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BATERIA EUROFIT 
 
Faculdade Estácio – Campus Ourinhos 
BATERIA DE TESTES PARA CRIANÇAS E 
ADOLESCENTES 
Prof. Me Fernando Valentim 
Educação Física- 3º Termo 
EUROFIT 
 
HISTÓRIA 
 
PADRÕES 
 
 
OBJETIVO 
 
 
 Primeira edição 1993. 
 
 Jovens europeus com idade entre 10 e 
18 anos. 
 
 Avaliar a evolução da aptidão física de 
crianças e jovens europeus em idade 
escolar. 
 
 
 
 
VARIÁVEIS AVALIADAS 
1. PESO E ESTATURA 
2. FORÇA E RESISTÊNCIA MUSCULAR 
3. FLEXIBILIDADE 
4. VELOCIDADE 
5. CAPACIDADE AERÓBICA 
 
ORDEM DOS TESTES 
1. PESO E ESTATURA 
2. PLATE TAPPING 
3. SENTAR E ALCANÇAR 
4. VELOCIDADE 10x5m 
5. FLEXÃO DE BRAÇO 
6. SALTO HORIZONTAL 
7. ABDOMINAL EM 30” 
8. DINAMOMETRIA MANUAL 
9. COURSE NAVETTE DE 20m 
 
 
 
CONDIÇÕES ESPECÍFICAS 
Respeitar a padronização das instruções para 
manter a fidedignidade e validade da bateria. 
Respeitar a ordem dos testes alternando os 
grupamentos musculares. 
Não permitir aquecimento, ensaios ou exercícios 
de alongamentos antes do teste. 
Motivar o aluno. 
Valores tabelados (gênero e idade) 
Vestimenta adequada. 
 
 
 TESTE: “Plate Tapping” – Teste do Toque de uma mão. 
 OBJETIVO: medir a velocidade de membros superiores. 
 MATERIAL: mesa que regule a altura (abaixo da 
cicatriz umbilical), 2 círculos com 20cm de diâmetro 
colocados horizontalmente sobre a mesa e separados 
60cm e entre eles haverá um retângulo 10x20. 
Cronômetro com precisão de 1/10s. 
 PROCEDIMENTO: tocar cada círculo 
25 vezes. Marcar o tempo. 
 
 
 
COORDENAÇÃO 
 
 SENTAR E ALCANÇAR 
 Objetivo: medir a flexibilidade do tronco e 
isquiotibiais. 
 Procedimento: descalço, sentado, joelhos estendidos e 
calcanhares em contato com a caixa. Realizar 2 
tentativas, sem impulso. Registrar a maior. 
FLEXIBILIDADE 
VELOCIDADE 
 Velocidade 10x5m 
 Objetivo: avaliar a velocidade de deslocamento e 
agilidade. 
 Terreno: superfície plana e antideslizante com 2 
linhas paralelas de 5 m. 
 Material: cronômetro digital 1/10s 
 
 
 
 
 
 
 
 
RESISTÊNCIA MUSCULAR 
 FLEXÃO DE BRAÇO 
 
Objetivo : avaliar a força de 
resistência estática de MMSS. 
 
Material: barra de 2,5 cm de diâmetro 
colocada a 190 cm acima do solo, 
Banco, Cronômetro digital com 1/10s. 
Procedimento: pegada 
pronada, iniciar o 
cronômetro quando o 
indivíduo estiver com o 
queixo posicionado 
acima da barra. Marcar 
o tempo enquanto 
estiver nesta posição. 
RESISTÊNCIA MUSCULAR 
FORÇA EXPLOSIVA 
SALTO HORIZONTAL 
 
Objetivo: avaliar a força 
explosiva de MMII. 
Descrição inicial: ponta dos 
dedos dos pés atrás da linha 
de partida. Tomar o impulso 
para o salto flexionando os 
joelhos e jogando os braços 
para trás. 
• Marcar a distância do contato mais próximo a linha de partida. 2 tentativas 
 
RESISTÊNCIA MUSCULAR 
 
 ABDOMINAL EM 30 SEGUNDOS 
 OBJETIVO: avaliar a resistência dos músculos 
abdominais. 
 DESCRIÇÃO: em DD com pernas flexionadas 90 
graus, pés fixos pelo avaliador, mãos entrelaçadas 
atrás da cabeça (nuca). 
 Realizar o máximo de flexões 
 encostando o cotovelo nos joelhos. 
 FORÇA ESTÁTICA 
 OBJETIVO: avaliar a força estática manual 
 MATERIAL: dinamômetro 
 PROCEDIMENTO: segurar o dinamômetro na sua 
mão mais forte e realizar duas tentativas. Registrar 
o melhor valor. 
 
FORÇA 
 TESTE PROGRESSIVO COUSE NAVETTE 20m 
 OBJETIVO: avaliar a potência aeróbica máxima. 
(Capacidade cardiorrespiratória). 
 PROCEDIMENTO: percorrer a distância de 20m, 
inicialmente com uma velocidade lenta, 
aumentando-a progressivamente através de um 
comando sonoro. 
CAPACIDADE AERÓBICA 
CAPACIDADE AERÓBICA