Pote do movimento_220114_192530

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ENCAPAR A LATA 
 
 
POTE DOS 
MOVIMENTOS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 TAG DA TAMPA 
 
 
 
LATA DE LEITE NINHO 380G 
 
 
 
 
 
POTE DOS 
MOVIMENTOS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
BRAÇOS 
ABERTOS 
 
ABDOMINAL 
MEXENDO 
A CINTURA 
MARCHANDO 
NO LUGAR 
MÃOS 
 PARA CIMA 
MÃOS 
NO JOELHO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
FLEXÕES 
LEVANTAR 
AS DUAS PERNAS 
MÃOS 
PARA BAIXO 
EQUILIBRE 
EM UM PÉ SÓ 
SENTE E 
COLOQUE AS 
 MÃOS NOS PÉS 
CORRENDO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PULE ALTO AGACHAMENTO 
CANTE 
E DANCE 
BATA 
PALMAS 
DOIS PASSOS 
PARA FRENTE 
DOIS PASSOS 
PARA TRÁS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
UMA MÃO 
PARA CIMA E UMA 
MÃO PARA BAIXO 
MÃOS NA 
BARRIGA ALONGAMENTO 
PÉS NA 
 CABEÇA 
EQUILIBRE 
EM UM PÉ SÓ 
GIRANDO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Coleção 2022 
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