ERGONOMIA 2

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ERGONOMIA
Cadeira considerada ergonômica tem as seguintes características:
 assento de altura regulável ,profundidade de apoio lombar regulável , altura do apoio lombar regulável , inclinação do apoio lombar , braços com altura regulável , rodízios para deslizamento , revestimento absorvente , angulação na borda.
inadequada
ERGONOMIA
Algumas cadeiras contam com um apoio lombar, o qual deve ser utilizado para firmar a coluna. Mantenha a região lombar sempre apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para as costas. Geralmente, esse apoio tem três regulagens de altura, portanto ele se adapta a qualquer pessoa sem maiores problemas.
Leia mais em: http://www.tecmundo.com.br/educacao/1361-ergonomia-como-fazer-para-se-posicionar-corretamente-em-frente-ao-pc.htm#ixzz2SQiUnGIY
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MESA / CADEIRA
jogar no google a frase -a postura do tronco na posição sentada é definida por que ângulo
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Síndrome da Visão do Computador
A síndrome da visão de computador — também conhecida como CVS, do inglês "Computer Vision Syndrome" — é uma condição temporária resultante do foco dos olhos num monitor de vídeo por períodos prolongados e ininterruptos de tempo. Entre os sintomas da CVS incluem-se cefaleias, visão embaçada, dores no pescoço, fadiga, astenopia(é um termo geralmente utilizado para descrever queixas relacionadas a erros de refração, desequilíbrio do músculo ocular, incluindo dor ao redor dos olhos, ardência e coceira das pálpebras, fadiga ocular e cefaléias) , secura nos olhos, diplopia e dificuldade em refocar os olhos. Tais sintomas podem ser agravados ainda mais por condições impróprias de iluminação, como excesso de luz, ou por ar movendo-se nos olhos, como um ventilador direcionado para o rosto.
De acordo com o National Institute for Occupational Safety and Health, dos Estados Unidos, a CVS afeta cerca de 90% das pessoas que passam três horas ou mais no computador.
A CVS é causada pela diminuição do reflexo de piscar os olhos enquanto se trabalha durante longos períodos com o foco dos olhos em um monitor de computador. A frequência de piscar os olhos em seres humanos é, normalmente, de 16 a 20 vezes por minuto. Estudos demonstraram que, em pessoas trabalhando continuamente olhando para um monitor, tal taxa chega a cair para 6 a 8 piscadas por minuto, o que leva ao ressecamento dos olhos. Ainda, o esforço de focalizar tão próximo durante tanto tempo exige grande esforço dos músculos dos olhos, o que induz a astenopia e leva a uma sensação de cansaço dos olhos após muitas horas de trabalho. Alguns pacientes apresentam incapacidade de focar em objetos próximos durante um curto período de tempo. Isto pode ser constatado em pessoas com 30 a 40 anos de idade, levando a um decréscimo do mecanismo de acomodação focal do olho, o que pode causar uma presbiopia prematura.
Uma frase de efeito comum nos países de língua inglesa é a "regra dos 20-20-20": a cada 20 minutos, focar os olhos em um objeto a 20 pés (6 metros) de distância durante 20 segundos. Outra recomendação comum é fechar os olhos durante 20 segundos, pelo menos a cada meia hora.
Síndrome da Visão do Usuário de Computador
O Instituto Nacional para Segurança e Saúde Ocupacional (National Institute for Occupational Safety and Health - NIOSH, em inglês), descobriu que 75% dos usuários de computador avaliados "relataram queimações ou dores nos olhos durante o trabalho", enquanto que outros "39% relataram visão embaçada".
Astenopia é um termo geralmente utilizado para descrever queixas relacionadas a erros de refração, desequilíbrio do músculo ocular, incluindo dor ao redor dos olhos, ardência e coceira das pálpebras, fadiga ocular e cefaléias.
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