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ALONGAMENTO Profa. Karina Santaella Alongamento manobra terapêutica elaborada para aumentar o comprimento de estruturas de tecidos moles encurtadas e aumentar a amplitude de movimento (ADM) Flexibilidade extensibilidade; capacidade do músculo relaxar e ceder a uma força de alongamento; amplitude de movimento terminal de um segmento. A flexibilidade é um componente essencial da aptidão física O aumento da flexibilidade melhora a eficiência do movimento reduz a incidência de distensão muscular melhora a postura melhora a habilidade geral em certos esportes A flexibilidade depende dos seguintes componentes: Estrutura articular Tecido mole ao redor da articulação Contrátil Não contrátil PROPRIEDADES DO TECIDO MUSCULAR Irritabilidade capacidade para responder à estimulação neurotransmissor químico PROPRIEDADES DO TECIDO MUSCULAR Contratilidade capacidade de um músculo encurtar-se quando o tecido muscular recebe estimulação suficiente PROPRIEDADES DO TECIDO MUSCULAR Extensibilidade capacidade do músculo para encompridar-se ou alongar-se além do comprimento de repouso PROPRIEDADES DO TECIDO MUSCULAR Elasticidade capacidade da fibra muscular retornar ao seu comprimento de repouso depois que a força de alongamento do músculo é removida Componentes mecânicos do músculo Componente contrátil ou ativo encontrado nas miofibrilas em que existem pontes transversas de filamentos de actina e miosina, que causam o encurtamento da fibra muscular Componentes mecânicos do músculo Componentes elásticos ou passivos servem para absorver, transmitir e armazenar energia; Componente elástico em série localizado no tendão (85%) e nas pontes transversas de actina e miosina (15%) comporta-se como uma mola Componente elástico paralelo encontrado no sarcolema e no tecido conectivo ao redor do músculo PROPRIEDADES NEUROFISIOLÓGICAS Fusos musculares residem dentro dos músculos receptores ao estiramento (informam o comprimento do fuso muscular e a velocidade do estiramento) Quando um músculo é alongado muito rapidamente, o fuso muscular se contrai, o que estimula as fibras aferentes primárias que levam a fibra extrafusal a disparar e aumentar a tensão no músculo (reflexo de estiramento) PROPRIEDADES NEUROFISIOLÓGICAS Órgãos tendinosos de Golgi (OTG) dentro dos tendões dos músculos perto do ponto de inserção da fibra muscular no tendão monitoram a força ou tensão no músculo mecanismo de proteção que inibe a contração do músculo no qual ele está Quando aplica-se uma força de alongamento lenta em um músculo, o OTG dispara e inibe a tensão no músculo, permitindo que o componente elástico em paralelo (sarcômero) do músculo se alongue Alterações elásticas: alongamento do músculo em resposta ao alongamento externo retorno ao comprimento original após remoção da carga; movimentos repetitivos e de curta duração; não influem na melhoria da flexibilidade a longo prazo Alterações plásticas: deformações no tecido levando a um aumento no comprimento muscular a longo prazo; ocorre quando o músculo é colocado em posição terminal e mantido na posição por um período extenso de tempo ALTERAÇÕES NOS TECIDOS MOLES Tipos de alongamento Alongamento passivo Manual Mecânico prolongado Mecânico cíclico Inibição ativa dos músculos Contração-relaxamento Contração-relaxamento-contração Contração do agonista Contra-indicações ao alongamento Bloqueio ósseo limitando a mobilidade articular Fratura recente Processo inflamatório ou infeccioso agudo dentro ou ao redor de articulações Dor aguda com o movimento articular ou com o alongamento muscular Presença de hematoma ou outra indicação de trauma nos tecidos Quando as contraturas ou tecidos moles encurtados auxiliam na função do paciente (aumentam a estabilidade articular ou substituem a força muscular em casos de paralisias)
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