Ginástica Laboral na Qualidade de Vida

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MARCEL cerqueira nunes de melo
	
GINÁSTICA
 LABORAL NA QUALIDADE DE VIDA Dos
 PRATICANTES
 Cuiabá-MT
 2019/2
MARCEL cerqueira nunes de melo
GINÁSTICA LABORAL NA 
QUALIDADE DE VIDA Dos
 PRATICANTES
Trabalho de Conclusão de Curso apresentado à 
(nome da instituição)
, como requisito parcial para a obtenção do título de graduado em 
(nome do curso
)
.
(
F
onte
 
Arial
 12)
Orientador: 
(Nome do Tutor)
 Cuiabá-MT
MARCEL cerqueira nunes de melo
GINÁSTICA LABORAL NA QUALIDADE DE VIDA Dos PRATICANTES
 
 BANCA EXAMINADORA
Prof(ª). Titulação Nome do Professor(a)
Prof(ª). Titulação Nome do Professor(a)
Prof(ª). Titulação Nome do Professor(a)
Cidade, diademês de ano (Fonte Arial 12)
Substitua as palavras em vermelho conforme o local e data de aprovação.
SOBRENOME, Nome Prenome do autor. Título do trabalho: subtítulo. Ano de Realização. Número total de folhas. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Nome do Curso) – Nome da Instituição, Cidade, ano.
RESUMO
Elemento obrigatório, consiste em texto condensado do trabalho de forma clara e precisa, enfatizando os pontos mais relevantes como natureza do problema estudado; objetivo geral; metodologia utilizada; resultados mais significativos; principais conclusões, de forma que o leitor tenha ideia de todo o trabalho. Deverá conter entre 150 e 500 palavras, é escrito em parágrafo único, sem citações, ilustrações ou símbolos, espaçamento simples e sem recuo na primeira linha.
Palavras-chave: Palavra 1; Palavra 2; Palavra 3; Palavra 4; Palavra 5.
(Obs.: São palavras ou termos que identificam o conteúdo do trabalho.Deixe o espaço entre o resumo e as palavras-chave. Escreva de três a cinco palavras chave, com a primeira letra em maiúscula e separada por um ponto-e-vírgula.)
SOBRENOME, Nome Prenome do autor. Título do trabalho na língua estrangeira: subtítulo na língua estrangeira. Ano de Realização. Número total de folhas. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em nome do curso) – Nome da Instituição, Cidade, ano.
ABSTRACT
Deve ser feita a tradução do resumo para a língua estrangeira.
Key-words: Word 1; Word 2; Word 3; Word 4; Word 5.
(Obs.: Siga as mesmas considerações do Resumo)
SUMÁRIO
1.INTRODUÇÃO
A ginástica laboral tem sido alvo de grandes pesquisas buscando melhoras a qualidade de vida do colaborador em seu ambiente de trabalho, interferindo no cotidiano repetitivo, monótono.
 A ginástica laboral é de extrema valia no ambiente de trabalho podendo refletir na vida de quem a pratica de forma positiva; assim contribuindo para que tenha uma vida saudável dentro e fora do âmbito de trabalho. 
Compreende-se que a ginástica laboral consiste em exercícios apropriados, orientados, visando à promoção da saúde do trabalhador. A ginástica laboral é um instrumento de prevenção de lesões, como falta de mobilidade articular, encurtamento muscular, má postura e tensões acumuladas.
A idéia foi oferecer uma revisão sobre a importância do incentivo da prática da ginástica laboral, no qual a execução dessas atividades no ambiente profissional pode beneficiar tanto o colaborador quanto a empresa, pois os resultados são mútuos, onde o colaborador bem disposto consegue desempenhar melhor suas atividades. Assim visando à qualidade de vida e sua contribuição para diminuir os casos de Lesões e doenças ocupacionais.
 O problema de pesquisa demonstrou evidências sobre; A Ginástica Laboral beneficia os praticantes de diversos modos, onde a prática contínua acarreta na melhora de diversos aspectos funcionais e físicos. Sendo a ginástica laboral um fator importante dentro da empresa; quais benefícios à ginástica laboral podem gerar?
