PÕS GRADUAÇÃO Treinamento Físico para Grupos Especiais

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1
 As alterações hormonais na puberdade refletem a transição entre o estado sexual imaturo (pré-púbere) e a fertilidade completa (pós-púbere). Alterando algumas respostas fisiológicas que podem variar conforme o sexo. Com relação às alterações corporais resultantes desta transição, assinale a alternativa correta: 
A
 O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma diferente ao longo da idade da criança e do adolescente.
B
 O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma diferente na infância e igualmente na adolescência.
C
 O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma igual na infância e diferente na adolescência.
D
 O tamanho e proporções corporais ocorrem de forma igual ao longo da idade da criança e do adolescente. 
2
 As crianças e adolescentes aparentemente saudáveis podem participar de atividades de baixa e moderada intensidade, lúdicas e de lazer, sem a obrigatoriedade de uma avaliação pré-participação. Algumas condições básicas de saúde (nutrição adequada) devem ser atendidas para que a atividade física seja implementada. Quando o objetivo é a participação competitiva ou atividades de alta intensidade, uma avaliação médica mais ampla deve ser realizada. Deve-se realizar também uma avaliação da composição corporal, avaliação postural, testes de capacidade aeróbia e anaeróbia, de flexibilidade, entre outros. A avaliação pré-participação para atividade física regular envolve: avaliação médica, avaliação física inicial e anamnese, verificação dos riscos e contraindicações e também a apresentação e verificação dos benefícios. Partindo deste princípio, quais são contraindicações para a prática de atividades físicas na infância? 
A
Não há contraindicação para a atividade física/exercícios/esportes exceto para crianças doentes ou com deficiência. 
B
Há diversas contraindicações, tais como asma, diabetes tipo 1, musculação, crianças com deficiência, entre outras.
C
Não há contraindicação para a atividade física/exercícios/esportes mesmo na criança doente ou com problemas físicos. Basta adaptar à etapa do desenvolvimento às condições de cada criança.
D
Há contraindicação para a atividade física/exercícios/esportes quando a criança é doente ou com problemas físicos. Não é possível adaptar à etapa do desenvolvimento às condições de cada criança.
3
 Gravidez é associada por profundas mudanças fisiológicas e anatômicas e que devem ser percebidas por quem irá prescrever uma série de exercícios.
 
Assim, relacione as mudanças de maior impacto sofridas pelas mulheres grávidas, assinalando V para verdadeiro e F para falso nos itens que seguem:
 
( ) Aumento do volume sanguíneo e da frequência cardíaca sendo que o volume de captação sangue aumenta de 20-30%, aumentando a temperatura corporal em meio grau (0.5º).
( ) Oxigênio e frequência cardíaca são maiores em repouso e durante exercício.
( ) Aumento ou manutenção do VO2.
( ) Débito cardíaco é maior em repouso e durante o exercício nos dois primeiros trimestres.
( ) Aumento no consumo calórico de 500 calorias por dia.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A
F – V – V – V – F.
B
V – V – V – V – V.
C
F – F – F – F – F.
D
V – F – F – F – V.
4
 Para a OMS (2010) o sedentarismo é considerado o quarto maior fator de mortalidade no mundo, sendo que 6% das mortes são atribuídas ao sedentarismo. As principais causas de mortes causadas pelo sedentarismo, são: 
A
Hipertensão, tabagismo e diabetes.
B
Diabetes, osteoporose e câncer de mama.  
C
Cancer de mama, cancer de colón e alzheimer.
D
Tabagismo, câncer de mama e de colón e diabetes.
5
 Doenças metabólicas são doenças que provocam alterações no funcionamento geral do organismo. As pessoas podem apresentar muitas ou poucas substâncias no corpo, tais como proteínas, carboidratos ou gorduras. Interfere nos processos químicos envolvidos na manutenção corporal, crescimento de tecidos saudáveis, eliminação de resíduos e na produção de energia para as funções do corpo. As principais envolvem obesidade e diabetes. Com relação ao diabetes, quais os 4 principais sintomas?  
A
Aumento da sede (polidipsia), aumento da frequência urinária (poliúria), aumento do apetite (polifagia) e aumento de açúcar na célula. 
B
Aumento do cansaço, eleva a falta de ar em atividades cotidianas, provoca tosse crônica e causa insônia.
C
Aumento da sede (polidipsia), aumento da frequência urinária (poliúria), aumento do apetite (polifagia) e perda de peso inexplicada.
D
Aumento da sede (polidipsia), diminuição da frequência urinária (poliúria), diminuição do apetite (polifagia) e ganho de peso inexplicada. 
6
 Sedentário é considerado o indivíduo que não participa de um determinado tempo total, em minutos, de exercício por semana. Assim, sobre a recomendação da OMS (2000), qual o total de minutos, por semana, de exercício moderado, ou total de minutos, por semana, de exercício e um regime mais vigoroso?
 
