METODOLOGIA DA HIDROGINÁSTICA 3

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 METODOLOGIA DA HIDROGINÁSTICA
Simulado: SDE0123_SM_201407061453 V.1 
Aluno(a): ROSILEIA FELIPE DOS SANTOS Matrícula: 201407061453
Desempenho: 0,3 de 0,5 Data: 16/10/2017 09:40:12 (Finalizada)
 1a Questão (Ref.: 201407732009) Pontos: 0,1 / 0,1
A hidroginástica é uma modalidade de exercícios que surgiu com força no Brasil a partir dos anos 90, mas que
teve grande incentivo para a utilização com o público em geral nos EUA, graças ao movimento dominante na
época por um aumento na quantidade de atividade física praticada e à necessidade de oferecer alternativas de
exercícios com baixo impacto, uma vez que a corrida estava associada a maiores riscos de lesões. Desde o
início da hidroginástica como modalidade direcionada ao condicionamento físico, recomenda-se priorizar na
parte específica da aula exercícios que aprimorem a qualidade física:
Força explosiva
 Resistência aeróbica
Resistência anaeróbica
Flexibilidade
Resistência muscular
 2a Questão (Ref.: 201407217760) Pontos: 0,1 / 0,1
Considerando a velocidade dos movimentos utilizados durante o treinamento aquático aeróbio assinale a
resposta correta:
O uso dos três métodos sempre garante que a intensidade adequada seja mantida ao longo da parte
aeróbia
O tempo de terra elimina o impacto nas articulações
Os movimentos do tempo de terra sempre mantêm o alinhamento e integridade das articulações
O tempo de terra é definido como uma freqüência apropriada de velocidade utilizada no ambiente
aquático que permite tempos de reação menores e realizar todo o arco de movimento durante a
coreografia.
 O meio tempo de água é realizar o tempo de água com um balanço a cada batimento alternado do
tempo de água
 3a Questão (Ref.: 201407217400) Pontos: 0,0 / 0,1
Existem maneiras diferentes de interligar os movimentos ou padrões numa sequência, durante um número de
repetições, ou ambos, definindo uma coreografia aquática. Identifique, abaixo, alguns tipos mais comuns:
 I. 8 Polichinelos, 16 Chutes Kelly, 16 Salte e vire, 8 pêndulos
II. 16 Polichinelos, 16 Chutes Kelly, 16 Salte e vire, 16 pêndulos Assinale a sequência correta: 8 Polichinelos, 8
Chutes Kelly, 8 Salte e vire, 8 Pêndulos 4 Polichinelos, 4 Chutes Kelly, 4 Salte e vire, 4 Pêndulos 2 Polichinelos,
2 Chutes Kelly, 2 Salte e vire, 2 Pêndulos
III. 8 Polichinelos, 8 Chutes Kelly, 8 Salte e vire, 8 pêndulos. Repetir o padrão várias vezes
IV. Ensine e pratique Polichinelo Ensine e pratique Chute Kelly Junte Polichinelo e Chute Kelly Ensine e pratique
Salto e Vira Junte Polichinelo, Chute Kelly, Salto e Vira Ensine e pratique Pêndulo Junte Polichinelo, Chute Kelly,
Salto e Vira e Pêndulo
pura repetição, pirâmide, estilo livre, superposição
 estilo livre, pirâmide,uperposição, pura repetição
 estilo livre, pirâmide, pura repetição, inclusão
pura repetição, pirâmide, superposição, inclusão
pura repetição, pirâmide, estilo livre, inclusão
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 4a Questão (Ref.: 201407217398) Pontos: 0,1 / 0,1
Para o professor ser mais efetivo nas aulas de Hidroginástica deve ter consciência dos princípios que regem o
ambiente aquático e desenvolver movimentos adequados. Considerando os movimentos em tempo de terra,
tempo de água e ½ tempo de água quais situações abaixo utilizam o arco completo do movimento?
I. Ski, tempo de terra
II. Polichinelo, ½ tempo de água
III. Chute alternado, tempo de água
IV. Cavalo, tempo de terra
 Opções II e III
Opções I e III
Opções I e IV
Opções I e II
Opções IV e III
 5a Questão (Ref.: 201407217395) Pontos: 0,0 / 0,1
Considerando as opções de níveis de impacto disponíveis para a coreografia aquática, identifique-os nos
exercícios abaixo: I. Esqui: começar em afastamento antero-posterior, saltar e tocar um calcanhar no outro,
trocar as pernas de posição II. Bicicleta: executado sem deslocamento sem tocar o fundo da piscina III.
Polichinelo: posição vertical, com o nível da água entre a cintura e as axilas utilizando a aceleração para
empurrar para fora d¿água IV. Chute alternado: realizado com os joelhos e quadril flexionados para submergir
o corpo até a altura dos ombros enquanto se executa o movimento com o impacto virtualmente eliminado e em
contato com o fundo da piscina
Nível III, nível I, propulsivo, ancorado
 Nível I, nível III, propulsivo, ancorado
 Propulsivo, nível III, nível I, ancorado
Nível I, nível III, propulsivo, nível II
Propulsivo, nível III, nível I, nível II