 Este trabalho teve por objetivo geral analisar a contribuição da ginástica laboral para uma melhor qualidade de vida do colaborador na prevenção de doenças ocupacionais; tendo como objetivos específicos: abordar brevemente a origem da ginástica laboral e os conceitos sobre ela; relatar as lesões, doenças ocupacionais que mais são relacionadas a LER/DORT; E os programas de ginástica laboral, descrever os benefícios atribuídos a ginástica laboral tanto para o colaborador quanto para a empresa e os tipos de ginástica laboral existentes.
A metodologia tratou-se de uma investigação de cunho bibliográfico, sendo assim usada por meio de abordagem qualitativa que não se emprega dados estatísticos, feita uma revisão de literatura, através de livros, artigos, revistas científicas e sites; todos esses itens baseado em autores que já trataram direta e indiretamente relacionados ao tema proposto.
Os capítulos a seguir se baseiam em estudos à cerca do surgimento da ginástica laboral em que ela se consiste, de como um programa e sua execução se torna de extrema necessidade dentro de uma empresa.
2. A GINÁSTICA LABORAL
O primeiro relato sobre a ginástica laboral foi dado na Polônia em 1925 em um livro chamado ginástica de pausa – destinado a operários, após alguns anos a ginástica laboral foi surgindo em outros países. Segundo Polito e Bergamaschi (2010 p.25) “Porém a ginástica laboral realmente se desenvolveu no Japão, onde desde 1928, os funcionários dos correios frequentam sessões de ginástica diariamente, visando à descontração e o cultivo da saúde.”
Já no ano de 1936 surgiram empreendimentos no Brasil que ofertavam a seus colaboradores opções de lazer e esporte dentre elas está o Light e Power, Caloi, sendo essas atividades realizadas em clubes. Lima (2007, p.24). O autor ainda nos revela que o SESI em 1947 após meses de fundação passou a reunir todo dia 1° de maio seus colaboradores e de outras empresas que possuíam clubes esportivos para a realização de jogos Operários do SESI.
Empresas como a Fábrica de Tecidos Bangu (uma das pioneiras nessa prática) e o Banco do Brasil que posteriormente criaram a Associação Atlética do Banco do Brasil (AABB) investiram na ginástica laboral com a opção de lazer e esporte para seus empregados (Sampaio e Oliveira, 2008).
 Lima (2005 p.24) relata que “No Brasil uma proposta de exercício baseada em analises biomecânicas foi estabelecida pela Escola de Educação da federação de Estabelecimentos de ensino Superior (Feevale) no ano de 1973” 	
Esta grande difusão da Ginástica Laboral no Japão deve-se à adaptação de um programa da Rádio Taissô, que consiste em um tipo de ginástica rítmica, com exercícios específicos, acompanhados por música própria. Esta atividade acontece todas as manhãs, sendo transmitida pela rádio, por pessoas especialmente preparadas, e é praticada não somente nas fabricas ou ambientes de trabalho, mas também nas ruas e residências. O programa é acompanhado de palestras de curta duração sobre assuntos relativos à saúde, ao trabalho, à circulação sanguínea e ao aumento de produtividade. (POLITO e BERGAMASCHI 2010 p.260).	
As primeiras evidências no Brasil da prática de atividades físicas com trabalhadores foram em 1969, introduzida por executivos japoneses Ishikawajima do Brasil Estaleiros S.A, no Rio de Janeiro, os funcionários eram divididos em grupos de 20 a 30 pessoas, onde praticavam as atividades ao som de Tchaikowsky (SILVA, 2016).
Conforme Lima (2007 p.26) “No Brasil, a partir de 1990, a ginastica laboral ganhou importância e espaço nas discussões acadêmicas e empresariais”.
Neste inicio de capítulo aborda brevemente sobre a historicidade da ginástica laboral, onde e em que ano surgiu, quando chegou ao Brasil as empresas pioneiras a inserir sua pratica na rotina de seus colaboradores.
A ginástica laboral
vem como instrumento para incentivar a prática de atividades no ambiente de trabalho e fora dele, assim diminuindo o sedentarismo contribuindo para a promoção da saúde, qualidade de vida, surgindo inúmeros pontos positivos. (LIMA, 2007).
