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AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL Aula 11: Distorções cognitivas AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Temas/objetivos desta aula DISTORÇÕES COGNITIVAS. 1 PRÓXIMOS PASSOS AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Distorções cognitivas Distorções Cognitivas ou Erros Cognitivos Falha no processamento de informações, o que faz com que o paciente mantenha seus esquemas distorcidos apesar de provas contrárias. AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Distorções cognitivas Catastrofização Pensar que o pior de uma situação irá acontecer sem levar em consideração a possibilidade de outros desfechos. Acreditar que o que aconteceu ou irá acontecer será terrível e insuportável. Eventos negativos que podem ocorrer são tratados como catástrofes intoleráveis, em vez de serem vistos em perspectiva. Exemplo: “Perder o emprego será o fim da minha vida”. Knapp, 2004, p. 33 AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Distorções cognitivas Raciocínio Emocional (emocionalização) Presumir que sentimentos são fatos. “Sinto, logo existe”. Pensar que algo é verdadeiro porque tem um sentimento (na verdade, um pensamento) muito forte a respeito. Deixar os sentimentos guiarem a interpretação da realidade. Presumir que as reações emocionais necessariamente refletem a situação verdadeira. Exemplo: “Eu sinto que minha mulher não gosta mais de mim”. Knapp, 2004, p. 33 AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Distorções cognitivas Polarização (pensamento tudo ou nada, dicotômico) Ver a situação em duas categorias apenas, mutuamente exclusivas, em vez de um continuum. Perceber eventos ou pessoas em termos absolutos. Exemplo: “Deu tudo errado na festa”. Knapp, 2004, p. 33 AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Distorções cognitivas Abstração Seletiva (visão de túnel, filtro mental, filtro negativo) Um aspecto de uma situação complexa é o foco da atenção, enquanto outros aspectos relevantes da situação são ignorados. Uma parte negativa (ou mesmo neutra) de toda uma situação é realçada, enquanto todo o restante positivo não é percebido. Exemplo: “Veja todas as pessoas que não gostam de mim”. Knapp, 2004, p. 33 AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Distorções cognitivas Adivinhação Prever o futuro. Antecipar problemas que talvez não venham a existir. Expectativas negativas estabelecidas como fatos. Exemplo: “Não irei gostar da viagem”. Knapp, 2004, p. 33 AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Distorções cognitivas Leitura Mental Presumir, sem evidências, que sabe o que os outros estão pensando, desconsiderando outras hipóteses possíveis. Exemplo: “Ela não está gostando da minha conversa”. Knapp, 2004, p. 33 AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Distorções cognitivas Rotulação Colocar um rótulo global, rígido em si mesmo, numa pessoa ou situação, em vez de rotular a situação ou comportamento específico. Exemplo: “Ele é uma pessoa má”. Knapp, 2004, p. 33 AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Distorções cognitivas Desqualificação do positivo Experiências positivas e qualidades que conflituam com a visão negativa são desvalorizadas porque “não contam” ou são triviais. Exemplo: “Eles só estão elogiando meu trabalho porque estão com pena”. Knapp, 2004, p. 33 AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Distorções cognitivas Minimização ou maximização Características e experiências positivas em si mesmo, no outro ou nas situações são minimizadas, enquanto o negativo é maximizado. Exemplo: “Eu tenho um ótimo emprego, mas todo mundo tem”. Knapp, 2004, p. 33 AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Distorções cognitivas Personalização Assumir a culpa ou responsabilidade por acontecimentos negativos, falhando em ver que outras pessoas e fatores também estão envolvidos nos acontecimentos. Exemplo: “O chefe está com a cara amarrada, devo ter feito algo errado. A culpa é minha”. Knapp, 2004, p. 33 AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Distorções cognitivas Hipergeneralização Perceber num evento específico um padrão universal. Uma característica específica em uma situação é avaliada como acontecendo em todas as situações. Exemplo: “Eu sempre estrago tudo”. Knapp, 2004, p. 33 AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Distorções cognitivas Imperativos (“deveria” e tenho que”) Interpretar eventos em termos de como as coisas deveriam ser, em vez de simplesmente considerar como as coisas são. Afirmações absolutistas na tentativa de prover motivação ou modificar comportamento. Demandas feitas a si mesmo, aos outros e ao mundo para evitar as consequências do não cumprimento dessas demandas. Exemplo: Eu devo ser perfeito em tudo que faço”. Knapp, 2004, p. 33 AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Distorções cognitivas Vitimização Considerar-se injustiçado ou não entendido. A fonte dos sentimentos negativos é algo ou alguém, havendo recusa ou dificuldade de se responsabilizar pelos próprios sentimentos ou comportamentos. Exemplo: “Faço tudo pelos meus filhos e eles não me agradecem. Knapp, 2004, p. 33 AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Distorções cognitivas Questionalização (E se?) Focar o evento naquilo que poderia ter sido e não foi. Culpar-se pelas escolhas do passado e questionar-se por escolhas futuras. Exemplo: “Se eu tivesse aceitado o outro emprego, estaria melhor agora”. Knapp, 2004, p. 33 AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Referências KNAPP, P. e cols. Terapia cognitivo- comportamental na prática psiquiátrica. Porto Alegre: Artmed, 2004. AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Saiba mais • Site da Federação Brasileira de Terapias Cognitivas: www.fbtc.org.br • Site da Revista Brasileira de Terapias Cognitivas: www.rbtc.org.br • Site da Associação Brasileira de Psicologia e Medicina Comportamental: www.abpmc.org.br AULA 11: DISTORÇÕES COGNITIVAS Terapia cognitiva comportamental Assuntos da próxima aula: Formas clínicas da depressão; Modelo Cognitivo da Depressão; Ideação Suicida. AVANCE PARA FINALIZAR A APRESENTAÇÃO.
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