prova natação aspectos do esporte part 2 - unip

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Alt Gr Ctrl Questão de 3: Durante um treino de natação, a professora observa que alguns alunos se aproximam da borda e, ao para tocarem com a mão, realizam uma cambalhota tocando a parede com pés e impulsionando-se outro lado com os braços estendidos frente em posição streamline. A professora então aproveita a situação para explicar as regras e técnicas das viradas no nado Com base nessa situação e nas técnicas das viradas no estilo crawl, assinale a alternativa correta: A) A virada simples é a mais indicada para nadadores avançados, pois permite maior aproveitamento da impulsão e maior velocidade de retomada. B) Na virada olimpica, toque das mãos na parede é obrigatório, sendo a cambalhota apenas um complemento opcional. C) A virada simples exige que nadador permaneça em pé na borda por um curto tempo antes de retornar ao nado. A virada olimpica, caracterizada pela cambalhota é a preferida por nadadores experientes devido sua eficiencia e menor perda de tempo. E) A principal vantagem da virada simples é que ela permite segurar na borda para reorientar corpo antes de voltar a nadar, tornando, assim, a virada mais Questão 4: Em relação ao controle da intensidade treinamento de resistência para nadadores, a identificação do limiar anaeróbico permite ajustes mais precisos na carga de trabalho, otimizando desempenho e a recuperação. Considerando métodos utilizados para estimar essa zona fisiológica, assinale a alternativa correta: A) O teste de 50 metros livre é suficiente para estimar limiar anaeróbico, pois representa esforço de máxima intensidade. A velocidade critica pode ser determinada por meio da relação entre distância e tempo em esforços submáximos, sendo uma ferramenta para estimar a zona de limiar anaeróbico. C) A intensidade do treinamento pode ser ajustada exclusivamente pela percepção subjetiva de esforço, sendo desnecessária a aplicação de testes D) teste T-30 avalia exclusivamente a capacidade anaeróbica do nadador, sendo inadequado para controle de intensidade em treinos de resistência. E) A determinação do limiar anaeróbico só pode ser realizada em laboratório com direta de gases, tornando sua aplicação no ambiente da natação. Questão 5: A professora Clara está trabalhando desenvolvimento da velocidade com sua equipe de jovens nadadores. Para isso, ela aplica dois tipos de treinos: 1. Em um grupo, trabalha partidas com estimulos sensoriais variados, como comandos auditivos, visuais e 2. Em outro grupo, realiza séries curtas e intensas de 25 metros, alternando nado em máxima intensidade com nado leve de recuperação. Após treinos, Clara aplica a escala de Borg modificada para que os atletas indiquem a percepção do esforço, ajudando-a a ajustar a intensidade dos treinos com base nas zonas anaeróbicas AN1, AN2 e AN3. Com base no caso e nos conhecimentos sobre O tema, assinale a alternativa correta: A) treino com estímulo auditivo tem como principal objetivo O desenvolvimento da velocidade de transposição. B) sistema anaeróbico 3 (AN3) é caracterizado por esforços máximos com recuperação completa. Treinar com cartões de cores diferentes para partidas desenvolve tempo de reação com base em estímulo visual. D) O uso da escala de Borg é restrito apenas a treinos aeróbicos, não sendo aplicável para intensidade de treinos de velocidade. E) Repetições de 25 metros com 12,5 metros de nado leve e 12,5 metros de nado intenso desenvolvem resistência e ão velocidade. uestão 6: Durante uma aula de natação, professor João utiliza uma série de exercícios educativos para perfeiçoar O nado de peito de seus alunos, focando em pontos específicos da técnica, como coordenação de braços pernas, controle da posição do quadril, e variações na proporção de braçadas e pernadas. Em um dos exercícios, nos realizam a braçada unilateral combinada com a pernada completa, depois alternam entre braçada e pernada respiração, para só respirar no ciclo completo. Em outro praticam a pernada de peito em decúbito