Qualidades físicas e motoras na ginástica

Prévia do material em texto

1.
	As qualidades físicas e motoras são elementos amplamente utilizados e combinados durante as competições de ginástica. Para que os movimentos tornem-se mais precisos e energeticamente econômicos, resultando em melhor rendimento e desempenho dos atletas durante as competições, as qualidades físicas devem ser desenvolvidas durante os treinamentos. Diante disso, considerando os aspectos que envolvem os movimentos nas modalidades de ginástica por meio das qualidades físicas e motoras manifestadas na sua realização, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Força, condiciona a capacidade funcional das articulações quanto à sua movimentação nos limites ideais de determinadas ações.
(    ) Resistência possibilita a manutenção do rendimento durante as apresentações.
(    ) Ritmo é a capacidade de força dividida pela unidade tempo.
(    ) Coordenação, execução de movimentos complexos, com precisão e economia de energia.
(    ) Velocidade é a capacidade do sistema nervo-músculo de desenvolver força muscular, de completar ações motoras, em determinadas condições, no mesmo tempo.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - F - V - F - F.
	 b)
	F - F - V - V - V.
	 c)
	F - V - F - V - V.
	 d)
	V - F - F - V - F.
	2.
	Durante o desempenho humano são manifestadas as qualidades físicas e motoras do indivíduo. Dentre as qualidades requeridas para o desenvolvimento dos movimentos ginásticos, tem-se a força. Para Platonov (2004, p. 298), a força do ser humano é definida como "a capacidade de superar ou opor-se a uma resistência por meio da atividade muscular".  Considerando a temática de força e sua relação com à ginástica, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Força reflete a capacidade dos músculos em exercer esforço por um curto período de tempo.
(    ) Na ginástica, a força muscular traduz a capacidade da musculatura de produzir tensão.
(    ) A força isotômica é realizada contra cargas insuperáveis.
(    ) A força isométrica é realizada quando a resistência a vencer pode ser deslocada pelo menos uma vez.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: PLATONOV, V. N. Treinamento desportivo para nadadores de alto nível. São Paulo: Phorte, 2004.
	 a)
	F - F - V - V.
	 b)
	V - F - F - V.
	 c)
	V - V - F - F.
	 d)
	F - V - V - F.
	3.
	O alongamento é um exercício em que os músculos alongam e estendem, provocando a ampliação do movimento. Quanto maior for o estiramento da fibra muscular, maior será a flexibilidade do movimento de determinada articulação. Analise as sentenças a seguir: 
I- É uma manobra terapêutica que aumenta a flexibilidade ao promover aumento do comprimento das estruturas que tiveram encurtamento. 
II- Trata-se de um exercício que está intimamente ligado à flexibilidade muscular. 
III- É um exercício feito lentamente que sustenta o segmento muscular pela tensão muscular para ampliar o movimento habitual. 
IV- É um exercício que dificulta a flexibilidade dos músculos e tendões.  
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças II e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	4.
	As corridas de velocidade são as mais disputadas entre os alunos e podem ser realizadas por meio de brincadeiras de correr, pega-pega, circuitos, estafetas etc. Associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Velocidade de relação.
II- Velocidade de deslocamento.
III- Velocidade de movimento dos membros superiores e inferiores.
IV- Velocidade de ação. 
(    ) Velocidade básica para os velocistas, nadadores, esgrimistas, ciclistas, lutadores de boxe, jogadores das modalidades desportivas.
(    ) Velocidade necessária no momento da largada de uma competição de natação, de corrida etc. 
(    ) Velocidade que se manifesta no esporte na forma de lançamento, de arremesso, de salto, de chute etc. 
(    ) Velocidade em que o indivíduo movimenta-se, repetidamente, como ao longo do jogo de handebol, futebol, basquetebol, polo aquático etc. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	I - IV - III - II.
	 b)
	III - II - IV - I.
	 c)
	III - I - IV - II.
	 d)
	II - IV - I - III.
	5.