Assinale a alternativa correta:  
A
Total de 250 minutos em ritmo moderado, ou 100 minutos em ritmo mais vigoroso.
B
Total de 150 minutos em ritmo moderado, ou 75 minutos em ritmo mais vigoroso. 
C
Total de 75 minutos em ritmo moderado, ou 150 minutos em ritmo mais vigoroso. 
D
Total de 100 minutos em ritmo moderado, ou 50 minutos em ritmo mais vigoroso. 
7
Para que o treinamento físico atinja seu objetivo, o profissional deve conhecer os princípios mais relevantes para prescrição de exercícios físicos. As rotinas de exercícios deverão ser organizadas com base nos seguintes princípios: 1) princípio da individualidade biológica; 2) princípio da adaptação; 3) princípio da sobrecarga progressiva; 4) princípio da especificidade; e 5) princípio da reversibilidade.
 
Dito isso, analise a seguinte asserção-razão:
 
A conduta para prescrição de exercícios é ampla e deve considerar aspectos, tais como: características individuais (dados antropométricos, saúde, riscos, alimentação, sono e repouso, disponibilidade de tempo), recursos disponíveis (infraestrutura e equipamentos) e objetivos.
 
PORQUE
 
as rotinas de exercícios físicos devem produzir as adaptações efetivas, e estabelecer uma combinação com o contexto de vida da pessoa com alguma patologia para que ocorra máxima aderência ao programa de treinamento físico.
 
Assinale a alternativa que apresenta a resposta correta:  
A
 As duas afirmações são verdadeiras e a segunda é uma justificativa da primeira. 
B
 As duas afirmações são verdadeiras, porém não estabelecem relação entre si. 
C
 A primeira afirmação é falsa, e a segunda afirmação é verdadeira.
D
 A primeira afirmação é verdadeira, e a segunda afirmação é falsa. 
8
Doença pulmonar refere a qualquer distúrbio que ocorra nos pulmões ou que os levem a não funcionarem adequadamente. Vimos que existem três tipos principais: 1) Doenças das vias respiratórias, 2) Doenças do tecido pulmonar; 3) Doenças da circulação pulmonar. Com relação a asma, quais as três principais características fisiopatológicas? 
A
Falta de ar, sensação de aperto no peito e chiado no peito. 
B
Falta de ar, dor no peito e cansaço.
C
Inflamação aguda das vias aéreas, hiperresponsividade alveolar e remodelamento dos alvéolos. 
D
Inflamação crônica das vias aéreas, hiperresponsividade brônquica e remodelamento das vias aéreas. 
9
No processo de envelhecimento, o idoso sofre a deterioração da mobilidade e da capacidade funcional (MATSUDO, 2001). Isso acontece devido: MATSUDO, Sandra Marcela M. Envelhecimento e atividade física. Londrina: Midiograf, 2001.
 
Assinale a alternativa que melhor completa a frase: 
A
Aumento da pressão arterial.
B
Perda no percentual de gordura.
C
Osteoporose.
D
Perda de massa muscular.  
10
O retorno ao exercício após o parto, vai depender do tipo de parto realizado e se houve complicações. Normalmente, o período de recuperação deve ser considerado para o retorno aos exercícios. Este período é de:
 
Assinale a alternativa correta: 
A
 3 meses.
B
 6 a 8 semanas.
C
 2 meses.
D
 4 a 6 semanas.
11
 As mudanças decorrentes do avanço da idade são percebidas e relacionadas com as variáveis ocorridas.
 
Assim, baseadonesta informações, assinale V para verdadeiro e F para falso nos itens que seguem:
 
( ) Aumento da flexibilidade.
( ) Aumento da pressão arterial.
( ) Aumento no percentual de gordura.
( ) Diminuição na tolerância à glicose.
( ) Tempo de recuperação mais curto.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A
V – F – F – F – V. 
B
V – V – V – V – V.
C
F – F – F – F – F.
D
F – V – V – V – F.  
12
 O American College of Sports Medicine (ACSM, 2014) estabeleceu o grau de risco para exercício físico em três níveis: baixo, moderado ou alto risco, a partir da estratificação de risco para prática de atividade física e esporte. Em relação a estratificação de risco, assinale V para verdadeiro e F para falso nas sentenças que seguem:
 
( ) O processo de estratificação é baseado na ausência de fatores de risco para doenças cardiovasculares, pulmonar, e/ou metabólica.
( ) O processo de estratificação é baseado na presença de sinais e sintomas de doenças cardiovasculares.
( ) O processo de estratificação é baseado na presença ou a ausência de fatores de risco para doenças cardiovasculares; na presença ou ausência de doença cardiovascular, pulmonar, e/ou metabólica conhecida; e na presença ou ausência de sinais ou sintomas sugestivos de doença cardiovascular, pulmonar, e/ou doença metabólica.
( ) O processo de estratificação é baseado na presença ou a ausência de fatores de risco para doenças crônicas; na presença ou ausência de doença cardiopulmonar conhecida; e na presença ou ausência de sinais ou sintomas sugestivos de doença metabólica.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas:
A
F – F – F – F. 
B
V – V – F – V. 
C
F – F – V – F. 
D
V – V – V – V.
13
 As respostas agudas normais ao exercício correspondem diretamente a uma sequência de demandas aeróbicas da atividade física.
 