 Conforme Polito e Bergamaschi (2010, p.33) “A atividade física na empresa é um importante fator de prevenção no que se diz respeito à saúde e bem-estar do ser humano.” A ginástica laboral vem para levar alegria, descontração e saúde ao ambiente de trabalho, éuma atividade prazerosa que proporciona aos colaboradores melhores condições de vida e de trabalho. (ZAMBAN e COSTA, 2013).
A Ginástica Laboral (GL) nasceu na perspectiva de lutar contra o sedentarismo e doenças ocupacionais relacionadas ao trabalho, tornando-se assim um dos principais focos de pesquisas na atualidade, devido ao grande respaldo frente o tema: qualidade de vida.A Ginástica Laboral (GL) é um programa de qualidade de vida, é promoção de lazer, mesmo sendo realizada durante o expediente e no ambiente de trabalho. (ZAMBAN e COSTA 2013 p.2).
 A ginástica laboral destaca-se, também, como atividade de auxílio à prevenção de lesões no ambiente de trabalho, pois, anatomicamente, visa melhorar a flexibilidade e a mobilidade articular, diminuir a fadiga - decorrente de tensão e repetitividade que acometem tendões, músculos, fáscias e nervos- e beneficiar a postura do indivíduo diante do posto e da sua rotina de trabalho. (LIMA 2007, p. 29).
 Hoje em dia é imprescindível a pratica da ginástica laboral nas empresas; Por ser uma das principais ações para a prevenção de problemas relacionados a doenças ocupacionais. Afirmam Sampaio e Oliveira (2008) As Lesões por Esforço Repetitivo (LER) ou os Distúrbios Osteomusculares
Uma atividade que faz parte de um conjunto de movimentos corporais, que solicita valências físicas como força, flexibilidade e agilidade, através da ginástica é possível adaptá-la de acordo com objetivos que deseja alcançar. Para Medeiros (2015) a ginástica laboral é uma atividade praticada com objetivo de alongar a musculatura, evitando possíveis traumas de um tecido com práticas rotineiras.
Pode ser chamada de atividade física na empresa e ginástica do trabalho, pelo fato de ser realizada no local de trabalho, durante as pausas do serviço, sendo antes do horário de expediente, no meio e próximo ao fim do expediente. (MENDES e LEITE, 2012).
Hoje em dia a Ginástica laboral e vista como a salvadora de muitas empresas, pois muitas querem que a ginástica, elimine os casos de doenças ocupacionais. Mais o principal papel da Ginástica Laboral e prevenir o aparecimento de lesões músculo – esqueléticas e/ou ligamentares, assim como neurológicas devido a situações de stress. (LEAL e MEJIA 2012 p.5).
De acordo com Oliveira (2006) a ginástica laboral compreende exercícios específicos de alongamento, fortalecimento muscular, coordenação motora e relaxamento, realizados em diferentes setores ou departamentos da empresa.
Conforme Polito e Bergamaschi (2010, p.33) “A atividade física na empresa é um importante fator de prevenção no que se diz respeito à saúde e bem-estar do ser humano.”
Zamban e Costa (2013 p.13) “Nos salienta que “A GL nasceu para levar alegria, descontração e saúde ao ambiente de trabalho, é uma atividade prazerosa que proporciona aos colaboradores melhores condições de vida e de trabalho”.
Hoje em dia é imprescindível a prática da ginástica laboral nas empresas; Por ser uma das principais ações para a prevenção de problemas relacionados a doenças ocupacionais. (Sampaio e Oliveira ; 2008, p.72).
As lesões por esforço repetitivo (LER) ou os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao trabalho (DORT) são as denominações usadas para se referir às afecções de algumas estruturas do corpo, tais como: músculos, tendões, ligamentos, nervos, sinoviais (revestimento das articulações), fáscias (envoltório dos músculos); Fundacentro (2007) ainda ressalta que é de origem ocupacional, pode acontecer (de forma combinada ou não) do uso repetido ou forçado de grupos musculares e da permanência de postura inadequada. As pessoas estão constantemente expostas a estímulos dentro e fora do ambiente de trabalho.
