide o corpo em parte superior e inferior.
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43]
Questão
007
As doenças crônicas não transmissíveis estão em evidência devido a sua alta
letalidade e custos gerados aos sistemas de saúde em todo o mundo. Todavia, a
musculação reconhecidamente faz parte de um programa de prevenção e tratamento
das doenças crônicas não transmissíveis. Nessa perspectiva, assinale a alternativa
que contém um exemplo de doença crônica não transmissível na qual a musculação
pode ser usada devido ao seu caráter preventivo e terapêutico. 
Síndrome da imunodeficiência adquirida.
COVID-19.
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X Diabetes mellitus tipo 2.
Senescência.
Sarampo.
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21]
Questão
008
O profissional da educação física que pretende trabalhar com a musculação deve ser
conhecedor de algumas das diversas variáveis que estão envolvidas na execução
desse treinamento. Uma das variáveis que deve ser de conhecimento desse
profissional é o treinamento concorrente. Assinale a alternativa que corresponde a um
treinamento concorrente. 
Corrida (10 km) seguida de natação (2km).
Cadeira extensora seguida de agachamento.
Treinamento funcional seguido de musculação.
Supino reto seguido de desenvolvimento com halteres.
X Treinamento em esteira seguido de musculação.
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39]
Questão
009
O profissional da educação física que resolve trabalhar com a musculação dever estar
ciente que existem questões ligadas a recuperação do músculo que foi exercitado que
devem ser respeitadas, para que esse músculo possa de fato recuperar-se e estar
apto para realizar um trabalho que de fato reverbere nos efeitos positivos esperados.
Sendo assim, um indivíduo que realiza um treino de intensidade moderada ou alta,
deve pensar no intervalo de recuperação que ele vai dar antes de exercitar novamente
aquela musculatura. Nessa perspectiva assinale a alternativa correta.
Existem vários trabalhos que demonstram que 10h de recuperação após um treino de
altíssima intensidade são mais que suficientes para todo e qualquer músculo se
recuperar.
A alta intensidade do treinamento não é motivo para que se dê intervalo de
recuperação para o músculo.
Indivíduos avançados não tem a necessidade de dar intervalo de recuperação para o
músculo, uma vez que eles se recuperam muito rápido.
Não é preciso intervalo de recuperação para um músculo que foi treinado em
intensidade moderada.
X
É recomendado um intervalo de 24h entre uma sessão de treinamento para um
músculo e a nova sessão de treinamento para esse mesmo músculo.
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15]
Questão
010
Planos e eixos anatômicos são conhecimentos de base para um profissional da
educação física que tem a pretensão de trabalhar com a musculação, afinal por meio
da análise desses conceitos ele pode optar pelos exercícios que de fato são os mais
efetivos pensando nos objetivos que foram traçados para o seu cliente/aluno. Nessa
perspectiva, assinale a alternativa correta quanto ao eixo anteroposterior.
O eixo anteroposterior está associado ao plano transversal.
O eixo anteroposterior está associado ao plano sagital.
Em torno do eixo anteroposterior ocorrem os movimentos de rotação lateral e medial.
Em tornodo eixo anteroposterior ocorrem os movimentos de dorsiflexão e flexão
plantar.
X
Os movimentos que ocorrem em torno do eixo anteroposterior são os de adução e
abdução, por exemplo.