Educação Física: Valências Físicas e Ginástica

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1. Para avaliar as valências físicas, um professor de educação física aplicou diferentes atividades
práticas com seus alunos. Para a realização da primeira atividade, dispôs dez cones em coluna
com espaço entre eles; os alunos, individualmente, tinham que passar entre os cones no menor
tempo possível. Qual a valência física observada nesta atividade?
 a) Flexibilidade.
 b) Resistência.
 c) Força.
 d) Agilidade.
2. A flexibilidade é uma valência física que faz com que o músculo possa relaxar e ceder a uma
força de alongamento. Neste movimento, teremos a amplitude de movimento do músculo
denominada de extensão. A flexibilidade é composta pela flexibilidade corporal geral e
específica. Analise as sentenças a seguir:
I- A capacidade de movimentação dos principais sistemas articulares do corpo denomina-se de
flexibilidade geral. 
II- As articulações escapulares e coxofemorais e coluna vertebral representam os sistemas
articulares principais do corpo. 
III- A capacidade de movimentação de determinadas articulações, conforme a tarefa motora
específica, denomina-se de flexibilidade específica. 
IV- A amplitude dos movimentos realizados nas articulações está relacionada à resistência
aeróbica. 
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças III e IV estão corretas.
 b) As sentenças I, II e III estão corretas.
 c) As sentenças I, II e IV estão corretas.
 d) As sentenças I e IV estão corretas.
3. A ginástica artística se constitui de ações gímnicas, que são combinações de movimentos dos
mais simples aos mais complexos. O ensino deve ser gradual, de acordo com o nível de
dificuldade apresentado. As ações gímnicas têm como objetivo servir de base para a ginástica
artística. Analise as sentenças a seguir: 
I- Saltar, aterrissar e equilibrar-se. 
II- Girar o corpo sobre si mesmo.
III- Correr por tempo prolongado. 
IV- Balancear o corpo em apoio e em suspensão. 
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças I e III estão corretas.
 b) As sentenças I, II e IV estão corretas.
 c) As sentenças III e IV estão corretas.
 d) As sentenças II, III e IV estão corretas.
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4. As qualidades físicas e motoras são elementos amplamente utilizados e combinados durante
as competições de ginástica. Para que os movimentos tornem-se mais precisos e
energeticamente econômicos, resultando em melhor rendimento e desempenho dos atletas
durante as competições, as qualidades físicas devem ser desenvolvidas durante os
treinamentos. Diante disso, considerando os aspectos que envolvem os movimentos nas
modalidades de ginástica por meio das qualidades físicas e motoras manifestadas na sua
realização, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Força, condiciona a capacidade funcional das articulações quanto à sua movimentação
nos limites ideais de determinadas ações.
( ) Resistência possibilita a manutenção do rendimento durante as apresentações.
( ) Ritmo é a capacidade de força dividida pela unidade tempo.
( ) Coordenação, execução de movimentos complexos, com precisão e economia de energia.
( ) Velocidade é a capacidade do sistema nervo-músculo de desenvolver força muscular, de
completar ações motoras, em determinadas condições, no mesmo tempo.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - F - V - V - V.
 b) F - V - F - V - V.
 c) V - F - V - F - F.
 d) V - F - F - V - F.
5. A resistência muscular que permite ao organismo realizar um esforço de alta intensidade em
um curto período de tempo denomina-se resistência anaeróbica. O treino de musculação é um
exemplo de exercício de resistência anaeróbica. Sobre o exposto, assinale a alternativa
CORRETA:
 a) Os exercícios anaeróbicos são essenciais nos treinamentos de modalidades esportivas.
 b) As corridas de velocidade e de resistência são consideradas exercícios anaeróbicos.
 c) Os exercícios anaeróbicos são aqueles executados por períodos prolongados de tempo.
 d) Os exercícios de curta duração e grande intensidade são exercícios de resistência
anaeróbica.
6. A ginástica exibida como exercício físico é tão antiga quanto o circo, sendo um fenômeno
sociocultural. Desde a Antiguidade, os dois compõem diferentes vertentes de artes corporais,
que se manifestam em grande parte das sociedades, isto é, trata-se de um legado cultural
(BORTOLETO, 2010). Mais tardiamente, desenvolve-se a ginástica circense. Considerando
essa forma de modalidade de ginástica, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para
as falsas:
( ) O circo é a institucionalização das práticas associadas à atividades não corporais.
( ) São exemplos de atividades circenses: acrobacias, funambulismos, equilibrismos,
contorcionismos.