A GL pode ser definida como uma atividade física realizada durante a jornada de trabalho, em geral de três a cinco vezes por semana, com inserções de dez a quinze minutos de uma a três vezes ao dia. As aulas são compostas por exercícios de compensação aos movimentos repetitivos, à ausência de movimentos, ou a posturas desconfortáveis assumidas durante o período de trabalho. (LIMA 2007 p.86).
A ginástica laboral tem como base técnicas de alongamento, fortalecimento e relaxamento, executadas para atingir vários setores do corpo, com atividades sob a orientação ou supervisão de um profissional da Educação Física (CORREA et. al 2015).
Lima (2007. p. 29) “A GL é um meio de valorizar e incentivar a pratica de Conforme atividades físicas como instrumento de promoção da saúde e do desempenho profissional” Alves (2011.p.70) nos relata que “A Ginástica Laboral (GL) é um programa que está sendo cada vez mais adotado pelas empresas no combate do stress e melhoramento da saúde física dos trabalhadores”.
O Conselho Federal de Educação Física conceitua a Ginástica Laboral como uma prática de atividade física durante intervalos inseridos na jornada de trabalho especificamente para essa finalidade, composta de exercícios de compensação aos movimentos corporais repetitivos próprios das ações laborais e ás posturas inadequada assumida durante o período de trabalho.
Sedrez et al. (2012) conceitua a (GL) como:
 A Ginástica Laboral (GL) é um programa de prevenção e promoção da saúde, que visa diminuir acidente de trabalho, prevenir doenças e lesões ocupacionais, reeducar a postura, evitar a fadiga gerada pelo trabalho, melhorar a disposição para o trabalho e conseqüentemente proporcionar uma melhora na produtividade. (SEDREZ et. al p.21)	 
Visando esses benefícios, a importância da ginástica laboral na promoção de saúde pode levar com que as pessoas busquem aprimorar suas valências físicas, fazendo com que busquem atividades e exercícios físicos além dos já praticados em ambiente de trabalho.
3. fatores que favorecem a implantação da ginástica laboral
Para Polito e Bergamaschi (2010, p.45) “A partir do momento em que as capacidades humanas são testadas, a resposta física e mental pode ser positiva ou negativa podendo levar a algumas doenças”. 
As lesões por esforço repetitivo e os distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (LER/DORT) estão alcançando grandes proporções, destacando-se pelo fato de estar se tornando constante e progressiva em diversos setores ocupacionais, causando preocupação. (NASCIMENTO, et al. 2014)
Uma rotina sedentária tem como característica a ausência de atividades físicas, se desenvolve regresso funcional assim a redução da capacidade física, flexibilidade articular, a homeostase dos órgãos, desencadeia atrofias musculares etc.(SILVA, 2016)
Lima (2007 p.130-131) nos relata sobre as lesões que são mais comumente encontradas, (QUADRO 1)
Quadro 1- Doenças ocupacionais
	Tenossinovite:
	Inflamação do tecido que reveste os tendões, definidos por bainhas sinoviais.
	Tendinite:
	Inflamaçãodos tendões.
	Doenças de DeQuervain:
	Corresponde a inflamação da bainha comum dos tendões do abdutor longo e extensor curto do polegar.
	Dedo em Gatilho:
	Inflamação dos tendões flexores dos dedos, produzindo espessamentos e nódulos que dificultam o deslizamento dos mesmos em suas bainhas.
	Bursite:
	Inflamação das bursas (pequenas bolsas que se situam entre os ossos e tendões das articulações do ombro, por exemplo).
	Síndrome do Túnel do Carpo:
	Compressão do nervo mediano na altura do punho, pelos tendões hipertrofiados ou edemaciados.
	Síndrome do Ombro Doloroso:
	Compressão de nervos e vasos na região do ombro.
	Lombalgia
	Compressão dos nervos da coluna lombar.
Fonte: Lima (2007)
Segundo Silva (2014) as doenças podem
ser desenvolvidas devido ao trabalho intenso, dentre as quais estão disfunções de sono, que também são associadas ao descontrole de ingestão alimentar que pode acarretar a obesidade.
A LER/DORT não são patologias distintas, pelo contrário, interagem entre si e tem de ser analisadas de forma conjunta, pois afetam simultaneamente os aspectos afetivos, biomecânicos, cognitivos, sensoriais e da organização funcional. (NASCIMENTO et al., 2014).
