Aula TCC TREC

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TERAPIA RACIONAL 
EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL
Terapia Cognitiva
Representantes
AARON BECK
E ALBERT ELLIS
““Neurose é só uma palavra da classe 
alta para choramingação”“ ( Ellis)
Albert Ellis
(93 anos)
• Familia judaica
• O mais velho de três irmãos - cuidador. 
• Pai comerciante - muitas viagens.
• Mãe tb emocionalmente distante dos filhos.
• Aos 19 anos (tímido) exercício p/ vencer sua 
timidez: banco do parque 
• Em um mês dirigiu a palavra a 130 mulheres.
• Formou-se em Administração aos 21
• 28 anos – Revolução familiar e sexual (descoberta 
da psicologia 
Albert Ellis
• Mestrado em Psicologia em 1943 (aos 30 anos)
• Inicialmente especializou-se como terapeuta de 
casais e sexo.
• Doutorado em 1947
• 1958 - ‘Rational Psychotherapy’, que publicou na 
revista Journal of General Psychology 
Albert Ellis
REBT
• Desenvolveu, em 1955, a REBT (Rational Emotive 
Behavior Therapy) "terapia racional emotiva 
comportamental" 
• Baseada na influência de processos cognitivos sobre 
os sentimentos e cptos
• Terapia orientada p/ solução de problemas de 
forma direta e eficiente 
• Dirigida p/ fazer mudanças emocionais e 
comportamentais por meio de desafiar os 
pensamentos auto-derrotistas
Albert Ellis
REBT
• Sucesso na prática clínica, livros e instituto de 
treinamento (para Δ, casais, famílias, grupos) 
• Um dos terapeutas mais influentes da América.
• Publicou 54 livros e mais de 600 artigos sobre a 
TREC, sexo e casamento. 
• Presidente-Emérito do Instituto Albert Ellis, em 
Nova York
• Ellis morreu aos 93 anos, deixando 75 livros
A TREC em essência
• Os seres H funcionam baseados em crenças, 
racionais e irracionais. 
• Crenças racionais - relacionadas com estados 
emocionais negativos equilibrados, como tristeza, 
mágoa, pesar, desprazer, aborrecimento
• Crenças irracionais - produzem reações emocionais 
perturbadas, como pânico, depressão, fúria
Estados emocionais têm relação 
direta com
• Cptos saudáveis, como aqueles relacionados às 
crenças racionais
• ou 
• Cptos problemáticos, quando ativados por crenças 
irracionais.
modelo ABC
Acontecime
ntos
Beliefs
(crenças)
Consequenc
ias
Emocionais
e cptais
dispute, 
disputar, 
combater
A B c
D
modelo ABC
• Ressalta as relações entre os ‘A”, os ‘B’, e os ‘C’ 
• Influência dos processos cognitivos no 
funcionamento emocional e comportamental. 
• crenças irracionais podem ser muito efetivamente 
combatidas (os ‘D’, de dispute, disputar, 
combater) 
• pelo uso dos métodos lógico-empíricos da 
ciência.
Tendencia humana
• Fazer avaliações absolutistas, dogmáticos dos 
acontecimentos em suas vidas.
– “tenho quês” 
– “deverias” 
– “devos” 
– “tenho-a- obrigação-de” 
• são os aspectos centrais de uma filosofia de 
religiosidade dogmática que Ellis afirma ser o 
aspecto central da perturbação emocional e 
comportamental humanas. 
Tendencia humana
• “musturbation” - Mistura de masturbação mental 
com “tenho quês” 
• vai gerar um conjunto de conclusões irracionais 
• como as seguintes:
conclusões irracionais
• Terrivelização (awfulizing): 
• Uso de palavras como “horrível”, “terrível”, 
“catastrófico”, ao descrever alguma coisa, como, 
p.ex., 
– ‘Seria terrível se...’, 
– ‘Seria a pior coisa que poderia acontecer’, 
– ‘Seria o fim do mundo’... 
• Ocorre quando um acontecimento é avaliado 
como mais do que 100% ruim. 
conclusões irracionais
• Não-agüentoite (I-can’t-stand-it-itis): 
• Ver um acontecimento como insuportável:
– ‘Não suporto isso’, 
– ‘É absolutamente insuportável’, 
– ‘Vou morrer se eu for rejeitado’... 