( ) Não há relação histórica entre as artes circenses e as práticas esportivas.
( ) A arte circense é uma manifestação artística.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: BORTOLETO, M. A. C. A Ginástica e as atividades circenses. In: GAIO, R.; GÓIS, A.
A. F.; BATISTA, C. F. (Org.). 2. ed. A ginástica em questão: o corpo e movimento. São Paulo:
Phorte, 2010.
 a) F - V - F - F.
 b) V - V - F - V.
 c) V - F - V - F.
 d) F - F - V - V.
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7. Durante a vivência no dia a dia e a prática de atividades físicas, algumas valências físicas são
requisitadas. As valências físicas são habilidades que cada indivíduo possui, classificadas em
níveis de menor a maior complexidade. Cada indivíduo está apto a desenvolver as suas de
acordo com as características adquiridas geneticamente (TUBINO; MACEDO, 2005). Levando
em consideração as valências físicas e suas caracterizações, associe os itens, utilizando o
código a seguir:
I- Resistência.
II- Equilíbrio.
III- Flexibilidade.
IV- Alongamento.
( ) Capacidade de manter o corpo estabilizado. 
( ) Capacidade de executar um movimento durante um período de tempo. 
( ) Capacidade do músculo de relaxar e ceder a uma força de alongamento, extensibilidade
muscular. 
( ) Capacidade do músculo em realizar o estiramento de suas fibras, fazendo com que
aumentem de comprimento.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: TUBINO, M. G.; MACEDO, M. M. Qualidades físicas na Educação Física e nos
esportes. 8. ed. Rio de Janeiro: SHAPE Editora, 2005.
 a) II - I - III - IV.
 b) I - II - III - IV.
 c) II - I - IV - III.
 d) I - II - IV - III.
8. Durante as competições de Ginástica Artística, os atletas realizam provas em aparelhos. A
romena Nadia Comaneci, durante as Olimpíadas de Montreal, de 1976, tornou-se a primeira
atleta a receber nota máxima de todos os sete jurados (BRASIL, 2016). Sobre a ginástica
artística e os aparelhos que compõem a disputa da competição nos naipes masculino ou
feminino, analise as sentenças a seguir:
I- Nos naipes feminino e masculino, a prova de solo é realizada por meio da relação entre os
movimentos e a música que acompanha a apresentação.
II- Durante as provas, os atletas são julgados pela sua postura, execução, equilíbrio e
cumprimento dos movimentos obrigatórios.
III- São aparelhos das provas individuais masculinas argolas e barras paralelas.
IV- São aparelhos das provas individuais femininas salto sobre o cavalo e trave.
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: BRASIL. Governo Federal. Ginástica artística.2016. Disponível em:
<http://www.brasil2016.gov.br/pt-br/olimpiadas/modalidades/ginastica-artistica>. Acesso em: 11
ago. 2016.
 a) As sentenças I, III e IV estão corretas.
 b) As sentenças I, II e IV estão corretas.
 c) As sentenças I, II e III estão corretas.
 d) As sentenças II, III e IV estão corretas.
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9. Os movimentos corporais produzidos pelas grandes massas musculares são viabilizados pela
coordenação motora grossa ou ampla. Inúmeros movimentos que envolvem a coordenação
ampla fazem parte das práticas corporais. Classifique V para as sentenças verdadeiras e F
para as falsas:
( ) Jogar e brincar envolvem a coordenação motora ampla para a sua realização. 
( ) Desenhar, recortar e colar o corpo humano no papel é uma atividade motora ampla. 
( ) Correr na hora do recreio é uma atividade de coordenação ampla. 
( ) Saltos, rolamentos frontais, estrelinhas são movimentos que exigem coordenação motora
ampla. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - V - V - V.
 b) V - V - V - F.
 c) V - V - F - V.
 d) V - F - V - V.
10.A ginástica artística é composta pela combinação de movimentos complexos que, por vezes,
são mediados pelo acompanhamento musical. As competições ocorrem individualmente ou por
equipes. Quando a competição é em equipe, a equipe é formada com cinco atletas. Levando
em consideração a competição de ginástica artística, assinale a alternativa CORRETA que
ilustra aparelhos que fazem parte somente da competição feminina:
 a) Barras paralelas e solo.
 b) Salto sobre o cavalo e trave de equilíbrio.
 c) Trave de equilíbrio e barras assimétricas.
 d) Solo e salto sobre o cavalo.
Prova finalizada com 10 acertos e 0 questões erradas.