Os distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT) foram inicialmente denominados lesões por esforços repetitivos (LER) por apresentarem um fator casual relacionado à maior velocidade e a repetição dos movimentos executados durante a jornada de trabalho. As DORT causam prejuízo individual e coletivo incalculáveis, pela deteriorização crônica do ambiente de trabalho. A prevenção e controle das doenças estão alicerçados na organização ergonômica e na preparação muscular para a atividade a ser executada, pela implantação de uma ginástica laboral e/ou incentivo a prática regular de atividade física (GALLIZA e GOETTEN 2010, p.57).
Para Mendes e Leite (2012) as DORT foram denominados inicialmente como lesão por esforço repetitivo (LER) por estar relacionado a maior velocidade e a repetição dos movimentos executados durante o trabalho.
Sampaio e Oliveira (2008, p.74) Dizem que “Distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho são doenças ocupacionais relacionadas a lesões por traumas cumulativos”
A LER/DORT é considerada como a segunda patologia do trabalho com maior incidência no Brasil e tem como consequência mais frequente a incapacidade laboral, temporária ou permanente; Para Pessoa, Cardia, e Santos (2010) é resultante da combinação de sobrecarga do sistema osteomuscular com a falta de tempo para a recuperação e com a organização do trabalho.
A abordagem de LER/DORT é multifatorial, incluindo de forma regular no expediente de trabalho tem sua contribuição comprovada pelo fato evidenciado na comparação de frequência da ginástica laboral, três vezes por semana em relação as atividades desenvolvidas diariamente(MENDES e LEITE, 2012).
Sendo colocado em pauta três fatores que são relacionados a causa de Ler/Dort, são eles: biomecânicos, psicossociais, administrativos, conforme Polito e Bergamaschi (2010 - QUADRO 2)
	
Quadro 2 – Fatores que se relaciona com doenças ocupacionais.
	Biomecânicos:
	Repetitividade dos movimentos, movimentos manuais com uso de força, etc.
	Psicossociais:
	Pressão no trabalho, baixa autoestima, pouco controle sobre seu trabalho, etc.
	Administrativos:
	Ineficácia da direção da empresa em eliminar riscos potenciais, método de trabalho impróprio e uso de ferramentas e equipamentos impróprios, etc.
Fonte: Polito e Bergamaschi (2010).
De acordo com Lima (2004) as grandes inovações da tecnologia aumentaram as informações e a produção da empresa, assim aumentou o número de colaboradores com doenças como DORT e estresse. Conforme Alcântara e Carvalho (2014) o estresse é considerado o mal do século, é um problema que tem preocupado muito, pois, é decorrente das exigências das empresas pela busca do aumento de produtividade e competitividade acirrada, afetando diretamente o colaborador no que diz respeito à qualidade de vida profissional e algumas vezes acarretam até para a vida do indivíduo.
É comum que esta doença resulte em alterações nos vários aspectos da vida do trabalhador. A presença de dores e limitações, decorrentes da patologia, contribui para o surgimento de sintomas depressivos e de ansiedade, acompanhados de angústia e medo em relação a um futuro incerto. Pessoa, Cardia e Santos (2010) dizem que a partir destas modificações, o trabalhador perde um pouco da sua identidade e ganha insegurança no ambiente de trabalho, familiar e social.
Mendes e Leite (2012 p.116) “A prática da ginástica laboral motivará uma mudança de comportamento, ou seja, estimulará os trabalhadores a assumirem um estilo de vida mais ativo e saudável, minimizando o impacto dessas doenças”.
Ainda é muito recorrente o afastamento dos colaboradores de seus postos de trabalho devido o acometimento as patologias ligadas a doenças ocupacionais, em contrapartida é crescente o número de empresas que aderem medidas para prevenir e amenizar o impacto negativo para ambos, a ginástica laboral é uma das principais medidas a ser executada.
