Avaliação Final (Objetiva) - Individual OOOO

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GABARITO | Avaliação Final (Objetiva) - Individual
(Cod.:1019935)
Peso da Avaliação 4,00
Prova 95259024
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 6/4
Nota 6,00
O Leg Press é um exercício de musculação em que o indivíduo empurra um peso ou resistência longe 
dele, usando a força da musculatura das pernas. Nesse exercício a predominância muscular é 
relacionada com as posições dos pés na plataforma. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica qual será o músculo trabalhado caso os pés estejam na 
posição inferior:
A Glúteos.
B Coxa.
C Panturrilha.
D Quadríceps.
A Revolução Industrial e o desenvolvimento tecnológico trouxeram diversos benefícios para o 
desenvolvimento da humanidade. No entanto, a tecnologia também trouxe problemas de saúde aos 
trabalhadores que passaram a se movimentar cada vez menos. Uma das consequências dessa mudança 
no estilo de vida dos trabalhadores foi o aumento do sedentarismo e o desenvolvimento de doenças. 
Com relação às doenças desenvolvidas no trabalho, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- DORT.
II- Estresse ocupacional.
( ) Distúrbio nas estruturas corporais (ossos, músculos, articulações, tendões).
( ) Reação natural do organismo, que ocorre diariamente por meio da liberação de adrenalina.
( ) Pode ser causado por excesso de trabalho, execução de tarefas sob pressão, condições 
ambientais inadequadas, entre outros.
( ) Principal causa de doença relacionada ao trabalho, alcançando mais de 65% dos casos 
registrados na Previdência Social do Brasil.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
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A+
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I - I - II - II.
B I - II - II - I.
C II - II - I - I.
D II - I - II - I.
A ginástica laboral é uma prática importante, pois é capaz de diminuir as dores musculares e o 
estresse dos trabalhadores e consequentemente melhorar a produção e a qualidade de vida dos seus 
funcionários. No entanto, para que resultados positivos sejam alcançados é preciso ter um bom 
planejamento e um ótimo desempenho, pois é um programa que depende da colaboração da chefia, 
diretoria e dos trabalhadores principalmente (MENDES; LEITE, 2004). Sobre as etapas de 
implantação de um programa de ginástica laboral, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para 
as falsas: ( ) Criar um grupo de trabalho multidisciplinar é uma tarefa da fase de estruturação da 
implantação de um programa de ginástica laboral. ( ) A fase de execução consiste na escolha dos 
exercícios e organização dos horários da GL na jornada de trabalho dos funcionários. ( ) A fase de 
avaliação deve ser feita antes do início das aulas de GL para avaliar as necessidades dos trabalhadores 
e da empresa. ( ) Selecionar os exercícios de forma adequada e determinar os horários de pausa para 
GL são tarefas da etapa de planejamento da GL. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: MENDES, A. R.; LEITE, N. L. Ginástica laboral: princípios e aplicações práticas. Barueri, 
SP: Manole, 2004.
A V - F - F - V.
B V - F - V - V.
C F - V - V - F.
D V - V - F - V.
A execução correta dos exercícios de musculação é primordial para que a sobrecarga imposta na 
musculatura não induza nenhum tipo de lesão aos praticantes. Além disso, a periodização adequada 
requer um período de repouso adequado após o treino, para que ocorra uma supercompensação, ou 
seja, melhora da musculatura. Por isso, é importante que o profissional saiba os músculos envolvidos 
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em todos os exercícios, para que não sobrecarregue nenhuma musculatura. Nesse contexto, quais 
exercícios desenvolvem de forma primária ou secundária os músculos da parte posterior da coxa?
A Agachamento, afundo e levantamento terra.
B Afundo, remada, leg press.
C Extensora, agachamento e leg press.
D Flexora, extensora e afundo.
Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para a prescrição do 
treinamento. De forma geral, servem como guias e diretrizes para que os profissionais possam 
organizar as sessões de treinamento respeitando esses princípios. Um dos princípios preconiza que 
quando o objetivo do treinamento é melhorar determinada variável, por exemplo: força, velocidade, 
resistência etc., esta é a variável que você deve trabalhar.
Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA a que isso se refere:
A Princípio da especificidade.
B Princípio da continuidade.
C Princípio da sobrecarga.
D Princípio da adaptação.
O treinamento desportivo pode ser conceituado como o conjunto de procedimentos e meios utilizados 
para se conduzir um atleta à sua plenitude física, técnica e psicológica dentro de um planejamento 
racional, visando executar uma performance máxima num período determinado. Este processo deve 
ser guiado por princípios que orientam seus procedimentos e estruturam sua racionalidade. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica como o princípio do treinamento que determina as 
adequações do treino ao tipo de atividade e as habilidades motoras e capacidades físicas vinculadas a 
esta é denominado:
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A Princípio da especificidade.
B Princípio da variação.
C Princípio da sobrecarga.
D Princípio da individualidade.
As aulas coletivas se apresentam como uma importante opção para a prática regular de exercícios 
físicos. A Les Mills é uma empresa que tem destaque na criação e organização de aulas coletivas. 
Em relação a essa empresa e suas aulas, assinale a alternativa CORRETA:
A Não é necessário nenhum tipo de credenciamento para ministrar as aulas da Les Mills.
B Qualquer profissional pode ministrar as aulas desenvolvidas pela Body Systems. 
C As aulas da empresa são desenvolvidas e testadas na sede da empresa e são atualizadas
regularmente. 
D A Les Mills é uma empresa brasileira que desenvolve aulas coletivas para o mundo todo. 
A prática regular de exercícios físicos e o desenvolvimento da força muscular são de extrema 
importância para que as atividades da vida diária possam ser realizadas com mais qualidade e maior 
eficiência. No entanto, a prescrição e a execução do exercício devem ser realizadas com eficiência e 
atenção, para não gerar nenhum tipo de problema. Em relação ao exercício conhecido como crucifixo, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O crucifixo pode ser realizado com o banco na posição reta ou inclinada.
( ) Os músculos conhecidos como rombóides são recrutados de forma secundária nesse exercício.
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( ) O crucifixo pode ser realizado na polia para dar mais estabilidade ao movimento.
( ) Os músculos dos ombros não contribuem para a execução desse exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V – F – F – V.
B V – F – V – F.
C F – V – V – F.
D V – V – F – V.
A ergonomia é uma disciplina científica relacionada ao entendimento das interações entre os 
seres humanos e outros elementos ou sistemas, a fim de otimizar o bem-estar humano e o 
desempenho global do sistema. O conhecimento sobre ergonomia permite que a GL seja prescrita de 
forma mais adequada e eficiente para os trabalhadores da empresa. Considerando sua importância, o 
Ministério do Trabalho e Emprego criou a NR-17. Sobre a NR-17, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas:
( ) A NR-17 é uma norma regulamentadora em que constam uma série de regras que devem ser 
seguidas no âmbito do trabalho. 
( ) O chefe da empresa é o responsável por fazer uma análise, implementar e fiscalizar as alterações 
ergonômicas necessárias. 
( ) O cumprimento ou não da NR-17 não interfere na saúde do trabalhador. 
( ) A cinesiologia e a fisiologia fornecem contribuições importantes para as análises ergonômicas 
realizadas na empresa. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - V - V - F.
B V - V - F - F.
C F - V - F - V.
D V - F - F - V.
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As adaptações do treinamento de forçaestão relacionados às demandas físicas impostas ao sistema 
neuromuscular e nos sistemas fisiológicos associados à sessão de treinamento. 
Assinale a alternativa CORRETA que indica como é chamado o processo fisiológico pelo qual o 
corpo responde ao exercício:
A Individualidade biológica.
B Continuidade.
C Sobrecarga.
D Adaptação.
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