AVALIAÇÃO Av1

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AVALIAÇÃO PARCIAL
	A preparação física propõe o desenvolvimento de valências físicas pertinentes a atividade específica que se pretende treinar, sendo:
	
	
	
	
	Força, Alongamento, Potência e velocidade.
	
	
	Força, Resistência aeróbia, Flexibilidade, Resistência anaeróbia e Velocidade.
	
	
	Alongamento ativo, Alongamento passivo, Potência e Hipertrofia.
	
	
	Hipertofia, RML, Alongamento e Potência.
	
	
	Potência, Resistência aeróbia, Flexibilidade, Resistência anaeróbia e Velocidade.
	
	
	
		Quest.: 2
	
		2.
		Todo processo de treinamento, independente da área, tem por objetivo promover respostas e adaptações de acordo com as metas a serem alcançadas. Ao pensarmos no esporte essa tarefa recebe o nome de treinamento esportivo. Tendo como base o conceito acima, é correto afirmar que o treinamento esportivo
	
	
	
	
	visa atender a todas as tarefas que possam interferir no desempenho esportivo.
	
	
	visa atender as tarefas que interferem prioritariamente na preparação psicossocial.
	
	
	visa atender as tarefas que interferem prioritariamente na preparação tática.
	
	
	visa atender as tarefas que interferem prioritariamente no condicionamento físico.
	
	
	visa atender as tarefas que interferem prioritariamente na preparação técnica.
	
	
	
		Quest.: 3
	
		3.
		O princípio da Individualidade Biológica descreve que cada indivíduo se adapta de formas diferentes ao mesmo estímulo. Dessa forma, a qualidade do estímulo deve ser individualizado, ou seja, considerando cada indivíduo. Considerando este Princípio, analise as afirmações abaixo.
I. Qualquer indivíduo, é resultado da interação do meio ambiente com o genótipo, que é expressado no fenótipo.
II. A tipologia de fibras musculares não é um fator a ser considerado para o princípio da individualidade biológica.
III. As diferentes respostas ao treinamento são, principalmente, resultado das diferenças existentes quanto à carga genética e quanto às experiências adquiridas após o nascimento.
IV. As adaptações que ocorrem ao estímulo são dependentes apenas da hereditariedade, ou seja, da carga genética.
É correto afirmar que
	
	
	
	
	apenas III e IV encontram-se corretas.
	
	
	apenas II e IV encontram-se corretas.
	
	
	apenas I e II encontram-se corretas.
	
	
	apenas I e III encontram-se corretas.
	
	
	apenas II e III  encontram-se corretas.
	
	
	
		Quest.: 4
	
		4.
		Pedro e João são amigos e resolvem começar a treinar juntos em uma Academia de Ginástica, na modalidade Musculação. Após seis meses de treinamento contínuo e regular, ambos, são submetidos a uma reavaliação antropométrica, sendo que os resultados apresentados por Pedro são melhores do que os apresentados por João, para objetivos semelhantes.
Tendo como base o evento acima, qual Princípio do Treinamento é melhor identificado?
	
	
	
	
	Sobrecarga Intensiva.
	
	
	Adaptação.
	
	
	Individualidade Coletiva.
	
	
	Sobrecarga Linear.
	
	
	Individualidade Biológica.
	
	
	
		Quest.: 5
	
		5.
		O princípio da interdependência volume-intensidade descreve que o aumento da performance se deve a maiores quantidades de trabalho e também a um aumento substancial na intensidade dos estímulos de treinamento. Considerando o princípio da interdependência, analise as afirmações abaixo: I) Qualquer processo de preparação desportiva de alto nível deve seguir uma trajetória no que diz respeito à ênfase nas duas variáveis em questão. II) Um elevado volume de treinamento está sempre associado a uma elevada intensidade de exercício. III) Num treinamento, a ênfase no volume de cargas desempenha um papel de base para resultados futuros. IV) A variável intensidade refere-se à quantidade de exercício. É correto apenas o que se afirma em:
	
	
	
	
	I e II
	
	
	I e III
	
	
	II e IV
	
	
	II e III
	
	
	III e IV
	
	
	
		Quest.: 6
	
		6.
		As diretrizes e regras que norteiam o treinamento esportivo sistematicamente são conhecidas como princípios do treinamento. Esses refletem particularidades do cumprimento de importantes objetivos do treinamento, ou seja, a elevação de níveis de habilidade e desempenho. (BOMPA, 2002). Sobre essa temática NÃO podemos afirmar que:
	
	
	
	
	Independente do padrão de carga utilizado, a semana de regeneração e recuperação tem papel essencial.
	
	
	A utilização de cargas-padrão resulta em melhorias em várias etapas do planejamento.
	
	
	Para o desporto de alto nível, o método de carga horizontal e o mais adequado.
	
	
	O período pós-treino para repouso e relaxamento interfere diretamente na supercompensação.
	
	
	A chave para a melhoria do desempenho e para o planejamento do treinamento é a progressão da carga.
	
	
	
		Quest.: 7
	
		7.
		"O treinamento de resistência muscular visa fazer com que o sujeito tenha aumentada a capacidade do organismo, total ou parcialmente, de resistir à fadiga".
Vale considerar que:
I. Quanto à participação muscular, pode ser geral ou local.
II. Quanto à especificidade do esporte, pode ser geral ou especial.
III. Quanto à mobilização de energia, pode ser aeróbia e anaeróbia.
IV. Quanto à duração, pode ser resistência de força, de explosão e velocidade.
V. Quanto à forma de solicitação motora envolvida, pode ser de curta, média e longa duração.
Estão corretas apenas as ocorrências
	
	
	
	
	I, II e III.
	
	
	III, IV e V.
	
	
	I, II e IV.
	
	
	I, III e IV.
	
	
	II, III e V.
	
	
	
		Quest.: 8
	
		8.
		Levando-se em consideração as fases da ação muscular, escolha a opção CORRETA.
	
	
	
	
	Na ação excêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando assim um encurtamento do músculo.
	
	
	A ação concêntrica representa o ponto de pico de força que o músculo pode gerar.
	
	
	Na ação concêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando assim um estiramento do músculo.
	
	
	Na ação concêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando assim um encurtamento do músculo.
	
	
	Na ação excêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se afastar. Provocando assim um encurtamento do músculo.
	
	
	
		Quest.: 9
	
		9.
		Analise as duas afirmações abaixo: No caso de indivíduos treinados, não há a necessidade de iniciar a pré temporada com exercícios de resistência muscular; Isso porque eles já possuem uma boa base muscular e assim eu posso iniciar a pré temporada com exercícios direcionados para hipertrofia muscular.
	
	
	
	
	Apenas a primeira afirmativa está correta.
	
	
	As duas afirmativas são corretas e a segunda não justifica a primeira.
	
	
	As duas afirmativas estão erradas.
	
	
	As duas afirmativas são corretas e a segunda justifica a primeira.
	
	
	Apenas a segunda afirmativa está correta.
	
	
	
		Quest.: 10
	
		10.
		Analise as variáveis agudas apresentadas abaixo e responda qual a valência física que está sendo treinada: - Exercícios em circuito; - 2 a 3 séries; - 20 a 30 repetições; - 3 a 5 minutos de intervalo entre as séries.
	
	
	
	
	Potência.
	
	
	Resistência muscular localizada.
	
	
	Força excêntrica.
	
	
	Força pura.
	
	
	Agilidade.