O programa de ginástica laboral na empresa objetiva, prioritariamente, a prevenção das doenças ocupacionais, a diminuição dos índices de absenteísmo que está relacionado a ausência, atrasos, faltas dos colaboradores em seus postos de trabalho, aumento da disposição para o trabalho, bem como promover uma melhor interação e integração social entre todos os envolvidos no processo de trabalho,além do incentivo da prática regular de atividade física fora do horário de trabalho(FIGUEIREDO e MONT´ALVÃO, 2005)
O programa de ginástica Laboral favorece um maior convívio social por sua capacidade de integração, possibilitando às pessoas conhecerem-se melhor através da comunicação ativa expressa pelo corpo, pela cooperação nas atividades em dupla e dinâmicas de grupo.(LIMA, 2007)
Para Mendes e Leite (2012) “os programas de ginástica laboral em paralelo a outros programas de promoção a saúde e lazer no ambiente ocupacional somado a ergonomia, visa amenizar os efeitos do mau uso da tecnologia”.
A ergonomia tem por objetivo melhorar o método de trabalho, transformando condições primitivas dos postos de trabalho, por meio das devidas adequações, para que o ser humano possa executar tarefas com segurança, conforto e eficiência.Lima (2007).
Andrade (2015) afirma que o mercado de trabalho, muitas vezes acaba expondo seus colaboradores a níveis altos de estresse e tensão, devido a altas demandas. Programas visando a qualidade de vida tornaram-se necessárias para a saúde e qualidade de vida dos profissionais.
Empresas têm implantado o programa de ginástica laboral com intuito de estimular seus colaboradores a desenvolver hábitos saudáveis, reduzindo o afastamento ocasionado por doenças e custos decorrentes a assistência médica, para Delani (2013) é notável que o foco da implantação deste programa não é com ênfase apenas em beneficio ao trabalhador, como também para a empresa que tem melhora na produtividade, motivação, redução de acidentes, funcionários dispostos e se sentindo mais valorizados.
Faz-se necessário na elaboração de um programa de ginástica laboral, que os exercícios tenham um padrão de sequência; Lima (2007) diz que devemos propor exercícios que além de estimular a parte muscular, tendões e articulações, que tenham propósito de melhorar a respiração, a coordenação de movimentos e a percepção corporal.
O profissional de Educação Física precisa planejar um programa de ginástica laboral, analisando os seguintes aspectos,Lima (2007):
Atividades profissionais desenvolvidas em cada setor da empresa;Quais as principais causas de afastamentos ou queixas mais frequentes;Ou de acordo com os objetivos definidos pela empresa, pois algumas empresas implantam o programa como parte de um conjunto de ações motivacionais, e não especificamente relacionado à prevenção de lesões.
Segundo Pandolphi (2016) a promoção da saúde no ambiente de trabalho é levada em conta através de propostas preventivas e métodos para o controle de patologias, que determinam a quantidade, condições e caracterização dos riscos que atingem o mercado de trabalho de modo geral.
	A qualidade de vida e o bem estar dos colaboradores são reconhecidos como um forte fator associado ao estilo de vida. Para Araújo (2015) os programas de saúde e bem estar, tem ganhado relevância ao ponto de vista das empresas, sendo considerado como investimentos com o propósito de competividade.
Sendo usada como uma ferramenta pelas empresas a ginástica laboral vem embusca de reduzir problemas como: índice de acidentes trabalho, doenças ocupacionais, que são desencadeadas devido a problemas impostos pelas pressões que o mercado impõe ás empresas. (CORRÊA, 2015).
As
empresas devem buscar maneiras de motivar seus funcionários, identificando suas fraquezas e propondo soluções para eventuais problemas. Garlet, (2017) promover o bem-estar, equilíbrio no ambiente de trabalho, estimular a criatividade, inovação, aumenta o nível de satisfação e motivação do colaborador, (POLETTO e AMARAL, 2004) a adoção de um programa de GL busca despertar nos colaboradores a necessidade de mudança do estilo de vida. A elaboração de programas visando à qualidade de vida o bem-estar do colaborador acaba servindo de estimulo, sendo uma motivação a mais a execução de suas tarefas.
