Técnicas dos nados

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12/09/2013
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Fabiana Scartoni
Técnica dos Nados
Fabiana Scartoni
Técnica do Nadador
• A técnica do nadador é determinada 
pela apresentação em seqüência de 
movimentos de cada fase, comparados 
aos parâmetros dos movimentos 
observados e analisados nos melhores 
nadadores. Por meio dele, se detecta o 
objetivo principal de cada fase e 
descobre-se erros.
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Fabiana Scartoni
Principais Pontos Observados na 
Técnica do Nado
Movimentos desnecessários.
 Combinação entre contração e relaxamento 
muscular.
 Ritmo e cadência respiratória nos movimentos.
 Produção de força propulsiva.
 Transferência de força de uma parte do corpo para 
outra, boa aplicação do sistema de alavanca.
 Continuidade ( fluência no nado). 
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O corpo
possibilidades de movimentos
amplitudes articulares
 Biomecânica
hidrostática
hidrodinâmica
 Técnica X Estilo
 Auto- checagem
Aprendizagem das técnicas dos Nados
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Sensações – percepções – pressorcepção
Imagem correta do movimento
Informações gestuais
Ritmo - noção exata de tempo e espaço
Flexibilidade das articulações tíbio-társica e
escápulo-umeral,
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 Seqüência pedagógica
- Movimento dos braços
- Movimento das pernas
 Procedimento (aprendizagem do básico para o detalhe)
 Exercícios x educativos x corretivos
 Estratégias pedagógicas para avaliação dos nados
 Vídeos dos campeões
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Fabiana Scartoni
Filmagem submersa
Criar motivação = criar necessidades
Criatividade = novas correlações
Paciência e perseverança = Repetir até a
perfeição
Alegria = humor humano
Objetivo = trabalhar para alcança-lo
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Aperfeiçoamento da Técnica
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Fabiana Scartoni
No aperfeiçoamento da técnica desportiva se 
prioriza precisão, economia, eficácia do movimento 
e a resistência diante de fatores negativos 
(MAKARENKO, 2001, p.131)
O aperfeiçoamento da técnica está diretamente 
relacionado à execução de exercícios, os quais 
servirão de base aos movimentos do atleta. 
Cada exercício pode cumprir inúmeras funções sob 
influência do objetivo que se quer alcançar.
Fabiana Scartoni
Após assimilada a perfeição, na execução dos 
movimentos, os exercícios técnicos deixam 
de ter função evolutiva, podem deixar de ser 
utilizados e deve-se incluir tarefas com 
exercícios de força e velocidade, propostos 
para modificar ou aumentar a complexidade 
dos movimentos. 
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Fabiana Scartoni
MOVIMENTOS DE BRAÇOS
Fabiana Scartoni
Propulsão de braços = > conjugação do ângulo
de atuação dos braços e de sua velocidade.
Fluxo das mãos
antebraço
braço
Equação de Bernoulli = > maior uso da
superfície dos braços.
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Teorema de BERNOULLI
 Utilizada para explicar como era produzida a força de 
sustentação na natação.
 Relação inversa entre a velocidade do fluxo de um fluido e a 
pressão.
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 Verticalidade das braçadas (crawl e costas)
= > profundidade.
 Posicionamento das mãos e antebraço a frente dos
cotovelos durante a fase da puxada (no nado de
peito sempre e nos nados de crawl, costas e
borboleta só mudam na finalização)
 empurrão da água para trás e para cima nos nados
de crawl e borboleta) e no nado de costas extensão
total do tríceps braquial.
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MOVIMENTOS DE PERNAS
Fabiana Scartoni
Propulsão de pernas = > conjugação do ângulo 
de atuação de pernas e da velocidade.
Aproveitamento dos movimentos ascendentes 
e descendentes (forma cauda de peixe).
Aumento da superfície de pernas (pés, pernas 
e coxas).
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Aumento do raio do movimento.
Desenvolvimento da flexibilidade na 
articulação do tornozelo.
Desenvolvimento da musculatura 
interna da perna.
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ROLAMENTO NO EIXO 
LONGITUDINAL
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Melhorar os movimentos sinergéticos
musculares (fase aquática nos estilos crawl e
costas).
Aprofundar mais a fase submersa da braçada.
Direcionar na fase submersa da braçada, à
linha mediana do corpo (crawl).
 Recuperar o braço na fase aérea com mais
facilidade (crawl).
Fabiana Scartoni
Terminar a fase submersa com mais
facilidade (crawl).
Diminuir a resistência corporal na água
(crawl e costas).
Melhorar o aproveitamento do giro, o 
rolamento do quadril, promove o lançamento 
da água para trás diagonalmente (crawl e 
costas).