Assim, relacione os aspectos que abrangem as respostas agudas ao exercício aeróbico, assinalando V para verdadeiro e F para falso nos itens que seguem:
 
( ) A frequência cardíaca é efetiva para controle dos níveis de treino, mas não sofre alterações por influência de variáveis.
( ) A FC aumenta diretamente com o aumento da intensidade do esforço, até que o indivíduo esteja próximo dos limites da exaustão.
( ) quanto maior a frequência cardíaca por minuto, mais bem preparado está o indivíduo.
( ) A alteração do Volume Sistólico durante o esforço progressivo segue o mesmo padrão de alteração percebido em relação à FC.
( ) Em indivíduos sadios, o débito cardíaco aumenta de forma linear com o aumento do ritmo de trabalho.
( ) Durante o exercício até a exaustão, o conteúdo de oxigênio venoso misto aumenta.
( ) Durante o exercício, o sangue é direcionado das áreas onde é menos necessário, para as áreas onde ele é extremamente necessário.
( ) As contrações isométricas causam grandes aumentos tanto na Pressão Arterial Sistólica e Diastólica.
( ) Ventilação pulmonar é o volume de ar expirado por minuto.
( ) para calcular o Volume Máximo de Oxigênio, devemos considerar: deve-se considerar o peso, sexo, hereditariedade e estrutura do indivíduo.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas:   
A
F – V – F – V – F – V – F – F – F – V. 
B
V – F – F – F – F – F – V – V – V – V.
C
F – V – F – F – V – F – V – V – F – V. 
D
V - F – V – V – V – F – F – F – V – F.
14
O treinamento com pesos pode induzir alterações em relação ao consumo de oxigênio (ACSM, 2011). Essas alterações são:
 
ACSM. Recursos do ACSM para o Personal Trainer. 3.ª Edição. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.
 
Assinale a alternativa que melhor completa a frase:    
A
Grandes aumentos no pico de consumo de oxigênio, mas bem inferiores em relação aos aumentos observados com o treinamento aeróbico. 
B
Pequenos aumentos no pico de consumo de oxigênio, mas bem inferiores em relação aos aumentos observados com o treinamento aeróbico. 
C
Pequenos aumentos no pico de consumo de oxigênio, e ainda maiores em relação aos aumentos observados com o treinamento aeróbico.
D
Grandes aumentos no pico de consumo de oxigênio, e ainda maiores em relação aos aumentos observados com o treinamento aeróbico.
15
 O tipo de exercício físico, a frequência, a duração e a intensidade da sessão devem ser adaptados ao indivíduo ou ao grupo, considerando não somente o estado de saúde e o nível de risco ou doença, mas também a capacidade física, as limitações individuais, os objetivos pessoais e as preferências, visando otimizar os benefícios e obter uma adesão duradoura das pessoas ao programa de exercícios físicos. Para pessoas com doenças cardiovasculares, pulmonares e metabólicas, em geral se recomenda prescrever exercícios aeróbios e resistidos. Entretanto, para melhorar a saúde e a qualidade de vida, aliado aos dois principais tipos (aeróbio e resistido), você poderá incluir atividades de alongamento/flexibilidade, de equilíbrio, esportes, atividades lúdicas, dança e práticas corporais orientais, como Tai Chi Chuan, artes marciais, Liang Going, Yoga e Autopercussão corporal para vitalidade.
 
Com relação a prescrição de exercícios, assinale V para verdadeiro e F para falso nas sentenças que seguem:
 
( ) A duração, frequência, intensidade e a recuperação do treinamento físico para pessoas com doenças cardiovasculares, pulmonares e metabólicas, em geral, são semelhantes.
( ) O que muda principalmente na prescrição do treinamento físico para pessoas com doenças cardiovasculares, pulmonares e metabólicas são as condutas e procedimentos para avaliação e monitoramento da sessão de exercícios.
( ) Para grupos especiais e reabilitação para saúde, deve-se priorizar os componentes da aptidão física relacionada à saúde: resistência aeróbia; força e resistência muscular; flexibilidade; e composição corporal.
( ) Para todas as doenças, o profissional de educação física deve certificar-se de que a pessoa tomou as medicações diárias e deve estar atento a possíveis alterações na dosagem ou tipo de medicamento.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas:  
A
V – V – V – V. 
B
F – V – V – V.
C
V – V – V – F. 
D
F – F – V – V. 
16
 Existem diferenças relevantes entre homens e mulheres adultas e que interferem no desempenho humano.
 