	Dentre os elementos que compõem as valências físicas, temos a coordenação motora. O desenvolvimento da coordenação motora auxilia os indivíduos no desenvolvimento de habilidades funcionais realizadas no dia a dia. A coordenação, segundo Tubino (1987), é entendida como a qualidade física que permite a consciência e a integração harmoniosa, na execução de uma tarefa motora. Ela é dividida em coordenação motora ampla ou global e coordenação motora fina. Considerando os aspectos que envolvem a coordenação, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Coordenação motora ampla é quando há a realização de grandes movimentos envolvendo partes do corpo.
(    ) A coordenação motora ampla envolve exercícios manuais em que a coordenação e a precisão são essenciais.
(    ) Durante a realização de movimentos que envolvem a coordenação motora ampla, são recrutadas grandes massas musculares e articulações.
(    ) A coordenação motora fina envolve exercícios de correr, subir, marchar, andar e saltar.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: TUBINO, M. G. Metodologia Científica do Treinamento Desportivo. 3. ed. São Paulo: Ibrasa. 1987.
	 a)
	F - V - F - V.
	 b)
	F - V - V - F.
	 c)
	V - F - F - V.
	 d)
	V - F - V - F.
	6.
	A ginástica artística se constitui de ações gímnicas, que são combinações de movimentos dos mais simples aos mais complexos. O ensino deve ser gradual, de acordo com o nível de dificuldade apresentado. As ações gímnicas têm como objetivo servir de base para a ginástica artística. Analise as sentenças a seguir: 
I- Saltar, aterrissar e equilibrar-se. 
II- Girar o corpo sobre si mesmo.
III- Correr por tempo prolongado.  
IV- Balancear o corpo em apoio e em suspensão. 
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I, II e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	7.
	Nas competições de Ginástica Artística, as provas acontecem individualmente ou por equipe. Na categoria masculina, temos seis provas e, na feminina, são quatro provas. Associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Solo.
II- Cavalo de alças. 
III- Solo ? salto sobre o cavalo ? barras assimétricas ? trave de equilíbrio.
IV- Solo ? salto sobre o cavalo ? cavalo com alças ? barra fixa ? barras paralelas ? argolas. 
(    ) Provas da ginástica artística masculina.
(    ) Prova da ginástica artística feminina acompanhada de música. 
(    ) Provas da ginástica artística feminina. 
(    ) Prova em que o ginasta pode tocar o aparelho somente com as mãos.  
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	IV - I - III - II.
	 b)
	III - II - IV - I.
	 c)
	II - IV - I - III.
	 d)
	I - IV - II - III.
	8.
	Para avaliar as valências físicas, um professor de educação física aplicou diferentes atividades práticas com seus alunos. Para a realização da primeira atividade, dispôs dez cones em coluna com espaço entre eles; os alunos, individualmente, tinham que passar entre os cones no menor tempo possível. Qual a valência física observada nesta atividade?
	 a)
	Agilidade.
	 b)
	Flexibilidade.
	 c)
	Resistência.
	 d)
	Força.
	9.
	A resistência muscular que permite ao organismo realizar um esforço de alta intensidade em um curto período de tempo denomina-se resistência anaeróbica. O treino de musculação é um exemplo de exercício de resistênciaanaeróbica. Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As corridas de velocidade e de resistência são consideradas exercícios anaeróbicos.
	 b)
	Os exercícios anaeróbicos são essenciais nos treinamentos de modalidades esportivas.
	 c)
	Os exercícios de curta duração e grande intensidade são exercícios de resistência anaeróbica.
	 d)
	Os exercícios anaeróbicos são aqueles executados por períodos prolongados de tempo.
	10.
	A valência física do alongamento possui duas modalidades. Uma delas é o alongamento estático e a outra o alongamento balístico. As duas modalidades diferenciam-se quanto ao seu modo de desenvolvimento e, sobretudo, amplitude do movimento. Sobre o alongamento estático, analise as sentenças a seguir:
I- Os tecidos moles são alongados até o ponto de resistência ou tolerância do tecido mantido em uma posição específica. 
II- É realizado por meio de movimentos rítmicos.
III- Possui baixo potencial de dano tecidual durante a sua realização.
IV- É realizada a movimentação da articulação para que atinja o máximo possível de amplitude.
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I e II estão corretas.
	 b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças III e IV estão corretas.