• A pessoa acredita que não possa conseguir 
experimentar felicidade alguma se um 
acontecimento que não devesse ocorrer, ocorra 
de fato.
conclusões irracionais
• Exigências: usar 
– ‘deverias’ (moralisar) 
– ‘tenho-quês’ (musturbating, masturbação mental) 
• Ex:
– ‘Eu não devia ter feito aquilo’, 
– ‘Eu não posso falhar’, 
– ‘Preciso que ser amado’, 
– ‘Eu tenho que tomar uma bebida’. 
conclusões irracionais
• Rotulação de pessoas: rotular ou avaliar todo o 
seu self (ou o de outras pessoas), 
• Ex: 
• ‘Sou um estúpido / desesperado / inútil / sem 
valor’. 
seres humanos são basicamente 
hedonistas
• Têm uma forte tendência biológica a ficarem vivos 
e a buscar um grau razoável de felicidade.
• Hedonismo é uma escolha, mais do que uma 
necessidade absoluta.
• Assim, parece provável que seja uma predisposição 
inata fazer essa escolha fundamental. 
Escolher: satisfações imediatas ou de 
longo prazo?
• Se Δ escolher conscientemente ter satisfações 
imediatas e aceitar as implicações da decisão, isso 
não é irracional. 
• Mas se, Δ escolher ter gratificações imediatas, em 
vez de satisfações futuras, mas, depois, exigir tê-las 
também no futuro e se rebela quando isso não 
acontece, este não é um comportamento racional.
Escolher: satisfações imediatas ou de 
longo prazo?
• Da mesma forma:
• Se Δ escolhe ter satisfações futuras, mas não 
consegue se impor a disciplina necessária para isso, 
também não é racional. 
• Ex: Desejo de experimentar heroína. 
• Poderia fazê-lo sabendo que estaria correndo riscos 
de morrer de overdose ou de se tornar dependente; 
mas poderia também preferir não experimentá-la, 
tendo em vista a possibilidade de problemas com 
traficantes ou com a polícia. 
Escolher: satisfações imediatas ou de 
longo prazo?
• As escolhas feitas dessa forma poderiam ser 
escolhas racionais, mas escolher experimentar e 
depois se lamentar da sua dependência seria uma 
escolha baseada numa crença irracional. 
Obra literária
(75 livros)
• O folclore do sexo, Oxford, Inglaterra: Charles Boni, 1951
• O Homossexual na América: A Subjective Approach
(introdução), NY: Greenberg, 1951
• The American Sexual tragedy NY: Twayne, 1954
• Arte e ciência do amor, 1955
• Sex American Life of woman e Relatório Kinsey, Oxford, 
Inglaterra: Greenberg,1955
• A Psicologia do Sex Offenders, Springfield, IL: Thomas, 1956
• How To Live With a neurotic, Oxford, England: Crown 
Publishers, 1957,
• Sexo sem culpa, NY: Hillman, 1958
• 2003 - Associação Americana de Psicologia (APA) 
o reconheceu como o segundo psicólogo mais 
influente do século XX, antecedido apenas por 
Carl Rogers. 
• 1985 – APA prêmio de Distinguished Professional 
Contributions to Applied Research
• Foi Presidente da Divisão de Psicologia Clínica da 
APA
referencias
• http://search.babylon.com
• http://pt.wikipedia.org
• http://www.aaets.org/article10.htm
Obra literária
(75 livros)
• A Arte e Ciência do Amor, 1960
• Um Guia para o sucesso do casamento, 1961
• Creativo Casamento, 1961
• A Enciclopédia do Comportamento Sexual, 1961
• The American Sexual Tragedy, 1962
• Razão e emoção em Psicoterapia, 1962
• Sex and the Single Man, 1963
• Nymphomania: Um Estudo da Oversexed Woman, 1964
• Homossexualidade: Suas causas e curas. 1965
• É Objectivismo uma religião, 1968
Obra literária
• A Guide for Rational Living, 1961
• Terapia racional-emotiva, 1962
• Um novo guia para viver racionalmente, 1975
• Anger: Como viver com e sem ele, 1977
• Manual of Rational - Emotive Therapy, 1977
• Overcoming Procrastination: Or how Think and Act 
Rationally in Spite of Life's Inevitable Hassles, 1977
• Como viver com uma Neurótica, 1979
• Overcoming Resistance: racional - emotiva terapia com 
clientes difíceis, 1985
• When AA Doesn't Work For You: Rational for Quitting 
Álcool, 1992