Agora, assinale as principais diferenças entre os gêneros, com V para verdadeiro e F para falso nos itens que seguem:
 
( ) A mulher possui menos glóbulos vermelhos no sangue.
( ) A mulher tem menos flexibilidade que o homem
( ) A mulher tem um percentual de gordura corporal menor que o homem, em média cerca de 10 % a menos.
( ) O ganho de massa muscular pelas mulheres é semelhante aos dos homens nos membros inferiores.
( ) As mulheres têm um aumento da produção hormonal na menstruação e gravidez.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A
V – V – V – F – F. 
B
V – F – F – V – V.
C
F – V – V – F – F. 
D
F – F – F – V – V.
17
 No treinamento resistido é comum acontecer a transformação do tipo de fibra para outro subtipo (tipo IIB para IIA, por exemplo) (ACSM, 2011). Esta mudança se inverte durante...  
 
ACSM. Recursos do ACSM para o Personal Trainer. 3.ª Edição. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.  
 
Assinale a alternativa que melhor completa a frase:  
A
 a recuperação.
B
 o destreinamento. 
C
 a continuidade.
D
 a sobrecarga.
18
Os exercícios resistidos para idosos estimulam a força, potência, resistência, flexibilidade e coordenação. Assim, quais as recomendações do ACSM (2009), para exercícios resistidos em idosos?
 
ACSM. ACSM’s Exercise is Medicine: A Clinician’s Guide to Exercise Prescription. Philadelphia: Wolters Kluwer, 2009.
 
Assinale a alternativa correta:  
A
 2x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 8 a 10 exercícios para grandes grupos musculares;10 a 15 repetições cada exercício; 2 a 3 series.   
B
 2 a 3 x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 6 a 8 exercícios para grandes grupos musculares;12 a 20 repetições cada exercício; 2 series.
C
 2x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 10 a 15 exercíciospara grandes grupos musculares;8 a 10 repetições cada exercício; 1 a 2 series.
D
 2x por semana; com intensidade leve ou moderada; de 10 a 12 exercícios para grandes grupos musculares;12 a 20 repetições cada exercício; 3 series.
19
As principais condutas e procedimentos dos profissionais para melhor acompanhamento da prática regular do exercício físico em pessoas com doença arterial coronariana, DPOC e asma, envolvem algumas ações práticas do treinador. Sabendo disso, associe os itens que seguem:
 
I. Doença arterial coronariana
II. DPOC
III. Asma
 
( ) Adiar a sessão de exercícios quando a função pulmonar estiver abaixo de 80% do melhor valor da pessoa, aferida pelo monitor de pico de fluxo expiratório, interromper a sessão de exercícios quando a função pulmonar estiver abaixo de 80% do melhor valor, incluir treinamento respiratório com desbloqueio torácico e realizar atividades de aquecimento adequado de 10 a 15 minutos a aproximadamente 50% da FCM.
( ) Adiar a sessão de exercício quando a saturação periférica de oxigênio estiver abaixo de 88%, aferida pelo oxímetro de pulso e só poderá realizar exercício físico se estiver estável, sem exacerbação dos sintomas, com terapia medicamentosa adequada e com indicação médica.
( ) Utilizar a escala de percepção subjetiva de esforço (borg), monitorar a FC e a PA durante a sessão de exercício, interromper o exercício caso a PA sistólica diminua mais que 10 mmHg e adiar a sessão de exercícios quando a PA de repouso estiver maior de 180/105 mmHg.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta de respostas: 
A
III – I – II.
B
I – III – II. 
C
III – II – I. 
D
II – I – III. 
20
 Existe uma boa relação entre o exercício físico e a diminuição da mortalidade e de doenças cardíacas (ACSM, 2011). Isso é determinando pela(s):
 
ACSM. Recursos do ACSM para o Personal Trainer. 3.ª Edição. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011.
 
Assinale a alternativa correta:   
A
Frequência cardíaca alta, redução da PAS e aumento do VO2max em repouso. 
B
Frequência cardíaca baixa, aumento da PAS e diminuição do VO2max em repouso.
C
Frequência cardíaca baixa, redução da PAS e aumento do VO2max em repouso.
D
Frequência cardíaca alta, aumento da PAS e diminuição do VO2max em repouso.
GABARITO | Avaliação da Disciplina (Cod.:667602)
| Avaliação da Disciplina (Cod.:645457)