natação 4

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FIXANDO O CONTEÚDO
1. As atividades aquáticas foram utilizadas para fins terapêuticos durante séculos. 
Acreditava-se que esses exercícios proporcionavam benefícios ao corpo e à saúde. 
Com isso, surgiu a hidroginástica, resultante da hidroterapia. Diante disso, analise as 
sentenças abaixo:
I. A hidroginástica é caracterizada pela realização de exercícios físicos aeróbios e 
resistidos no ambiente aquático.
II. A hidroterapia é uma terapia realizada na água orientada por um fisioterapeuta.
III. A hidroginástica e a hidroterapia podem ser consideradas a mesma modalidade, já 
que ambas possuem as mesmas finalidades.
Está correto o que se afirma em:
a) I, apenas.
b) II, apenas.
c) I e II, apenas.
d) II e III, apenas.
e) I, II e III. 
2. Para a correta elaboração e execução de uma aula de hidroginástica eficiente, alguns 
elementos específicos devem ser considerados. Assinale a alternativa que representa 
esses elementos:
a) Profundidade da piscina, fundo da piscina, escadas e barras, radiação, evaporação 
e condução.
b) Dissipação do calor, evaporação, convecção, condução, temperatura da água e 
profundidade da piscina.
c) Radiação, convecção, condução, escadas e barras, fundo da piscina e fatores 
acústicos.
d) Dissipação do calor, temperatura da água, profundidade da piscina, escadas e 
barras, fundo da piscina e fatores acústicos.
e) Radiação, evaporação, dissipação do calor, profundidade da piscina, fundo da 
piscina e fatores acústicos.
3. Existem diversos materiais que podem ser utilizados nas aulas de hidroginástica. Eles 
servem para auxiliar e intensificar o trabalho realizado na aula. Cada material deve ser 
utilizado de forma adequada de acordo com o aluno e o objetivo proposto. Em relação 
aos tipos de materiais, enumere (V) para verdadeiro e (F) para falso:
( ) Os equipamentos de sustentação são menos densos do que a água, portanto, 
flutuam.
( ) Os equipamentos com pesos fornecem uma sobrecarga menor na água do que 
fora da água.
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( ) Os equipamentos de borracha possuem alta durabilidade devido ao tipo de material 
utilizado em sua fabricação.
( ) Os equipamentos resistidos possuem como finalidade aumentar a superfície de 
contato com a água, a fim de oferecer maior resistência ao deslocamento.
( ) Os equipamentos específicos são acessíveis devido ao seu baixo custo, portanto, 
muitos locais que oferecem aula de hidroginástica os possuem.
A sequência correta é:
a) V- V- F- V- F. 
b) F- F- V- V- F.
c) F- F- V- F- V.
d) V- V- F- V- V.
e) V- F- V- F- V.
4. A prática da hidroginástica proporciona inúmeros benefícios aos seus praticantes. 
Com base nisso, assinale a alternativa correta que representa os benefícios que a 
hidroginástica proporciona:
a) Redução da massa corporal total e da aptidão física.
b) Melhora do retorno venoso e aumento da pressão arterial.
c) Melhora do sistema cardiorrespiratório e do retorno venoso.
d) Redução da massa corporal total e aumento da pressão arterial.
e) Melhora do sistema cardiorrespiratório e redução da aptidão física.
5. Analise as proposições a seguir e assinale a alternativa correta: 
I. Para avaliar a intensidade dos exercícios realizados em uma aula de hidroginástica, 
uma das formas mais utilizadas é a medida da frequência cardíaca. Para isso, é 
realizada uma estimativa com base na frequência cardíaca máxima.
PORQUE
II. A medida da frequência cardíaca máxima possui estreita relação com o consumo 
máximo de oxigênio. Portanto, é um indicador utilizado para prescrição da intensidade 
em programas de treinamento físico aeróbio, assim como a hidroginástica. 
a) A primeira asserção é uma proposição verdadeira e a segunda uma proposição 
falsa.
b) A primeira asserção é uma proposição falsa e a segunda uma proposição verdadeira.
c) As duas asserções são proposições falsas.
d) As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não se relaciona 
com a primeira.
e) As duas asserções são proposições verdadeiras e a segunda se relaciona com a 
primeira.
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6. (FUNCAB - 2009). Um tipo de contração muscular comum nas aulas de hidroginástica, 
são as contrações:
a) Proprioceptoras.
b) Adaptativas.
c) Hidráulicas.
d) Isocinéticas.
e) Regenerativas.
7. Qual a temperatura ideal da água, que permite ao organismo reagir normalmente 
aos estímulos dos exercícios aquáticos?
a) 24ºC e 26ºC.
b) 28ºC e 30ºC.
c) 26ºC e 28ºC.
d) 22ºC e 24ºC.
e) 20ºC e 22ºC.
8. (FURB - 2021). Em uma aula de Hidroginástica, ocorre a seguinte situação: um aluno 
sofre uma contração muscular que ocorre de maneira involuntária e que guarda 
relação, entre outras possibilidades, com o desequilíbrio envolvendo o sódio, o potássio 
ou o cálcio. No caso em pauta, o aluno foi acometido por:
a) Overtraining.
b) Articulação lesionada.
c) Canelite.
d) Síndrome do sobretreinamento.
e) Câimbras musculares.