Nado Crawl

Prévia do material em texto

TÉCNICA NADO CRAWL – “LIVRE”
 O Crawl é o mais conhecido e o mais rápido dos estilos competitivos, ele é também conhecido como nado livre por ser o nado escolhido 99,9% dos nadadores que nadam as provas de nado livre onde o nadador pode nadar qualquer estilo. As pessoas que usam a natação como condicionamento também preferem o crawl. Holmer (1990) mostrou que o gasto energético durante os nados de crawl e costas é bem menor que nos nados peito e borboleta, por isso a grande preferência por esse nado pelos praticantes da natação. O livre é nadado nas seguintes distâncias:
1. 50m nado livre – masculino e feminino
1. 100m nado livre – masculino e feminino
1. 200m nado livre – masculino e feminino
1. 400m nado livre – masculino e feminino
1. 800m nado livre – feminino* e masculino
1. 1500m nado livre – masculino* e feminino
1. Revezamento 4x100m nado livre – m. e f.
1. Revezamento 4x200m nado livre – m. e f.
*na olimpíada 800 só feminino e 1500 só masculino
O crawl também aparece nas provas de medley – 200m, 400m (último estilo), e no revezamento 4x100m 4 estilos e pela regra ele deve ser "o nado diferente do peito, borboleta e costas..."
SW5-REGRAS DO NADO LIVRE
SW 5.1 livre significa que em uma prova assim denominada o nadador pode nadar qualquer estilo, exceto nas provas de medley individual e nos revezamentos medley, onde livre significa qualquer estilo diferente do nado decostas, peito ou borboleta
SW 5.2 alguma parte do nadador deve tocar a parede no final de cada piscina e no final da prova.
SW 5.3 alguma parte do nadador deve quebrar a superfície da água durante a prova, exceto deve ser permitido ao nadador estar completamente submerso durante a virada e por uma distância não maior que 15 metros após a saída e as viradas, neste ponto a cabeça deve ter quebrado a superfície da água.