Avaliando Aprend 3 MUSCULAÇÃO

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Avaliando Aprend.: SDE0124_SM_201804080055 V.1 
	Aluno(a): RAFAEL OLIVEIRA COSTA
	Matrícula: 201804080055
	Desemp.: 0,3 de 0,5
	20/11/2018 10:34:05 (Finalizada)
	
	
	1a Questão (Ref.:201804240416)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Ao realizar o exercício "cadeira flexora", a maioria dos alunos não conseguem posicionar os joelhos em extensão completa no início do movimento. Essa postura pode ser explicada pelo posicionamento dos ísquios tibiais que encontram-se em:
		
	
	insuficiência ativa devido ao posicionamento da articulação do quadril
	
	insuficiência ativa devido encontrarem-se em encurtamento máximo.
	
	insuficiência ativa devido ao posicionamento da articulação do quadril em flexão e joelhos em extensão.
	 
	insuficiência passiva devido ao posicionamento da articulação do quadril em flexão e joelhos em extensão.
	
	insuficiência passiva devido ao posicionamento da articulação do quadril
	
	
	
	2a Questão (Ref.:201804340806)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	Qualquer pessoa quando entra em uma academia para treinar musculação pela primeira vez é considerado iniciante. Este aluno deve obrigatoriamente passar por um período de adaptação visando o aprendizado do movimento, ganho de força, condicionamento físico e coordenação motora. Com base nestas informações seria correto afirmar que:
		
	
	O treinamento deve ser de hipertrofia por dois meses
	 
	Ele deve permanecer realizando RML até a sua adaptação sem limite de tempo
	
	Deve trocar de treinamento depois de três meses.
	
	Este aluno deve fazer RML por um período de um mêsDeve fazer apenas atividades aeróbias durante um mês
	 
	Deve permanecer realizando RML durante as primeiras três semanas e depois passar para hipertrofia
	
	
	
	3a Questão (Ref.:201804340808)
	Pontos: 0,0  / 0,1  
	O treinamento de força máxima só pode ser realizado por alunos considerados avançados. Isso porque neste tipo de treinamento é necessário o conhecimento profundo da técnica de execução do movimento e a capacidade de executar o exercício com cargas elevadas. Este tipo de treinamento não é apenas para quem quer competir mas para as pessoas que desejem aumentar a força em determinado exercício desde que este seja para grupos musculares grandes! Sendo assim qual seria o procedimento adequado para elaboração deste treinamento:
		
	
	Realizar um treinamento de hipertrofia para determinar o nível do aluno
	 
	Realizar o treinamento com 100% da carga
	
	Determinar a resistência máxima nos exercícios.
	 
	Determinar 1RM e com isso elaborar o treinamento
	
	Realizar um teste resistência e em seguida determinara a carga de treinamento
	
	
	
	4a Questão (Ref.:201805123317)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Para a eficácia do treinamento, a escolha de como as sobrecargas são aumentadas deve ser feita de acordo com:
		
	 
	A idade do atleta e com seu nível e tipo de desempenho.
	
	Os estímulos adaptativos e o aumento da pressão arterial do atleta.
	
	As reservas energéticas e a capacidade de regeneração física do atleta.
	
	A vontade do atleta e seu percentual de gordura corporal.
	
	O movimento realizado e o número de lesões que o atleta possui.
	
	
	
	5a Questão (Ref.:201804681521)
	Pontos: 0,1  / 0,1  
	Os exercícios mais complexos neuralmente, são considerados mais efetivos no desenvolvimento da força geral, já que implicam em vencer grandes resistências, são eles: I) Exercício monoarticular. II) Exercícios pluriarticulares. III) Exercícios básicos.
		
	
	As afirmativas I e II estão corretas.
	
	Todas as afirmativas estão corretas
	
	A afirmativa I está correta.
	
	As afirmativas I e III estão corretas.
	 
	Somente a afirmativa II e III estão corretas.