4. GINÁSTICA LABORAL: BENEFÍCIOS E SUAS CLASSIFICAÇÕES
A ginástica laboral tem por objetivo promover adaptações em nosso corpo, sendo adaptações fisiológicas, físicas, e psíquicas ocorrendo por meio de dinâmicas em grupo, exercícios físicos entre outras atividades, tudo sendo executado no ambiente de trabalho. Através dessas três adaptações surge benefícios proporcionados pela pratica da ginástica laboral; Existindo também uma redução da inatividade física, acidente de trabalho, afastamento por lesões ocupacionais entre outros. (LIMA, 2007).
Conforme Pagliari (2002) e Oliveira et. al. (2007) os benefícios fisiológicos, psicológicos e sociais da prática da ginástica laboral como apresenta o quadro 3. 
Quadro 3 – Benefícios relacionados a GL. 
	Fisiológicos
	Psicológicos
	Sociais
	Aumento da circulação sanguínea, melhorando a oxigenação dos músculos e tendões e diminuindo o acúmulo do lactato, agente causador da fadiga muscular.
	Favorece a mudança de rotina,
	Desperta o surgimento de novas lideranças
	Melhoria da mobilidade e da flexibilidade das articulações; 
	Reforça a autoestima;
	Favorece o contato pessoal;
	Diminuição das inflamações, dos traumas e das tensões musculares, reduzindo a incidência de DORTs.
	Mostra a preocupação da empresa com seus funcionários;
	Promove a integração social.
	Melhoria da postura, diminuindo esforços desnecessários durante a execução das tarefas
	Melhora a capacidade de concentração no trabalho.
	Melhora o relacionamento
	Melhoria da qualidade de vida.
	
	
 Fonte: Pagliari (2002) e Oliveira et. al. (2007).
A ginástica laboral contribui de maneira significativa para a promoção da saúde e da qualidade de vida, porque o exercício físico prescrito e executado corretamente é considerado o maior promotor não medicamentoso isolado da saúde. (MENDES e LEITE, 2012).
 Hoje em dia a Ginástica laboral e vista como a salvadora de muitas empresas, pois muitas querem que a ginástica, elimine os casos de doenças ocupacionais. Mais o principal papel da Ginástica Laboral e prevenir o aparecimento de lesões músculo – esqueléticas e/ou ligamentares, assim como neurológicas devido a situações de stress. (LEAL e MEJIA 2012 p.5).
Mendes e Leite (2012 p.12) traçam como objetivo para a empresa “Diminuir os acidentes de trabalho, reduzir o absenteísmo e a rotatividade, aumentar a produtividade, melhorar a qualidade de vida total [...]”.
A ginástica é uma atividade que faz parte de um conjunto de movimentos corporais, que solicita valências físicas como força, flexibilidade e agilidade, através da ginástica é possível adaptá-la de acordo com objetivos que deseja alcançar. Para Medeiros (2015) a ginástica laboral é uma atividade praticada com objetivo de alongar a musculatura, evitando possíveis traumas de um tecido com práticas rotineiras.
Os benefícios que a empresa oferece, pode ser um grande fator capaz de motivar e melhorar a qualidade de vida dos trabalhadores. De acordo com o significado, benefício se trata de uma forma de remuneração indireta na qual a organização oferece aos colaboradores, e ainda complementa que “os benefícios sociais são incentivos internos oferecidos com o objetivo de satisfazer às necessidades pessoais, proporcionando um ambiente mais harmonioso possível e produtivo para a toda empresa” (ARAÚJO, 2006, p. 169).
Ressalta-se que a ginástica laboral é um meio de valorizar e incentivar a prática de atividades física como instrumento de promoção da saúde e do desempenho profissional. Lima (2007) assim, valendo da diminuição do sedentarismo, do controle do estresse e da melhoria da qualidade de vida, o aumento do desempenho profissional, pessoal e social. 
De acordo com Oliveira (2006) a ginástica laboral compreende exercícios específicos de alongamento, fortalecimento muscular, coordenação motora e relaxamento, realizados em diferentes setores ou departamentos da empresa.
