Benefícios da Hidroginástica para Idosos

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1a Questão (Ref.: 201408804475)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	A imersão pode apresentar benefícios sobre o aparelho cardiovascular em comparação ao meio terrestre, pois:
		
	
	A pressão hidrostática dificulta o retorno venoso, reduzindo a frequência cardíaca durante exercícios em intensidades submáximas na água quando comparados aos exercícios realizados em terra.
	 
	A pressão hidrostática facilita o retorno venoso.
	
	O empuxo anula a gravidade.
	 
	Nenhuma das respostas anteriores.
	
	A pressão hidrostática atua como bomba muscular, facilitando a hipertrofia.
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201408871511)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Em um artigo científico de Aguiar e Gulger (2009), cujo resumo indica que o trabalho, realizado no Serviço Social do Comércio, Fortaleza, CE, Brasil, teve como propósito verificar a influência da hidroginástica sobre a qualidade de vida, a força de membros inferiores e a flexibilidade de idosas, foram avaliadas 26 mulheres com idade de 60 a 80 anos, divididas em dois grupos: sedentário (n=13) e praticante de hidroginástica há pelo menos seis meses (n=13). Foram utilizados para coleta de dados o Instrumento Abreviado de Avaliação da Qualidade de Vida proposto pela Organização Mundial de Saúde, o teste de impulsão vertical para a avaliação indireta da força muscular de membros inferiores e o teste de sentar e alcançar para avaliação da flexibilidade. O grupo praticante de hidroginástica apresentou média de escores do domínio físico da qualidade de vida (4,5 ± 0,4 u.a.) significativamente (p < 0,05) maior que o grupo sedentário (3,8 ± 0,7 u.a.), bem como para impulsão vertical (13,8 ± 3,7 cm e 10,5 ± 2,7 cm, respectivamente; p < 0,05) e flexibilidade (41,3 ± 9,2 cm e 32,7 ± 4,6 cm, respectivamente; p < 0,05). Concluiu-se que a prática regular de hidroginástica por mulheres na terceira idade contribui positivamente com a qualidade de vida, por influenciar o domínio físico desta, além de melhorar a força e a flexibilidade nesta etapa da vida. Rev. bras. educ. fís. esporte (Impr.) vol.23 no.4 São Paulo out./dez. 2009. Além do que foi exposto no resumo o que NÃO É CONSIDERADO como benefícios da hidroginástica:
		
	
	alivia dores na coluna vertebral
	 
	diminui o impacto sobre as articulações
	
	auxilia na socialização
	 
	melhora de problemas digestórios
	
	menor estresse por ter efeito relaxante
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201408734235)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Marque dentre os itens abaixo qual representa uma variável de intensidade especifica da hidroginástica
		
	
	Quantidade de voltas na piscina
	
	Distância em metros
	 
	Profundidade
	
	Número de repetições
	
	Quantidade de sessões
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201408728509)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Em relação ao histórico da hidroginástica é certo dizer que:
		
	 
	A hidroginástica surgiu na Alemanha depois de alguns conhecimentos empíricos, assim, a ciência entrou em prática com intervenção para o público idoso.
	
	A hidroginástica foi descoberta na Alemanha para um grupo infantil inicial.
	
	A hidroginástica surgiu com os americanos e por conhecimentos empíricos
	
	O Brasil foi o grande mentor da hidroginástica, difundindo pelo restante do mundo.
	
	A hidroginástica surgiu em lugar desconhecido.
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201408884271)
	Pontos: 0,0  / 0,1
	Em uma aula de Hidroginástica, quando o professor pede para realizar a flexão do joelho em pé com caneleira resistiva, o músculo motor primário durante a flexão é:
		
	
	gastrocnêmio
	
	glúteo máximo
	 
	quadríceps
	
	sóleo
	 
	ísquiotibiais
		
	
	 1a Questão (Ref.: 201408728483)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Relacione: (1) É força que atua em sentido contrário da gravidade, conhecida como empuxo. (2) É a força exercida igualmente em todas as direções sobre o corpo. (3) É a mudança da direção da luz em contato com a água. (4) É a relação entre massa e volume.
		
