avaliando o aprendizado METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO 1

Esta é uma pré-visualização de arquivo. Entre para ver o arquivo original

METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO 
 
Avaliação Parcial: SDE0129_SM_201808179994 V.1 
Aluno(a): MARCELLY ELIZABETH MARTIN PEREIRA Matrícula: 201808179994 
Acertos: 8,0 de 10,0 Data: 18/09/2018 22:06:41 (Finalizada) 
 
 
1a Questão (Ref.:201808403763) Acerto: 1,0 / 1,0 
Um dos objetivos da preparação física é o desenvolvimento das habilidades motoras básicas, como 
 
 
força, resistência, agilidade e equilíbrio. 
 
velocidade e agilidade, resistência e força. 
 
equilíbrio, velocidade, flexibilidade e força. 
 flexibilidade, força, velocidade e resistência. 
 
agilidade, resistência, flexibilidade e velocidade. 
 
 
Gabarito Coment. 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201808820050) Acerto: 1,0 / 1,0 
No tocante aos conceitos relacionados ao treinamento desportivo, marque a resposta correta. 
 
 
O volume está relacionado a qualidade do treinamento relacionado ao estresse fisiológico ( 
consumo de oxigênio, força, velocidade etc.) 
 
A homeostase é um ajuste nas variáveis no sentido de restabelecê-las, principalmente através 
de modificações nos processos. 
 
Alostase é a distinção entre sistemas que são essenciais para a vida e aqueles que mantêm 
esses sistemas em balanço quando o ambiente torna-se instável. 
 O estresse está relacionado aos estímulos ambientais que provocam mudanças na 
funcionalidade do organismo. 
 
A intensidade do treinamento está relacionada com a quantidade de treinamento (tempo, 
distância, percurso etc.) 
 
 
Gabarito Coment. 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201808774321) Acerto: 1,0 / 1,0 
Qual princípio do treinamento físico-desportivo deve ser visto como um processo de aquisição básica 
da forma física e esportiva? 
 
 Adaptação. 
 
Continuidade. 
 
Reversibilidade. 
 
Sobrecarga. 
 
Supercompensação. 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201808403261) Acerto: 1,0 / 1,0 
O Princípio da Adaptação pode ser conceituado como um conjunto de reações fisiológicas que 
asseguram a adaptação do organismo. Considerando o gráfico abaixo, que demonstra a resposta 
da frequência cardíaca (FC) em três (3) sessões de exercício realizadas com a mesma intensidade 
e duração de aproximadamente 30 minutos, é correto afirmar que 
 
 
 de acordo com o princípio do treinamento citado acima, a frequência cardíaca durante as 
três sessões de treinamento com intensidade e volume iguais deveria ser sempre igual. 
 de acordo com o princípio do treinamento citado acima, a frequência cardíaca durante a 
sessão C é menor do que na sessão A porque ocorreu um período de treinamento que 
permitiu a adaptação, ou seja, realizar o mesmo esforço com estresse fisiológico menor. 
 de acordo com o princípio do treinamento citado acima, a sessão B está separado 
temporalmente da sessão C em apenas 1 dia. 
 de acordo com o princípio do treinamento citado acima, a ordem cronológica das sessões 
foi: sessão C - sessão B - sessão A. 
 de acordo com o princípio do treinamento citado acima, as sessões A e C estão separadas 
temporalmente em aproximadamente uma semana, uma vez que é tempo suficiente para 
ocorrer adaptação. 
 
 
Gabarito Coment. 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201808404193) Acerto: 1,0 / 1,0 
Os Princípios do Treinamento Desportivo são norteadores de todo o processo de melhoria do 
desempenho de atletas. Sobre os mesmos podemos afirmar que: 
I. independente da continuidade do treinamento as valências físicas desenvolvidas permanecem 
elevadas. 
II. As adaptações impostas pelo treinamento são específicas para o tipo de valência física treinada. 
III. É necessário variar o tipo de estímulo para evitar que o mesmo diminua ou perca sua eficiência 
durante o treinamento. 
É correto afirmar que 
 
 
somente a afirmativa I encontra-se correta. 
 
somente a afirmativa II encontra-se correta. 
 somente as afirmativas II e III encontram-se corretas. 
 
somente as afirmativas I e II encontram-se corretas. 
 
somente a afirmativa III encontra-se correta. 
 
