Atividades Educação Física

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Curso de EDUCAÇÃO FÍSICA
	NOTA
	 ATIVIDADE 02 /AULAS 05 /08
	Data limite para entrega: 06/03/2026
	
	Disciplina: Atividade em Academia
	Semestre: 5º
	
	
PROFESSOR: Me. Robson Araujo Ferreira 
COORDENADORA: Profa. Esp. Luana dos Santos 
	Acadêmico (a): 
	RGM: 
	Polo: 
	
	ATIVIDADE
EDUCAÇÃO FÍSCA SISTEMA HIBRIDO 
GINÁTICA DE ACADEMIA 
Vocês deverão responder às questões abaixo e encaminhar através do portfólio – ferramenta do ambiente de aprendizagem UNIGRAN virtual. 
OBS: Somente as respostas enviadas pelo portfólio serão aceitas e avaliadas.
PRAZO DE ENVIO: 
IMPORTANTE: Caso faça o envio dessa atividade a partir do dia (último dia de envio), podem ou não ter o resultado das atividades antes da vigência das provas. Sendo assim, caso queira ter a garantia de ter o resultado de suas atividades antes das provas, deverá fazer o envio até no máximo dia. Lembrando que nessa situação o professor irá explicar o seu erro, MAS O ALUNO NÃO TERÁ DIREITO DE REENVIO/ALTERAÇÃO DE NOTA, salvo caso exista algum equívoco do professor na correção. 
●ATENÇÃO - ENVIE AS QUESTÕES JUNTO COM AS RESPOSTAS.
PRESTE ATENÇÃO:
· Exercícios 01 a 05 são referentes as aulas 05-06-07-08 
 
01. CADA EXERCÍCIO VALE 1,0 PONTOS TOTALIZANDO 10 PONTOS A ATIVIDADE
02. AS ATIVIDADES SÃO PARA SER REALIZADAS INDIVIDUALMENTE
03. PORTIFÓLIO ENVIADO EM BRANCO SERÁ ZERADO 
ATIVIDADES enviar no portfólio 02
ATIVIDADES 02 DAS AULAS 05 A 08 
GABARITO 
	01
	03
	04
	05
	
	
	
	
Questão 1 (Aula 5 - Ginástica Localizada)
A Ginástica Localizada é uma modalidade que utiliza exercícios analíticos para atingir objetivos específicos de força e resistência muscular. Sobre o controle das variáveis de esforço nesta modalidade, assinale a alternativa correta:
A) O professor deve manipular apenas o volume da aula, mantendo a intensidade sempre baixa para evitar lesões.
B) A carga de esforço é controlada exclusivamente pelo peso dos halteres utilizados, ignorando o número de repetições.
C) O controle da sessão é realizado através das variáveis de volume e intensidade, que devem ser manuseadas de forma integrada pelo profissional.
D) A Ginástica Localizada não permite a progressão de carga, sendo indicada apenas para alunos iniciantes.
E) O ritmo musical na ginástica localizada não interfere na intensidade do exercício, servindo apenas como som de fundo.
Questão 2 (Aula 6 - Ginástica Aeróbica)
A Ginástica Aeróbica teve como precursor o Dr. Kenneth H. Cooper, que desenvolveu o programa aeróbio na década de 1960. Com o passar do tempo, a modalidade evoluiu de um treinamento militar/médico para uma prática fitness de sucesso nas academias.
Pergunta: Cite dois objetivos principais desenvolvidos pela Ginástica Aeróbica e explique como o profissional de Educação Física deve organizar a aula para atender a diferentes níveis de condicionamento físico.
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Questão 3 (Aula 7 - Método Pilates)
O Método Pilates, originalmente chamado de "Contrologia", baseia-se em princípios fundamentais que regem a execução de cada movimento. De acordo com o material didático, quais são os princípios básicos que regem o Pilates tradicional?
A) Velocidade, força bruta, transpiração, impacto, repetição e carga.
B) Concentração, centralização, controle, respiração, precisão e fluidez.
C) Relaxamento total, sono, passividade, alongamento estático e silêncio.
D) Competição, estética, hipertrofia agilidade e contato físico.
E) Aparelhos, acessórios, música alta, coreografia e dança.
Questão 4 (Aula 8 - Ginástica Laboral)
A Ginástica Laboral é uma intervenção ergonômica realizada no ambiente de trabalho. Sobre as suas classificações e características, assinale a alternativa correta:
A). As sessões de Ginástica Laboral devem durar obrigatoriamente 60 minutos para serem eficazes.
B) A prática deve ser realizada apenas após o término da jornada de trabalho (pós-laboral).
C) A Ginástica Laboral é definida como exercícios coletivos, realizados durante a jornada, com duração de 5, 10 ou 15 minutos, visando prevenir doenças ocupacionais.
D) O objetivo principal da laboral é o treinamento para competições esportivas entre empresas.
E). Por ser uma atividade curta, não necessita de planejamento ou prescrição profissional.
Questão 5 (Integrada - Modelagem ENADE)
O profissional de Educação Física que atua em academias e empresas deve adaptar sua metodologia conforme a modalidade e o ambiente de intervenção, utilizando desde equipamentos específicos até o peso do próprio corpo.
Considerando os conhecimentos sobre Pilates e Ginástica Laboral, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I. Enquanto o Método Pilates utiliza aparelhos complexos como o Reformer e o Cadillac para o condicionamento físico e reabilitação, a Ginástica Laboral foca em intervenções rápidas no posto de trabalho para promover o bem-estar.
PORQUE
II. O Pilates fundamenta-se na Contrologia e na precisão do movimento para o fortalecimento do "Powerhouse" (centro), enquanto a Ginástica Laboral atua na prevenção de LER/DORT através de exercícios que compensam as estruturas mais solicitadas durante a tarefa laboral.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
A). As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
B). As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
C) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E). As asserções I e II são proposições falsas.
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