Pode ser chamada de atividade física na empresa e ginástica do trabalho, pelo fato de ser realizada no local de trabalho, durante as pausas do serviço, sendo antes do horário de expediente, no meio e próximo ao fim do expediente. (MENDES e LEITE, 2012)
Existem vários tipos de ginástica laboral cada uma com finalidades e objetivos específicos, estando de acordo com a atividade exercida pelo colaborador em seu posto de trabalho e as necessidades da empresa. Lima(2007) nos relata sobre os tipos de ginástica laboral:
Com duração de 5 a 10 minutos aginástica de aquecimento ou preparatória realizada antes da jornada de trabalho, com objetivo de preparar a musculatura, e as articulaçõespara o trabalho, é constituída de alongamentos e fortalecimentos específicos dos músculos agonista/antagonistas, alongamento dos músculos mais sobrecarregados e fortalecimento dos músculos em pouco uso, assim tende a aumentar a disposição do colaboradorativando valências física como velocidade, força, resistência e coordenação baseadas em seu cargo específico (LIMA, 2007).
Ginástica compensatória ou de pausapode durar até 10 minutos, é realizada durante o expediente interrompendo a monotonia operacional, são executados exercícios de respiração, isométricos de alongamento específicosde descontração muscular e relaxamento de compensação para estrutura sobrecarregada e postural, com o objetivo de evitar ou amenizar a fadiga, melhorar a circulação sanguínea. Com a função de distensionar a musculatura exigida na função executada no trabalho (LIMA, 2007).
Seu tempo de execução é de aproximadamente 10 a 15 minutos; Aginástica de relaxamento realizada no final de expediente com ênfase em exercícios de alongamento e relaxamento da musculaturapode ser realizada através de automassagem, meditação e flexibilidade para reduzir o estresse, aliviar tensões, com objetivo de oxigenar as estruturas musculares envolvidas ao longo da jornada de trabalho (LIMA, 2007).
Hoje em dia também temos a ginástica laboral corretiva, que visa restabelecer o equilíbrio muscular e postural. Lima (2007); Mendes e Leite (2012) ressaltam que a ginástica corretiva (GC) é classificada conforme o objetivo da execução e visa restabelecer o equilíbrio muscular e articular, utilizando exercícios físicos específicos para alongar os músculos que estão encurtados e fortalecer os que estão enfraquecidos.
Seguindo a mesma linha de abordagem tratada acima Delani et. al., (2013) a ginástica laboral vem com intuito de melhorar a homeostase muscular e articular utiliza exercícios físicos para fortalecer os músculos enfraquecidos e alongar os músculos que estão encurtados, é possível executá-la durante ou fora da jornada de trabalho.
Pode-se considerar que com a prática regular da ginástica laboral na empresa mediante a evidência de seus inúmeros benefícios, ofertando hábitos mais saudáveis a seus colaboradores, que acaba tendo seguimento em sua rotina fora da empresa, se torna também de suma importância para o crescimento e desenvolvimento da empresa refletindo positivamente no aumento da produtividade individual e coletiva, reduzindo os acidentes no ambiente de trabalho, diminuindo as faltas e afastamento dos colaboradores.
REFERÊNCIAS
ALCÂNTARA, D. L. F. CARVALHO, P.C. P. Busca por uma melhor qualidade de vida no trabalho utilizando a ginástica laboral como ferramenta. 2014. Disponível em: <https://www.aedb.br/seget/arquivos/artigos14/38320404.pdf>Acesso em 10 mar 2019.
ALVES E, F. Programas
e ações em qualidade de vida no trabalho. INTERFACEHS - Revista de Saúde, Meio Ambiente e Sustentabilidade 6 (2011), 1, p.60 a 78http://www.ssoar.info/ssoar/bitstream/handle/document/34135/ssoarinterfacehs-2011-1-alves-Programas_e_acoes_em_qualidade.pdf?sequence=1Acesso em 25 Abril. 2019.
ANDRADE A.M; et. al. Ginástica laboral: efeitos de um programa de ginástica laboral sobre a flexibilidade em trabalhadores de diversos setores de um hospital de ensino da região do Vale do Rio Pardo/ RS, Rev. do departamento de educação física e saúde e do mestrado em promoção da saúde da Universidade de Santa Cruz do Sul/ Unisc.Ano 16 – V.16 – N.3 – Jul./Set. 2015.
ARAUJO, L. C. G. Gestão de pessoas: estratégias e integração organizacional. São Paulo: Atlas, 2006.
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