 
Gabarito Coment. 
 
 
 
6a Questão (Ref.:201808402974) Acerto: 0,0 / 1,0 
Observe a seguinte frase: "Espera-se que com estímulos constantes haja adaptações. A interrupção 
de um estímulo constante pode implicar em uma redução excessiva das variáveis. Quando isso 
acontece, o estímulo deve voltar a ser de intensidade baixa e aumentar gradativamente". 
No trecho acima são identificados 3 Princípios do Treinamento Esportivo, respectivamente 
 
 Continuidade / Adaptação / Sobrecarga. 
 
Continuidade / Individualidade Biológica / Adaptação. 
 Individualidade Biológica / Adaptação / Sobrecarga. 
 
Adaptação / Sobrecarga / Especificidade. 
 
Individualidade Biológica / Especificidade / Continuidade. 
 
 
Gabarito Coment. 
 
 
 
7a Questão (Ref.:201808433652) Acerto: 1,0 / 1,0 
O conhecimento das propriedades contráteis do sistema muscular é de fundamental importância para 
os profissionais de educação física para a prescrição de atividade física e exercício. Interprete o gráfico 
abaixo, que representa o percentual de nível máximo de contração muscular e a velocidade relativa de 
encurtamento muscular. Sobre essa interpretação, considere as seguintes afirmativas. 
 
I. A tensão produzida em uma contração isométrica é sempre maior do que aquela produzida em uma 
contração concêntrica; 
II. Quanto maior a velocidade da contração concêntrica, maior o nível de tensão muscular produzida; 
III. Quanto maior a velocidade da contração concêntrica, menor o nível de tensão muscular 
produzida; 
IV. A tensão muscular produzida em contrações excêntricas é sempre maior do que aquela observada 
em contrações concêntricas; 
V. Quanto maior a velocidade da contração excêntrica, menor o nível de tensão muscular produzida; 
 
AssAssinale a alternativa correta. 
 
 
Somente as afirmativas I, II e IV são verdadeiras. 
 
Somente as afirmativas II, IV e V são verdadeiras 
 Somente as afirmativas I, III e IV são verdadeiras 
 
Somente as afirmativas III, IV e V são verdadeiras 
 
Somente as afirmativas I, III e V são verdadeiras. 
 
 
Gabarito Coment. 
 
 
 
8a Questão (Ref.:201808355988) Acerto: 1,0 / 1,0 
Considerando o objetivo de melhorar a condição muscular de um atleta (atacante) de voleibol de 
alta performance, marque a sequência de trabalho correta ao longo do tempo (Periodização), 
considerando as fases Básica e Específica do treinamento (Básica  Específica). 
 
 Potência Muscular  Força Pura 
 Força Muscular Geral  Potência Muscular 
 Potência Muscular  Potência Aeróbica 
 Força Muscular Geral  Força Pura 
 Força Pura  Potência Aeróbica 
 
 
Gabarito Coment. 
 
 
 
9a Questão (Ref.:201808911316) Acerto: 1,0 / 1,0 
O tempo de reação é o intervalo entre estímulo e o início da ação de resposta. São considerados 
fatores influenciadores do tempo de reação, EXCETO: 
 
 
Poder de contratibilidade dos músculos. 
 
Excitação dos receptores. 
 
Saída do sinal para os músculos. 
 
Transmissão da excitação. 
 Capacidade oxidativa das fibras musculares. 
 
 
Gabarito Coment. 
 
 
 
10a Questão (Ref.:201808401691) Acerto: 0,0 / 1,0 
"Uma das estratégias mais utilizadas para o treinamento da resistência muscular é a organização do 
treino em forma de circuito". 
A construção de um circuito deve considerar alguns aspectos: 
I. O número de exercícios (estações) é fixo, sendo um mínimo de 8 e um máximo de 10 exercícios. 
II. Variar o grupamento muscular a ser trabalhado e os materiais utilizados. 
III. Em cada estação, o número de repetições varia entre 20 a 40. 
IV. Não deve haver intervalo entre as estações. 
V. Devem ser realizadas de 2 a 3 passagens pelo
circuito. 
Estão corretas apenas as ocorrências 
 
 
I, II e IV. 
 III, IV e V. 
 
I, II e III. 
 
I, III e IV. 
 II, III e V.