ORIENTAÇÕES BROTOEJA

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PREFEITURA MUNICIPAL DE ITAMBACURI
SECRETARIA MUNICIPAL DE SAÚDE
PROGRAMA DE SAÚDE DA FAMÍLIA
BROTOEJAS NA CRIANÇA – ORIENTAÇÕES E DICAS	
--- Como evitar? --- 
· Manter o ambiente fresco e ventilado;
· Evitar o consumo de doces, refrigerantes, sucos artificiais e farinha branca;
· ●Se possível, substituir o açúcar por adoçante;
· ●Diminuir o consumo de carboidratos e massas, por exemplo: arroz, macarrão,
· Evitar o consumo de doces, refrigerantes, sucos artificiais e farinha branca;
· Se possível, substituir o açúcar por adoçante;
· Diminuir o consumo de carboidratos e massas, por exemplo: arroz, macarrão angu, mandioca, batata, pão, bolo, biscoitos, quitandas, bolacha água e sal e semelhantes;
· Evitar o consumo de doces, refrigerantes, sucos artificiais e farinha branca;
· ●Se possível, substituir o açúcar por adoçante;
· ●Diminuir o consumo de carboidratos e massas, por exemplo: arroz, macarrãsemelhantes;
· ●Comer ao menos 3 porções de frutas diferentes ao dia, de preferência com
· Comer ao menos 3 porções de frutas diferentes ao dia, de preferência co
· ●Comer 3 porções de verduras e 3 porções de legumes todos os dias.
· ●Se for começar carne, consumir de preferência magra, cozida ou assada, sem
· Pe 
· ●Evitar frituras, industrializados e bebida alcoólica;
· ●Aumentar o consumo de fibras: além das verduras, folhas verdes e frutas, pode
· acrescentar grãos integrais, farinhas integrais, aveia;
· ●Usar o mínimo de sal possível;
· ●Não fique mais de 4 horas sem comer!;
· ●Lembrar de tomar água, ao menos 8 copos por dia;
· ●Pode ser necessário consulta com nutricionista para te ajudar;
· ●Além da alimentação adequada, não deixe de praticar exercícios e ter uma vida
· mais ativa – pelo menos 30 minutos 5 vezes por semana;
· ●Todos os dias antes de dormir, dê uma boa olhada nos seus pés (s e houver
· alguma lesão, procure o serviço de saúde, mesmo que não sinta dor);
· ●Não fume! Se precisar de ajuda para parar, avise o serviço de saúde;
 
DRA. BETHÂNIA VIEIRA GUEDES
CRM/MG: 88117