	
	1-DENSIDADE 2-PRESSÃO HIDROSTÁTICA 3-FLUTUAÇÃO 4-REFRAÇÃO
	 
	1-FLUTUAÇÃO 2- PRESSÃO HIDROSTÁTICA 3- REFRAÇÃO 4-DENSIDADE
	
	1- PRESSÃO HIDROSTÁTICA 2-FLUTUAÇÃO 3-REFRAÇÃO 4-DENSIDADE
	
	1- FLUTUAÇÃO 2-REFRAÇÃO 3-DENSIDADE 4-PRESSÃO HIDROSTÁTICA
	
	1-REFRAÇÃO 2-DENSIDADE 3-PRESSÃO HIDROSTÁTICA 4-FLUTUAÇÃO
		
	
	
	 2a Questão (Ref.: 201409204667)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	1 kg de chumbo e 1 kg de algodão tem a mesma massa, mas como o chumbo é mais denso que o algodão, o volume de 1kg de algodão é muito maior que de 1 kg de chumbo. No entanto, em uma piscina o chumbo tende a afundar e o algodão a flutuar. De acordo com as considerações acima, qual princípio da água provoca essa situação:
		
	 
	Densidade
	
	Pressão hidrostática
	
	Arrasto
	
	Tensão superficial
	
	Flutuação
		
	
	
	 3a Questão (Ref.: 201408282649)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	I . Ruoti , Troup e Beger (1994), fizeram um estudo de doze semanas com a prática da hidroginástica por indivíduos idosos ; encontraram aumento de 15% no VO2máx. dos praticantes , efeito comparado ao do treinamento de corrida fora da água. Kravitz e Mayo (1997), relatam que a maioria das pesquisas com DWR (Deep Water Running - Hidroginástica em piscina profunda) demonstra a capacidade da Hidroginástica em aumentar o condicionamento aeróbio de seus praticantes , com a vantagem de não sobrecarregar o sistema articular. II . Os dois estudos supra-citados são de grande importância para os indivíduos osteoporóticos, porque , apesar de não tratarem diretamente do aumento da densidade mineral óssea, reportam grande melhora da capacidade cardiopulmonar do indivíduo .Sem dúvida, um idoso saudável, bem disposto, consegue realizar as tarefas do dia a dia sem se cansar tanto e , com isso, é capaz de manter sua saúde óssea simplesmente praticando atividades cotidianas com independência, ou seja, através de um estilo de vida. Acerca dessas asserções, assinale a opção correta.
		
	
	D A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
	
	B As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
	 
	A As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma conclusão da primeira.
	
	E Tanto a primeira quanto a segunda asserção são proposições falsas.
	
	C A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
		
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201408282713)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	Assinale a alternativa INCORRETA. A adaptação psicofisiológica do organismo está condicionada aos seguintes fatores:
		
	
	( ) motivação, interesse, participação
	
	( )tempo parcial do esforço
	
	( )número de recepções dos exercícios e séries
	
	( ) Intensidade do esforço através dos estímulos aplicados
	 
	( ) somente ao período do descanso
		
	
	
	 5a Questão (Ref.: 201408286661)
	Pontos: 0,1  / 0,1
	O trabalho muscular em Hidroginástica deve ser equilibrado permitindo o fortalecimento e o alongamento dos principais grupos para ajudar a desenvolver e manter uma boa postura, as articulações e a capacidade funcional. Qual a preocupação que o professor deverá ter no planejamento da aula para conseguir um bom equilíbrio muscular?
		
	
	Enfatizar movimentos a frente do corpo
	
	Realizar os movimentos priorizando o plano frontal e o eixo sagital
	 
	Conhecimento dos planos e eixos de movimentos
	
	Posicionar sempre o tronco flexionado a frente
	
	Não utilizar hiperflexão ou hiperextensão